小孩邊睡邊哭到底要不要叫醒?夜驚、惡夢的「區分方式」&「安撫辦法」

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小孩邊睡邊哭到底要不要叫醒?夜驚、惡夢的「區分方式」&「安撫辦法」

小孩邊睡邊哭到底要不要叫醒?夜驚、惡夢的「區分方式」&「安撫辦法」 媽媽妞、親子妞、夜驚、做惡夢、睡不飽
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小孩邊睡邊哭,到底要不要叫醒?是中邪?還是純粹做惡夢呢?

有小孩後,睡飽就變成一種奢望。從嬰兒期每天半夜起來換尿布、餵奶,到好不容易訓練自主入睡、分房睡了,父母在半夜的時候都還是有可能會被小孩的哭叫聲吵醒。小孩到底是做惡夢還是中邪呢?要怎麼做才能讓小孩好好睡呢?

 

source:貢丸

夜驚?惡夢?

嬰幼兒常會在半夜哭醒有兩個常見的原因:夜驚或是做惡夢。根據台大醫院的兒童專欄,以及黃瑽寧醫生在《輕鬆當爸媽,孩子更健康:超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒》一書中,對這兩者有很詳細的區別說明。了解差異後,就更能妥善處理小孩半夜睡不好的情形了。

 

 

source:張球皮

夜驚

特徵:夜驚通常會發生在睡眠的上半夜,大約是睡著後的1~2小時,會有「突然哭醒」、「表現出恐懼、害怕的尖叫」,而且「叫不醒」,哭鬧一會後又會自己昏昏沉沉睡去,起床後也不記得自己有這樣的行為。

 

發生原因:夜驚的好發年齡通常都在3歲以下,因為大腦發育尚未完全,在小孩睡眠後的深層睡眠期與快速動眼期的切換不正常,導致小孩會有這樣的情緒反應,尤其是小朋友若是睡前過度疲勞、睡眠不足、壓力大、睡眠品質不佳都有可能會發生夜驚,不過這樣的夜驚頻率,會隨著小孩長大、睡眠結構趨於成人後就會慢滿改善。

 

因此大人在小孩睡覺前一定要注意睡眠環境、白天減少不必要的壓力、睡前不要玩太瘋、也盡量避免小孩睡前與3C的接觸。

 

處理辦法:晚上若發現小孩夜驚了,精神科醫生林祥源也建議父母僅需要輕輕擁抱、安撫小孩情緒就好,不必刻意叫醒、或是太緊張,以免夜驚的情緒反應更強烈,同時要注意環境安全,免得有些小孩夜驚時的反應是會跳下床、或是激烈掙扎會打到、撞到周邊物品。

 

 

source:Marcie Mau

做惡夢

特徵:做惡夢的時機常發生在下半夜。小孩做了惡夢後會有「害怕」的情緒,而且能記得自己惡夢的內容,被嚇醒後會有一段清醒的時間不敢再睡覺。

 

發生原因:做惡夢的男女比例相同,在3~5歲時發生的比例是10%~50%,但好發年齡也是在「想像力」最旺盛的6~10 歲。除了從繪本、影片、恐怖故事所延伸出來的想像力,小孩白天若壓力太大、情緒焦慮緊張,也都有可能增加小孩做惡夢的機會。

 

處理辦法:父母除了抱抱小孩、安慰以外,還可以做以下幾件事舒緩小孩對做惡夢的恐懼,妞編輯覺得蠻有用的喔~

1.睡前給小孩喜歡的玩偶:告訴小朋友如果在睡夢裡碰到不喜歡的怪物,懷裡抱的小玩偶會給你勇氣、幫你打跑不喜歡的怪物;根據一項以色列的研究報告,發現給小孩「狗狗玩偶」,對小孩做惡夢後的情緒更有舒緩的效果。

 

2.跟孩子討論惡夢結局:即使夢裡有不開心、不喜歡的東西,但父母仍可以用創意、幽默的方式轉換孩子的恐懼。就像《哈利波特》中面對「幻形怪」的絕招一樣:「幻形怪會變成任何附近的人最害怕的樣子,唯一對付他的方法就是用強大的意志力量想像它變成可笑的樣子(加上咒語『叱叱,荒唐』)。」

 

 

不過也有國外網友利用「惡夢」把危機變成轉機:「我小孩每天晚上做了惡夢、睡不著以後,我都會跟他說這是大腦暗示他要起床尿尿。所以我小孩從此做了惡夢後就再也不會吵我們起床,反而是自己到廁所上完廁所,冷靜後自己睡著,同時也改善了尿床的問題。」

 

 

 

唉~真的從沒想過生一個小孩,除了影響錢包厚度、自由時光,就連睡眠也不是自己可以控制得了......已經好久沒睡飽的妞編輯,真的好希望小孩能趕快「咻~」一下跳到10年以後,晚上可以好好睡覺啊!

 

 

 

Source:台大醫院,黃瑽寧《輕鬆當爸媽,孩子更健康:超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒》,Parents

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20代追流行、30代求品質、40代要穩定,女生就想輕鬆卸妝、過自己美好的生活!

20代追流行、30代求品質、40代要穩定,女生就想輕鬆卸妝、過自己美好的生活! 專科、超微米卸妝棉、美好生活提案、SENKA
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美美化妝、輕鬆卸妝感受生活中的小美好~

前陣子《二十五,二十一》、《三十九》、《酒鬼都市女人們》等多部女性題材的韓劇一推出就大受好評,各世代都有許多喜怒哀樂的小片段引人共鳴,妞編輯也是跟著劇情大哭又大笑,大家是不是也思考起自己最滿意的美好生活是什麼樣子,是談一場轟轟烈烈的愛情?開始習慣一個人生活?還是一切平靜後懂得對自己更好!

 

#20/30/40代女生的小美好

那些年我們都遇過的高迭起伏

在每一個階段,我們追求的生活不盡相同,但有一些美好小事,在聊天時總能引起閨蜜們的共鳴!這次妞編輯也明查暗訪身邊眾多好姐妹的心聲,調查出各世代的TOP3小美好,快一起來看看你是否有同感吧!

 

就像所有正值青春洋溢的20代少女(還沒被社會荼毒XD)妞編輯最常煩惱的就是約會衣服要怎麼搭配、時下最新妝容是什麼、這週準備跟朋友去哪玩,幻想轉角就能遇到個電眼帥哥,每天都想用力吃喝玩耍,好像有幾百件新奇事情還沒做,行程塞滿滿的也完全不累啊!

 

◆ 20代 #揮霍青春的每一天

       Top 3_夜唱回家秒卸妝就睡

       Top 2_小旅行說走就走

       Top 1_兩人世界就是這樣心跳加速

 

 

到了30代,許多人開始喜歡享受一個人的時光(其實是體力下降XD),或是只和知心好友小聚,對身邊事物比較追求質感和儀式感,重質不重量!很多時候就是辛苦工作後想吃點好料,或是回家卸下一切包袱就窩在沙發追劇,多了些踏實生活,開始意識到對自己好才是更重要的事!

 

◆ 30代 #學會如何對自己更好

       Top 3_去吃到飽不再吃到肚子撐爆

       Top 2_下班回家只想卸妝換衣回歸Me Time

       Top 1_買一顆精品包犒賞自己

 

 

其實40代才是最懂自己要什麼的時候,不論結婚進入家庭新階段,還是早已看開看淡的單身生活,坦然面對現階段的每件事情,好好陪伴家人、偶爾去做個SPA放鬆或是保養開始簡單自然,做個最真實的自己。

 

◆ 40代 #面對現實人生更坦然

       Top 3_看著小孩可愛療癒的睡臉,媽媽打卡下班

       Top 2_偶爾小酌或去做SPA放鬆

       Top 1_簡單卸妝保養,別人還問皮膚怎麼這麼好

 

https://www.instagram.com/p/CdxARYYgBup

 

#專科美好生活提案

0摩擦卸妝 輕鬆無負擔

每個世代女生的共通點,就是希望能美美化妝、輕鬆卸妝,盡情感受生活中的美好事物,就讓「專科」陪著大家一起感受那些美好,新推出的「超微米卸妝棉」讓卸妝超溫和無負擔,能夠輕鬆快速的卸妝,絕對每一位女孩都需要的小確幸!

 

這次一抽出就讓妞編輯大吃驚的是#大尺寸棉片,比其他的卸妝棉還要大快一倍,棉片的觸感摸起來也是十分柔軟舒適,而且每片抽出來都是吸滿滿的卸妝精華,不會卸妝到一半就有肌膚在摩擦的乾硬感。

 

最讓人在意的卸妝力也完全不用擔心,這系列全都添加了絲柔滑順配方和深層潔淨分子,能夠減少卸妝時的摩擦,又能乾淨帶走彩妝及髒污,敷一下再輕輕滑開,就連難卸的眼線、唇釉都能立刻卸光光;尤其是保濕嫩透款更特別添加青森睡蓮精華、日本膠原蛋白等成分,在卸妝時又能完美兼顧保濕,實擦後真的還能感受肌膚的潤澤柔嫩呢!

 

不管你正在人生的哪個階段,都讓專科陪伴你,輕鬆又溫柔地帶走彩妝髒污,輕鬆擁有淨透素顏肌,把更多時間留給屬於自己的那些小美好,就是最值得擁有的生活!

 

 

攝影/彭琪芳

 

 

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