手搖控也能瘦？「火箭飲料＋綠拿鐵」3個月居然能甩14KG！高脂飲食法吃起來

很多人都被坊間資訊錯誤洗腦，導致聽到「高脂」、「油」就覺得好胖，其實越來越多研究顯示：「脂肪不再是飲食禁忌」，減少醣類（碳水化合物）的攝取才是減肥重點，然而流傳已久的低醣生酮飲食，在現實中沒有想像中簡單…不是不小心踩雷破功，不然就是因為大量減少醣類，導致熱量攝取不足肚子餓、掉髮、容易疲倦等副作用（？），這時候就需要「好油」神救援，不只幫身體補充能量還能有飽足感。

source: 花花的低醣生酮世界sunny's KETO world粉絲頁

成功施行「低醣生酮飲食」，在3個月瘦下14公斤、同時在一年內體脂從38%降到18%的「花花老師」，其實也跌跌撞撞走過冤枉路，他終於透過專業建議了解低醣、生酮的執行技巧以及禁忌，把如何選好油、挑食材還有減醣配方通通集結，推出超狂「火箭飲料」和「減醣綠拿鐵」！

＃「火箭飲料」配方公開

source：博客來

包含250ml的熱咖啡，可以替換成綠茶、烏龍茶、洋甘菊茶、薄荷茶、薰衣草茶、紅茶、青草茶、仙草茶等任何無糖無奶飲品，加上15到45ML的油，亞麻籽油、紫蘇油、自製酥油、橄欖油、可可脂、冷壓初榨的任何堅果油以及礦物鹽（例如玫瑰鹽），來一杯，馬上能量加滿（火箭級能量補充？）。

＃「綠拿鐵」配方公開

source：博客來

乍聽會誤會是綠茶拿鐵、或是抹茶奶茶的「綠拿鐵」，其實它加了滿滿綠葉高纖蔬菜！依照食材組合擁有不同功效，不只能夠補充能量，飽足感、營養值都超高，建議可以直接當「早餐」喝，油綠葉高纖蔬菜或芽菜一份60G、適量優質的碳水化合物及蔬果10至15G、酪梨50G、堅果5至10G、油脂20至45G以及鹽、香料、胡椒適量，酪梨可不加，但加入會更美味，或是可用30G的深綠色蔬菜代替。

老師在說有沒有在聽（笑）

四階段減醣計畫出爐！

source：博客來

《減醣‧好油‧綠拿鐵：四階段減醣步驟，3個月瘦14公斤，三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫》

減醣天后花花老師將成為你減醣路上神助攻，把36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵、15杯能量滿滿的火箭飲料、10種解饞的脂肪炸彈以及10款減醣好油冰箱常備醬料的神秘配方，通通集結在這本內！更詳解脂肪在身體內的影響、好油的挑選，同時專業規劃「四階段減醣計畫」，讓你減肥不用走錯路～

海風吹過水手服，幽鬼站在一艘幾乎把現存玩家都請來的遊輪上。第九十三場遊戲叫「JAMBOREE SHIP」，參加人數比「CANDLE WOODS」還多；對面不只宿敵「密會」，連她最不想碰上的藍里和真熊都組成搭檔，超過三百個「敵人」把她圍在中間。這是《靠死亡遊戲混飯吃。(10)》要帶讀者上船的那場生存戰。

同一檔，台灣角川也把《約會大作戰》作者橘公司筆下、改當大學生偵探的時崎狂三新作《魔法偵探時崎狂三死亡證明》一起推進2027台北國際動漫節首賣。兩本特裝版即日起在角川官網和指定實體通路開放事前預購，截止日是11月27日（五）23:59。

《靠死亡遊戲混飯吃。(10)》、《魔法偵探時崎狂三死亡證明》特裝版將於2027台北國際動漫節首賣。圖／台灣角川提供

遊輪上的第九十三場遊戲

《靠死亡遊戲混飯吃。》由鵜飼有志創作、ねこめたる畫插畫，講的是少女們賭上性命參加遊戲的故事。作品拿過第18屆MF文庫J新人賞「優秀賞」；日文原名是『死亡遊戯で飯を食う。』，並在寶島社「這本輕小說真厲害！2024」拿到新作部門第1名、文庫部門第2名，KADOKAWA 日本官方也發過同樣名次的公告。

第10集把舞台搬上遊輪。尚未適應現在身體的幽鬼，一邊要應付密會成員，一邊面對藍里、真熊搭檔。小說普通版定價250元，預計2027年1月28日出版。

《靠死亡遊戲混飯吃。(10)》普通版書封。圖／台灣角川提供

《靠死亡遊戲混飯吃。(10)》特裝版，定價880元。圖／台灣角川提供

七支懷錶，和那句「這可不是我第一次復活」

時崎狂三在這個外傳系列裡是大學生，也是偵探，專門查和魔法工藝品有關的事件。這一次，時崎偵探社收到一支懷錶，信上寫著：懷錶共有七支，各自有不同能力，集齊就能得到「操縱時間的能力」。為了先擋住魔法工藝品犯罪，狂三動手回收其餘懷錶，卻被其他持有者持刀刺進胸口。她說「這可不是我第一次復活」，接著發動自己那支錶的「時間倒轉」。

普通版定價280元，預計出版日同樣是2027年1月28日。作者橘公司、插畫つなこ。