不只有《A-TEEN》!盤點那些引人共鳴的Playlist韓國網路劇系列

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不只有《A-TEEN》!盤點那些引人共鳴的Playlist韓國網路劇系列

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你是不是常覺得追on檔劇好苦、或是一般韓劇太長太多集沒時間追呢?現在妞編輯就來精選韓國網路劇中最火紅的Playlist系列,有哪些推薦的戲劇吧!

韓國網路劇在近年來可是人氣高漲!因為網路劇集數不多、一集時間也短,追劇起來輕鬆無負擔,非常適合搭配通勤、吃飯時阿~如果提起韓國網路劇的話,第一個想到的一定就屬《A-TEEN》了!這部由Playlist出品的網路劇,因為貼近高中生的校園生活造成話題,但Playlist製作的網路劇可不只有這部啊,以下就帶妞妞們來看看有哪些引人共鳴的Playlist網路劇系列吧!

 

 

 

1.《A-TEEN》

source:FB Playlist繁體字

18歲的高中生,會經歷什麼樣活力、燦爛的故事呢?

首先當然還是要介紹一下Playlist最紅的作品啦~這部劇包含18歲高中生們的感情、友情、學業等,不但討論度居高不下、周邊熱賣到缺貨,更帶紅了劇中的主要主角們呢!像是首度踏進電視圈就出演「會讀心術的那小子」女主角的辛睿恩(신예은)、參與人氣電視劇《Sky castle》演出的金東希(김동희)、女團April成員的李娜恩(이나은)、以及在《18歲的瞬間》飾演男二的申承浩(신승호)。

後來推出的第二季已播畢,加入兩位顏值超高的新生代演員Golden Child的崔普閔(최보민)以及擁有多次演出經驗的姜敏兒(강민아),讓此劇又再創一次討論度,還引發「金民派」及「柳金派」之爭,更讓大家敲碗第三季啊!但原本人馬大多數已經高中畢業,不知道如果出第三季的話會是什麼走向呢~~~

 

 

 

2.《戀愛播放列表》

source:FB Playlist繁體字

今天輪到播放誰的故事呢? 

從播出以來已經累計上億的播放量、現在已經拍到第四季了,可見此劇的火熱程度呢!這部算是Playlist系列第一個爆紅的作品,前三季每季開頭都會有個CD Player,告訴觀眾這集要播放誰的故事,主題圍繞在20代大學生的故事,透過校園情侶檔、姐弟戀、還有青梅竹馬等角色,談論曖昧、交往、分手、復合等議題,都讓人感同身受啊!而且除了愛看外,戲中「音、音、音」的社團(其實是飲酒社團XD)裡成員的感情超好,也很讓人羨慕他們的友情呢!

順帶一提的是,第四季也已完結,主要描述情侶們面臨畢業、當兵的難題,而除了原班人馬的回歸,更有童星金賽綸的加入,為此劇增加更多可看度呢!(賽綸好美啊)總之這部劇推薦給想要踏入playlist坑的人的入門款呢!

 

 

 

3.《Go back diary》

source:FB Playlist繁體字

29歲你懷念著19歲的你,以及純純的愛情嗎?

這部戲帶觀眾彷彿回到少年時期,體驗曾經有過、怦然心動的戀愛,而最大的看點則是故事背景主要設定在2008年,那時候大家喜愛的少女時代剛出道、東方神起正紅,超級懷念啊~另外男女主角非常登對,彼此的邂逅更是十分浪漫啊XD唯一的缺點就是只有4集真的不夠看啦!大家一起敲碗出第二季好嗎?

 

4.《WHY-你被戀人甩的真正理由》

source:FB Playlist繁體字

在交往100天時被女友甩甚至不知道理由!

這個可憐的人就是我們男主角啦~除了劇情發展,在男主角與好兄弟們一起去濟州島玩的過程,也逐漸了解為何女友會跟自己分手,還認識了兩位美麗的大姊姊,大談姐弟戀呢!

這部劇的看點是因為都在濟州島取景,所以可以將所有濟州島的美景一次收藏啊~另外女主角也在《請輸入檢索詞WWW》中飾演原本是咖啡店小妹、但深受塔美喜愛被一起帶去Barro的Ailee啊!(妞編輯覺得她顏值也超高的XD)

 

 

 

5.《就一口》

source:FB Playlist繁體字

你的戀愛是什麼味道?

這部劇最大的特色就是三位女孩們會在吃美食的時候大聊戀愛話題,看了也忍不住讓人流口水、食指大動啦~除了美食是一大看點外,劇中戀愛故事也很吸引人,三位女孩分別跟年上、同學、年下男談戀愛XD而且劇中的男生們都好會撩啦~目前出到第二季,推薦給想喜歡美食的妞妞喔!

 

 

 

 

以上就是妞編輯精選的五部韓國網路劇,現在就趕快存進片單裡吧~~~

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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