7部情人節必看愛情電影,《青春18×2》許光漢純愛演出、《愛在牛津的一年》甜蜜上映!

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7部情人節必看愛情電影,《青春18×2》許光漢純愛演出、《愛在牛津的一年》甜蜜上映!

7部情人節必看愛情電影,《青春18×2》許光漢純愛演出、《愛在牛津的一年》甜蜜上映! 情人節、電影、愛在牛津的一年、真愛挑日子、與妳的第100次愛戀、當男人戀愛時、青春18×2通往有你的旅程、手札情緣
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衛生紙要準備好TT

情人節不想出門人擠人?其實宅在家也可以很浪漫!妞編輯幫大家挑了7部適合各階段的「情侶」看的浪漫愛情電影,不管你是和另一半窩沙發,還是自己抱著抱枕,都能感受到戀愛的酸甜苦辣,準備好爆米花,今晚就跟著妞編輯一起放肆去愛吧~




情人節必看愛情電影1.
《愛在牛津的一年》

source:Netflix

來自美國的女主角Anna為追求夢想,在找到高薪厚職後,決定先休息一年,獨自一人到牛津大學修讀碩士,意外遇上有趣又迷人的男主角Jamie,不同背景的兩個年輕人在牛津相遇、相知、相愛,又因為一些原因不得不分離。校園愛情搭配各種即有情調的畫面,都讓人彷彿也墜入了一場學生時代的戀愛夢境!(濃濃英倫氛圍的愛情片)

 



情人節必看愛情電影2.
《真愛挑日子》

source:hamivideo

經典不敗!安海瑟薇與吉姆史特吉斯主演,故事從1988年7月15日開始,每年的這一天他們都會空出彼此時間來見面,兩人從朋友到曖昧,再到一次次錯過,直到最後才明白彼此就是命定的真愛。這部片充滿英倫氛圍,有甜蜜、有遺憾,像一封寫給青春的情書,保證讓人邊看邊哭!(衛生紙準備好)



情人節必看愛情電影3.
《與妳的第100次愛戀》

source:Netflix

日本純愛代表作!坂口健太郎飾演能操控時間的男孩為了拯救心愛的女孩,不斷回到過去試圖改變命運。兩人在音樂、校園、夏日祭典中留下無數美好回憶,但命運始終殘酷重演。浪漫中帶點奇幻,青春氛圍滿分,最後淚崩的結局會讓你久久無法忘懷!



情人節必看愛情電影4.
《當男人戀愛時》

source:Netflix

台版愛情片黑馬!討債流氓阿成(邱澤飾),外表粗魯卻在遇到單純堅強的女子浩婷(許瑋甯飾)後,開始展現最柔軟的心。他不懂如何去愛,卻用笨拙方式守護她,甚至不惜付出一切。這段愛情既甜又虐,真摯得讓人心痛,看完會忍不住想大喊「台式浪漫真的太催淚!」(兩個主角的定情之作~)



情人節必看愛情電影5.
《青春18×2通往有你的旅程》

source:Netflix

電影改編自真實故事,於網路發表的一篇遊記「青春.18x2日本慢車流浪記」,並由許光漢與清原果耶主演,講述一段台日跨國的青春回憶。女主角18年前來台打工與男主角相遇,但因某些原因突然要回國,於是那個夏天便成為兩人心底最珍貴的回憶;多年後重返當年足跡,才發現愛情與青春的悸動並沒有被時間沖淡。電影充滿青春氣息與懷舊氛圍,畫面唯美,對愛過的人來說既溫暖又心酸~

 


情人節必看愛情電影6.
《手札情緣》

source:HBOmax

又一部永遠的經典愛情片!故事講述一位老人每天為罹患阿茲海默的妻子朗讀一本手札,裡頭記錄著他們年輕時的愛情故事:從激情初戀、因身份差異分離,再到命運兜轉後的重逢。這是一段跨越時間、無怨無悔的深情守候,看一次哭一次,深情指數爆表。




情人節必看愛情電影7.
《愛情昏迷中》

source:hamivideo

改編自真人真事的浪漫喜劇,男主角Kumail是來自巴基斯坦的脫口秀演員,與美國女孩Emily相愛卻因文化衝突分手。就在他還來不及挽回時,Emily意外陷入昏迷,Kumail被迫直面家庭壓力與愛情的真心。這部片既有笑點又有淚點把「現代愛情」的不完美描繪得真實又溫暖,看完會更珍惜眼前的人。




無論你想要看甜到心花怒放;還是虐到崩潰大哭,這7部片都能滿足你!今年情人節不用出門人擠人,只要打開電腦就能在沙發上展開一場又一場最浪漫的愛情旅程。妞妞們,情人節就挑一部和愛人一起看~(不小心推薦太多會流淚的劇了,E人小心淚腺爆發)

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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