居然靠吃的就能白一號?5種食物教你從內而外亮起來

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居然靠吃的就能白一號?5種食物教你從內而外亮起來

居然靠吃的就能白一號?5種食物教你從內而外亮起來 iBeauty、美白、食物、夏天、保養、蔬菜、水果、維他命
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女性到夏天就紛紛出動防曬乳、雨傘、太陽眼鏡,就是不讓膚色黑一號,愛美女性追求的是白還要更白,變成日光燈肌是最終目標。除了皮膚的保護、保養外,白裡透紅的膚色更是要「吃」出來,從體內做好美白功夫,內外兼顧才是美白之道。


▲正所謂一白遮三醜,黃種人的女性大多希望自己能像白種人般白皙透亮。(圖/取自dorianmodel)

 

醫師表示,抗老與美白都可以靠食物的來維持,但外在的保養也很重要。首先就是要保護細胞避免受到自由基的傷害,可以多吃抗氧化的食物,像是番茄、花椰菜、櫻桃等等,維他命ACE對人體幫助很大。


【慢慢吃出日光燈肌】

1.櫻桃:美白、補鐵

櫻桃含有櫻桃多酚成分,可保護肌膚免於紫外線的傷害,它豐富的維他命C可以有效抵抗黑色素的形成,含鐵量則是蘋果的20倍、梨子的30倍,有助於紅潤氣色,對於氣血較虛的人有補血補腎的功用。

 

▲櫻桃可補充鐵質之外,也含有豐富的維他命c,可幫助美白。

(圖/取自wall001)

 

2.花椰菜:降血糖、美白

豐富的維他命C可以抗氧化、幫助美白;維生素B群則能刺激細胞再生,維持皮膚的新陳代謝。另外還可以提高胰島素功能、降低血糖、降血脂,預防高血壓等好處。將花椰菜稍微川燙後,會產生蘿蔔硫素,此酵素可刺激、活化抑癌基因,可降低罹癌機率。

 

▲花椰菜除了美白功能外,還可以幫助新陳代謝、預防高血壓。

(圖/取自direct.sharewa)

 

3.番茄:防老化、防曬

茄紅素可防止皮膚老化、改善膚色不均、淡化斑點、緊實肌膚。英國研究發現,番茄不僅有助於降低膽固醇、加速新陳代謝,還能有助「皮膚防曬」,透過實驗發現,連續3個月每天攝取55公克的番茄,可以達到抗紫外線功能,其功效等於低防曬係數的防曬效果。

 

▲多吃番茄可達到皮膚防曬,但並非能取代防曬乳功能,物理防曬還是很重要。(圖/取自stnn)

 

4.筊白筍:阻止黑色素生成

筊白筍除了維他命C可幫助美白,更重要的是它還含有豆甾醇,能抑制酪胺酸酶的活性,阻止黑色素的生成,讓美白的效果更好。中醫師提醒,筊白筍是寒性食物,體質較虛寒的人應少吃,否則容易造成腹瀉、頭暈等症狀。

 

▲體質虛寒的人,少吃竹筍類食物,避免造成身體不適。

(圖/取自0935115934.blogspot)

 

5.白木耳:補充膠質

白木耳又稱為「平民的燕窩」,因為它含有豐富的植物性膠質多醣體,可以補充人體流失的膠質、增加肌膚保水度。含有的膳食纖維則能幫助腸胃蠕動,改善便秘、降低血液中的膽固醇、穩定血糖。



▲稱為平民燕窩的白木耳,含有豐富植物膠質,可保持肌膚彈力。

(圖/取自newsmarket)

 

醫師建議,除了多吃美白食物,也需要避免吃太多「感光食物」,若吃太多感光食物後曬太陽容易形成黑斑,像是橘子、葡萄柚、九層塔、胡蘿蔔、芹菜、韭菜都是會造成美白反效果的食物,想變白的女性可以少吃,並非完全不吃,只要不過量就不會造成嚴重黑斑。 

 

 

 

 

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#不良一族尋愛記2 每一集都有爆點!

「一言不合直接幹架…」Netflix日本戀綜《不良一族尋愛記》顛覆戀愛真人秀套路,第一季播出時大獲成功,第二季在今年8月4日正式開播,新一批曾是8+9、小混混、壞學生的11位單身男女登場,一起入住沖繩的海邊校園,展開為期14天的曖昧修羅場,搭配棚內主持人MEGUMI、永野以及沖繩出生的「嘻哈女王Awich」的分析、吐槽,每一集都爆點連連,快來認識一下這些不良男女吧!

目錄

原文:https://www.instagram.com/p/Dbp-1UKkbT8/

 

Netflix《不良一族尋愛記2》成員IG、身世介紹一次看!

佛祖阿里(近藤阿里/アリー):@ari999__

原文:https://www.instagram.com/p/DbFO6jMGiau/?img_index=1

29歲的「阿里」是日本與巴基斯坦的混血,現在是饒舌歌手的他,還曾經是知名雜誌《men’s egg》的專屬模特兒,過去曾加入日本自衛隊,後因無照駕駛、超速被開除,看似吊兒郎當的外表,其實表示自己一直忘不了前女友,在節目中也喜歡用「直球攻勢」追求好感對象。

 

和尚(野口瑞紀/坊):尚未公開IG

圖片來源:Netflix 

「從獄中人生重新出發」來自福岡、27歲的和尚,曾是暴走族總長、真的坐過牢!4次看守所、2次少年感化院、服刑2年的紀錄,出演節目訴說自己已經浪子回頭,雖然做事勤奮又會下廚,但自爆曾經交往過 4、50 個女友,又有「家暴紀錄」,讓他在女嘉賓們中的評價直接跌落谷底。

 

小泰(大星/たいちゃん):@taisei_15_31

原文:https://www.instagram.com/p/DaNUlnZlDci/?img_index=1

22歲、在男嘉賓中年紀最小的「小泰」,與滿臉刺青的兇狠模樣不同,私下個性溫柔又天真純情,在節目中被女嘉賓們包圍訓話,馬上乖乖道歉反省,身為髮型師的他,也會在早晨幫其他男嘉賓暖心做造型,清秀的外表加上「年下狗狗系」可愛反差魅力狂圈粉,讓觀眾笑稱:「他只有臉上刺青在不良吧?」

 

小馬(尾田優也/マー君):@zzz.odmsy

原文:https://www.instagram.com/p/Db5MWRkCYIv/?img_index=1

28歲的「小馬」無疑是男嘉賓中「老大哥」的存在,曾是老家暴走族的一員,之後更加入黑道做了不少違法壞事,坦言為了小孩金盆洗手,更自爆付出了「一截小拇指」作為離開黑道圈的代價,如今作為格鬥選手、建築工人人生重新出發,私人IG中可以看到他在格鬥台上認真上班的日常紀錄。

 

里歐(山本里歐/LEO):@y_1leoyade

原文:https://www.instagram.com/p/DbA8y57ObZ6/

25歲的「里歐」在年少輕狂時,是常常帶著電擊棒等武器與人火拼的社會頭痛人物,現在的他洗心革面在京都經營酒吧、自己當老闆,雖然被女嘉賓嫌棄「不懂穿搭」,卻有許多網友更認為他撞臉「陳冠希」、「余文樂」,算是隱藏版帥哥,在節目中不衝動的暖心舉動也獲得好評。

 

阿一(鹽田一馬/かずくん):@kazumasks

原文:https://www.instagram.com/p/DXY4rXKj0RQ/

自稱是TOP等級男公關、同時經營男公關俱樂部的「阿一」,被許多網友欽點神似防彈少年團(BTS)成員田柾國,帥氣臉蛋、精實肌肉線條,作為後期出場的轉學生立刻吸引女嘉賓視線,主打長得帥、有錢又溫柔的他,意外曝露年少時曾受到爸爸家暴,也曾經因為「放火燒人」被逮補,快追蹤他的IG感受一下紫醉金迷的男公關日常。

 

彩朱(小栗彩朱佳/あっすん):@_assunsun_

原文:https://www.instagram.com/p/DZXHFSzGgDN/?img_index=3

被網友封為「本季女王」的彩朱,30 歲、於名古屋經營酒店、酒吧事業,自己也是TOP1紅牌,異國風精緻臉蛋、甜美笑顏加上魔鬼身材,與之反差的後背「一大片刺青」,以及講義氣、保護弱者、常常做公益的暖心性格,又帥又美又善良的形象成為觀眾最愛的人氣最高女嘉賓,IG粉絲已經飆破40萬且持續攀升中。

 

小光(光/ひかる):@______hhh912

原文:https://www.instagram.com/p/DPm3mTdj3oK/

來自神奈川縣、現職酒店公關的「小光」,有韓國混血、雪白肌膚以及火辣身材的他,不只是酒店紅牌,也是本季男嘉賓中的人氣王,他擁有令人心疼的成長背景,藥頭父親、不良母親,從小被要求「幫毒蟲送針筒」的他,因為表示上節目的目的是「找對象結婚」,不輕易定心的三心二意表現掀起不少罵聲。

 

小瑪莉(高岡瑪莉娜/まりりん):@maririn__dayo__

原文:https://www.instagram.com/p/DZk0nQhSZY-/

擁有伊朗、法國與日本三國混血的25歲的大阪人「小瑪莉」,同樣也是在酒吧上班擔任公關小姐,在節目上坦承自己遭受祖父家暴、種族歧視,甚至歷任男友都對他暴力對待過,悲慘遭遇讓現場出演者都超心疼,在節目中沒有自信的表現常常成為暴風中心。

 

流瑠(田中流瑠/るる):@u_r30

原文:https://www.instagram.com/p/DXG_BsJGZ5m/?img_index=1

平成辣妹駕到!出生靜岡、26歲的女嘉賓「流瑠」,目前在東京擔任模特兒,同時拍攝知名辣妹雜誌「nuts」,光鮮亮麗的外表下,其實從小就目睹母親遭受家暴,自己也因此被打傷,雖然在節目中自爆:「有改不掉的劈腿惡習」,但直來直往的個性、加上保護小瑪莉的正義感,認證是毫無虛假的真誠出演。

 

小葉(阿部葉月/はーちゃん):@hazuki_19980726

原文:https://www.instagram.com/p/Dboxrt8kxuK/?img_index=1

同樣也是轉學生之一的「小葉」,今年27 歲、職業是踢拳道教練,小時候父母離異、被踢皮球似的在兒童輔導機構度過童年,長大後的情史也十分坎坷,前男友屢屢因為犯罪、入獄分手收場,可能是加入的時機太尷尬,感情線拓展不開,被網友們戲稱「小葉真的變成綠葉配角了!」

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