【銀牌】東奧「世界球后」戴資穎摘銀牌!生涯首度闖進奧運金牌戰,我國羽球女單第一

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【銀牌】東奧「世界球后」戴資穎摘銀牌!生涯首度闖進奧運金牌戰,我國羽球女單第一

【銀牌】東奧「世界球后」戴資穎摘銀牌!生涯首度闖進奧運金牌戰,我國羽球女單第一 東京奧運、東京奧運中華隊、羽球、世界球后、戴資穎、小戴、台灣
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心動瞬間_

小戴你最棒!!!

2020東京奧運因疫情的關係延至2021723日至202188日舉辦,體育賽事最高殿堂,台灣派出68位代表選手出戰,項目包含柔道、跆拳道、競技體操、空手道、桌球、羽球、網球、游泳、舉重、射箭、輕艇、馬術等18個項目,81日,除了「桌球男團」和「桌球女團」挺進8強之外,羽球也傳來捷報啦!中華隊最新賽況不斷更新中

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CKoWdHTFcgw

  

https://www.instagram.com/p/CKKuxkqFyNT

「世界球后」戴資穎,現任羽球女單排名世界第一,先後拿下《美國黃金大獎賽》、《全英公開賽》和《亞洲運動會》金牌和冠軍,「2012年倫敦奧運」和「2016年里約奧運」兩度16強止步,今年第三度登奧運舞台,在女子單打P組,一路斬殺瑞士、越南和法國選手!

 

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CKBMAGIlIh3

 

https://www.instagram.com/p/CJ8MEEoFQAH

在八強賽中,戴資穎以32贏泰國球后「拉差諾·依瑟儂」晉級4,兩人場上和場下惺惺相惜,賽後依瑟儂更在IG上PO文寫著:「妮(你)一定要贏到追後(最後)喔!」,之後的四強賽小戴與印度選手「普薩拉·文卡塔·辛度」對戰,直落二獲勝,成功挺進金牌戰!

 

 

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CR_fV6KF4xp

 

https://www.instagram.com/p/CSCdD3_lCrp

81日,戴資穎對上中國選手陳雨菲,在金牌戰中,第一局18:21小輸、第二局21:19勝,第三局18:21輸,長達81分鐘的戰役,小戴雖敗猶榮,依然是我國羽球女單第一,也是戴資穎生涯首度闖進奧運金牌戰並拿下銀牌,為我國首面奧運羽球單打獎牌,小戴你最棒,下屆我們再摘金牌!

 

 

 

 

東京奧運中華隊目前累積獎牌:2金4銀4銅

 (得獎名單總整理

 

 

 

sourcetai_tzuying

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林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律
林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律 林心如、體脂、女星瘦身
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心動瞬間_

整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

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