7/20星座點點名:巨蟹面對暗戀的遲疑,也要適時給予回應喔!每日星座進化2.0

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7/20星座點點名:巨蟹面對暗戀的遲疑,也要適時給予回應喔!每日星座進化2.0

7/20星座點點名:巨蟹面對暗戀的遲疑,也要適時給予回應喔!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化
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今天是吉是兇?該不該做重要決定?不妨聽聽占星老師「Mel」怎麼說,避免鑽牛角尖,轉個念或許就會海闊天空喔~ 

 

TOP 1.巨蟹座

 

面對眾人的讚賞與肯定,甚至是低調的暗戀,原本妳可能對這些訊息都有些遲疑。不過現在終於事態愈發明朗,演變成妳需要回應或表態的狀況。妳的目標和原則是吸引人的地方,也是在協商合作的時候最大的阻礙。

 

幸運貼士:確定自己想要什麼,評估改變值不值得。如果答案是肯定的,那建立新的規則也不賴。

 

幸運色:京紫色

 

 

 

TOP 2.天蠍座

小小的陌生和危機感,既讓妳懊惱、也讓妳努力讓萬事框在自己的控制範圍內。所有的不安都是新的歷練,像明太子一樣一點點就充滿滋味。

 

幸運貼士:優化自己的筆記方法,效率就會倍增。

 

幸運色:熨斗目花色

 

 

 

 

TOP 3.雙魚座

即使妳用心發揮自己的才能,在充滿限制的情況下努力做到最好,還是會遇到不領情的人、背地批評或嫌棄妳的成果。

 

幸運餅乾:限制未必總是阻礙,將限制形塑成妳自己的畫框、就能魔法般地讓自己成為焦點。

 

幸運色:紺鼠色

 

 

牡羊座

亮眼的表現或近期較大的轉變,成為了妳的光芒。既是妳備受注意的地方,也是旁人忽略妳其他需要的原因。妳看起來很堅強,不需要讚美或幫助。不過其實妳也希望有並肩同行的夥伴,可以理解或支持妳的行動。

 

幸運貼士:拿捏合宜的坦白,既不會釋出過多的隱私,又可以換取與人相互同理的機會。

 

幸運色:飴色

 

 

 

金牛座

脫離現狀的慾望,將會成為重要的學習動力。某些目標僅憑現在的狀態無法做到,也許也讓妳有點沮喪頹靡。不過在足夠的休息後,妳就能把這個明確的方向感落實為紮實實力的能量。

 

幸運貼士:經驗不足以面對眼前的問題時,謹慎處理還是能摸索出自己的答案。

 

幸運色:小豆色

 

 

 

雙子座

來自某些事物的誘惑或壓力越來越大,妳可能會出於「佔有」或「趕快確定結果」的慾望,做出比較倉促的行動。所謂最好的選擇目前怎麼看都沒有琢磨的終點,也許這個眼睛一閉的決策,也是默默地將自己推往更好的方向。


幸運貼士:就算不是最好的決定,也有試試看的價值。


幸運色:小麥色

 

 



獅子座

長時間憂慮的事物終於到了需要直球對決的時間,妳會在近期發現自己究竟是老謀深算、還是杞人憂天。無論是哪種狀況,現在的制度或生活方式都無法滿足妳的安全感,所以也許是主動做出些改變的時候。

 

幸運貼士:睡飽真的是表現良好的重要前提,請務必把精神照顧好喔。

 

幸運色:珊瑚色

 

 

 


處女座

經驗或視野也可能有派不上用場的時候,尤其倚老賣老但無法提供實質幫助的人掌握了事物的決定權,可能讓妳需要花很多心力去處理問題。

 

幸運貼士:用對方聽得懂的話去說明複雜的概念,讓本來對妳抱持質疑的人成為妳的隊友和助力。

 

幸運色:桑葚色


天秤座

即使對無法理解的奇怪事態感到不安,從容冷靜的面具還是能夠幫助妳看起來勇敢,進而成為他人的定心丸。接近妳的人即使心懷善意,但都有自己要克服的心魔,事情不順利的原因真的未必在妳身上。

 

幸運貼士:妳只要負責像平日表現優秀美麗的自己就好。追上妳的腳步,是競爭對手和愛慕者的功課。

 

幸運色:胡桃色

 

 


射手座

判斷能力將會直接影響工作量的多寡,以及金錢上的賺賠,是非常需要耗腦推敲來取得最佳成果的一日。危機就是對妳實力的探問,越過湍急的河就有美麗的果園。

 

幸運貼士:收拾自己天真無條件的信任,才會真正看見值得依賴的人是什麼樣子。

 

幸運色:路考茶色

 

 


魔羯座

對於細節或資源缺乏掌握的情況下,妳的規劃可能會有些曲高和寡。或者在氣勢低迷的狀態下,發展不如期待卻不知從何改善。合作關係中維持暢通的溝通管道是最重要的事情,也許妳會發現某些妳原本可以掌握的事情、明明可以更早知道卻沒有被事先告知。

 

幸運餅乾:主動邀請他人與妳合作,讓人看見妳的誠意是讓事情更順利的好方法。

 

幸運色:伽羅色

 

 


水瓶座

妳的表現已經非常出色或是確實,不過不理解妳專業的合作夥伴、或忙於其他事物的主管老闆,都礙於現狀的條件,沒有辦法將妳的表現盡覽眼中。可以不要那麼拼命的時候就節能一些,減少不平衡的心情也是照顧自已的一種方法。

 

幸運貼士:寧靜與療癒感,將是妳在購物或旅行安排時的重點規劃。

 

幸運色:空五倍子色

 

 

 

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關於星座專家

號行星的占星師 Mel

 既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

 

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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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心動瞬間_

網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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