現在不減重以後就難減了!女孩20到30歲應該注意的事

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現在不減重以後就難減了!女孩20到30歲應該注意的事

現在不減重以後就難減了!女孩20到30歲應該注意的事 黃金十年、青春、職場、大學、30歲、20歲
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20到30歲對女人而言是非常重要的時期,你再也不是青澀的女孩,犯了錯可以因為年紀小被原諒,你每天都一點一滴地體會成人世界、職場的壓力及現實,還有努力過後的成就感。這十年也型塑了往後的職場命運及許多價值觀,好好規劃是必要的。不過並非每個人一開始就都懂得如何運用這黃金十年,一恍神就錯過了許多光陰,因此今天就來看看20多歲的女孩該怎麼訂定計畫。還來得及改變應該慶幸,若遲了幾年也可以馬上開始唷!


Photo Source: girl -weheartit

 

 

 

 

20〜22歲

Photo Source: girl -weheartit

1. 應徵第一份正職工作

就快要大學畢業,身邊的朋友也紛紛動起來準備找工作或繼續考研究所唸書,雖然初入職場令人害怕,不過你還是要審慎思考自己的出路,選擇實習,還有趁最後兩年累積履歷喔!第一份工作是很重要的經驗,即使日後覺得選錯了想換跑道,也比一直猶豫不決只想等夢想的機會出現好,比起畢業後才一直待在家思考方向,現在立刻著手就業計畫,別浪費寶貴時間啦!

 

 

 

2. 開始儲蓄習慣

Photo Source: girl -weheartit

在學階段許多人還是接受家中的資源,每個月吃好穿暖不用擔心下個月的經濟問題,但一出社會開始靠自己才學著存錢,必定會很痛苦不習慣。尤其新鮮人起薪不高,需要負擔房租和其他費用,不如在畢業前就存下一筆錢,畢業後到經濟穩定的這段期間才不會過得太辛苦。

 

 

 

23〜26歲

1. 健身習慣

Photo Source: girl -weheartit

曾有科學研究發現,25歲的身型決定了下半輩子的體態。除非你到了中年才突然痛下決心減重,不過屆時新陳代謝絕對沒有年輕時好。你要在現在就養成健身習慣,還是20年後才辛苦地找回美麗的自己呢?

 

 

 

 

2. 融入職場人際關係

Photo Source: girl -weheartit

相信有過幾年工作經驗的你,已經體會到職場的友誼和學生時代的不同。職場當然也可以交到好朋友,不過前提是在團隊合作中你一定要克盡己責,不要總讓別人替你擦屁股。學生時代偶爾做得不好朋友還會包容,職場卻是很難容忍你一直犯同樣錯誤的。請自己習慣這一點,而不是總抱怨環境。

 

 

 

 

27〜30歲

1. 自身醫療與投資規劃

Photo Source: girl -weheartit

現在的你應該有一小筆財富,可以研究一些不錯的投資項目並和有經驗的朋友討論理財計畫,為將來做好規劃。然後,承認自己的體能已經不如從前,因為工作關係還出現一點身體小毛病,除了早就開始養成的健身習慣外,建議也在30歲前做一次全身體檢吧!

 

 

 

 

2. 每個月克服一件曾害怕的事

Photo Source: girl -weheartit

將要跨入30大關的每個女人都會驚訝時光的飛逝,感嘆自己青春不再。但其實還是有些小方法可以讓你重拾瘋狂。記得童顏女王陳意涵30歲生日時,揪好姊妹張鈞甯在長灘島做盡各種瘋狂事嗎?裸泳、親吻陌生人....只要鼓起幾秒鐘的勇氣,為自己留下瘋狂回憶。如果你尺度無法那麼寬XD,可以把自己從前害怕的事列表寫下來,如不敢游泳、懼高....等,每個月克服一件事,每個月都能迎接一個全新的自己,開朗地迎來30歲唷!

 

 

 

 

 

Photo Source: girl -weheartit

走過這10年的前輩們,為你規劃了20多歲每個階段可以追求的重點,讓你不會後知後覺、虛度光陰。在人生進入了全新階段的一開始雖然容易沮喪疲倦,但咬牙撐過後你一定會感謝當時努力的自己喔!

 

 

 

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Source: 16 New Year’s Resolutions To Make For Each Phase Of Your 20s - elitedaily

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《上蓋大》金馬影展11/15首映超吸睛!林鉅攜童星黃攸行演祖孫
《上蓋大》金馬影展11/15首映超吸睛!林鉅攜童星黃攸行演祖孫 上蓋大、金馬影展、張均瑜、林鉅、黃攸行、公視台語台、台語有影、樹冠羞避
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公視台語台「台語有影」短片《上蓋大》入選2026金馬影展「短片B:假以時日」,將於11/15首映,11/17及11/21另有場次,15日與21日有影人出席。由金鐘雙獎導演張均瑜執導,林鉅與素人童星黃攸行飾演祖孫;片名在台語中意為「最大」,故事從9歲劉皮暑假的尋找任務,展開一段關於祖孫牽掛的冒險。

目錄

每年的金馬影展都是台灣影壇盛事,而今年,妞編輯的目光被一部公視台語台的短片《上蓋大》吸引了。它不僅入選 2026金馬影展 的「短片B:假以時日」單元,背後的故事跟演員組合,都讓人覺得特別有意思。

 

這次執導的,是金鐘雙獎導演 張均瑜。她特地邀請了在藝術界赫赫有名,也曾入圍金馬最佳新演員的傳奇藝術家 林鉅,來飾演劇中的阿公,而孫子則是由首次演戲的素人童星黃攸行擔綱。光是這個跨世代、跨領域的組合,就讓人對《上蓋大》這部短片充滿好奇。

 

 

《上蓋大》入選金馬影展:台語「最大」的祖孫冒險

片名「上蓋大」聽起來很有趣,在台語裡就是「最大」的意思。電影講述一個9歲的小男孩劉皮,在暑假接到一個特別的作業:尋找世界上「最……」的事物。他從最美的紅花、最乖的石頭,一路找到最安靜的家,展開了一段奇妙的夏日冒險。

 

這趟旅程不只是找尋外在,更像是逐漸揭開祖孫兩人心中那份難以言說的思念,讓觀眾去感受台語中「毋甘」所蘊含的捨不得與牽掛。張均瑜導演 提到,拍攝全台語作品最大的壓力,就是希望能不辜負對這個語言有情感的人,還有所有一起努力的夥伴。

 

 

圖片來源:圖/公視台語台提供

 

 

林鉅、黃攸行共演祖孫:傳奇藝術家遇上素人童星

說到 林鉅 老師,他的背景真的很傳奇!1985年他曾經把自己關進玻璃屋90天創作,經營過的酒館「攤」更是林青霞、三毛、侯孝賢等大咖名人的愛店,搖滾PUB「息壤」甚至還是伍佰、陳昇開唱的舞台。這樣一位前衛的藝術家,這次在《上蓋大》中飾演阿公,反差萌讓人期待。

 

張均瑜導演 第一次跟 林鉅 老師見面時,就感覺到他身上那份深厚的人生閱歷、哀傷,以及對時間的珍惜。原本導演還擔心藝術家的氣質會讓孩子難以親近,沒想到林鉅老師卻展現了溫暖與耐心,很快就跟小童星黃攸行打成一片。

 

 

圖片來源:圖/公視台語台提供

 

 

最讓導演驚喜的是一場洗車後的祖孫對手戲。導演只給了黃攸行一句指令:「想辦法讓阿公跟你回去睡覺。」小童星就靠著觀察林鉅老師的情緒,自然地牽起阿公的手,不願上樓陪媽媽睡覺。這場戲他們完全即興發揮,第一個鏡頭就直接OK,讓導演非常感動。

 

 

黃攸行把排練當正式拍攝:素人童星的可愛日常

要找到一個不受台語發音限制,又能自然表演的孩子,其實不容易。張均瑜導演 和選角團隊除了找有經驗的童星,還特地深入中南部海選素人。導演坦言,啟用沒有表演經驗的孩子壓力特別大,所以安排了好幾次表演訓練,就是為了培養默契。

 

黃攸行第一次試鏡時因為感冒,堅持戴口罩完成一個小時的徵選,直到最後才勉強摘下30秒拍照。但第二次見面,他就像變了一個人,變得活潑又古靈精怪。導演笑說,還沒摸清他的真實個性,就被他敏銳的接收能力打動,決定錄用他。

 

更爆笑的是,為了培養默契,劇組開拍前多次排練。結果黃攸行竟然把手機錄下的排練當成了正式拍攝,最後一次排練時還疑惑地問:「我之前不是已經拍完了嗎?」這讓導演真的哭笑不得,也看出了黃攸行的天真可愛。

 

 

圖片來源:圖/公視台語台提供

 

 

張均瑜籌備首部長片:最想挑戰的其實是喜劇

張均瑜導演 憑藉《樹冠羞避》入圍第60屆金鐘獎導演、編劇獎,最後抱回兩項大獎。她很感謝金鐘的肯定,讓更多人認識自己,卻也幽默地說:「工作邀約好像沒有顯著增加,歡迎大家找我拍片!」

 

談到《上蓋大》最奇妙的共創時刻,她難忘首次合作的配樂江仰。在炎熱的午後,江仰背著吉他跟樂器趕到錄音室,和混音師Allen三個人擠在小空間,反覆看著畫面、嘗試配樂,一直到深夜都還沉浸在創作中。她形容創作就像生命體,每次嘗試都能發現新感受。

 

目前 張均瑜導演 正在發展首部電影長片劇本,聚焦性暴力倖存者。雖然題材比較嚴肅,但她笑說目前最想挑戰的其實是喜劇,再度向業界喊話:「歡迎大家找我拍片!」

 

 

圖片來源:圖/公視台語台提供

 

 

公視台語台「台語有影」短片 《上蓋大》 將於 2026金馬影展 「短片B:假以時日」單元放映,場次為 11月15日(日)、11月17日(二)及 11月21日(六)。其中 15日 及 21日 的兩場會有影人出席。妞妞們,不妨走進戲院,跟著劉皮一起去尋找世界上「上蓋大」的事物,重新感受生命中「上蓋毋甘」的牽掛吧!

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