超勵志！韓國60歲夫妻半年練出「馬甲線＋腹肌」，凍齡訓練吸30萬粉

你有幻想過自己步入花甲之年的的模樣嗎？當提到年老、六十歲，不少人也許會想到皺紋、皮膚下垂、體型走樣等等負面情況，不過其實只要鼓起勇氣稍作改變，年老並不是可怕、令人避之則吉的一個存在。我們在任何年齡都可以活出自己喜歡的模樣，當中健身運動更是我們每一個人一生的課題，荷蘭曾有研究指出：50歲時適度鍛鍊能延長1.5年的壽命，高強度運動則能達到兩倍效果，延長壽命超過3年！

Source：okdong_fit@Instagram

想知道勇於嘗試、面對年老的結果？除了能夠收獲正向人生，不被年齡定義外，更是凍齡秘訣所在，所言非假，一起了解到這對韓國夫妻一躍而成健身紅人的故事吧！

懶惰理由人皆有之健身全因女兒一句話

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在社交媒體上的「okdong_fit」坐擁近30萬粉絲，他倆擁有著令人羨慕的驕人身材：人魚線、6塊腹肌，不單肌肉線條出眾、外貌亦非常凍齡，完全看不出他們已經61歲及56歲！

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其實在擁有這個結果之前，他倆都是一對平常不過的夫妻：結婚30多年，育有一子一女。而跨出改變的步伐，因為當時韓國的健身風氣盛行，不少人都有進行一個「六個月挑戰」，以短短6個月的時間去記錄改變自己的外形變化。全賴遠在美國的女兒，一知道這個風氣後就鼓勵自己的父母，促使這件美事發生。女兒深知父母年輕時都非常熱愛運動：父親年輕是名業餘運動員，退役過後就轉戰足球，不過因為一次意外，導致父親的膝蓋出現問題，不便於行。而母親亦是前游泳隊成員，非常熱愛普拉提，只是產後腰痠及生活節奏改變，令她不得不放棄掉運動習慣。

「六個月挑戰」自律日常挑戰互相監督

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在女兒的鼓勵與說服之下，他們決心再度重拾運動，更成為互相的好夥伴。他們分享在工作結束後就會一起運動，大約一週健身5到6天。那怕沒有外出重訓，居家亦會一起作瑜珈、拉伸或簡單訓練。

不單止互相監督，他們亦不時分享自己的訓練心得與影片，勤力的網友笑稱為「特種兵式健身」，他們在飲食管理上亦相當用心，全家一起吃健康餐，吃飯分量亦會用上秤量。在兩者配合下，兩人不單練出好身材，兩人原有的身體痛症問題亦大為改善，更重燃起兩人初戀時的甜蜜火花。

我們不會退休，會把運動堅持到底

腹肌、馬甲線成就新人生收獲年輕自我

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經過這個「六個月挑戰」後，就著成積而言，他倆已經超額完成。不過，他們指這個作息亦令他們更感舒適，所以就一直維持至今。雖然有時候他們亦會偶爾鬆懈、體驗日常，吃一點點路邊小吃。而且，在身材變好後，兩人亦更為勇於挑戰，嘗試不同衣著風格，女兒亦指變潮後的父母，是在熟齡年紀迎來了穿衣自由！

的確年老會帶來不少改變，但隨年月增長的，亦有我們的智慧與人生歷練。最能夠改變我們的，就是跨出行動的一步，將自己成就一個更好的模樣，在任何年齡都發光發亮。你又有否想做的事，遲遲未跨出那一步呢？那件事並非想像中那麼困難，限制自己的從來都是自己。

文章授權轉載自《香港01》

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繼《黑白大廚：料理階級大戰》一、二季在全球掀起「K-Food」狂潮之後，韓國最新一檔料理競賽實境秀《街頭餐廳鬥士（Street Restaurant Fighter）》在近日開播，這次不單純比拼料理手藝，必須拿出生意頭腦、創意包裝，晉級與否「完全靠營業額說話」，集結韓國最頂尖的主廚與餐飲創業者的刺激大戰正如火如荼展開，快來看看精彩看點有哪些！（台灣可於friDay影音平台收看）

● 韓國料理實境秀《街頭餐廳鬥士》精彩看點一次看
└ 「顧客就是評審」生意頭腦競賽
└ 「全韓餐飲大佬」報名參賽激戰
└ 「中餐大廚李連福」罕見點頭參賽
└ 「百萬營業額」美食街大亂鬥

韓國料理實境秀《街頭餐廳鬥士》精彩看點一次看

「顧客就是評審」生意頭腦競賽

原文：https://www.instagram.com/p/DZ-XMPBpp6b/

《街頭餐廳鬥士》不只有不輸《黑白大廚》中的料理界菁英，節目名稱似乎還延伸了《Street Woman Fighter》、《Street Man Fighter》的刺激淘汰氛圍，節目沒有主持人、評審團，每一項競賽都由「上門用餐的消費顧客」決定生死，除了要有手藝，還需要制定品牌名稱、店裝、菜單設計以及銷售巧思，冠軍不只能獲得獎金韓幣一億元，還能把其他參賽主廚賺到的「所有營業額」通通帶走。

「全韓餐飲大佬」報名參賽激戰

原文：https://www.instagram.com/p/DZ4tG6kEryK/

原文：https://www.instagram.com/p/DZ4r7qOiO5_/

原文：https://www.instagram.com/p/DaRk-3LFcvc/

參賽廚師熟面孔超多！《黑白大廚》第一季黑湯匙「生意天才趙老闆」趙瑞亨、「阿姨無菜單料理一號」金美玲、第二季的白湯匙主廚金姬銀、黑湯匙主廚「廚房老大」、同樣也是《拜託了冰箱》固定班底的鄭鎬泳都再次挑戰，還有成功經營餐飲副業的藝人「洪錫天」以及台灣人熟悉的「兩餐（Dookki）」創辦人金寬洙也出戰。

「中餐大廚李連福」罕見點頭參賽

原文：https://www.instagram.com/p/DU0kTd5CWMj/?img_index=1

掛著「中式大廚」頭銜壓軸進場的廚師就是他！在韓國中菜圈資歷高達53年，出演多個料理節目的傳奇名人「李連福」居然點頭出演了！！！名氣響亮的他，在《黑白大廚：料理階級大戰》第一波邀約的名單之中，卻婉拒參賽，同時也因為身體狀況持續缺席《拜託了冰箱》節目的錄製，李連福表示因為是「比拼做生意」才點頭出戰，曾在台灣駐韓大使館工作多年，想必台灣的觀眾們對他都很熟悉吧？

「百萬營業額」美食街大亂鬥

原文：https://www.youtube.com/watch?v=Q84x-6LaliA

由各料理領域的主廚帶領，一共20組團隊進行殘酷的「100萬營業額大賽」，參賽主廚將被投入難以預測的全韓商圈進行生意對決，第一戰任務地點選在韓國「世宗市」，為政府機關的上班族密集區，節目組特別架設規模600席的超大型美食街，原封不動將20個主廚店舖空運到場，針對「公務員午餐時間」的街頭競技場熱烈展開，究竟誰會淘汰？妞妞們快去追！