職場人們有算過一天看3C產品的時間有多長嗎？平常除了上班長時間看電腦，下班後也經常拿手機追劇、瀏覽社群媒體，現代人的視線幾乎遠離不了3C產品，當你長期注視電腦或手機螢幕時，是不是常有眼睛乾澀、疲勞的狀況呢？本篇編輯將分享「眼睛維持不乾澀的6大秘訣」，快把這些記下來，避免讓眼睛過度疲勞！

眼睛不乾澀秘訣1.多眨眼睛

面臨一連串工作任務、緊迫的時間壓力下，常常會因為一時忙碌而忘了眨眼休息，其實「眨眼」的動作，除了避免外來物體飛入，也能將淚水均勻分布在角膜和結膜上，維持眼球的濕潤！建議職場人們，長期使用電腦大約過1小時後，就要提醒自己「用力眨眼」，讓眼球的下半部能得到滋潤感，避免過於乾澀！

眼睛不乾澀秘訣2.做好隱眼眼鏡的保養

眼睛容易乾澀、有過敏情況，往往最大的主因來自於「隱眼眼鏡」，如果職場人們的眼睛本身偏向乾澀，挑選隱形眼鏡上建議選擇「日拋」的款式；如果考量價格問題，配戴「週拋、雙週拋、月拋」款式的話，除了每天的配戴時間不宜超過8小時，隱形眼鏡摘除後也要用藥水清洗乾淨！編輯也貼心分享不能用生理食鹽水浸泡，避免鏡片容易有卡蛋白的情況。

眼睛不乾澀秘訣3.按摩或熱敷眼睛

職場人們沒看錯，眼睛也能做「熱敷保養」！下班回家後拿「溫熱毛巾」或是「蒸氣口罩」熱敷在眼睛上10-15分鐘時間，再搭配按摩的手法，在眼眶骨的地方做推壓拉提，除了能促進眼部血液循環，讓淚液分泌增加，更能舒緩眼睛疲勞！

編輯分享私心愛用「日本花王kao蒸氣眼罩」，除了擁有蒸汽熱敷效果，更會散發自然的香氣，像是玫瑰、薰衣草、檜木、洋甘菊多種花香，讓你彷彿置身在SPA的雙重享受中！

眼睛不乾澀秘訣4.在冷氣房裡放一杯水或水生植物

長時間待在冷氣房下，眼睛更容易乾澀！可以放一小杯水在辦公桌上，來增加空氣中的濕度，也可以選擇買「黃金葛、水耕香草等水生植物」，調節濕度的同時更能綠化環境、幫助工作運勢好轉唷！

眼睛不乾澀秘訣5.調整電腦螢幕的距離和角度

電腦使用太久容易造成眼睛乾澀、肩頸僵硬的情況，這時候最需要的就是「調整螢幕距離和角度」！人眼和電腦螢幕距離最好維持在45至60公分，且建議以「向下俯視」約10到20的角度是最合適的，因為當你仰視看螢幕的時候，除了會增加眼球暴露的面積，距離太近也容易造成壓迫感。

編輯推薦小資族能買Ikea的「電腦墊」，這款的傾斜式設計，讓職場人們在用電腦同時，能維持視線平視，避免肩頸僵硬，加上固定邊緣、橡膠墊底部的材質，不管在辦公桌或是軟墊上使用，都能讓筆記型電腦固定位置、不容易滑動。

眼睛不乾澀秘訣6.適時的滴眼藥水

在眼睛乾澀狀況下，最快舒緩的方法就是滴「人工淚液、眼藥水」！眼藥水可以說是很多人到日本必買的藥妝品之一，不過在產品和成分的挑選上要特別注意以下四點：選擇適合自己的品項、不含防腐劑、配戴隱眼時避免滴人工淚液、使用次數切記不能太過頻繁，如果針對眼藥水有相關疑慮，建議先到眼科診所做詢問。

編輯也分享2款私心愛用品項：「樂敦涼感 40α、參天藍盾眼藥水」樂敦涼感最特別的是，使用上除了能舒緩眼睛不適，更有一股清涼感，身旁同事還有人把這罐當成提神眼藥水（浮誇）；另外參天藍盾裡面含有高濃度的維他命B6與B12，非常推薦給長時間盯著智慧型手機、電腦的族群，以上兩個品項都能在藥妝店買的到唷！

俗話說「眼睛乃靈魂之窗」，眼睛如果不舒服一定要好好保養，如果職場人們遇到眼睛乾澀與疲勞等狀況，可以參考以上「6個眼睛不乾澀」的秘訣，如果還有其他什麼維持眼部滋潤的方法，也歡迎分享給編輯唷！

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