鬆餅＋莓果能燃脂？Twitter瘋傳「抵消卡路里減肥法」，4招吃飽飽還能減掉熱量

「少吃多動」一直被奉為減肥圈的不二法則，但是身為美食控、大吃貨，被逼著斷食、節食根本是要人命（狂點頭），不只難以長時間持續，還有高機率在失控暴食後反彈復胖… Twitter居然瘋傳一種「越吃越瘦」的減肥法，多吃一樣就不怕會發胖？

抵消卡路里減肥法

確定不是在詐騙（笑）？

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光聽就很不現實吧？Twitter被爭相轉貼的這個減肥法就叫做「抵消卡路里減肥法」，罪惡料理只要加一道食材，就能燃脂抵銷熱量？不用計算卡路里、同時滿足「想瘦」和「想吃」兩個看似相斥的願望，重點是還加上前哈佛大學醫學部副教授、醫院院長的背書，讓日妞們都躍躍欲試啦～

抵消卡路里減肥法4秘訣

1.咀嚼訓練

source：博客來

別再狼吞虎嚥大口嗑了！你得先學會細嚼慢嚥做好減肥基本功，仔細咀嚼後再吞下能夠增加20倍的「攝食產熱效應」，減重效果大提升，建議一口「嚼30下以上」，不僅能延緩血糖值上升，還能提高滿足感～

2.燃燒系食材

source：博客來

有些食物本身就含有燃燒系營養素，搭配高卡路里食品一起吃就能活用在減肥上，想吃就吃免忌口！例如，辣椒、生薑、蔥蒜、胡椒、咖啡、烏龍茶、綠茶等…「燃燒系維生素」和「燃燒系植化素」，不但可以將醣類與脂質等加以燃燒，還內建健康、美容效果。

3.抵銷卡路里

source：博客來

想要減肥成功，一定要打敗這兩大魔王才行！「怪物卡路里」是指在高卡路里食材中加入更高卡路里的食材所做成的食品，像是披薩、丼飯、炸物等；殭屍卡路里則是營養價值低、熱量卻超高的垃圾食物，像是泡麵、糕餅零食、酒類等。只要消滅這兩大強敵，就能讓減肥的成功率大幅提升！

4.進食順序

吃飯的順序居然影響到減肥的成功？建議依照蔬菜湯→海藻、菇類→肉類、魚類→飯麵類的順序來吃，就能提高代謝力，降低整體飲食的GI值～

source：博客來

《吃越多瘦越快：1+1抵消卡路里減肥法》

以往的「減肥禁忌美食」也可以吃了！只是要謹記抵銷原則，像是披薩就要在餐前喝咖啡和湯品、沙朗牛排則是要搭配炒舞菇、女孩們最愛的鬆餅則建議用大量的莓果來燃燒醣類和脂質，更詳細的「1+1抵消卡路里減肥法」一定要收這本～

跨入2026年倒數最後一個月，再度輪到聞名全球的色彩權威機構「Pantone（彩通）」上場了（笑）！繼2024 年的柔和桃（Peach Fuzz）、今年的摩卡慕斯（Mocha Mousse）之後，即將引領明年度全領域趨勢、時尚圈流行的主角色系終於出爐…由「雲朵白（Cloud Dancer，PANTONE 11-4201）」拿下啦～（Pantone 2025年度代表色「摩卡慕斯」公開！）

喧囂世界中的寧靜低語

2026年度代表色「雲朵白」高雅登場

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source: Pantone

2026年的年度代表色選擇的就是不偏暖也不偏冷，與所有色系都能完美融合、卻又能獨自高雅的「Pantone雲朵白」，這抹柔和如雲的白色蘊含寧靜、平和的力量，在混亂的社會環境之下，帶有「鼓勵人們喘口氣、重新思考放鬆一下」的背後意義，同時傳達出一種撫慰人心的力量。

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source: Pantone

Pantone雲朵白乍看簡約平凡，其實它是一種「關鍵結構色」，可以做為色彩光譜的基底框架，讓出所有色彩綻放光芒，在動靜之間遊走，介於輕盈與空靈之間，加入粉嫩色夢幻指數加分、加入飽和對比色吸睛度加倍，自己SOLO當主角，或是搭配任何色系套上「輕盈通透濾鏡」都很合適，只不過公開後也引爆網友爆笑表示，這次依定讓廣大期待「年度特殊色」的品牌、廠商們撲了一個空（笑）。