不想再當水腫星人這些食物要少吃!培養易瘦暖體質每日一杯「溫薑汁」

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

不想再當水腫星人這些食物要少吃!培養易瘦暖體質每日一杯「溫薑汁」

不想再當水腫星人這些食物要少吃!培養易瘦暖體質每日一杯「溫薑汁」 肥胖、瘦身、溫薑汁、水腫型肥胖、秘訣
share
心動瞬間_

水腫胖真的很苦惱!明明吃不多,但就是連喝水都胖...妞妞有同樣困擾的請繼續看下去~

夏天偏好吃麻辣火鍋重口味、吃冰品、喝冰飲的人,小心有水腫型肥胖!容易出現食慾差、疲倦懶散、四肢沉重、排便不暢,以及下半身肥胖等症狀。要想改善容易水腫的體質,除了要忌口上火的食物、冰飲之外,更重要的是消水腫首先要培養溫暖體質,在此推荐一味消水腫「聖汁」溫薑汁,讓人甩掉難纏的水腫型肥胖。

 

 

 

寒性食物吃太多 容易形成水腫體質

水腫的成因絕大部分是因為寒性食物吃太多使體質太寒,以及優質蛋白質攝取不足造成心臟、腎臟功能不良,而影響基礎代謝率變差,體內多餘的水分就會無法排掉;還有一點就是攝取的水分是否足夠而又不會過量。

 

養生諮詢師邱錦伶在其《擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道》書中表示,要想改善容易水腫的體質,不妨從以下4大要訣著手

 

1.忌口上火的食物

source:pexels

上火的食物如高溫烘焙的堅果種子類:包括芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。還有水果類:荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。以及飲料類:咖啡、市售黑糖薑母茶。

 

 

 

2.少吃會造成體質偏寒的食物

source:pexels

寒性食物包括大白菜、小白菜、大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜、芥菜、白蘿蔔等寒性食物,以及生菜沙拉、生魚片等生食、冰品之類,都可能會讓身體的屬性越來越寒。

 

 

 

3.盡量避免生食

如生菜沙拉、生魚片、調的涼菜等,通常較寒涼要儘量避免食用,才不致於釀成寒性的體質。

 

 

 

4.避吃冰品

source:pexels

中醫觀點認為冰品為「寒濕之物」,吃冰會令體質偏寒,加重體內濕氣,形成寒性體質。

 

 

 

消除水腫,宜攝取優質的蛋白質

另一方面,要消除水腫,建議攝取優質的蛋白質,蛋白質有五大類:魚、肉、豆、蛋、奶,攝取蛋白質時,要注意盡量不要以高溫烹調超過15∼20分鐘,以免變成劣質蛋白(也就是身體酸毒的由來)。

 

另外,可以多泡澡和泡腳(高血壓、心血管疾病、糖尿病患者不適用)來促進血液循環,幫助新陳代謝。最後推荐一味消除水腫、培養溫暖體質的「聖汁」

 

溫薑汁

作法

1.老薑去皮、切小塊。

2.放入果菜機中加入蓋過薑塊的水打成薑汁。

3.把渣濾掉,打好的薑汁以大火煮滾,放冷後裝入玻璃瓶放入冰箱冷藏,或用

矽膠製冰盒做成薑汁冰塊冷凍起來。

 

吃法

每天早上起床一湯匙薑汁〈約10cc〉加一茶匙果寡糖〈低聚果糖〉或二號砂糖,及50~100 CC. 熱開水,空腹飲用(有胃潰瘍發作、胃正在發炎時暫時停用;女性經血量過多者,經期間停用)。

 

 

 

【延伸閱讀】

甩掉水腫型肥胖~必喝這一味「聖汁」溫薑汁

水腫型肥胖怎麼辦?瘦身就喝茯苓陳皮薏仁茶

拒絕肥胖上身!善用漢方3茶飲,喝出纖瘦好身材

 

 

 

share

穿禮服下廚、削皮就是健身?芭黎絲希爾頓《千金私廚》一季告終,網呼:謝天謝地

穿禮服下廚、削皮就是健身?芭黎絲希爾頓《千金私廚》一季告終,網呼:謝天謝地 千金私廚、芭黎絲希爾頓、Netflix
share
心動瞬間_

大家喜歡《芭莉絲·希爾頓:千金私廚》嗎?

美國名媛芭黎絲希爾頓(Paris Hilton)主持的實境秀《芭莉絲·希爾頓:千金私廚》(Cooking With Paris)以一季告終,確定不再推出第二季。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CX4GCJhjX9g

《芭莉絲·希爾頓:千金私廚》由芭黎絲希爾頓擔任「主廚」,邀請多位名人包括金卡戴珊(Kim Kardashian)、妮基格拉瑟(Nikki Glaser)、黛咪洛瓦托(Demi Lovato)、麗麗龐斯(Lele Pons)等,一同在廚房中把一系列的食譜變成美味佳餚。

 

節目自 2021 年 8 月首播後,曾一度擠進美國排行榜前十名,成為網友爭相討論的話題。

 

然而,儘管有著不小的討論度,但根據《Deadline》報導指出,Netflix 選擇不再續訂,讓節目在一季就止步。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CW1BjKovbVC

網友聽聞節目遭到取消後反應兩極,支持著芭黎絲希爾頓的網友對此感到難過,但看不慣這位名媛作風的網友則大聲叫好,寫下「謝天謝地」的留言,甚至有人表示:「一季過後取消?一開始到底是誰讓它變成一檔節目的呀?!」

 

對看過的觀眾來說,你也認同這些網友的想法嗎?

 

《芭莉絲·希爾頓:千金私廚》全六集已在 Netflix 上線。

 

 

 

【延伸閱讀】

沒有劇本、即興演出!鄭肯、莎朗史東加入Netflix《謀殺小鎮》破解案件

爛番茄86%新鮮度!溫子仁監製Netflix驚悚影集《81號檔案》5大看點

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題