食蟻獸寶寶討抱賣萌,近距離餵食水豚君!2022日本神戶「動物園區」推薦TOP3!

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食蟻獸寶寶討抱賣萌,近距離餵食水豚君!2022日本神戶「動物園區」推薦TOP3!

食蟻獸寶寶討抱賣萌,近距離餵食水豚君!2022日本神戶「動物園區」推薦TOP3! 日本神戶、動物園、神戶動物王國、神戶市立王子動物園、神戶市立須磨海濱水族園、食蟻獸、水豚、兔猻、企鵝、熊貓、無尾熊、VR
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這3個動物園區先筆記起來,疫情結束後再親自造訪吧~

 

最近日本宣布新防疫措施,開放台灣只要有打三劑疫苗+小黃卡入境即可免隔離雖然以觀光為目的的入境仍不被許可,但未來不排除旅遊業鬆綁。以下妞編輯就為各位動物迷整理了日本神戶動物園區推薦TOP3,先筆記下來,疫情結束後再親自造訪吧!

 

 

 

日本神戶動物園區推薦1.

神戶動物王國

Source:神戶觀光局

神戶動物王國創造了花草、鳥類、動物共生的完美樂園,主打「遊客與動物的互動」受到熱烈歡迎!園內有著羊駝、浣熊、水獺等等療癒動物,還有全世界最古老的貓科動物「兔猻」,甚至能體驗騎乘駱駝、餵食水豚君,絕對是動物迷的天堂~

 

 

 

Source:神戶觀光局

園內近期出生許多動物寶寶們,可愛療癒模樣萌翻!食蟻獸寶寶每天討抱賣萌、還有草泥馬寶寶、南美貘寶寶等等,飼育員變身保姆,時不時就會在官方臉書分享寶寶萌樣,也為園內增添一股溫馨療癒感呢!(妞編輯已融化)

 

【神戶動物王國】

地址:神戶市中央區港島南町7-1-9

營業時間:10:00至16:00

官網:點我前往

休園日:每週四(視疫情情況調整,請於官網確認)

入園費:大人1,800日圓、小學生1,000日圓、65歲以上長者1,300日圓

*15名以上團體票價:大人1,600日圓、小學生900日圓、65歲以上長者1,100日圓

*另有提供團體含餐套票,詳見官網

 

 

 

日本神戶動物園區推薦2.

神戶市立王子動物園

Source:神戶觀光局

神戶市立王子動物園是深受神戶市民愛戴的老牌動物園,飼育了130種超過800隻的豐富種類動物,標榜日本唯一可以同時看到大熊貓和無尾熊的動物園,園內除了大熊貓旦旦擁有超高人氣,身穿粉紅霓裳存在感超高的紅鶴群及可愛的北極熊、無尾熊也是矚目焦點!

 

【神戶市立王子動物園】

地址:神戶市灘區王子町3-1

營業時間:09:00至17:00(3月~10月)、09:00至16:30(11月~2月)

官網:點我前往

休園日:每週三(視疫情情況調整)

入園費:高中生以上的大人600日圓、國中生以下的孩童免費

*30名以上依人數提供團體優惠(9折起)

 

 

 

日本神戶動物園區推薦3.

神戶市立須磨海濱水族園

Source:神戶觀光局

神戶市立須磨海濱水族園開園至今60餘年,是日本最初創建的水族館之一,為整合周邊海濱環境,目前正開啟「須磨海濱水族園・海濱公園 再整備計畫」預計於2024年夏天整裝開幕!重整期間自2021年3月起僅本館開放參觀,展示鯊魚、鰩魚悠遊的「波之大水槽」以及海水魚區、淡水魚區、海龜餵食體驗及療癒水豚足湯區。

 

 

 

Source:神戶觀光局

此外,昔日超人氣的海豚表演秀、企鵝散步、海獺餵食表演等精彩內容,均可於官網透過360度VR影片來趟「須磨海濱水族園線上旅遊」!各位期待到日本遊玩的妞妞也可以先前往體驗呦~(點我前往VR線上旅遊

 

【神戶市立須磨海濱水族園】

地址:神戶市須磨區若宮町1-3-5

營業時間:9:00至17:00(依季節調整)

官網:點我前往

休園日:12月~3月的週三

入園費(本館):18歲以上的大人700日圓、15至17歲400日圓、國中小生300日圓

*30名以上依人數提供團體優惠(9折起)

 

 

 

更多神戶市的最新資訊歡迎搜尋官網「神戶公式観光サイト」,最後也別忘了追蹤寵物圈圈的FBIG,得到最新的萌寵資訊喔!

 

 
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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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