準基與河那陪你慶中秋!《步步驚心:麗》釋出可愛Q版古裝圖

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準基與河那陪你慶中秋!《步步驚心:麗》釋出可愛Q版古裝圖

準基與河那陪你慶中秋!《步步驚心:麗》釋出可愛Q版古裝圖  步步驚心:麗、四皇子、八皇子、解樹、李準基、姜河那、IU、伯賢、十皇子、南柱赫、十三皇子、十四皇子、金志洙、藝術
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不管你是四樹派還是八樹派(妞編輯終生四爺派),本週播完第六和第七集後,就要開始進入漫長的五天等待,時間您可以走快一點嗎?我們的一顆心跟著王昭和王旭懸在那裡呢~好險在等待劇的期間,SBS官網就送上可愛Q版古裝圖,讓我們一起跟王子nim共度良宵。

 

 

 

王昭(李準基 飾)


總是穿著一身黑的王昭四皇子,威風凜凜傲氣凌人,為了遮住小時候母親帶給他的傷痕,始終都戴著面具,直到最近終於揭開他的真面目了,隔著小螢幕也感受的到那股害怕與恐懼。(Q版的王昭感覺比較沒有距離感,撲倒)

 

 

 

解樹(IU 飾)

皇帝是後宮佳麗三千,屋哩解樹是後宮皇子一把抓,目前收服狀態ALL-KILL,只差老三眼線耳環男王堯尚未Gotcha,到底是要選擇愛如潮水般的八皇子,還是細水長流的四皇子呢?

 

 

 

王旭(姜河那 飾)

河那八皇子溫文婉約、謙虛有禮,在高麗松岳裡大概再也找不到像他一樣的男子了,只可惜他鍾情於解樹,一個讓他拋棄束縛、讓他做自己的女人。(八夫人屍骨還未涼,八皇子就開始追解樹了,安內甘丟)

 

 

 

王堯(洪宗玄 飾)

洪宗玄本人很暖妞編輯知道,但只要王堯三皇子一上身就整肚子火(你自己過來,我們來聊聊)!在王堯身上沒有中間值,只存在極與極,要嘛就大濃妝畫眼線,要嘛就是裸妝偽素顏,可以當個平凡人就好嗎?(宗玄可以演得這麼顧人怨,代表他演技好啊)

 

 

 

王郁(南柱赫 飾)

一個比解樹還要多頭飾的男夾,甚至連雞冠造型都出現啦!是說柱赫你明明跟車勝元、柳海真、孫浩俊三個演技派合作《三時三餐》,怎麼演技好像沒有什麼長進呢?是不是都只學到大叔搞笑綜藝~(期待十三成為王昭的助力,賀)

 

 

 

王銀(邊伯賢 飾)

全劇中最討喜,也是刻畫最鮮明的十皇子,解樹進到高麗不打不相識的第一個朋友,當解樹不開心時,會供上自己所有的玩具,也會做布偶遊戲逗她開心,果然是陷入初戀的初丁

 

 

 

王貞(金志洙 飾)

十四皇子的一條胳膊換解樹的一條命,從此之後,解樹的生命由他來守護,奴那,懷挺!十四皇子,懷挺!

 

 

 

王垣(尹善宇 飾)

老九,一個總是烏鴉嘴不會說好話,皇子嘴吐不出象牙的人,目前角色定位很不鮮明,但他穿衣顯瘦,脫衣有肉,難道要認出他,每場都要請他先寬衣解帶一下嗎?

 

 

 

知夢(金成均 飾)

三千浦和正八阿爸,您穿越到高麗時代啦~明明就認識解樹還死不承認。(哼哼,使用四皇子掐喉功)

 

 

 

延華公主(姜漢娜 飾)

有梨渦很可愛的延華公主,但這也不能忽略你欺負解樹的種種行為,莫名覺得公主和三皇子王堯根本就是天作之合。(在一起!在一起!無限期支持在一起!)

 

 

 

彩玲(秦基周 飾)

雖然只是丫環,但你肯定和老九有一腿啊!(看你偷瞄他的眼神就知道了)

 

 

 

雨熙(徐玄 飾)

第七集登場的徐玄,不管是眼神還是語氣都很到位,好期待雨熙和十三會擦出什麼天雷勾動地火的火花喔!

 

 

 

朴順德(池赫拉 飾)

別人是披著羊皮的狼,她是披著熊皮的順德,外表看似霸道,但其實是個小女人,一心一意只愛十皇子,兩個人在一起就是對可愛的寶。(好~期~待)

 

 

 

Photo Source: moon lovers-tumblr

只能說韓版的《步步驚心:麗》和中版的《步步驚心》背景設定上有蠻大的差異,希望各位迷妹看的時候可以把有色眼鏡和先入為主的思維暫時先拋開,好好地享受一部全新的創作,切拜,對屋哩準基和河那好一點,就一點點就好啊!

 

 

 

Photo Source: moon lovers-tumblr

畢竟他們都用盡每一個毛細孔和每一寸皮膚在演戲啊~中秋連假就讓皇子肉浦團好好地寵幸一下每位解樹吧!(I say準基,You say皇帝!I say準基,You say帥氣!)

 

 

 

Photo Source: moon lovers-tumblr

♥\^0^/♥

 

 

 

 

Photo Source: 보보경심 : 려- sbs

 

 

 

 

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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