呼吸也可以減肥？53歲日本大叔靠深呼吸瘦13公斤的秘訣

想不到呼吸就可以減肥，乍聽之下你應該會想翻白眼，不過這位日本歐吉桑美木良介可是靠呼吸減肥，在兩個月瘦13公斤，成為日本藝能界的傳奇！

Source: “ロングブレス”を美木良介に直接指導してもらったよ！スタジオ開設＆グミ発売＆新刊を発表したロングブレス合同記者発表レポート

先簡單介紹一下美木良介，他曾是日本藝人，1980年代相當活躍，電視劇跟電影作品都不少，甚至出過唱片！後來淡出娛樂圈，在研究出呼吸減肥法之後再度爆紅，以瘦身天王的名號走跳，甚至出書。

號稱「地表最強」的深呼吸減肥法，著重在「長久持續的深呼吸運動」，對不方便進行劇烈運動(像是腰部、背部有受過傷)的人還可以達到復健的效果。

美木良介的呼吸法其實就是腹式呼吸，藉由正確的呼吸運動，吐氣時腹部凹下去，可以鍛鍊到起立肌、腹直肌、腹橫肌，同時改善姿勢跟緩解腰痛，對於久坐的上班族很有效。美木良介就是因為受腰痛所苦22年，開始做深呼吸減肥運動，想不到兩個月腰痛就好了，還瘦了一大圈！現在就一起來看看美木良介鍛鍊呼吸的影片吧！

影片相當的詳細，大家可以在家裡自己練，會了之後就可以隨時隨地進行。

可以參考美木老師的解說教學影片，會更理解每個步驟的意義。

從矯正姿勢、正確呼吸開始，原來健身減肥並沒有很難嘛！大家快點在家裡試試看吧，瘦了要跟妞編輯說喔！(馬上點開影片)

註：本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！

Source: the-long-breath-diet-claims-to-blow-the-weight-away-smh, 美木良介-wiki

唇彩控真的會愛慘！PRADA BEAUTY 2026年推出品牌首支唇釉，獨創的光凍質地，上唇就像內建玻璃光澤，看起來飽滿又透亮，真的美到不行！全系列多達10個色選，每一色都對亞洲黃皮超友善，單擦就時髦，疊擦還能創造獨有的色澤，有選色障礙的妞妞們，跟著這份主打推薦色清單購入就對了！

PRADA BEAUTY 首支唇釉

率性持光凍唇釉

source:PRADA BEAUTY

source:妞新聞

PRADA 率性持光凍唇釉NT.1,650

每次只要推出新品，總是會霸榜社群討論話題的PRADA BEAUTY，近期在小紅書上熱搜爆款的PRADA BEAUTY 「率性持光凍唇釉」，是品牌第一支推出的唇釉，過年期間在台灣的官網搶先開賣，也掀起一波話題。獨創的光凍質地，上唇後呈現玻璃光澤，結合「經典潤唇膏」的保濕潤澤功效，即使不用先護唇保養打底，直接上色就能讓雙唇看起來飽滿有光澤。全系列一口氣推出10個色選，從裸色、粉、紅、棕、橘色調都有，還驚喜加入先前賣到大缺貨的「U000顛覆綠」、「U002妄甜香蕉」同款色選。

三角LOGO唇刷超時髦

精準貼合唇部輪廓

source:妞新聞

PRADA BEAUTY首款唇釉除了有獨創光凍質地，還添加玻尿酸微分子改善唇部乾紋，輕盈舒適的質地，上唇不會有厚重黏膩感，在包裝也很前衛又時髦。外型為金屬管身，搭配的唇刷特別使用PRADA經典顛覆綠色系管身，仔細看還刻有PRADA品牌標誌性三角LOGO，連刷頭也是獨特三角設計，能夠精準貼合唇部輪廓，在塗擦時也很好控制用量。

全系列10色全都黃皮友善

主打3色推薦！

source:妞新聞

全系列多達10個色選，對於亞洲黃皮膚色都相當友善，不用擔心上唇會顯黑、有灰髒感。主打色首推＃B201摩卡冰磚，目前在小紅書上討論度最高，高級率性的裸棕色，上唇會帶有時髦清冷感，讓整體的妝容顯得更精緻。如果想找溫柔、顯氣色的唇彩，推薦＃P258冰晶煙粉，帶有仙氣的玫瑰粉色調，讓雙唇自帶粉嫩濾鏡，看起來就像天生柔嫩嘟翹，粉粉嫩嫩超適合約會擦。膚色偏黃、想修飾唇色暗沉，則可以入手＃R220霜凍緋紅，暖調紅色能夠秒開啟校正模式，一掃原本的蠟黃暗沉感，讓雙唇呈現自然紅潤的氣色。

爆款潤唇膏也推同色唇釉

「U000顛覆綠」、「U002妄甜香蕉」

source:PRADA BEAUTY

source:妞新聞

除了三款人氣主打色外，這次非常受到關注的，還有先前一推出就熱賣、許多韓星都搶擦的「U000顛覆綠」、「U002妄甜香蕉」，也推出了同色的「率性持光凍唇釉」。「U000顛覆綠」上唇會帶來清澈的透明光澤，讓雙唇就像玻璃透感，看起來乾淨又飽滿。邊佑錫愛用的「U002妄甜香蕉」，之前為限量推出，一開賣就秒殺，上唇後會帶有高級偏光的金色細閃光澤，還被點評為「招財唇膏」，這次也推出同色唇釉，不管是單擦還是拿來疊擦，都很時髦高級。