安心亞分享瘦身不縮胸秘訣!多喝水、運動後補充蛋白質,零贅肉好身材靠逼出來

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安心亞分享瘦身不縮胸秘訣!多喝水、運動後補充蛋白質,零贅肉好身材靠逼出來

安心亞分享瘦身不縮胸秘訣!多喝水、運動後補充蛋白質,零贅肉好身材靠逼出來 安心亞、伊蘭、精油、璀莉緹、La Trinité Naturelle
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安心亞變瘦又變更美了!維持身材的秘訣竟然不是靠忌口,而是靠運動和勤勞按摩!

近來轉戰戲劇圈備受肯定的安心亞,受邀出席璀莉緹La Trinité Naturelle精油品牌活動,穿上一襲大露背貼身洋裝,零贅肉、零色差的好身材美呆!對於保養、身材維持的秘訣,這次她像吃了誠實豆沙包般,完全不藏私的分享!

 

 

伊蘭精油有助提升魅力

source:安心亞 Xinya An

一直都是精油的愛好者,安心亞透露自己的房間隨時都會充滿精油的香氣,不僅會用來點薰香,也會拿來擦肌膚保養。加上前陣子因為拍攝《月下為愛墜落的祂》,角色扮演調香師,所以有特別向專家請教,學會了不同的混搭調香法,自己平常外出時會擦在手腕內側、耳後,她還特別分享,如果想要招桃花,可以搭配「伊蘭」的香氣,能夠拉近人與人之間的距離,像是前陣子在一個場合,就因這個味道認識了幾位異性朋友!

 

 

洗澡後全身塗精油

source:安心亞 Xinya An

臉跟身體完全零色差,就連穿大露背的洋裝,近距離看也找不到什麼瑕疵,安心亞分享自己身體保養的秘訣就是勤勞擦精油!以前年輕時其實身體肌膚摸起來滿粗糙的,在有次不小心摸到一個姊姊的肌膚,那種滑嫩的觸感讓她超驚艷,從20歲那年,她就養成每天洗澡後一定要全身擦精油的習慣(因為本身皮膚偏乾,乳液不夠力),會隨當天的狀態挑選精油,像是自己腿部最容易水腫,就會搭配刮痧板多推一下,還可以多按大腿外側及鼠蹊內側的穴道

 

 

強迫養成喝水習慣

source:安心亞 Xinya An

和很多妞妞一樣,其實都不愛喝沒味道的白開水,但安心亞表示自己還是會強迫要多喝水,每天會自備約1500CC.的大水壺,一天至少喝兩瓶,如果到了傍晚發現自己今天的喝水量還不夠時,就會狂灌水,當你告訴自己這樣做會變漂亮時,就會更有動力執行了!

 

 

勤勞按摩消水腫

source:安心亞 Xinya An

自稱是「很不乖」的女藝人,要她不能大吃實在太痛苦了,除了拍戲期間因為比較少時間能運動,所以飲食上只好吃少點,如果休假時就會買個地瓜球犒賞自己,但只吃半包(笑),有時候晚上還在嗑麻辣鍋,經紀人還會提醒她明天有拍攝要節制,她都自信回應:只要拍前多按摩就會消腫啦!大推按摩道具搭配精油,就是消腫的好搭擋

 

 

揪朋友一起運動

source:安心亞 Xinya An

平常會維持一週三天的運動習慣,主要菜單有重訓、跑步,每次上健身房至少兩到三小時,一小時重訓,一小時間歇式跑步,剩下的時間就是拉筋和聊天(大笑)回憶起當初接觸運動時,是參加NIKE的NTC訓練,她很推薦不愛運動的女生,可以找個伴一起,真的有助增加運動的動力,像是跑步就是很入門的運動,自己跑步都會聽很嗨的歌,這樣感覺比較不痛苦。記得運動後一定要花時間認真拉筋放鬆,線條才會好看喔!

 

 

 

多補充蛋白質不怕縮胸

source:安心亞 Xinya An

坦言自己到現在還是不愛運動,要不是為了身材還真的不想運動!(大笑)安心亞表示有時候週五晚上自己在河堤跑步,都會邊想別人在大吃大喝,自己在這裡大飆汗到底為了什麼啊?後來轉個念想著,自己身材會越變越好,就會比較有動力的跑下去!對於減肥如何不縮胸的秘訣?她透露基本上重訓不太會瘦到胸部,是減脂才會,但基本上也不會縮水太多,運動後的飲食可以多補充蛋白質,像是她健身後會去買牛肉、雞肉串燒請店家不要刷醬,滿足口腹之慾又不會太有罪惡感,她自己會避開豬肉,因為油脂比較多。

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慢慢溝通,不要急著說服對方。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.天蠍座

洞察力犀利,危機處理展身手 

 

Top2.處女座

細心解決難題,專業信任度提升 

 

Top3.摩羯座

邏輯清晰高效,工作進度大躍進 

 

Top4.雙魚座

直覺引導方向,家庭關係獲改善 

 

Top5.巨蟹座

沉潛累積實力,默默耕耘有收穫

 

 

 

今日星座觀察重點

今天的星象主題是「社交靈活度與適應力」。月亮持續在雙子座運行,但可能會遇到一些挑戰性的相位,這意味著計畫可能會趕不上變化,考驗著你的臨場反應。
今天適合展現你的**社交手腕和彈性思維**。你可能會遇到突發的行程變更,或是人際間意見不合的小插曲。請保持幽默感,不要固執己見,試著用「換個角度想」的方式來化解僵局。這也是一個適合進行跨部門協調或公關活動的日子,你的圓融會是潤滑劑。在感情中,多一點俏皮的互動,能化解沉悶的氣氛。請記得,像風一樣自由流動,不要被框架困住,你就能在變動中找到新的平衡。

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

今天的能量稍微有些波動,你可能會遇到一些意見不合的情況,或是行程被打亂。請保持你的耐心,不要急著發脾氣,用幽默感去化解尷尬會更有效。
工作上,需要多花點時間在溝通確認上,避免因為誤會而做白工。人際方面,可能會聽到一些八卦,聽聽就好,不要太認真。感情方面,和伴侶之間可能會有些小口角,各退一步海闊天空。單身者可能會遇到說話比較直接的對象,先觀察一下再說。健康上,注意交通安全,避免搶快。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淺灰色
幸運小物:耳機
宜接近星座:天秤座、射手座、水瓶座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天的能量讓你稍微感到一點不安,可能是因為計畫趕不上變化,或是溝通上出現了小誤會。請穩住你的陣腳,用你一貫的耐心去應對,不要被周圍的躁動影響。
工作上,記得再三確認細節,避免因為別人的疏忽而背鍋。人際方面,不要捲入他人的口舌之爭,保持中立最安全。感情方面,可能會覺得伴侶有點聒噪或善變,試著包容對方的不同。單身者可能會遇到價值觀差異較大的對象。財運上,避免衝動購物。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:深藍色
幸運小物:手錶
宜接近星座:處女座、雙魚座、摩羯座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天的能量讓你稍微有點靜不下來,可能會覺得事情太多太雜,讓你分心。試著專注在最重要的一兩件事上,不要貪多嚼不爛。
工作上,要注意細節,避免因為粗心而犯錯。人際方面,可能會因為說話太快而無意中得罪人,多聽少說會比較好。感情方面,情緒起伏較大,容易對伴侶失去耐心,深呼吸,給彼此一點空間。單身者可能會遇到讓你覺得捉摸不定的對象。財運上,小心遺失隨身物品。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淺綠色
幸運小物:鑰匙圈
宜接近星座:天秤座、巨蟹座、射手座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天的能量讓你覺得思緒有點混亂,可能會失眠或多夢。這是潛意識在整理訊息的過程,不要給自己太大壓力,多休息是最好的解藥。
工作上,可能會覺得動力不足,先把簡單的事情做完就好。人際方面,如果不因想說話就保持沉默,這也是一種力量。感情方面,可能會對伴侶有些猜疑,給自己一點時間冷靜,不要急著下定論。單身者可能會對感情感到迷惘。健康上,注意睡眠品質。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淡藍色
幸運小物:眼罩
宜接近星座:雙魚座、金牛座、處女座 

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

今天的能量稍微有點混亂,可能會遇到朋友之間的意見分歧,或是團體中的小圈圈問題。請保持你的大氣,不要介入無謂的紛爭。
工作上,團隊合作可能會有些阻礙,需要你多花點心思去協調。人際方面,可能會覺得某些朋友話不投機,保持距離就好。感情方面,朋友的意見可能會影響你對伴侶的看法,記得要有自己的判斷。單身者可能會在團體中感到格格不入。財運上,小心借貸問題。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:橘紅色
幸運小物:帽子
宜接近星座:射手座、牡羊座、天秤座 

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

今天的能量讓你感到一些壓力,可能是工作上的責任加重,或是與長官意見不合。請保持你的冷靜和專業,用事實說話。
工作上,可能會遇到吹毛求疵的要求,深呼吸,盡力就好。人際方面,注意與長輩或上司的溝通語氣,避免太過尖銳。感情方面,不要把工作的情緒帶回家,伴侶是無辜的。單身者可能會覺得現在專注事業比較重要。健康上,注意腸胃不適。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:卡其色
幸運小物:文件夾
宜接近星座:金牛座、摩羯座、天蠍座 

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

今天的能量讓你覺得理念有些受阻,可能你的想法不被理解,或是遇到觀念保守的人。請保持優雅,慢慢溝通,不要急著說服對方。
工作上,可能會遇到法規或程序的限制,需要多點耐心去周旋。人際方面,避免與人爭辯政治或宗教話題。感情方面,可能會因為價值觀不同而與伴侶產生摩擦,尊重彼此的差異。單身者可能會覺得遇不到懂你的人。財運上,小心海外購物糾紛。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:咖啡色
幸運小物:地圖
宜接近星座:水瓶座、雙子座、獅子座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天的能量讓你感到情緒波動較大,可能會因為佔有慾或嫉妒心而感到不舒服。請試著放手,信任是關係的基石。
工作上,可能會遇到資源分配不公的情況,據理力爭但保持冷靜。人際方面,小心捲入金錢糾紛,親兄弟明算帳。感情方面,不要給伴侶太大的壓力,窒息的愛會讓人想逃。單身者可能會陷入複雜的曖昧關係。健康上,注意生殖系統保養。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:磚紅色
幸運小物:皮帶
宜接近星座:巨蟹座、雙魚座、金牛座 

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

今天的能量讓你感到人際關係上的挑戰,可能會遇到說話反覆無常的人,或是承諾跳票。請保持你的樂觀,不要太計較。
工作上,合作對象可能會出包,需要你來救火,保持耐心。人際方面,可能會遇到有人挑戰你的觀點,笑笑就好。感情方面,伴侶可能會有些情緒化,多點包容和安撫。單身者可能會遇到爛桃花。財運上,小心合約陷阱。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:咖啡色
幸運小物:帽子
宜接近星座:牡羊座、獅子座、天秤座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

今天的能量讓你感到工作壓力較大,可能是瑣事太多做不完,或是健康亮紅燈。請注意勞逸結合,不要過度透支體力。
工作上,可能會遇到突發狀況打亂你的計畫,保持冷靜,一件一件處理。人際方面,可能會因為疲憊而不想說話,記得跟身邊的人解釋一下。感情方面,伴侶可能會抱怨你太無趣或太忙,試著撥點時間陪伴。單身者目前無心戀愛。健康上,注意肩頸痠痛。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:墨綠色
幸運小物:維他命
宜接近星座:金牛座、處女座、雙魚座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

今天的能量讓你感到創意受阻,或是玩樂的計畫被打斷。可能會遇到不懂你幽默的人,讓你覺得掃興。請保持你的酷勁,不要太在意。
工作上,創意可能會被駁回,試著用更務實的方式去包裝。人際方面,可能會因為太過自我而忽略別人的感受,多點體貼。感情方面,可能會覺得伴侶太黏人或太無趣,需要一點個人空間。單身者可能會遇到爛桃花。財運上,小心投資風險。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:紫色
幸運小物:耳環
宜接近星座:雙子座、天秤座、獅子座 

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

今天的能量讓你感到家庭方面的壓力,可能是家裡有些事情需要你操心,或是與家人意見不合。請保持你的耐心和溫柔。
工作上,可能會因為家事而分心,試著劃分好界線。人際方面,避免把家庭的情緒帶到朋友聚會中。感情方面,伴侶可能無法理解你的家庭狀況,需要多溝通。單身者可能會因為家庭因素而暫緩感情發展。財運上,小心房屋修繕支出。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:白色
幸運小物:鮮花
宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、處女座

 

 

 

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