睡飽飽卻還是很累？讓你意想不到的6大疲勞兇手

明明睡得超飽，卻還是覺得好疲倦、整個人昏昏沉沉的嗎？其實，除了睡眠之外，還有很多因素會讓我們感到疲累。妞編輯整理了國外的醫學研究，一起來看看到底為什麼我們明明睡飽飽，卻還是很沒精神！

缺乏運動

很多上班族一整天都坐在電腦前，幾乎沒起來走動，長久下來肌肉會因此變得僵硬，引起痠痛與疲倦感。所以電腦族千萬要記得，沒事就要起來活動一下筋骨，除了能讓眼睛休息，也能活化一下僵硬的肌肉！

吃太多垃圾食物

學生與上班族大多數都是外食族，不健康的飲食除了對身體有害處之外，也會讓我們精神不濟。別再喝含糖飲料了，「糖」能快速幫我們補充體力，但長期下來會有反效果。不管是葡萄糖、麥芽糖還是蔗糖，這些以糖字結尾的成分，會讓腦內的食欲素下降，最終引發疲勞。

水喝太少

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水是人體不可或缺的重要元素。身體缺水的話，血流量和血壓會降低，而血液中的含氧量也會隨之下降，如果大腦缺少足夠的氧氣，就無法讓肌肉和神經功能正常運作，我們就會覺得疲勞與暈眩。

缺乏維生素B12

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維生素B12是製造血液的重要元素之一，它能將養分轉換成能量，所以攝取量不足的話我們就會感到疲倦與昏沉。維生素B12大多都存在於動物性食品當中，像是鮪魚、雞肉與牡蠣，蛋類與乳製品中也有。

甲狀腺分泌不正常

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甲狀腺會分泌荷爾蒙，影響人體的新陳代謝，如果分泌過多會導致甲狀腺機能亢進，太少則會造成甲狀腺功能低下。甲狀腺有毛病時，我們會感到精疲力盡，要盡快到醫院接受檢查才行喔！

鐵質不足

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鐵質在人體中扮演很重要的角色，除了製造血紅素與紅血球之外，也負責輸送氧氣與產生熱量，鐵質不足的話，我們容易貧血、感到疲倦與缺乏體力。女性生理期來的時候會大量失血，要記得補充鐵質喔！含鐵質的食物有很多，像是紅肉、紅豆、地瓜葉與菠菜等等的深綠色蔬菜。

在疲勞的狀態下，我們注意力無法集中，導致工作效率不佳或常犯錯，既然學到了這麼多讓我們精神不濟的原因，就一起好好改善，充滿活力地上班或上學吧！

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「吳麗萍你好像搭丟賽～」（一起唱），防彈少年團同門師弟團、HYBE旗下公司BIGHIT MUSIC去年推出的新人男團『CORTIS』，一首〈GO!〉掀起全球現象級風潮，這次5個大男孩，居然與運動品牌「VANS」夢幻連動，在全球品牌企劃「Off The Wall」中帥氣登場，身上穿的、腳上踩的…台灣也買得到同款啦！

噓，大聲點！

CORTIS大鬧自動洗衣店

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VANS的經典Authentic鞋款誕生於1966年，原本只是一雙設計簡約、低調的甲板鞋（Deck Shoes），沒想到卻被當時最酷、最具叛逆精神的加州滑板少年們相中，成為全球潮流文化的ICON，在邁向第60個年頭的重要時刻，亞太區代表就請到最強新人男團CORTIS坐鎮，釋出的影片中，可以看到成員們跑到自動洗衣店大鬧一場，直接把現場變成潑水節（笑）。

8大同款VANS台灣上架

棋盤格滑板鞋必收

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VANS Authentic 藍色棋盤格滑板鞋NT$1,780

全台粉絲注意！隊長MARTIN、JUHOON金主訓、SEONGHYEON嚴成玹、KEONHO安乾鎬以及台灣成員JAMES趙雨凡身上的帥帥行頭，台灣也陸續上架了～首先妞編輯要大推這次的主角「Authentic棋盤格滑板鞋」，目前MARTIN的黑白棋盤格、嚴成玹的藍白款以及忙內「安乾鎬的紅白版本」已經在官網買得到，要穿CP鞋絕對不能錯過。