上班族雙眼乾澀不適有解!網推6大護眼秘訣:多眨眼、熱敷按摩超重要

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上班族雙眼乾澀不適有解!網推6大護眼秘訣:多眨眼、熱敷按摩超重要

上班族雙眼乾澀不適有解!網推6大護眼秘訣:多眨眼、熱敷按摩超重要 眼睛保養、眼睛、上班、眼藥水、藍光
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職場人們有算過一天看3C產品的時間有多長嗎?平常除了上班長時間看電腦,下班後也經常拿手機追劇、瀏覽社群媒體,現代人的視線幾乎遠離不了3C產品,當你長期注視電腦或手機螢幕時,是不是常有眼睛乾澀、疲勞的狀況呢?本篇編輯將分享「眼睛維持不乾澀的6大秘訣」,快把這些記下來,避免讓眼睛過度疲勞!

 

眼睛不乾澀秘訣1.多眨眼睛

面臨一連串工作任務、緊迫的時間壓力下,常常會因為一時忙碌而忘了眨眼休息,其實「眨眼」的動作,除了避免外來物體飛入,也能將淚水均勻分布在角膜和結膜上,維持眼球的濕潤!建議職場人們,長期使用電腦大約過1小時後,就要提醒自己「用力眨眼」,讓眼球的下半部能得到滋潤感,避免過於乾澀!

 

眼睛不乾澀秘訣2.做好隱眼眼鏡的保養

眼睛容易乾澀、有過敏情況,往往最大的主因來自於「隱眼眼鏡」,如果職場人們的眼睛本身偏向乾澀,挑選隱形眼鏡上建議選擇「日拋」的款式;如果考量價格問題,配戴「週拋、雙週拋、月拋」款式的話,除了每天的配戴時間不宜超過8小時,隱形眼鏡摘除後也要用藥水清洗乾淨!編輯也貼心分享不能用生理食鹽水浸泡,避免鏡片容易有卡蛋白的情況。

 

眼睛不乾澀秘訣3.按摩或熱敷眼睛

職場人們沒看錯,眼睛也能做「熱敷保養」!下班回家後拿「溫熱毛巾」或是「蒸氣口罩」熱敷在眼睛上10-15分鐘時間,再搭配按摩的手法眼眶骨的地方做推壓拉提,除了能促進眼部血液循環,讓淚液分泌增加,更能舒緩眼睛疲勞!

編輯分享私心愛用「日本花王kao蒸氣眼罩」,除了擁有蒸汽熱敷效果,更會散發自然的香氣,像是玫瑰、薰衣草、檜木、洋甘菊多種花香,讓你彷彿置身在SPA的雙重享受中!

 

眼睛不乾澀秘訣4.在冷氣房裡放一杯水或水生植物

長時間待在冷氣房下,眼睛更容易乾澀!可以放一小杯水在辦公桌上,來增加空氣中的濕度,也可以選擇買「黃金葛、水耕香草等水生植物」調節濕度的同時更能綠化環境、幫助工作運勢好轉唷!

 

眼睛不乾澀秘訣5.調整電腦螢幕的距離和角度

電腦使用太久容易造成眼睛乾澀、肩頸僵硬的情況,這時候最需要的就是「調整螢幕距離和角度」!人眼和電腦螢幕距離最好維持在45至60公分,且建議以「向下俯視」約10到20的角度是最合適的,因為當你仰視看螢幕的時候,除了會增加眼球暴露的面積,距離太近也容易造成壓迫感。

編輯推薦小資族能買Ikea的「電腦墊」,這款的傾斜式設計,讓職場人們在用電腦同時,能維持視線平視,避免肩頸僵硬,加上固定邊緣、橡膠墊底部的材質,不管在辦公桌或是軟墊上使用,都能讓筆記型電腦固定位置、不容易滑動。

 

眼睛不乾澀秘訣6.適時的滴眼藥水

在眼睛乾澀狀況下,最快舒緩的方法就是滴「人工淚液、眼藥水」!眼藥水可以說是很多人到日本必買的藥妝品之一,不過在產品和成分的挑選上要特別注意以下四點:選擇適合自己的品項、不含防腐劑、配戴隱眼時避免滴人工淚液、使用次數切記不能太過頻繁,如果針對眼藥水有相關疑慮,建議先到眼科診所做詢問。

編輯也分享2款私心愛用品項:「樂敦涼感 40α、參天藍盾眼藥水」樂敦涼感最特別的是,使用上除了能舒緩眼睛不適,更有一股清涼感,身旁同事還有人把這罐當成提神眼藥水(浮誇);另外參天藍盾裡面含有高濃度的維他命B6與B12,非常推薦給長時間盯著智慧型手機、電腦的族群,以上兩個品項都能在藥妝店買的到唷!

 

俗話說「眼睛乃靈魂之窗」,眼睛如果不舒服一定要好好保養,如果職場人們遇到眼睛乾澀與疲勞等狀況,可以參考以上「6個眼睛不乾澀」的秘訣,如果還有其他什麼維持眼部滋潤的方法,也歡迎分享給編輯唷!

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12/12星座點點名:。每日星座進化2.0

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今天的星象主題是「務實服務與健康意識」。處女座月亮的能量持續發酵,引導我們關注身體的需求和日常的運作。

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.

 雙子座:自信爆棚全場焦點,人氣財運雙贏

 

Top2. 

 天秤座:社交手腕高明,公關談判無往不利

 

Top3.

水瓶座:創意靈感源源不絕,桃花運勢旺盛 

 

Top4. 

射手座:人緣極佳邀約不斷,生活充滿樂趣 

 

Top5. 

獅子座:展現領袖魅力,團隊合作默契佳 

 

 

 

今日星座觀察重點

 

這是一個適合安排健康檢查、調整飲食計畫、或是進行深度清潔的日子。你會在規律的節奏中感到安心。工作上,適合處理需要高度專注和邏輯分析的任務,你的除錯能力極佳。這股能量也鼓勵我們主動幫助同事或家人解決一個小麻煩,你會獲得比想像中更多的感謝與內在滿足。

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

 

今天的能量讓你變成細節控,對於不完美的地方會特別在意。請把這份挑剔用在工作品質上,而不要用在挑剔別人。



工作上,效率極高,能快速解決堆積已久的問題。人際方面,可能會給同事一些工作上的建議,記得語氣要委婉。感情方面,伴侶可能會覺得你有點嘮叨,那是因為你關心,但要適可而止。單身者目前重心在工作和健康上。財運平穩,適合比價購物。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深藍色

幸運小物:計算機

宜接近星座:金牛座、摩羯座、巨蟹座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

 

今天的能量讓你想要展現自我,獲得他人的肯定。你可能會在興趣愛好上投入時間,享受創作的樂趣。



工作上,適合表現你的專業能力,不要太低調。人際方面,可能會參與娛樂活動或派對。感情方面,你希望能被伴侶寵愛,撒個嬌會很有效。單身者可能會在娛樂場合遇到不錯的對象。財運平穩,適合買張彩券試手氣。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:橘色

幸運小物:遊戲機

宜接近星座:金牛座、處女座、巨蟹座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

 

今天的內心比較敏感,容易受家人的情緒影響。適合花時間陪伴家人,或是處理家庭內部的問題。



工作上,可能會因為家事而分心,試著劃分好界線。人際方面,避免把家庭的情緒帶到工作場合。感情方面,伴侶可能無法理解你的家庭狀況,需要多溝通。單身者可能會回憶起童年的往事。財運上,小心房屋修繕支出。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:乳白色

幸運小物:相框

宜接近星座:雙魚座、巨蟹座、處女座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

 

今天的能量讓你充滿好奇心,想要去探索周圍的世界。你可能會安排一場小旅行,或是去參加課程。



工作上,適合處理資訊整合、教學或媒體相關的事務。人際方面,與兄弟姊妹或鄰居的互動變多,會有愉快的交流。感情方面,和伴侶一起去戶外走走,呼吸新鮮空氣,心情會變好。單身者可能會在學習場合遇到心儀對象。財運平穩,交通支出增加。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:薄荷綠

幸運小物:背包

宜接近星座:雙魚座、天蠍座、摩羯座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

 

今天的自我價值感提升,你會更清楚自己的優勢在哪裡。適合去爭取你應得的權益或報酬。



工作上,適合進行薪資談判、報價或展現專業能力。人際方面,你的自信會吸引他人靠近。感情方面,你可能會希望伴侶能肯定你的付出,多點讚美。單身者可能會遇到欣賞你才華的人。財運不錯,正財運穩定。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:橘黃色

幸運小物:腰帶

宜接近星座:牡羊座、射手座、金牛座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

 

今天的能量讓你對自己更有信心,願意展現自我。適合去整理儀容,或是換個新髮型,讓自己更有精神。



工作上,適合主動出擊,爭取表現的機會。人際方面,你會成為大家依賴的對象,你的建議很實用。感情方面,主動關心伴侶的需求,對方會感受到你的愛意。單身者可能會在工作場合遇到對你有好感的人。財運不錯,適合投資自己。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深綠色; 幸運小物:鏡子

宜接近星座:金牛座、摩羯座、天蠍座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

 

今天的直覺非常敏銳,適合進行身心靈的探索,或是處理一些隱密的私事。你可能會發現一些被隱藏的真相。



工作上,適合做幕後策劃、研究或解決懸而未決的難題。人際方面,可能會得知一些秘密,記得守口如瓶。感情方面,你可能會展現出比較黏人的一面,希望能時刻與伴侶在一起。單身者可能會遇到心靈契合但還不能公開的對象。財運平穩,適合儲蓄或捐款。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:白色; 幸運小物:日記本

宜接近星座:水瓶座、雙子座、獅子座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

 

 

今天的能量讓你充滿了理想和願景,適合規劃未來。你可能會遇到志同道合的朋友,一起討論夢想。



工作上,適合提出新點子、進行改革或參與公益活動。人際方面,你會結交到一些有趣的新朋友,拓展你的視野。感情方面,和伴侶像朋友一樣輕鬆相處,一起去參加活動會很開心。單身者可能會在社團或網路社群中遇到靈魂伴侶。財運平穩,適合投資新興產業。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:紫色;

幸運小物:手機殼

宜接近星座:雙魚座、摩羯座、處女座

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

 

今天的能量讓你專注在事業目標上,你可能會設定更高的標準,並努力去達成。你的野心勃勃。



工作上,適合進行長遠規劃、爭取升遷或承擔更多責任,你的領導力會被激發。人際方面,要注意與上司的應對進退,保持謙虛。感情方面,伴侶可能會覺得你太嚴肅,試著放鬆一點。單身者可能會在職場上遇到欣賞你的對象。財運不錯,名聲帶來財富。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深藍色

幸運小物:西裝外套

宜接近星座:牡羊座、獅子座、摩羯座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

 

今天的心情比較開闊,適合接觸新知或異國文化。你可能會想要安排旅行,或是閱讀一本好書。



工作上,適合處理跨國業務、法律事務或進行長遠規劃,你的眼光獨到。人際方面,與不同背景的人交流,會帶給你新的啟發。感情方面,和伴侶一起規劃未來的旅行,或是討論人生哲學,會非常有共鳴。單身者可能會遇到來自遠方或不同文化背景的對象。財運平穩,適合投資在自我成長上。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:紫色;

幸運小物:筆記本

宜接近星座:處女座、金牛座、天蠍座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

 

今天的能量變得比較深沉,你可能會關注內在的恐懼或慾望。這是一個適合面對自我、處理深層情緒的日子。



工作上,適合處理稅務、保險、繼承或資源整合的事務,你的直覺能幫你避開風險。人際方面,你可能會想要與某人建立更深層的連結,而不只是表面寒暄。感情方面,激情的火花在燃燒,適合享受親密的二人世界。單身者散發出致命的吸引力。財運偏好,有偏財運。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:酒紅色

幸運小物:墨鏡

宜接近星座:雙子座、天秤座、摩羯座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

 

今天的能量讓你感受到人際關係的重要性。你可能會需要依賴他人,或是與人密切合作。請展現你的包容力。



工作上,合作能帶來雙贏,不要單打獨鬥。人際方面,你的溫柔體貼會贏得他人的好感。感情方面,多聽聽伴侶的想法,對方會覺得被重視。單身者可能會遇到想要照顧你的對象。財運平穩,有人請客。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:白色

幸運小物:手環

宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、摩羯座

 

 

 

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