日本超紅「肌斷食」保養法有效嗎?敏感肌網友實測分享&推薦3款人氣凡士林

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日本超紅「肌斷食」保養法有效嗎?敏感肌網友實測分享&推薦3款人氣凡士林

日本超紅「肌斷食」保養法有效嗎?敏感肌網友實測分享&推薦3款人氣凡士林 肌斷食、極簡保養、敏感肌、痘痘肌、凡士林
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近幾年在日本流行的「肌斷食」,你有聽過嗎?擦再多保養品,皮膚看起來都沒有變好,甚至容易有發炎、敏感等問題的話,那麼你或許可以考慮嘗試看看這個由日本醫師提倡、並被日本女孩們瘋傳的「肌斷食」保養法。這次就要來看看日本網友們實測「肌斷食法」的成效,還會介紹她們推薦的好用凡士林商品喔!

 

 

▌目次


▼ 什麼是「肌斷食」?

▼ 日本網友們的「肌斷食」保養成果

▼ 日本「肌斷食」人氣商品!3款凡士林推薦

▼ 總結

 

 

▌什麼是「肌斷食」?


近幾年在日本很紅的「肌斷食」,是由日本知名燒燙傷再生修復權威、抗老及治療美容整形外科醫師宇津木龍一所提出的極簡美肌法。

 

「肌斷食」概念提倡捨棄過多的保養品,不用化妝品、不摩擦肌膚、不過度清洗,使用最少、最簡單的「清水+純皂+凡士林」來進行清潔及護理,讓肌膚得到休息,提升原有的自癒力,能輕鬆改善毛孔、暗沉、鬆弛等問題。

 

▲肌斷食的概念主張只使用「清水+純皂+凡士林」來進行保養。

 

特別是容易發炎、過敏、膚況不穩定的敏感肌,有時候過多營養的美容護膚品,反而增加了肌膚負擔,引起痘痘或發炎!如果你也有類似的困擾,或許也可以考慮看看這個方法。

 

不過,究竟「肌斷食」是不是真的有效呢?以下幫大家整理了日本美妝社群網站LIPS上網友們進行「肌斷食」的實際經驗分享,快往下看看吧!

  

 

▌日本網友們的「肌斷食」保養成果


這個日本超紅的「肌斷食保養法」真的有效嗎?根據《康健》雜誌的專文,一名親身實驗了肌斷食的台灣皮膚科醫師表示,這些理論基本上正確,但其實還是因人而異。

 

以下就來看看擁有700萬用戶的日本美妝社群網站LIPS的網友們,實際試過了「肌斷食」後的成效與心得分享!

 

上圖為一名LIPS網友實行肌斷食的前後比較,圖片下半部為肌斷食第4個月的成果。

 

她在試過了各式各樣的方法都無法解決黑頭粉刺及毛孔粗大等困擾,下定決心再也不使用保養品、基礎化妝品之後,驚訝地發現皮膚反而變好了!

 

 

「每天照鏡子都覺得很悲傷、化妝也遮不住、覺得很羞恥所以常常戴著口罩、會用頭髮來遮住臉……」這位網友的心聲,不曉得是不是也有人很感同身受呢?

 

從高一開始受紅腫爛痘所苦,看了將近1年醫生也治不好。她在去年8月時開始嘗試使用肌斷食,以日本紅盒子牛乳石鹼香皂洗臉後,用紙巾吸掉水氣,接著在長痘痘處薄薄塗上PAIR Acne 祛痘膏,最後薄擦一點白色凡士林。徹底執行1~2個多月後,肌膚狀況就好轉了。

 

上面圖片即是這位網友的肌斷食膚況紀錄,她認為,保養不需要太過度,「簡單是最重要的!」 

 

 

 

肌斷食中可以化妝嗎?工作不得不化妝怎麼辦?

想要嘗試「肌斷食」,但又不得不化妝的話怎麼辦?「肌斷食」中可以化妝嗎?如果需要化妝的話,彩妝品要怎麼挑比較好?──可能有人會有這樣的疑問吧。

 

進行「肌斷食」時,如果可以,當然還是盡量不要使用化妝品比較好;但如果真的有不得不化妝的時刻,根據LIPS日本網友的建議,肌斷食過程中如果還是想要化妝的話,可以使用對肌膚較溫和的礦物彩妝,或是肥皂就能卸除的底妝產品等,會是比較好的選擇。

 

挑選產品時,盡量找不使用界面活性劑、礦物油、矽靈、焦油色素、香料、紫外線吸收劑、酒精、防腐劑等添加物,對肌膚會比較好。此外,選擇底妝商品、眉彩或腮紅等化妝品時,「粉末狀」的類型會相對比較好卸除。

 

以下就是一名有在進行「肌斷食」保養、但同時也透過上述方法化妝的網友所分享的成果照片。

 

▲肌斷食前。

 

▲肌斷食5個月後。

 

 

 

▌日本「肌斷食」人氣商品!3款凡士林推薦


「肌斷食」概念所提倡的極簡保養法,就是僅以「清水」及「純皂」清潔,並且只使用少量「凡士林」塗在乾燥處來保濕。接下來就要介紹LIPS日本網友們實行「肌斷食」時常用的推薦商品!

 

Vaseline凡士林三重精煉凝膠
商品類型
護手霜
品牌名稱
Vaseline
容量售價
開放價格
看Buyee價格
相信大部分人都知道這款Vaseline凡士林,提到凡士林,應該很多人會第一個想到它。這罐經典的「三重精煉凝膠」,成分單純溫和,無添加酒精、香料或色素,全身都可以使用!
商品評價
4.7

 

 

相當出名的美國品牌Vaseline凡士林,擁有百年以上的歷史,在全球多國都很熱銷。

 

經典凡士林「三重精煉凝膠」,可以用在臉部、嘴唇、手部及足部等的乾燥部位,修復及滋潤乾燥肌,提升保濕度並防止皮膚乾裂。

 

凡士林據說也可以用於保護傷口。由於是從油脂萃取製成,質地略油,塗太多的話會覺得有點黏膩。如果是敏感肌的話,推薦選擇精緻度較高的白色凡士林。

 

 

Sun White P-1
商品類型
護手霜
品牌名稱
Sun White
容量售價
-
看Buyee價格
這款「Sun White P-1」對台灣人來說可能不是那麼有名,但在日本卻相當有人氣,是專為乾燥性敏感肌所開發的100%白色凡士林凝膠。無香料、無色素、無添加防腐劑,小寶寶也可安心用!
商品評價
4.6

 

 

「Sun White P-1」是100%白色凡士林凝膠,雖然在LIPS上的商品分類歸類在護手霜,但可以用於眼周、唇周等重點部位,預防肌膚乾燥、避免受到外界刺激。

 

這款凡士林凝膠質地滋潤濃厚,無香味,也不添加色素及防腐劑,並且通過了過敏測試,小寶寶也可以用。

 

上圖為LIPS網友使用這款白色凡士林凝膠1個月的前後比較,圖片右邊肌膚的紅色斑點痘痘等瑕疵都減少了。

 

 

寶貝凡士林
商品類型
身體乳霜
品牌名稱
健榮製藥
容量售價
60g:347日圓(含稅)
看Buyee價格
日本健榮製藥的「寶貝凡士林」,也是LIPS上許多網友推薦肌斷食時使用的人氣商品。顧名思義就是小孩也可安心使用的凡士林,無香料、無色素、不含Paraben防腐劑,連嘴唇都能放心擦!
商品評價
4.8

 

 

健榮製藥的「寶貝凡士林」是連嬌嫩敏感的嬰兒肌膚也能使用的產品,溫和不刺激。

 

這款產品的成分也是凝膠狀的白色凡士林,呈現半透明狀。

 

這款凡士林的觸感柔軟、好推勻,塗上後可在脆弱的肌膚表面形成一層保護膜,防止水分蒸散,幫助肌膚找回原本的自然治癒能力。

 

 

 

▌總結


稍微了解「肌斷食」的極簡保養法後,有讓你感到稍微心動嗎?如果你也是肌膚容易發炎過敏、擦再多保養品都沒用的敏弱肌,不妨試著暫停使用過度營養的保養品或化妝品,讓肌膚休息放鬆,纏著你多年的肌膚困擾或許能迎刃而解。

 

當然,實際成效、經過時間等等最終還是因人而異,有些肌膚狀況可能也不適合採取「肌斷食」。如果感到不安的話,開始之前建議先向皮膚科醫師諮詢。想要養成天然美肌,除了重新檢視自己的保養方法之外,還要配合良好的生活習慣,才能事半功倍!

  

 

 

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※ 本文使用的圖片、商品資訊、用戶評論等,皆由LIPS授權提供。

※ 本篇文章內容及主圖係根據2021年4月22日的LIPS用戶評價圖片所製作。

 

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若可以對於某些事物的執著不在,便能輕易地斷捨離。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

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療癒香草:矢車菊

 

 

 

Top2.摩羯座

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女巫餅乾:勻一點小小的空間給讓妳懼怕的事物,也許相處久了妳終於就能看見它不可怕與毫無威脅性的地方。

 

療癒香草:秘魯聖木

 

 

 

Top3.金牛座

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女巫餅乾:妳的膽識表現在與人不同的環節上,像是常人無法承受的敘述妳會特別冷靜、但在眾人感到普通尋常的細節上感到噁心或崩潰。

 

療癒香草:檸檬香蜂草

 

 

 

牡羊座

在委屈與不平衡感中,也許妳終於會意識到最近為自己著想的部分太少,總是優先照顧他人的需求、試圖成為最被信任與仰賴的人物。

 

女巫餅乾:不必等待它人的回饋或評價,現在就把自己照顧好,才是維持平常心與自信最踏實的策略。

 

療癒香草:西洋蓍草

 

 

 

雙子座

與人之間有可能在短暫的時間拉近距離,像是發現妳相當在意且難得的共同點時忍不住與對方多聊幾句,或是親切好相處的人主動靠近妳發現彼此是很有幽默感的人。

 

女巫餅乾:相處得越是不刻意,帶來的驚喜反而越多。如果遇到裝熟但妳沒有太多興趣的對象,保持距離也在妳能夠處理的範圍之內。

 

療癒香草:茉莉

 

 

   

獅子座

在經歷挑戰的過程中,與他人緊密合作使妳更加確定自己的弱點何在、以及對方是不是值得繼續以團隊繼續努力的人物。為了日後更佳長遠的成功,妳開始用嚴苛的角度檢視現在所處的關係。

 

女巫餅乾:反過來說,當妳越想脫離透過他人的合作來解決問題時,妳需要開始的行動方向將是訓練與克服自己的弱點。

 

療癒香草:人蔘

 

 

 

處女座

妳對於自己的感受和信心,將會很直接地影響到妳的表現。於是在做重要的決定或採取行動之前,給予自己足夠的時間冷靜或調整狀態,就是相當必要的步驟。

 

女巫餅乾:專注在當下是彷彿修行的練習。雖然並不容易,卻會在長遠的未來帶來相當豐沛的好處。

 

療癒香草:薄荷

 

 

 

天秤座

妳的生活中也許會出現與妳共同點相當多的對象,既與彼此因此產生相知相惜的感情,同時也有一點亦敵亦友的競逐感。親近彼此的本身,就會為自己帶來鞭策與成長。

 

女巫餅乾:即使是不特別喜歡的人物,妳也會看見對方身上值得效法或學習的地方。承認對方的優點,才不會白白損失蛻變的機會。

 

療癒香草:金印草

 

 

 

天蠍座

妳的專業與過往的成果,在此刻為妳帶來了新的發展和挑戰。無論對方是用傲慢或求助的姿態來到妳的身邊,妳都是有選擇是否接受對方提案的人物,也因此感受到自由與尊嚴的可貴。

 

女巫餅乾:面對不同類型的人物,妳有不同應對的方法。只要問題在妳料理範圍之內且對方不要太失禮,也許妳都可以考慮嘗試看看。

 

療癒香草:廣藿香

 

 

 

射手座

由於不甘心時間在庸庸碌碌之間流逝,妳渴望看見自己的成長或成就,也因此新的目標陸續浮現在自己的心頭。無論妳想要做什麼事,都希望做出一點有模有樣的成績。

 

女巫餅乾:即使是出於娛樂的心情展開的行動,最後也會演變成認真嚴肅的面貌,對於勝利與實力特別在意。

 

療癒香草:玫瑰

 

 

 

水瓶座

妳意識到自己與過去已經不同,也許是在穿著的風格或渴望的生活模式上。日常中忽然有許多事物得到汰換的準則,妳也願意為人生的嶄新冒險開始準備。

 

女巫餅乾:像蛻去舊殼的蟬,妳對於某些事物的執著不在,於是能輕易地斷捨離。

 

療癒香草:橡木

 

 

 

雙魚座

近期有著相當熾熱的購物慾,尤其在許多事情只要花錢就能省下懸心與焦慮感時,妳完全會認為那是相當划算的交易。省下的時間或辛勞,用來好好地休息或沉思都更有價值。

 

女巫餅乾:透過精明地消費,妳的生活品質因此得到細緻的顧慮,忙碌中也有能夠好好享受的空間。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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