夏季連日高溫，吃不下、喝水少小心腸道亮紅燈？！

連日高溫之下，你是否也曾出現胃口不好、吃不下的狀況呢？許多人一到夏季，即使美食當前卻沒有胃口享用，加上天氣炎熱出汗多，若此時水分補充不足，可能讓身體出現缺水危機，更可能引發腸胃問題！建議每天補充足量水分，也可以飲用優酪乳來補充足夠好菌，照顧腸胃健康。

圖說：夏季連日高溫容易影響食慾胃口吃不好

炎炎夏日吃不好、喝水少 恐加重腸道負擔

不論是出外逛街採購，或是待在冷氣房上班工作，炎炎夏日總是酷熱難耐，不只胃口差、吃不下，也容易引起腸胃不適。原因是當身體感到熱時，會影響腸胃道的消化及吸收能力。

此外，天氣炎熱出汗多、喝水太少，也是應當注意的夏季危機。當身體出現缺水的警訊，一旦水份補充不足，此時身體會挪用消化道的水份，讓體內能有足夠的水份維持流動性。但這樣的機制反而容易造成消化道脫水，使得消化功能受到影響，嚴重的話更可能造成消化不良、排便不順等。

圖說：天氣炎熱出汗多身體缺水恐引發腸胃問題

菌相平衡是關鍵每日補充好菌對抗壞菌

多項研究指出，健康的維持與腸道菌相平衡息息相關，因此改變腸道菌叢，讓體內好菌多過壞菌，將是保養腸道的關鍵要素之一。所以若想維持腸道菌相平衡，除了平常飲用白開水以外，建議每天可以適量飲用優酪乳，在補充水分的同時也補充好菌，增加足夠多的腸內益生菌、才能對抗體內壞菌，幫助平衡腸道菌相，維持良好的腸道環境。而優酪乳中多數的乳糖已被轉變成乳酸，可減少乳糖造成的消化道不適，所以優酪乳除了有好菌的助益外，也有許多乳製品的營養，即使是乳糖敏感的人，也能簡單、方便日常照顧腸道健康。

天天喝AB原味優酪乳照顧腸道健康

5月29日為世界腸胃健康日，提醒大家炎熱消暑的同時，也要注意腸胃健康。優酪乳記得選擇「擁有國家認證的產品」，代表產品有被國家嚴格把關，且驗證過安全又有效。像有通過腸胃兩項國家健康認證的「AB原味優酪乳」就充滿真正的好菌，每毫升含一億個以上活性乳酸菌，當中的雷特氏B菌能通過胃酸及膽酸的考驗，有助於增加腸內益生菌，幫助消化順暢，同時降低胃幽門螺旋桿菌數量，長期飲用能幫助改變細菌叢生態、遠離腸胃不適問題。

Julia吳卓源於8/22（六）在玉成錄音室金廳舉辦《Julia吳卓源 : CTRL+S? add to playlist近距離新歌搶聽會》，邀請粉絲一起來擔任她的新歌企劃。活動共分為下午場和晚間場，兩場皆順利完售。儘管當天上午艷陽高照，下午還下起傾盆大雨，但仍有許多粉絲提早好幾個小時到現場等待。這次的新歌搶聽會，Julia吳卓源除了帶來7首從未發表過的新歌，也演唱了多首耳熟能詳的舊歌，更特別設計回饋表單，希望能收到觀眾們最真實的意見，Julia吳卓源真誠地說：「希望你們給我feedback跟感想，新歌有哪些進步的空間？最喜歡哪一首？我都想知道，這些東西我都想累積起來，因為我覺得你們非常的重要。」

Julia吳卓源首先用〈台北夜空下〉為活動開場，接著演唱了新歌〈birdsong〉。她笑說：「我沒有做過這種分享這麼多首新歌，但也不知道這些新歌會不會發行的演唱會，謝謝你們大家來一起玩。」Julia吳卓源分享，這一、兩年她寫了很多歌，也常常跟朋友們一起創作，當時根本沒有去想這些歌曲會不會收錄在之後的專輯，也不知道會不會有被大家聽到的一天，就只是單純享受其中，很開心今天有這個機會和粉絲們分享。

除了分享歌曲的創作故事，Julia吳卓源也和大家分享了她的近況，她表示現在每個禮拜她都會去健身，但每次去總是哀哀叫，常常累到躺在地板上，她笑說：「我的教練就會想要拿白筆在我旁邊畫一圈，就是我的一個固定的dead body。」此外，原本只養過狗的Julia吳卓源最近還成了「職業貓奴」，她分享：「不管我多累，回到家我就是要跪在地上鏟屎，然後還要跪到另一個地方梳毛，還要幫牠拍屁股。」其實貓咪原本是妹妹的，但因為妹妹要去歐洲念書，輾轉之下就變成由她負責照顧，她笑說：「貓從不太理我，到現在很黏我，讓我妹有點吃醋。這兩、三年我都是一個職業貓奴，我很享受其中。」

活動最後一首歌是新歌〈Unemployment〉，Julia吳卓源也分享了這首歌的創作故事，去年她去歐洲和家人待了兩個月，她說：「在歐洲耍廢兩個月，體感上好像失業就是這個感覺。」有一天她在客廳亂晃，突然有了關於這首歌的靈感：「原來I am unemployed，好爽喔。」回來之後她就把這個故事告訴朋友，然後熊仔就想到了一句話：「I did a good ass job then I quit」，後來就變成了這首歌的副歌。

除了從未發表過的新歌，Julia吳卓源也演唱了多首耳熟能詳的舊歌，在唱到〈精神分裂〉、〈你是不是有點動心〉、〈買榜〉等歌曲時，她邀請全場觀眾一起大合唱，觀眾也都熱烈回應，她感動地說：「謝謝你們，給你們自己尖叫聲！」演唱結束後，寵粉的Julia吳卓源更與觀眾一一近距離見面、聊天，無論是拍照、簽名、擁抱皆來者不拒，希望能親自向粉絲表達感謝。從台上的歌聲到台下的互動，Julia吳卓源用最直接的方式回應粉絲的支持，也讓《Julia吳卓源 : CTRL+S? add to playlist近距離新歌搶聽會》在滿滿的愛與感動中留下難忘回憶。