許瑋甯靠「66飲食法」瘦身!營養師提醒3個守則、4種症狀不要跟風嘗試

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許瑋甯靠「66飲食法」瘦身!營養師提醒3個守則、4種症狀不要跟風嘗試

 許瑋甯靠「66飲食法」瘦身!營養師提醒3個守則、4種症狀不要跟風嘗試 高敏敏、營養師、66飲食、許瑋甯
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許瑋甯瘦身秘訣靠66飲食法,想跟風先來看看營養師怎麼說!

好想要變瘦啊~這句話應該是很多妞妞們的心聲,除了先前流行的各種斷食法,今年和邱澤宣布結婚喜訊的許瑋甯也曾分享過自己的瘦身秘訣就靠「66飲食」,到底什麼是66飲食法?想要跟風的話要怎麼提高成功率?一起來聽聽專業營養師高敏敏怎麼說!(6個斷食法失敗原因)

 

 

什麼是66飲食法?

source:pexels

基本上兩個6的數字,分別代表每餐只吃6分飽,以及晚上6點後不進食,這是遵守不把胃撐大、不暴飲暴食的原則,並養成在固定時間吃完晚餐的習慣。其實這點跟168斷食法,用來拉長夜間空腹時間的原理很相似,在斷食的時候,身體會進入「分解模式」,也是讓平常大魚大肉的外食習慣有休息的時間,不再增加腸胃的負擔。當空腹時間長,更有利脂肪燃燒。

 

 

執行66飲食法3個不碰法則

source:pexels

66飲食法看似簡單,但高敏敏營養師特別提醒,還是要遵守3個不碰守則,包含:
1.不碰加工食品
2.不碰油炸物
3.不碰冰冷飲料
以上這些食物不只熱量高、含鈉量高、糖分高及油脂也偏高,都是造成肥胖原因的兇手。

 

執行時如果有飢餓感怎辦?

source:pexels

在調整飲食習慣初期,難免會遇到有飢餓感的過渡期,這時候可以透過幾個方式來緩解飢餓。多喝水,當提高飲水量時可以避免飢餓感。適量黑咖啡,能促進新陳代謝,幫助燃燒脂肪、抗氧化。吃低GI、高飽足感的水果,像是蓮霧、蘋果、火龍果、芭樂都很不錯。如果真的餓了,也可以吃盤菜,蔬菜的熱量低,又富含膳食纖維,多多益善。

 

 

4種症狀不要隨意嘗試

source:pexels

減肥方法可不是人人適用!高敏敏提醒,以下4種症狀者,不建議嘗試66飲食法。

1.高血糖/糖尿病患者,容易血糖過低、暈眩

2.懷孕/哺乳媽媽,需要充足營養,宜少量多餐,不適合空腹太久。

3.飲食失調疾病者,暴食症、厭食症患者首重先恢復正常飲食。

4.青少年/成長中孩童,此時期需要充足均衡的能量營養。 

 

營養師高敏敏

source:高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

 

 

最後要提醒妞妞們,減肥之路最忌諱貪快,還是要評估自身的身體狀況、生活習慣,找到最適合自己的方式喔!

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為「醬料」開一間店!台美混血餐酒館《WHAT’S LA SAUCE?》插旗松菸,剝皮辣椒塔塔、鹹蛋黃醬沾出新滋味

為「醬料」開一間店!台美混血餐酒館《WHAT’S LA SAUCE?》插旗松菸,剝皮辣椒塔塔、鹹蛋黃醬沾出新滋味 餐酒館、WHAT’S LA SAUCE、台美混血
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因為「醬料」開了一間店!

「醬料」通常都扮演餐點裡的配角,沒想到有天可以站上C位,甚至還有人為它開一間店!來自美國洛杉磯、落腳台北,全新開幕的台美混血 kitchen & bar《WHAT’S LA SAUCE?》,由兩位年輕創辦人將在LA洛杉磯生活的味覺記憶,結合了出生地台灣的家鄉風味,以「醬料」為靈感,延伸出各式台美混血料理。從炸物、小點、主菜與主食,透過不同的醬料,讓原本熟悉的料理,注入全新驚喜風味

 

 

《WHAT’S LA SAUCE?》

結合台美味覺記憶的「醬料宇宙」

source:妞新聞

source:妞新聞

信義區松菸又多了一個可以吃美食、小酌的好去處啦!全新開幕的台北混血料理餐酒館《WHAT’S LA SAUCE?》,由創辦人姊姊 Alicia 與弟弟 Andre共同打造,出生在台灣、成長於LA洛杉磯的他們,深信「料理的靈魂,藏在醬裡」,選擇以醬料串起台美風味與記憶的核心角色,讓醬料不只是調味,而是料理的語言,以此延伸出專屬的 SAUCE UNIVERSE 醬料宇宙。從漢堡、炸物、牛肉麵每道料理,以滿滿的醬料靈魂,承載台灣與美國兩地的味覺記憶

 

 

source:WHAT’S LA SAUCE?

source:WHAT’S LA SAUCE?

source:WHAT’S LA SAUCE?

品牌名稱 “WHAT’S LA SAUCE?” 帶有年輕世代常用語氣的玩味感,Logo 則以「外星小飛碟(saucer)」作為核心視覺,呈現文化降落與跨國融合的意象。空間設計延續品牌混血視覺語言,以 飛碟(saucer) 為靈感,結合藍色金屬色調與未來感線條,不管是要和朋友約吃正餐,還是下班後想來小酌,都很適合坐下來、點幾道、一起分享,慢慢吃,也慢慢聊天。

 

  

 集結十多款跨文化風味醬料

從前菜、主食、炸物都能隨心沾醬

source:WHAT’S LA SAUCE?

source:WHAT’S LA SAUCE?

翻開《WHAT’S LA SAUCE?》的菜單,滿滿的各式各樣醬料介紹,這裡集結了十多款跨文化風味的自家醬料,像是台式記憶的剝皮辣椒塔塔、日式居酒屋風格的明太子美乃滋、歐美很受歡迎的松露美乃滋、藍紋乳酪醬,還有南洋沙嗲醬、泰式辣味美乃滋、阿根廷青醬、秘製川香辣椒醬等多國混血風味。這些醬料貫穿在炸物、小點、主菜、主食,可以自由地依照自己的喜好,隨心沾醬享用,大膽的嘗試就對了!

 

 

WHAT’S LA SAUCE?推薦必點1

醬料飛碟組合

source:妞新聞

source:妞新聞

醬料飛碟組合NT.359

既然是以醬料為主角的店,來這怎可以錯過品嚐各式風味醬的機會!初訪WHAT’S LA SAUCE?的妞妞們,推薦第一道直接先把「醬料飛碟組合」點起來,一次就能吃到7款人氣醬料,還可搭配吉拿棒、蔬菜條、玉米片、麵包條不同配菜選擇。這些醬料可以隨自己喜好,和其他餐點自由搭配,想怎麼沾都可以,沒有制式的吃法。目前人氣第一名的醬料,首推「剝皮辣椒塔塔」,和任何餐點都好搭,尤其是招牌細薯必點。

 

WHAT’S LA SAUCE?推薦必點2

鹹蛋黃炒菇凱薩

source:妞新聞

開胃前菜推薦必點這道「鹹蛋黃炒菇凱薩」,顛覆過往沙拉多佐凱薩沙拉醬的味覺記憶,這道菜拌的是WHAT’S LA SAUCE?獨家特調的鹹蛋黃醬,和蔬菜意外超搭,還加入台灣味的肉紙,拌在一起會忍不住一口接著一口!重點是,鹹蛋黃醬並不能單點,想要品嚐的話,只有這道菜才能吃得到。

 

WHAT’S LA SAUCE?推薦必點3

WLS 牛肉麵

source:WHAT’S LA SAUCE?

source:妞新聞

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充滿台味靈魂的牛肉麵,是很多旅居外國的台灣人會想念的美味。這道WLS 牛肉麵,就來自創辦人Alicia對台灣家鄉味的想念,Alicia透露以前回台灣時,都不是直接回家,而是要先去吃一碗牛肉麵才行!這碗融合了融合台式湯底、美式風味層次與微帶川味的香辣結構,Q彈的手工麵條,搭配帶點微甜味的湯頭,可以依照個人口味喜好,加入秘制川香辣椒醬、青花椒粉、酸菜等醬料,打造專屬的牛肉麵湯頭。

 

WHAT’S LA SAUCE?推薦必點4

 經典牛肉BLT 堡

source:WHAT’S LA SAUCE?

美式漢堡店必點的牛肉BLT 堡,WHAT’S LA SAUCE?也大膽玩創新。份量超巨的牛肉堡,特別加入自家的剝皮辣椒塔塔醬,對熟悉料理的重新詮釋。大口咬下,真的非常過癮,也很適合分食享用。

 

 

WHAT’S LA SAUCE?

地點|臺北市信義區忠孝東路四段553巷6弄12號1樓

訂位方式|02-27664988

 

 

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