最近因為夏天，攝取水分的需求大增，尤其是不喜歡喝水、但活動量大的小孩，更是要多多攝取水分！日本有位媽媽靈機一動，利用3歲兒子的喜好，讓小孩自動自發愛上喝水！

日本媽媽分享自己3歲兒子因為都不喝水所以便秘，所以特地在寶特瓶上貼了日本電車地圖，沒想到一下就讓兒子愛上喝水。

我が家の3歳、便秘ボーイのために製作した東海道線ペットボトル。
今までのお茶嫌いが嘘みたいにゴクゴク飲むので、どこかのお茶嫌い電車ボーイへ届け！！！！！！ pic.twitter.com/zqrJsSlrP6

— 手を洗うかんがーる★ (@kaga193423) July 8, 2021

「為了我家3歲的便秘兒子，特地在寶特瓶上貼了電車停靠站的地圖。讓原本討厭喝茶的他竟然喝個不停！如果你家也有討厭喝茶的電車小子，也可以試試看這個方法。」隨著寶特瓶內的水線降低，就好像列車再往前進一樣！

日本媽媽還補充了自己的靈感來源：「因為每次拿水給他都不喝，還差點中暑。但現在有了這種設計的水壺，小孩就興高采烈的說要喝到哪一站，咕嚕咕嚕地狂灌水。」

source:Pexels

除了這位日本媽媽的超有創意辦法，想讓小孩多喝水、愛喝水，也可以試試以下妙招喔～

1.在水壺裡加入水果片：看起來比較顏色繽紛、還有淡淡香氣，比無色無味又透明的白開水看起來有趣多了。

2.利用不同容器喝水：利用小孩喜歡的偶像當水壺容器，孩子也會更樂意把水壺隨身攜帶、想到就喝一下。妞編輯有時候也會用乾淨的小藥杯、大人的大馬克杯給小孩喝水，製造新鮮感。

3.把水做成冰塊：天氣好熱，如果再喝溫水一定很讓人受不了，因此可考慮給小孩嚐嚐鮮，試著讓小孩含冰塊，多少喝到一點水，增加攝取水分的樂趣。不過也有很多父母、長輩都擔心讓小孩吃冰會不會讓小孩氣管不好。根據柚子醫生的解釋：「氣管沒問題的孩子，吃冰其實沒有太大影響；但如果本身氣管就不好的小孩，吃冰的確會有影響。」因此父母在給小孩吃冰塊、喝冰水的時候，也要把孩子的身體狀況考慮進去喔～

4.平時多灌輸喝水的好處，給予正確觀念，像是皮膚不乾燥、有益身體代謝、促進消化……等等。

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不過，說到愛喝水，到底各年齡階段、不同體重的人每天需要喝多少水呢？大家可以參考豐原醫院的衛教建議：

成人：30～35㏄／kg

兒童：50～60㏄／kg

嬰兒：150㏄／kg

值得一提的是，6個月內的新生兒因為腎臟功能尚未發育完全，加上主食為奶，裡面的主要成分就已經是水了，所以無需再額外喝水、喝水漱口，頂多用紗布巾沾水、輕擦口腔內側清潔即可；6～12個月的大寶寶則是因為副食品增加、奶量減少，所以可以在吃完副食品後，喝一、兩口水漱漱口，也不宜喝太多，尤其是一下喝太多，更是大忌。

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雖然「多喝水沒事、沒事多喝水」已經是大家耳熟能詳的話，但大人在給小孩喝水的時候，還是要多評估孩子的身體狀況、天氣喔！絕對不是狂灌就好啊～

Source:Twitter,豐原醫院

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