想不到呼吸就可以減肥，乍聽之下你應該會想翻白眼，不過這位日本歐吉桑美木良介可是靠呼吸減肥，在兩個月瘦13公斤，成為日本藝能界的傳奇！

Source: “ロングブレス”を美木良介に直接指導してもらったよ！ スタジオ開設＆グミ発売＆新刊を発表したロングブレス合同記者発表レポート

先簡單介紹一下美木良介，他曾是日本藝人，1980年代相當活躍，電視劇跟電影作品都不少，甚至出過唱片！後來淡出娛樂圈，在研究出呼吸減肥法之後再度爆紅，以瘦身天王的名號走跳，甚至出書。

Source: ロングブレスサポートグミ-entabe

號稱「地表最強」的深呼吸減肥法，著重在「長久持續的深呼吸運動」，對不方便進行劇烈運動(像是腰部、背部有受過傷)的人還可以達到復健的效果。

Source: 美木良介さんに教わる - be-story

美木良介的呼吸法其實就是腹式呼吸，藉由正確的呼吸運動，吐氣時腹部凹下去，可以鍛鍊到起立肌、腹直肌、腹橫肌，同時改善姿勢跟緩解腰痛，對於久坐的上班族很有效。美木良介就是因為受腰痛所苦22年，開始做深呼吸減肥運動，想不到兩個月腰痛就好了，還瘦了一大圈！現在就一起來看看美木良介鍛鍊呼吸的影片吧！

影片相當的詳細，大家可以在家裡自己練，會了之後就可以隨時隨地進行。

可以參考美木老師的解說教學影片，會更理解每個步驟的意義。

從矯正姿勢、正確呼吸開始，原來健身減肥並沒有很難嘛！大家快點在家裡試試看吧，瘦了要跟妞編輯說喔！(馬上點開影片)

註：本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！

Source: the-long-breath-diet-claims-to-blow-the-weight-away-smh, 美木良介-wiki