手搖控也能瘦？「火箭飲料＋綠拿鐵」3個月居然能甩14KG！高脂飲食法吃起來

很多人都被坊間資訊錯誤洗腦，導致聽到「高脂」、「油」就覺得好胖，其實越來越多研究顯示：「脂肪不再是飲食禁忌」，減少醣類（碳水化合物）的攝取才是減肥重點，然而流傳已久的低醣生酮飲食，在現實中沒有想像中簡單…不是不小心踩雷破功，不然就是因為大量減少醣類，導致熱量攝取不足肚子餓、掉髮、容易疲倦等副作用（？），這時候就需要「好油」神救援，不只幫身體補充能量還能有飽足感。

source: 花花的低醣生酮世界sunny's KETO world粉絲頁

成功施行「低醣生酮飲食」，在3個月瘦下14公斤、同時在一年內體脂從38%降到18%的「花花老師」，其實也跌跌撞撞走過冤枉路，他終於透過專業建議了解低醣、生酮的執行技巧以及禁忌，把如何選好油、挑食材還有減醣配方通通集結，推出超狂「火箭飲料」和「減醣綠拿鐵」！

＃「火箭飲料」配方公開

source：博客來

包含250ml的熱咖啡，可以替換成綠茶、烏龍茶、洋甘菊茶、薄荷茶、薰衣草茶、紅茶、青草茶、仙草茶等任何無糖無奶飲品，加上15到45ML的油，亞麻籽油、紫蘇油、自製酥油、橄欖油、可可脂、冷壓初榨的任何堅果油以及礦物鹽（例如玫瑰鹽），來一杯，馬上能量加滿（火箭級能量補充？）。

＃「綠拿鐵」配方公開

source：博客來

乍聽會誤會是綠茶拿鐵、或是抹茶奶茶的「綠拿鐵」，其實它加了滿滿綠葉高纖蔬菜！依照食材組合擁有不同功效，不只能夠補充能量，飽足感、營養值都超高，建議可以直接當「早餐」喝，油綠葉高纖蔬菜或芽菜一份60G、適量優質的碳水化合物及蔬果10至15G、酪梨50G、堅果5至10G、油脂20至45G以及鹽、香料、胡椒適量，酪梨可不加，但加入會更美味，或是可用30G的深綠色蔬菜代替。

老師在說有沒有在聽（笑）

四階段減醣計畫出爐！

source：博客來

《減醣‧好油‧綠拿鐵：四階段減醣步驟，3個月瘦14公斤，三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫》

減醣天后花花老師將成為你減醣路上神助攻，把36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵、15杯能量滿滿的火箭飲料、10種解饞的脂肪炸彈以及10款減醣好油冰箱常備醬料的神秘配方，通通集結在這本內！更詳解脂肪在身體內的影響、好油的挑選，同時專業規劃「四階段減醣計畫」，讓你減肥不用走錯路～

藉著催淚日劇《silent》晉升新一代日劇男神的Snow Man「目黑蓮」將再度攜手原班製作團隊，擔任夏季月九新戲《海のはじまり》（暫譯：海的開始）主演。不僅如願實現出道前的夢想，目黑蓮更要挑戰「單親爸爸」的角色，看來又有一部神劇要誕生了！

source:『海のはじまり』月9ドラマ【公式】@X

日劇《海的開始》以「親子之愛」為主題，描述主角月岡夏在大學時和同學南雲水季交往，卻在畢業就讀前夕被提出分手。事隔7年，夏收到大學友人的聯絡，且被告知前女友去世的消息。在葬禮上，他遇見了水季的孩子「海」，並從對方母親口中得知孩子的父親就是自己...

source:sn_meguro.ren_official@IG

目黑蓮曾在20歲時寫下滿是憧憬的夢想筆記，當他接下戲劇邀約時，瞬間回想起當時為了激勵自己而寫下「月九主演」的心願，直言：「就像夢一樣」。儘管角色擁有和自己性格不同的感性及言行，第一次嘗試當爸爸的目黑蓮，也強調會以某種形式讓角色在觀眾心中留下深刻印象。

source:silent_fujitv@IG

source:sukihana_fujitv@IG

因《silent》備受注目的新銳編劇生方美久，將再度攜手製作人村瀬健、作曲家得田真裕，並找來《silent》風間太樹、《至愛之花》高野舞，以及韓籍導演 Eunhee John 共同為日劇執導。此外，在《至愛之花》中飾演今田美櫻幼年時期的童星「泉谷星奈」也被選作為目黑蓮的女兒，前女友水季的人選則尚未公開。