2021世界地球日穿起來！NB果凍鞋、PUMA厚底鞋「5雙環保球鞋」推坑懶人包

陪伴你長大的美麗家園，正在漸漸衰老ing…現代人漸漸意識到環保的重要性，每年全球都有幾百萬人響應「世界地球日（Earth Day）」，今年4月22日再度迎來第51週年，許多人氣運動品牌也新推出具環境永續價值的「美美球鞋」，一起以行動「踏」出去支持環保、愛地球吧！

1.New Balance

撞色果凍鞋

source: New Balance

New Balance Vision Racer ReWorked NT.4,880

誰說「環保鞋」就不時髦？New Balance與時尚圈新寵兒傑登史密斯（Jaden Smith）聯手，推出一款用全白鞋身、超厚鞋底外加撞色果凍設計打造的超犯規鞋款「Vision Racer ReWorked」，百搭、時髦又內建增高效果的外型絕對讓千萬少女暴動！同時採用回收混製而成的再生資源Spinnex纖維、EVA回收料製作而成，把環境永續的實現深植在鞋的DNA裡～（4月22日地球日當天全台開賣）

2.PUMA

燕麥米厚底鞋

source: PUMA

PUMA Oslo Maja Re.Gen Wn's NT.4,180

PUMA新推出的這雙厚底鞋也是藏有環境永續意義的！以正大勢的「燕麥米色」為主色系，把經典的Oslo City復古鞋型大變身，運用廢棄皮革、成衣製程中常見的剩餘棉布以及回收寶特瓶再製塑料等「廢棄再製原料」製作而成，當溫柔小姊姊的同時還能一起修復受傷的地球！（也是在4月22日地球日當天全台上市喔！）

3.PONY

帆布小白鞋

source: PONY

PONY Shooter環保帆布鞋特別版 NT.2,180

萬年長壽小白鞋也能愛地球！PONY「GO GREEN環保系列」全面採用通過GRS（Global Recycled Standard）認證標準，經由回收廢棄棉花、布頭和紗線頭回收再製而成再生棉材質、簡化製鞋過程的車線流程，大幅度的減碳來降低對環境的傷害，這雙以及白色鞋身搭配銀色V型勾勾的特別版帆布小白鞋，異材質拼接不失亮點，同時在鞋身、鞋舌上印製環保圖騰，用行動支持環保。

4.ASICS

奶茶跑鞋

source: ASICS

GEL-NIMBUS 23（女款） NT.4,780 /GLIDERIDE 2（女款） NT.4,780/GT-1000 10（女款） NT.3,280

一邊慢跑一邊讓地球變健康！ASICS經典跑鞋中的頂級緩衝系列GEL-NIMBUS 23、支撐系列GT-1000 10以及省力系列GLIDERIDE 2也內建了環境永續意義，以25,000件T恤廢棄面料回收再製，鞋墊採用全新開發的無水染色布料技術，比傳統染色技術減少約45%碳排放量和節省約33%用水量，柔和奶茶色搭配太陽花符號，象徵未來世代身心靈健康和成長的意象。（已於全台開賣囉！）

5.adidas

多功能訓練鞋

source: adidas

adidas Climacool Vento NT.7,200

品牌adidas秉持崇尚環保的精神，以回收塑料再製而成的PRIMEGREEN與PRIMEBLUE環保紗線把關打造，Climacool Vento多功能機能鞋款就此誕生！鞋面採用柔軟透氣的白色網眼面料加上AEROREADY科技，搭配鞋面鏤空設計、多孔式設計的大底、360度全方位透氣鞋墊、獨特切割式BOOST中底，柔軟回彈度高、夏天穿也不悶熱，拆除襪套內裡秒變身成「環保涼鞋」，根本是穿搭神隊友！

愛地球好禮抽獎

https://www.instagram.com/p/CO2hx4hHYP7

為了響應「2021世界地球日」妞新聞與Discovery舉辦了（點我抽獎活動)即日起至5/31止鼓勵大家身體力行「一件好事救地球」，只要從日常生活中開始，像是隨手關燈、不製造污染隨手做環保、減少外帶食物包裝、廢物再利用等等，守護地球讓我們一起來！

「睡得好，生活更美好」3月13日為世界睡眠日，提醒妞妞們要認真關注睡眠的重要性。但你是不是有相同的經驗，明明都有睡，但醒來還是覺得好疲累？問題到底出在哪？現代人除了常見的典型失眠問題外，現在還有種「睡了卻沒睡飽」的隱形失眠正在發生！到底該如何幫助大腦和身體放鬆，好好的睡覺？

睡前滑手機是「假休息」

隱藏「安靜時刻的安慰陷阱」

你是不是也這樣，忙了一整天，身體明明已經很疲憊了，卻捨不得晚上難得的獨處時光，再累都還是想要在睡前滑手機？大心診所營運長/臨床心理師王耀興分析，白天我們在各種社會角色間切換，注意力被責任佔據，到了深夜，手機成了奪回「掌控感」與「自我空間」的補償工具，這背後隱藏著「安靜時刻的安慰陷阱」。睡前滑手機其實是種「假休息」，螢幕內容的高度刺激會製造短暫的多巴胺快感，讓大腦誤以為在放鬆，實則交感神經持續高漲。更深層的危機在於會讓「身體脫節」，當大腦被資訊牽引，卻完全忽略了身體發出的疲憊訊號，當生理與心理的節奏被切開，進而失去了真正的休息節點，就會形成「越累越不想睡、睡了也無法恢復」的惡性循環。

強破戒手機會更焦慮！

試試從「戒斷」轉向「主動恢復」

為了要好好休息睡覺，如果用意志力強迫戒斷手機，大心診所院長葉卓兪醫師提醒，這樣的行為往往會增加焦慮，不如透過替代行為來建立睡前儀式，也就是「主動恢復(Active Recovery)」的概念。葉醫師建議，像是洗澡、保養、伸展，或是使用香氛產品，都屬於「主動恢復」的環節，尤其是熟悉且喜愛的香味，更能喚醒安全感。在神經調節上，香氣是「先於語言的安全訊號」，嗅覺不需經過大腦理性分析，能直接進入邊緣系統告知自律神經，協助身體從緊繃轉向安穩。

睡前放鬆儀式方法1

5-5-5 微呼吸與神經調節

忙碌了一整天，很多人到了睡前腦子還是不停的轉，各種思緒干擾進入睡眠模式，與其滑手機，不如靜下心來進行呼吸練習。美國醫師 Hemant Sharma 指出，呼吸練習能直接且快速地改變生理狀態，啟動副交感神經。睡前進行呼吸練習時，推薦可以搭配喜歡的氣味，透過氣味引導與肌膚傳遞，以雙感官路徑同步啟動夜間修復，幫助放鬆。

【5-5-5 微呼吸步驟】
1. Activate 啟動：吐氣，可以搭配香氛產品，像是auscentic呼吸精萃，將意識帶回當下。
2. Breathe In-Out：吸氣 5 秒感受香氣，吐氣 5 秒釋放腦中雜訊，重複 3 次。
3. Return 回到當下：雙手輕貼心口或太陽穴，閉眼沉澱，感謝此刻的自己。

睡前放鬆儀式方法2

安神穴位按摩與科學睡姿

透過肌膚接觸與按壓，能告知大腦環境是安全的。中醫師路新宇建議，針對睡眠障礙可按壓以下關鍵穴位：

● 三陰交：小腿內側，足內踝尖上 10 公分處，能調經安神。
● 太衝穴：足背第 1、2 趾骨交接部凹陷中，主疏肝理氣,緩解焦躁。
● 足三里：膝眼下方約 10 公分，調和脾胃，改善因腸胃不適引起的淺眠。

睡前香氛好物推薦1

auscentic 入夢 θ 呼吸精萃