手搖控也能瘦?「火箭飲料+綠拿鐵」3個月居然能甩14KG!高脂飲食法吃起來

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手搖控也能瘦?「火箭飲料+綠拿鐵」3個月居然能甩14KG!高脂飲食法吃起來

手搖控也能瘦?「火箭飲料+綠拿鐵」3個月居然能甩14KG!高脂飲食法吃起來 減醣飲食、低醣飲食、生銅飲食、火箭飲料、綠拿鐵
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手搖飲戒不掉?沒關係,換成減醣高脂版本就能每天盡情喝一波。

很多人都被坊間資訊錯誤洗腦,導致聽到「高脂」「油」就覺得好胖,其實越來越多研究顯示:「脂肪不再是飲食禁忌」,減少醣類(碳水化合物)的攝取才是減肥重點,然而流傳已久的低醣生酮飲食,在現實中沒有想像中簡單…不是不小心踩雷破功,不然就是因為大量減少醣類,導致熱量攝取不足肚子餓、掉髮、容易疲倦等副作用(?),這時候就需要「好油」神救援,不只幫身體補充能量還能有飽足感。

 

 

 

source: 花花的低醣生酮世界sunny's KETO world粉絲頁

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source: 花花的低醣生酮世界sunny's KETO world粉絲頁

成功施行「低醣生酮飲食」,在3個月瘦下14公斤、同時在一年內體脂從38%降到18%的「花花老師」,其實也跌跌撞撞走過冤枉路,他終於透過專業建議了解低醣、生酮的執行技巧以及禁忌,把如何選好油、挑食材還有減醣配方通通集結,推出超狂「火箭飲料」和「減醣綠拿鐵」!

 

 

 

#「火箭飲料」配方公開

source:博客來  

包含250ml的熱咖啡,可以替換成綠茶、烏龍茶、洋甘菊茶、薄荷茶、薰衣草茶、紅茶、青草茶、仙草茶等任何無糖無奶飲品,加上15到45ML的油,亞麻籽油、紫蘇油、自製酥油、橄欖油、可可脂、冷壓初榨的任何堅果油以及礦物鹽(例如玫瑰鹽),來一杯,馬上能量加滿(火箭級能量補充?)

 

 

 

#「綠拿鐵」配方公開

source:博客來   

乍聽會誤會是綠茶拿鐵、或是抹茶奶茶的「綠拿鐵」,其實它加了滿滿綠葉高纖蔬菜!依照食材組合擁有不同功效,不只能夠補充能量,飽足感、營養值都超高,建議可以直接當「早餐」喝,油綠葉高纖蔬菜或芽菜一份60G、適量優質的碳水化合物及蔬果10至15G、酪梨50G、堅果5至10G、油脂20至45G以及鹽、香料、胡椒適量,酪梨可不加,但加入會更美味,或是可用30G的深綠色蔬菜代替。

 

 

老師在說有沒有在聽(笑)

四階段減醣計畫出爐!

source:博客來    

source:博客來    

source:博客來    

source:博客來    

《減醣‧好油‧綠拿鐵:四階段減醣步驟,3個月瘦14公斤,三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫》

減醣天后花花老師將成為你減醣路上神助攻,把36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵、15杯能量滿滿的火箭飲料、10種解饞的脂肪炸彈以及10款減醣好油冰箱常備醬料的神秘配方,通通集結在這本內!更詳解脂肪在身體內的影響、好油的挑選,同時專業規劃「四階段減醣計畫」,讓你減肥不用走錯路~

 

 

 

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宋昰昀10部韓劇推薦!《和我老公結婚吧》毒閨蜜太強、《三流之路》純情女配惹人愛

宋昰昀10部韓劇推薦!《和我老公結婚吧》毒閨蜜太強、《三流之路》純情女配惹人愛 韓劇、韓劇推薦、宋昰昀、和我老公結婚吧、馬成的喜悅、三流之路、幽靈、我的女兒琴四月
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爆米花小姐還是比較喜歡

宋昰昀演清純無害的角色(笑)

最近因為韓劇《和我老公結婚吧》而爆紅的「宋昰昀」,不只完美詮釋假閨蜜、小三這個惡女角色,在劇中「綠茶演技」也獲得超高好評。其實宋昰昀最早是拍攝時尚雜誌《Ceci》出道,2005年出演《泰陵選手村》後才開始活躍於影視圈,下列整理宋昰昀10部韓劇代表作推薦,從清純無害的少女到反派壞角都能駕馭!

 

 

 

宋昰昀韓劇代表作1.《和我老公結婚吧》

圖片來源:tvN

《和我老公結婚吧》改編自同名網路小說,由朴敏英、羅人友、李伊庚、宋昰昀、李起光等人主演,宋昰昀在劇中飾演朴敏英的假面閨蜜「鄭秀敏」,不只暗地裡陷害朴敏英,還勾引她的丈夫成為惡毒小三,喪心病狂的演技讓人印象超深刻,有別於以往清純甜美形象,完全是個徹頭徹尾的反派惡女!

 

 

 

宋昰昀韓劇代表作2.《Oh!英心》

圖片來源:ENA

2023年《Oh!英心》是根據韓國1990年代經典卡通動畫《英心》中的角色改編,由宋昰昀、李東海、李敏載、鄭偶然等人主演,宋昰昀在劇中飾演綜藝節目製作人「吳英心」,講述她在戀綜中與兒時玩伴、現為新創公司社長王景泰(李東海飾)重逢,從而發展出一連串啼笑皆非的羅曼史。

 

爆米花小姐覺得宋昰昀在這部劇的演技也很令人驚艷,像是有一幕是狼吞虎嚥的大胃王比賽,完全是不計形象地零偶包出演!

 

 

 

宋昰昀韓劇代表作3.《拜託不要見那個男人》

圖片來源:MBC

2020年《拜託不要見那個男人》,由宋昰昀、李濬榮、孔敏晶、尹普美、金慶一、朱宇宰主演,宋昰昀在劇中飾演智能家電開發員「徐至星」,渴望戀愛的她研發出了能夠分辨渣男的AI冰箱Josangshin,沒想到有天出現了一個白馬王子消防員鄭國熙(李濬榮 飾),可對方卻因為沒有社群媒體紀錄導致程式無法分析。這部戲的劇情很輕鬆,宋昰昀、李濬榮互動也相當可愛,喜歡甜甜愛情劇的人可追。

 

 

 

宋昰昀韓劇代表作4.《馬成的喜悅》

圖片來源:MBN

2018年《馬成的喜悅》崔振赫、宋昰昀、Hoya、李周妍主演,宋昰昀在劇中飾演當紅歌手兼演員「朱喜悅」,因為被誣陷殺人而事業一落千丈,唯一能幫她洗清冤屈的財閥繼承人孔馬成(崔振赫 飾)卻因為車禍而患上「灰姑娘記憶障礙」,只能記起1天以上的短期記憶,睡醒隔天就會忘記……。

 

 

宋昰昀韓劇代表作5.《三流之路》

圖片來源:KBS2

2017年《三流之路》朴敘俊、金智媛、安宰弘、宋昰昀主演,宋昰昀在劇中飾演金智媛的閨蜜「白雪熙」,與金洙萬(安宰弘 飾)的情侶互動相當真實、引人共鳴,爆米花最早也是從這部劇開始認識她,無辜清純的外表,以及純情女配的人設非常吸睛。

 

 

 

宋昰昀韓劇代表作6.《我的女兒,琴四月》

圖片來源:MBC

2015年《我的女兒,琴四月》錢忍和、白珍熙主演,宋昰昀在劇中飾演「李紅桃」,和琴四月(白珍熙 飾)、吳慧翔(朴世榮 飾)是琴光育幼院的三劍客,也是唯一知道她們倆身分被調換的真相。

 

 

 

宋昰昀韓劇代表作7.《湛藍的天》

圖片來源:MBC

2015年《湛藍的天》宋昰昀、李海宇、金民修、鄭怡娟等人主演,宋昰昀在劇中飾演「李永希」,含著金湯匙出生的她原本應該過著衣食無憂的生活,卻因為身份調包,從而開啟悲慘的成長之路。

 

 

 

宋昰昀韓劇代表作8.《瑞典洗衣店》

圖片來源:KKTV

2014年《瑞典洗衣店》宋昰昀、 創造 、黃英熙、 吳尚津、金伊安、黃承言等人主演,宋昰昀在劇中飾洗衣店老闆「金春」,具有觸摸客人衣服就能獲取對方人生故事的超能力,整部劇透過奇幻的視角來描寫平凡人的愛情、友情、親情,有趣又寫實。

 

 

 

宋昰昀韓劇代表作9.《Reset》

圖片來源:OCN

2014年《Reset》千正明、金所泫領銜主演,劇情圍繞在檢察官車宇鎮(千正明 飾),講述他為了追捕15年前殺害自己初戀女友崔聖熙(金所泫 飾)的犯人,而展開一連串追緝、與犯人殊死搏鬥的故事,而宋昰昀在劇中則是飾演崔聖熙的妹妹「崔允熙」。

 

 

 

宋昰昀韓劇代表作10.《幽靈》

圖片來源:SBS

2012年《幽靈》蘇志燮、李沇熹、嚴基俊、郭度沅、宋昰昀主演,宋昰昀在劇中飾記者「崔勝妍」,小小個子卻展現超強悍的性格,讓人印象深刻。

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