《光陰的故事》裡有敢愛敢恨的汪茜茜；《兩個爸爸》中有獨立自信的方靜竹老師；而在《等一個人咖啡》、《愛上哥們》中，又有帥氣到令人怦然戀愛的阿不思與琵亞諾…這些看似「跳痛」的角色全都是來自於她，一位將演技收放自如的展現，同時又能男、女、通、殺的國民女神－賴雅妍。

麻豆身材、姣好臉蛋、白皙皮膚，是雅妍給人的第一印象。然而就在一走進我們妞新聞辦公室進行拍攝與專訪時，她那率性、不做作的大剌剌性格，以及帥度與女人味兼具的魅力，卻又瞬間感染了整個空間啊〜(笑)最近雅妍又帶著新電影《一萬公里的約定》要跟大家見面了，這回化身「魔鬼女教練」的她，不只有許多拍攝趣事和辛苦挑戰要和我們分享，另外她也特別推薦了給妞妞們能順利運動、瘦身的好方法呦〜趕緊來上上課吧！

演戲是扮演別人，唱歌就是做回自己。 

出道10多年來，雅妍在唱歌、主持、演戲、舞台劇上都有多方的去嘗試，對她來說，其實花最多時間的部分應該是演戲。「從剛開始的電視劇、電影，到後來接觸到舞台劇。我希望自己每一年都能有舞台劇的作品，因為我覺得其實電視劇跟電影，都是比較會消耗演員能量的，而舞台劇對於渲染力這件事的訓練，則是非常有幫助的。」不管是在小螢幕、大螢幕或是舞台劇上，雅妍都期許自己能夠一直不停地轉換、更懂得能量的收放。

另外關於唱歌這件事，她也認為「演戲」的確有非常大的幫助。「我不是天生鐵肺的歌手，而且我的歌聲靈感都是來自於演戲。不過唱歌帶給我很棒的訓練是…通常演戲都是在演別人、需要把自己放到最小；但在唱歌當中我可以找到比較多的自己。」

出道至今的「最大災難」竟是…

從2005年開始，賴雅妍就已陸續獲得了許多金鐘、金馬獎的提名，但第一次就遇到了金鐘、金馬雙入圍，對她來說反而是人生中的最大災難啊！

雅妍笑說：「當時我在演戲這件事情上並還沒站得夠穩、更不知道自己的能力到哪裡，就得到了這樣的肯定(雖然沒得獎，但對我已經是非常大的殊榮了)，所以自從入圍後，每一年就會開始期待『今年會不會入圍呢？』，得失心變得很重，加上當時年紀小、想法不夠成熟更是會迷失在裡面…」

好在雅妍後來也學會慢慢地放下後，開始專注於如何詮釋好一個角色身上，這樣想之後就算入圍了依然很高興，但在心態上卻是完全不一樣的。「我的重點不再是入圍、得獎，而是我已經把一個角色近乎完美的完成了。」

紓壓法就是打、電、動！ 

平時如此忙碌地拍戲的雅妍，一有可以偷閒的時間就是打電動(手遊)！

我無時無刻都可以玩，就算人在國外，只要給我一格訊號我、都、可、以、玩！這是我工作之餘最大的興趣，因為它可以讓我快速歸零，就算壓力再大、再累，打開電動就能瞬間轉換成另一個人生，而且精神還會超好der〜有時候早上起不來的時候，我一睜開眼就是先打個兩場遊戲再下床，這是一個醒腦很好的方法。(認真)」

一聊起咖啡，馬上神采飛揚。 

另外雅妍也非常熱愛煮咖啡這件事，不只會自己烘、自己泡，還做一些跟咖啡很MATCH的甜點呢！

妞：「我記得妳之前有考那個歐盟認證的咖啡師證照…」

賴：「yeap〜〜〜〜〜對對對！」(超激動)

妞：「然後聽說接下來，妳要再去考高級咖啡師對嗎？」

賴：「我本來要去考的，但如果我去了我就不坐在這兒了，我人已經在維也納，今天是第一堂課…」(碎碎念)(眼神悲情地望向一旁電影宣傳)

雅妍對於咖啡的興趣和學習欲望非常強，不只一年就完成了兩階的學習，她還十分ENJOY在這個學習過程。「我覺得這是我人生當中，做咖啡是我唯一會拋家棄子去完成的事。像今年我就請了很長的假去學咖啡，這應該是我今年做過最瘋狂的一件事了！」

「以晴」不只是魔頭女教練…

Source: facebook

接著讓我們來聊聊新電影《一萬公里的約定》，這回雅妍飾演的是「以晴」。她會想接下這個角色，是因為在看劇本時被「她有一條很長很長的東西」給吸引，這個東西讓她不只在身裡上有缺陷，在心理上也曾有過創傷。

雖然大家都認為，以晴是一個很嚴格的教練，但她之所以會如此嚴格，就是她曾受過很重的創傷、更失去了生命中很重要的人。雅妍說，這角色可能無法一言以蔽之，因為她的台詞不多、能敘述她的詞語也不多，而且台詞跟內心所想的又完全不一樣，所以是非常困難且有深度的角色。

逆齡演出大學生也零違和 

在戲中演出「大學生」的雅妍，在大螢幕上依然亮麗年輕、「皮呼」更是無敵好(本人也是！)讓妞編輯忍不住想討教一下她的保養祕方。雅妍說：「我是一個非常養生的人，從年紀很小就開始了。我吃的東西都是簡單、營養又乾淨，而且我會用中藥調養我的身體。我會按造節令、時節、氣候等等來做不同調整。」

自嘲有點老派的她，除了靠中藥調養身體外，她最近也有一種新的養生方式，那就是咖啡了。「我每天都要喝咖啡，它可以清潔我的細胞，還能緊緻肌膚，人看起來會變得年輕。像在拍攝《一萬公里的約定》時，我有非常大量的運動戲碼，所以就會喝很多咖啡，它有刺激肌肉、瞬間達到爆發力的效果，更會舒緩乳酸堆積。」(但前提是要喝到正確的咖啡，很多人保存咖啡的方式是錯誤的。)

推薦給女孩們的健身法？ 

保養有方的雅妍，也幫想要運動瘦身的女生們提供了一些建議。首先就是要知道自己想練習的部位是哪裡，而跑步只是熱身，要20分鐘之後，才能真正開始消耗卡洛里。

「像女生最重要的手臂的肌肉，可以練二頭、三頭肌，但別太過只要簡單的s型就很好看；還有腹肌和人魚線的地方，做仰臥起坐和抬腿都OK，尤其亞洲女生的下半身容易豐腴，所以跑步也是好方法，但一定要做舒緩拉筋、按摩、泡澡，會讓循環變好喔！」

姊弟戀OK，但身高差太多NG 

這次和黃遠搭檔演出姊弟戀，私底下的雅妍其實也不太介意男友比自己年紀小，不過身高還是不能差太多、太懸殊。「第一個是因為不、好、親！(超直白XD)第二個是穿鞋時會介意另一半。」

而理想的另一半需要具備的條件則是「成熟跟誠實」。雖然聽起來像是口號，但真的太重要了。「一個人可不可以信賴跟信任，就在於它誠不誠實；然後人彼此之間可不可以相處，就又是看對方夠不夠成熟，所以這兩個聽起來雖簡單，但做起來的確蠻難的。」

「最萌身高差」依舊電翻少女心

Source: facebook

在《一萬公里的約定》裡頭，除了有勵志、築夢的看點外，當然也少不了感情戲碼了。光是預告裡的「最萌身高差」就已造成話題，還有帥氣的額頭吻、手指咚…之類的閃光片段，立刻又帥翻我們。不過雅妍說，其實這些動作都是一開始劇本裡沒有的。

「每次我們在排戲時，都會花很久的時間在思考這些東西。因為雖然是姊弟戀，但導演其實不希望我們講得太明顯，有些愛不用從嘴巴講出來，所以他希望我們什麼都沒說，但卻能讓觀眾感覺得出來。可能看第一次的時候，不會留意到這些地方；但是在看第二次後，會發現我們放了好多小細節在裡面。像是指頭指心臟、額頭咚…都是有含意的，全都是我們現場有感覺的時候，多做出來的東西。」

妞：「不過那個額頭吻，真的很帥欸！」

賴：「恩，因為…身高剛剛好。」(不要降XD)

透過這場訪談，妞編輯也被雅妍時而認真、時而幽默的超健談性格給深深吸引，果然男女通殺並非浪得虛名吶〜最後，雅妍也送給想要勇於追求夢想的男、女孩們一句在電影中很重要的話－「Never Try，Never know」。有些人往往會覺得夢想就只是個夢想，但是不試一試，怎麼知道能不能行得通、做不做得到呢？這句話套用在現實生活中也OK，希望大家都能從中電影及這句話當中，獲取一些些勇氣和動力喔！

賴雅妍之戲劇大挑戰！

採訪編輯/陳倍玉

動態攝影/楊捷淞

攝影/韓爵蔚

視覺/Ice Lee

企劃執行/鍾曉薇

剪輯/蕭雅文