睡飽飽卻還是很累？讓你意想不到的6大疲勞兇手

明明睡得超飽，卻還是覺得好疲倦、整個人昏昏沉沉的嗎？其實，除了睡眠之外，還有很多因素會讓我們感到疲累。妞編輯整理了國外的醫學研究，一起來看看到底為什麼我們明明睡飽飽，卻還是很沒精神！

缺乏運動

很多上班族一整天都坐在電腦前，幾乎沒起來走動，長久下來肌肉會因此變得僵硬，引起痠痛與疲倦感。所以電腦族千萬要記得，沒事就要起來活動一下筋骨，除了能讓眼睛休息，也能活化一下僵硬的肌肉！

吃太多垃圾食物

學生與上班族大多數都是外食族，不健康的飲食除了對身體有害處之外，也會讓我們精神不濟。別再喝含糖飲料了，「糖」能快速幫我們補充體力，但長期下來會有反效果。不管是葡萄糖、麥芽糖還是蔗糖，這些以糖字結尾的成分，會讓腦內的食欲素下降，最終引發疲勞。

水喝太少

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水是人體不可或缺的重要元素。身體缺水的話，血流量和血壓會降低，而血液中的含氧量也會隨之下降，如果大腦缺少足夠的氧氣，就無法讓肌肉和神經功能正常運作，我們就會覺得疲勞與暈眩。

缺乏維生素B12

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維生素B12是製造血液的重要元素之一，它能將養分轉換成能量，所以攝取量不足的話我們就會感到疲倦與昏沉。維生素B12大多都存在於動物性食品當中，像是鮪魚、雞肉與牡蠣，蛋類與乳製品中也有。

甲狀腺分泌不正常

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甲狀腺會分泌荷爾蒙，影響人體的新陳代謝，如果分泌過多會導致甲狀腺機能亢進，太少則會造成甲狀腺功能低下。甲狀腺有毛病時，我們會感到精疲力盡，要盡快到醫院接受檢查才行喔！

鐵質不足

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鐵質在人體中扮演很重要的角色，除了製造血紅素與紅血球之外，也負責輸送氧氣與產生熱量，鐵質不足的話，我們容易貧血、感到疲倦與缺乏體力。女性生理期來的時候會大量失血，要記得補充鐵質喔！含鐵質的食物有很多，像是紅肉、紅豆、地瓜葉與菠菜等等的深綠色蔬菜。

在疲勞的狀態下，我們注意力無法集中，導致工作效率不佳或常犯錯，既然學到了這麼多讓我們精神不濟的原因，就一起好好改善，充滿活力地上班或上學吧！

Source: energy -huffpost、energy -time、drink-enough-water -draxe、sugar-makes-you-tired -lifehacker 、exhausted -thyroid.about、food-sources-of-iron -healthaliciousness

MARAIS 瑪黑家居中山門市全新面貌盛大回歸！門市重新定位以「個人風格選物」為核心，首波登場集結韓國直送的 9 大熱門品牌；以及來自台灣、丹麥、日本、法國與美國的飾品配件、包包及燈具設計品牌。商品範疇涵蓋「療癒家飾」、「生活選物」與「時尚潮流」三大面向，為注重生活品味與獨特風格的愛
好者，提供最新的居家與個人風格靈感。

MARAIS 瑪黑中山門市嶄新店裝設計以開放式通透動線概念，結合結合溫潤原木、金屬結構等元素，打造兼具設計感與舒適氛圍的生活選物空間。店內以不同主題區域呈現多元選品，從療癒家飾、生活選物到時尚潮流，讓家居與個人風格不再被單一品類定義，而是能依照每個人的生活方式自由搭配。

三大選物主題，匯聚國際設計品牌

本次中山門市重新回歸，特別以韓系生活風格為核心，規劃三大重點購物主題區，透過不同品牌的設計語彙，打造兼具質感與特色的「個人風格一站式選物空間」。

療癒家飾｜以設計為日常增添趣味

由瑪黑家居獨家代理的韓國燈飾品牌 ILKW.，承襲超過半世紀的燈具製造技術，將建築、設計與藝術融入現代照明，以柔和光源、俐落造型與細膩材質，打造兼具氛圍與設計感的家居燈飾。

Bmix Studio 則以「大人系童趣」為特色，探索材質、造型與空間的平衡，將動物、角色等趣味元素融入家居用品。全系列於韓國製造，並銷售至全球 15 個以上國家，以鮮明設計建立品牌辨識度。

生活選物｜繽紛設計，讓日常更有趣

韓國設計品牌 WARMGREY TAIL 以可愛插畫為創作核心，透過動物、自然與繽紛色彩，延伸至文具、家飾與生活用品，打造兼具設計感與趣味性的日常選物。

韓國家飾品牌 BANACO 則以鮮明色彩與趣味造型，涵蓋居家用品、桌上擺飾、收納與香氛等品類，將實用功能融入活潑設計，為日常空間增添個性。

時尚潮流｜韓國新銳品牌，打造時髦態度

來自首爾的新銳設計品牌 HIETA，融合 Y2K 復古元素與俐落輪廓，打造兼具造型感與實用性的日常包款，以細膩材質與簡約線條呈現當代街頭風格。

韓國首爾生活風格品牌 AEIOU，則以收納包、托特包、帽款等日常配件為主，透過繽紛配色、異材質拼接與簡潔輪廓，將機能與個人風格融入日常穿搭。

MARAIS 瑪黑中山門市新裝開幕

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活動期間｜2026/8/15–8/31
贈品數量有限，送完為止。
上述活動辦法請依實際通路公告為準，主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。