鬆餅＋莓果能燃脂？Twitter瘋傳「抵消卡路里減肥法」，4招吃飽飽還能減掉熱量

「少吃多動」一直被奉為減肥圈的不二法則，但是身為美食控、大吃貨，被逼著斷食、節食根本是要人命（狂點頭），不只難以長時間持續，還有高機率在失控暴食後反彈復胖… Twitter居然瘋傳一種「越吃越瘦」的減肥法，多吃一樣就不怕會發胖？

抵消卡路里減肥法

確定不是在詐騙（笑）？

https://www.instagram.com/p/BySp5GFl2bO

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光聽就很不現實吧？Twitter被爭相轉貼的這個減肥法就叫做「抵消卡路里減肥法」，罪惡料理只要加一道食材，就能燃脂抵銷熱量？不用計算卡路里、同時滿足「想瘦」和「想吃」兩個看似相斥的願望，重點是還加上前哈佛大學醫學部副教授、醫院院長的背書，讓日妞們都躍躍欲試啦～

抵消卡路里減肥法4秘訣

1.咀嚼訓練

source：博客來

別再狼吞虎嚥大口嗑了！你得先學會細嚼慢嚥做好減肥基本功，仔細咀嚼後再吞下能夠增加20倍的「攝食產熱效應」，減重效果大提升，建議一口「嚼30下以上」，不僅能延緩血糖值上升，還能提高滿足感～

2.燃燒系食材

source：博客來

有些食物本身就含有燃燒系營養素，搭配高卡路里食品一起吃就能活用在減肥上，想吃就吃免忌口！例如，辣椒、生薑、蔥蒜、胡椒、咖啡、烏龍茶、綠茶等…「燃燒系維生素」和「燃燒系植化素」，不但可以將醣類與脂質等加以燃燒，還內建健康、美容效果。

3.抵銷卡路里

source：博客來

想要減肥成功，一定要打敗這兩大魔王才行！「怪物卡路里」是指在高卡路里食材中加入更高卡路里的食材所做成的食品，像是披薩、丼飯、炸物等；殭屍卡路里則是營養價值低、熱量卻超高的垃圾食物，像是泡麵、糕餅零食、酒類等。只要消滅這兩大強敵，就能讓減肥的成功率大幅提升！

4.進食順序

吃飯的順序居然影響到減肥的成功？建議依照蔬菜湯→海藻、菇類→肉類、魚類→飯麵類的順序來吃，就能提高代謝力，降低整體飲食的GI值～

source：博客來

《吃越多瘦越快：1+1抵消卡路里減肥法》

以往的「減肥禁忌美食」也可以吃了！只是要謹記抵銷原則，像是披薩就要在餐前喝咖啡和湯品、沙朗牛排則是要搭配炒舞菇、女孩們最愛的鬆餅則建議用大量的莓果來燃燒醣類和脂質，更詳細的「1+1抵消卡路里減肥法」一定要收這本～

2026年8月23日迎來二十四節氣之一的「處暑」，巧合的是，今年處暑正逢農曆七月鬼月，有哪些習俗禁忌需要特別留意？妞編輯特別整理命理專家柯柏成老師的提醒，從處暑習俗、禁忌與注意事項一次看，看看今年處暑有哪些地方需要多加留意！

● 2026處暑是哪一天？
● 處暑期間的民俗禁忌
● 今年處暑與鬼月重疊，要注意什麼？
└ 1. 處暑不代表暑氣立刻消退
└ 2. 祭拜時別忘了用火安全
└ 3. 供品不要長時間曝曬
└ 4. 夜間戲水、登山別掉以輕心
└ 5. 神明、祖先與普度祭拜要分清楚
└ 6. 少一點口舌，多一點體諒

2026處暑是哪一天？

圖片來源：pexels

2026年的「處暑」落在8月23日上午10時18分31秒，是二十四節氣中的第14個節氣。處暑約在每年8月23日前後，此時太陽到達黃經150°，也代表暑氣逐漸退去、氣溫開始轉涼。「處」有終止、停止的意思，顧名思義，「處暑」就是指炎熱的暑氣逐漸結束。古籍《月令七十二候集解》也記載：「處，去也，暑氣至此而止矣。」雖然處暑過後天氣仍可能炎熱，但整體而言已開始從盛夏慢慢邁入初秋。