含氟牙膏不只可以預防蛀牙，還有很多其他的好處。因為是每天都要使用的物品，很多人都會挑選喜歡的質地、適合自己的價格的牙膏。今天的文章是由醫療自由作家，粟飯原MOMOKO與編輯部一起挑選的的牙膏！文章的後半部還有網路上的銷售排行榜，千萬不要錯過喔！
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醫療自由作家 於2006年3月獲得牙科保健師執照。目前是三個孩子的母親，在工作和育兒方面同時努力著。基於在牙科診所工作時積累的經驗，撰寫了牙科相關的專欄。活用作為牙科保健師的經驗，以通俗易懂的形式提供只有牙科保健師才知道的基本知識和訊息，為大家的口腔健康把關。 |
▌目次
※Photo by pixabay
含有氟的牙膏除了防止蛀牙外還具有各種優點。
牙膏中的氟化物，能抑制牙垢中的細菌，抑制可引起蛀牙的酸性物質形成。 它還能幫助修復受損的牙齒，使牙齒重新恢復到健康狀態。
牙醫診所經常給兒童塗抹氟化物，用以預防蛀牙，但它對預防成年人的蛀牙也很有效果。 要想讓氟化物在口腔中保持長一點的話，可以刷完牙漱口一次，並在睡前使用含氟牙膏。
首先，讓我們從挑選含氟牙膏開始吧! 來自醫療自由作家粟飯原MOMOKO的一些建議，一起來看看吧。
Point 1. 檢查所含氟的濃度
含氟牙膏根據產品的不同，會有不同的含氟濃度。 可以依照個人需求挑選適合自己的濃度。
成年人選擇約「950ppm」濃度
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氟化物濃度越高，預防蛀牙的可能性越大。 以前含氟牙膏的氟化物濃度規定為1000ppm以下，但從2017年3月起，作為準藥品的高濃度含氟牙膏已獲得銷售許可，濃度為1000至1500ppm。
成人要使用的話可挑選含氟量在950ppm以上的含氟牙膏。
兒童選擇「 950ppm」以下的濃度
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根據厚生勞動省的規定，兒童開始長牙到5歲左右的區間，含氟牙膏的氟化物適合濃度為500ppm，6～14歲時應達到1000ppm左右。
成人使用1000～1500ppm的高氟牙膏，15歲以下兒童不建議使用，必須謹慎注意。
Point 2. 選擇研磨劑含量較低的產品
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盡量選擇低研磨劑的含氟牙膏，或者無研磨劑的凝膠型牙膏。 研磨劑是一種可以去除牙齒上的牙菌斑、污漬的成分。 如果牙膏裡含有太多研磨劑，就會傷害牙齒的琺瑯質。特別是要避免使用非日本人專用的牙膏，如用於美白的牙膏，因為其中含有大量的研磨劑。
Point 3. 選擇低刺激的商品
※Photo bypixabay
嘴巴有問題的人、或是小朋友都適合低刺激牙膏。
有些牙膏含有薄荷醇、色素和香料，可以讓使用者刷牙時感到清涼，也有些牙膏則會設計成低敏感不刺激的款式。
含氟牙膏的作用是將氟化物盡可能長時間地保留在牙齒中。 如果你的口腔比較敏感，使用刺激性牙膏時就會很隨便的把牙齒刷完。有嘴破的人，或者不喜歡刺激的人，可以選擇含有低刺激性的含氟牙膏來好好的刷牙。
Point 4. 按牙膏類型選擇
根據牙膏的型態不同，含氟牙膏有很多類型。 下面就來看看如何依照個人喜好，選擇最容易使用的類型。
商品數眾多的「膏狀型」
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在普通牙膏中經常使用的膏狀含氟牙膏，產品種類繁多，具有廣泛的產品選擇。
膏狀牙膏是最標準的牙膏，管狀包裝一擠就可以擠出來。 膏狀牙膏的生產廠家有很多，可以挑選的含氟牙膏種類很多。
牙膏快要用完的時候，有些包裝可以把牙膏立起來用，有的把蓋子和容器做成一體，非常方便使用。
延展度佳研磨劑少的「凝膠型」
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凝膠型牙膏的延展性較強，可以使氟化物很輕易地分布在整個口腔中。 許多凝膠型的含氟牙膏也不含研磨劑。
不含研磨劑的牙膏可能不足以去除牙齒上沈澱的色素。 因此可以白天用美白牙膏，睡前用含氟牙膏，大家可以根據目的和場合而定。
氟在口中迅速擴散的「液體型」
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液體含氟牙膏的優點是氟化物等成分能迅速分布在牙齒間和牙齦上。
有刷牙專用的液體牙膏，也有刷牙後才塗氟的噴霧型。 另外，還有一些含氟的漱口水，可以有效解決口臭等其他問題，推薦給想要全面護理保養牙齒的人使用。
方便使用的「泡沫型」
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泡沫型含氟牙膏的使用方法有很多種，用牙刷刷，擠在舌頭上面，或者刷牙後再擠在嘴裡，再跟著口水一起吐出來。
適合不喜歡用牙膏的人，或者不能漱口的兒童使用。 有些泡沫型商品含氟量較高，小孩要使用的話要依照年齡調整商品的含氟量。
Point 5. 選擇與起泡有關的起泡性
含氟牙膏根據產品的不同 ，有著不同的起泡性。 下面將介紹如何挑選起泡性的重點。
具有良好起泡性的「高起泡型」
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好好考慮高起泡型的優缺點吧。
高起泡含氟牙膏的優點是，發泡性好、刷牙的時候可以好好刷、刷得很有成就感。推薦給想把嘴巴刷得乾乾淨淨的人。
另一方面，泡泡很多的狀況下，就一定得好好漱口才能漱乾淨。但漱口太過的話口中的氟化物又會被洗掉，難以得到含氟牙膏的好處。
可以在觀察牙齒的同時一邊刷牙的「低起泡型」
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低起泡含氟牙膏具有不易起泡的優點，所以氟化物很容易留在口腔和牙齒中。 另外很多都不使用研磨劑、對牙齒磨損較少、刺激性小，適合各個年齡段的人使用。
比起高起泡型，低發泡型使用起來的感覺更不知道自己有沒有把牙刷好，比較難以習慣。
Point 6. 「預防蛀牙」以外的選擇
含氟牙膏除了含有預防蛀牙的氟化物之外，還含有其他成分，讓我們一起來看看吧。
預防牙周疾病和牙齦發炎
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刷牙時沒刷乾淨的齒垢是牙周病的原因。牙周病是指牙齒和牙齦之間的溝越來越深，深度到達牙齦和骨頭的一種口腔疾病。其他症狀包括牙齦出血和口臭。
一些預防牙周病的牙膏也含有氟化物。 挑選一款不僅可以預防蛀牙、還可以預防牙周病，全面呵護口腔健康的商品吧。
防止口臭
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一些含氟牙膏產品中含有防止口臭的成分。 在選擇預防口臭的含氟牙膏時，一定要選擇含有針對口臭原因的成分的牙膏，而不是單純用香味掩蓋口臭的牙膏。
除口臭功能也適合經常需要與人見面的人，也可以將它們納入外出或工作時用的牙膏，預防蛀牙的同時還可以抑制口臭。
牙齒美白
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如果在意牙齒變髒或變黃，建議使用含氟美白型牙膏。
有多種物質可能引起牙齒污漬沈積，如酒中的多酚、咖啡和茶中的茶漬、煙草中的焦油等。 如果你擔心牙齒上的污漬變成黃斑，可以選擇含有美白作用的含氟牙膏。
美白牙膏有兩種形式，一種是用研磨劑去掉色素，另一種是將沈積的污漬成分分解帶走。 挑選了美白型的含氟牙膏時，一定要了解其中的功能是否能防沈積污漬、好好確認成分。
Point 7. 選擇可以合理持續下去的價格
含氟牙膏是要每天使用的物品， 價格過高的含氟牙膏、或是只注重氟化物的濃度和成分，並不是挑選含氟牙膏的正確選擇方法。
為了預防蛀牙。含氟牙膏必須每天持續使用。 選擇一個經濟實惠、自己可以堅持下去的價錢吧。
| 醫療自由作家 粟飯原MOMOKO小姐這麼說 |
| 適應氟化物的濃度取決於孩子的年齡，所以一定要好好檢查氟化物的濃度，尤其是小孩要用的時候!市面上有各種類型的含氟牙膏，包括膏狀、凝膠狀和泡沫狀，可依照人生階段選擇最適合自己的牙膏。 |
醫療自由作家與編輯部精選
日本專家推薦12種含氟牙膏
我們將介紹由醫療自由作家粟飯原MOMOKO和編輯部精心挑選的含氟牙膏！
我們分為成人用和兒童用，精心挑選了各種推薦商品，
一起來挑選最適合您的商品吧。
| 醫療自由作家 粟飯原MOMOKO小姐這麼說 |
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小朋友的話我推薦『Pigeon 晚安前的含氟素 木糖醇的天然香甜』，不用漱口，很適合長牙的階段。 『Earth MONDAHMIN Jr.含氟凝膠牙膏綜合葡萄口味』推薦給正在把乳牙替換成恆齒階段的兒童！ 『LION Check up gel Mint』有五種口味，三種濃度的氟化物，任何人都可以使用。 |
＼＼專家推薦！／／
Pigeon 晚安前的含氟素 木糖醇的天然香甜
6個月以上兒童就可以使用的泡沫型牙膏
這一款含氟牙膏從6個月大左右的嬰兒開始長出牙齒時就可以使用。 單手一壓就能按出一次需要的泡沫量。 泡沫塗在牙刷上也不易滴落，很容易塗抹在整個口腔內。
除了有效成分外，皆採用食品等級的成分。本產品不含色素、香料、防腐劑和研磨劑。※本商品為「醫藥外部品」。
【商品資訊】含氟濃度：100ppm／類型：泡沫／成分：藥用成分：氟化鈉、十六烷基氯化吡啶鎓（CPU）其他：PG、木糖醇、麥牙糖醇、濃甘油等／容量：40ml／研磨劑：無／發泡劑：無
＼＼專家推薦！／／
Earth MONDAHMIN Jr.含氟凝膠牙膏綜合葡萄口味
適用於換牙期的中小學生
這款牙膏的氟化物濃度為950ppm，適合小學到國中、正在把乳牙替換為恆齒的兒童使用。 延展性佳的凝膠型牙膏，可讓氟化物會遍布口腔，在牙齒表面形成防護膜防止蛀牙。使用方便、不含研磨劑的低發泡型、便於漱口、刺激性小、相當好使用。
※本商品為「醫藥外部品」。
【商品資訊】含氟濃度：950ppm／類型：凝膠／成分：藥用成分：氟化鈉、甘草次酸二鉀、十六烷基氯化吡啶鎓等：濃甘油、PG等／容量：80g／研磨劑：無／發泡劑：低發泡
＼＼專家推薦！／／
LION Check up gel Mint
可適用於人生各個階段的凝膠型牙膏
不使用研磨劑的凝膠狀的氟化物牙膏。 氟化物能很好地擴散到牙齒之間和牙齒的凹陷處。 因為產品的低泡性，只需簡單的漱口即可，能增強的氟化物在嘴中的保持力，是本產品的特點。薄荷口味含有高濃度的氟化物，成人用的氟化物含量為1450ppm。 有五種不同的口味，每種口味的氟化物濃度都不一樣，大家可以依照需求挑選最適合自己的濃度。※本商品為「醫藥外部品」。
【商品資訊】含氟濃度：1,450ppm（依口味濃度不同）／類型：凝膠／成分：藥用成分：氟化鈉、丙基氯化吡啶（CPC），其他成分：山梨醇溶液、丙二醇、香料等／容量：75g／研磨劑：無／發泡劑：低發泡
花王Clear Clean Premium牙齒強化
氟化物可以輕易保留在牙齒上
花王牙膏產品品牌ClearClean的含氟牙膏。 這款藥用牙膏含有1,450ppm的高濃度氟化物，可預防蛀牙並促進牙齒法瑯質的再礦化。為了幫助氟化物可以附著在牙齒上，這款牙膏含有補鈣劑和GP補鈣劑。 適合每天使用的膏狀牙膏。※本商品為「醫藥外部品」。
【商品資訊】含氟濃度：1,450ppm／類型：膏狀／成分：藥用成分：PEG-12、氟化鈉、十六烷基吡啶鎓氯化物、其他成分、水、吸附劑溶液、含水矽酸、Wa顆粒等／容量：160g／研磨劑：無／發泡劑：有
Sunstar GUM牙齦頂級防護牙膏
強化牙齦、預防牙周病
Sunstar的牙齦系列包括一系列專門用於預防牙周病的產品。 這些產品含有維他命En和維他命B6，能殺死牙齦的細菌、幫助向牙齦輸送營養和氧氣，使牙齦更加堅固健康，預防牙周病。含有1,450ppm的高濃度氟化物，適合作為日常牙膏使用，可預防蛀牙和牙周病。※本商品為「醫藥外部品」。
【商品資訊】含氟濃度：1,450ppm／類型：膏狀／成分：藥用成分：氟化鈉（氟）、生育酚菸酸酯、（維他命En）β-甘草次酸（β-GR）等／容量：90g／研磨劑：有／發泡劑：有
Sunstar藥用AP-White
美白和含氟物護理同時進行
這款牙膏非常適合擔心牙齒發黃的人使用，同時用氟化物預防蛀牙。含有能溫和去除牙齒上的污漬的微顆粒，以及能溶解香菸裡焦油的PEG成分，保持牙齒的潔白。 這款牙膏還含有羥基磷灰石，讓牙齒更光滑。※本商品為「醫藥外部品」。
【商品資訊】含氟濃度：-／類型：膏狀／成分：藥用成分：一氟磷酸鈉（氟）、生育酚菸酸酯（VEN）、異丙基甲基苯酚（IMP）等／容量：110g／研磨劑：有／發泡劑：有
花王DeepClean DeepClean濃密牙膏 預防口臭plus
不含研磨劑的牙膏
牙膏順滑濃稠的乳膏狀質地，可以好好地貼合在牙齦上，漱口後氟化物成分會慢慢滲透。 這款牙膏含有1,450ppm的高濃度氟化物。DL-α-生育酚醋酸酯、β-甘草酸等五種藥用成分，可預防牙周病的出血以及口臭。 本品不含研磨劑，還有加上可以清潔口腔的氧化鋅。※本商品為「醫藥外部品」。
【商品資訊】含氟濃度：1,450ppm／類型：膏狀／成分：藥用成分：氟化鈉（氟）、DL-α-生育酚乙酸酯、β-甘草次酸、氯化十六烷基吡啶等／容量：95g／研磨劑：無／發泡劑：有
Sunstar Butler Ehukooto 水果香味
使用起來無刺激
刷牙後使用的液體含氟漱口水， 氟化物可以分布到牙齒、牙縫和牙齦之間等難以到達的部位。 氟化物以液態形式停留在口腔中，用完後不需要再漱口。 相當適合在睡前使用。使用起來幾乎沒有刺激感，4歲以上的兒童就可以使用。※本商品為「醫藥外部品」。
【商品資訊】含氟濃度：225ppm／類型：液體／成分：藥用成分：氟化鈉、其他：巴糖醇、聚氧乙烯氫化蓖麻油、檸檬酸、檸檬酸鈉等／容量：250ml／研磨劑：無／發泡劑：無
和光堂Niko Pika牙膏凝膠
方便使用的凝膠型
按壓式氟化物牙膏，只需輕輕一按，就能擠出所需的量。 延展性佳的凝膠型牙膏使用方便，便於使用在兒童小小的乳牙，預防蛀牙。
這款100ppm濃度的含氟牙膏，適合6個月大左右的兒童使用，同時還有一款500ppm的含氟牙膏，適合1歲6個月左右的兒童使用，可以依照孩子的成長選擇最適合的牙膏。
【商品資訊】含氟濃度：100ppm（有500ppm款）／類型：凝膠／成分：藥用成分：氟化鈉（氟）、其他：水、濃甘油、木糖醇、綠茶多酚等／容量：40g／研磨劑：無／發泡劑：無
LION Check-up foam
每瓶可使用500次左右超合算產品
這款泡沫牙膏含有氟化物，在口腔可有效預防蛀牙。 容易沖洗、適合不喜歡漱口的人。 也適合不方便漱口的中高年使用者，不用特別漱口只需用唾液吐出泡沫即可。
不添加研磨劑，一瓶可使用約500次，是一款CP值很高的產品。
※本商品為「醫藥外部品」。
【商品資訊】含氟濃度：950ppm／類型：泡沫／成分：藥用成分：氟化鈉、其他：香味劑（木糖醇）等／容量：100ml／研磨劑：無／發泡劑：低發泡
LION Clinic 含氟medical coat
可與普通牙膏一起使用的液體款
這款液態氟化物漱口水，每天只需漱口一次就能提供氟的口腔護理。 刷完牙後放在嘴裡漱口，就可以把氟化物塗抹到嘴裡的每個角落。 氟化物可以抑制引起蛀牙的酸性物質，促進牙齒再礦化。低刺激的特性適合4歲到成人的各個年齡段。 荔枝薄荷口味也很清爽。※本商品為「第三類醫藥品」。
【商品資訊】含氟濃度：ー／類型：液體／成分：藥用成分：氟化鈉、其他：木糖醇、甘油、丙二醇、聚氧乙烯氫化蓖麻油、防腐劑等／容量：250ml／研磨劑：無／發泡劑：無
3M Clinpro 牙膏 F1450薄荷口味
預防牙周病和蛀牙
此款膏狀含氟牙膏含有1450ppm的高濃度氟化物。 它還含有鈣和磷酸，幫助牙齒再礦化，有效阻止早期蛀牙的進程。殺菌劑CPC和異丙基甲基苯酚可預防牙齦發炎，而甘草酸二鉀可預防牙周病。適合想要用單一產品進行多方位口腔護理的人。
【商品資訊】含氟濃度：1,450ppm／類型：膏狀／成分：藥用成分：氟化鈉（氟）、六烷基氯化吡啶鎓（CPC）、甘草酸二鉀、異丙基甲基苯酚／容量：90g／研磨劑：無／發泡劑：低發泡
▌「含氟牙膏」推薦商品一覽表
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| 商品 | Pigeon 晚安前的含氟素 木糖醇的天然香甜 | Earth MONDAHMIN Jr.含氟凝膠牙膏綜合葡萄口味 | LION Check up gel Mint | 花王Clear Clean Premium牙齒強化 | Sunstar GUM牙齦頂級防護牙膏 | Sunstar藥用AP-White |
花王DeepClean DeepClean濃密牙膏 預防口臭plus |
Sunstar Butler Ehukooto 水果香味 |
和光堂Niko Pika牙膏凝膠 | LION Check-up foam | LION Clinic 含氟medical coat |
3M Clinpro 牙膏 F1450薄荷口味 |
| 特徵 | 6個月以上兒童就可以使用的泡沫型牙膏 | 適用於換牙的中小學生 | 適用於人生各個階段的凝膠型牙膏 | 氟化物可以輕易保留在牙齒上 | 強化牙齦、預防牙周病 | 美白和含氟物護理同時進行 |
不含研磨劑的牙膏 | 使用起來無刺激 | 方便使用的凝膠型 | 每瓶可使用500次左右超合算產品 | 可與普通牙膏一起使用的液體款 |
預防牙周病和蛀牙 |
| 價格 |
Amazon：771日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon：354日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon：629日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon：880日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon：585日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon：761日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon：1,045日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon：1,078日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon： 534日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon： 1,000日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon：1,270日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
Amazon：1,320日圓 ※網站2020/12/10當天含稅價 |
| 商品資訊 | 含氟濃度：100ppm／類型：泡沫／成分：藥用成分：氟化鈉，十六烷基氯化吡啶鎓（CPU），其他：PG，木糖醇，麥牙糖醇，濃甘油等。／容量：40ml／研磨劑：無／發泡劑：無 |
含氟濃度：950ppm／類型：凝膠／成分：藥用成分：氟化鈉，甘草次酸二鉀，十六烷基氯化吡啶鎓等：濃甘油，PG等。／容量：80g／研磨劑：無／發泡劑：低發泡 | 含氟濃度：1,450ppm（依口味濃度不同）／類型：凝膠／成分：藥用成分：氟化鈉、丙基氯化吡啶（CPC），其他成分：山梨醇溶液、丙二醇、香料等。 ／容量：75g／研磨劑：無／發泡劑：低發泡 |
含氟濃度：1,450ppm／類型：膏狀／成分：藥用成分：PEG-12，氟化鈉，十六烷基吡啶鎓氯化物，其他成分，水，吸附劑溶液，含水矽酸，Wa顆粒等。／容量：160g／研磨劑：無／發泡劑：有 | 含氟濃度：1,450ppm／類型：膏狀／成分：藥用成分：氟化鈉（氟），生育酚菸酸酯，（維他命En）β-甘草次酸（β-GR）等。／容量：90g／研磨劑：有／發泡劑：有 | 含氟濃度：-／類型：膏狀／成分：藥用成分：一氟磷酸鈉（氟），生育酚菸酸酯（VEN），異丙基甲基苯酚（IMP）等。／容量：110g／研磨劑：有／發泡劑：有 |
含氟濃度：1,450ppm／類型：膏狀／成分：藥用成分：氟化鈉（氟），DL-α-生育酚乙酸酯，β-甘草次酸，氯化十六烷基吡啶等。／容量：95g／研磨劑：無／發泡劑：有 | 含氟濃度：225ppm／類型：液體／成分：藥用成分：氟化鈉，其他：同質，聚氧乙烯氫化蓖麻油，檸檬酸，檸檬酸鈉等。／容量：250ml／研磨劑：無／發泡劑：無 | 含氟濃度：100ppm（有500ppm款）／類型：凝膠／成分：藥用成分：氟化鈉（氟），其他：水，濃甘油，木糖醇，綠茶多酚等。／容量：40g／研磨劑：無／發泡劑：無 | 含氟濃度：950ppm／類型：泡沫／成分：藥用成分：氟化鈉，其他：香味劑（木糖醇）等／容量：100ml／研磨劑：無／發泡劑：低發泡 | 含氟濃度：-／類型：液體／成分：藥用成分：氟化鈉，其他：木糖醇，甘油，丙二醇，聚氧乙烯氫化蓖麻油，防腐劑等／容量：250ml／研磨劑：無／發泡劑：無 | 含氟濃度：1,450ppm／類型：膏狀／成分：藥用成分：氟化鈉（氟），十六烷基氯化吡啶鎓（CPC），甘草酸二鉀，異丙基甲基苯酚／容量：90g／研磨劑：無／發泡劑：低發泡 |
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※上述網站排行榜因統計期間及統計方式可能有所不同。
▌一起用含氟牙膏預防蛀牙吧
醫療自由作家粟飯原MOMOKO和編輯部介紹了如何挑選含氟牙膏和推薦產品。 含氟牙膏含有氟化物，能抑制引起蛀牙的酸性物質，促進牙齒的再礦化。 每天持續使用可以最大限度地發揮氟化物的作用。
為了保證自己可以持續使用下去，牙膏的種類、功能和花費很重要。 在日常的刷牙過程中加入含氟牙膏，有效的預防蛀牙吧。
※「挑選方法」所介紹的情報無法詳盡涵括各個商品的安全性以及有效性，請在挑選商品時再次詳閱各產品之頁面。
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