硬才是潮流!在【東京】能享用到的懷舊硬布丁5選

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硬才是潮流!在【東京】能享用到的懷舊硬布丁5選

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近來,「硬布丁」的人氣似乎在日本悄悄上升中,就連Instagram或是在電視媒體也不時會出現。提到古早味布丁,各位想到的應該都是很有彈性且偏硬的布丁吧?靜置於盤子上的布丁,用湯匙去輕輕戳幾下讓它搖晃幾下,也是樂趣之一。而且再擠一點奶油或放一顆櫻桃在布丁上,超有復古懷舊之感,非常值得上傳打卡當美照!本篇就要介紹東京超人氣或是內行人私藏的美味硬布丁店,包括火紅的「DIXANS JIMBOCHO」,或是幾家私房巷弄咖啡等,不去嚐嚐絕對會後悔喔!

【神保町】每天都一定會賣完的人氣布丁!「DIXANS JIMBOCHO」

AMARETTO FRESH CREAMS PUDDING 1,200日圓(含稅)
DIXANS JIMBOCHO

每每提到「硬布丁」,就一定要提到這家「DIXANS JIMBOCHO」!也只有在這家神保町店能吃到由知名烘焙坊「de bon cœur」設計推出,烤後偏硬的布丁!最讓人吃驚的是每天一過中午,布丁都會銷售一空,人氣真的非常旺。
這款布丁的彈性與口感滑順度取得絕妙的平衡,上方還擠了一球甜度適中的鮮奶油。奶油裡添加少許義大利的阿瑪雷托酒,因此淡淡的杏仁香氣會跟著在嘴裡化開。點布丁套餐可以選擇搭配咖啡或是拿鐵,咖啡豆原始的清爽苦味跟布丁搭配起來,簡直是最佳拍檔,會讓人一口布丁配上一口咖啡,欲罷不能。
店內整體打造成工業金屬的硬派風格,以大片窗戶營造開放舒適的明亮感,讓人感到放鬆平靜。

DIXANS JIMBOCHO

交通:神保町站A5出口步行約3分鐘即可抵達。

【設施名稱】ディゾン 神保町
【地址】東京都千代田区神田神保町1-24 1F・2F
【電話號碼】03-5244-5618
http://www.dixans.jp/

【板橋】有如秘密基地般的私房咖啡館「書店ITOMAI」(本屋イトマイ)

布丁單點 450日圓/加鮮奶油 500日圓/全部都加 550日圓(含稅) 奶油蘇打汽水 700日圓(含稅)
書店ITOMAI

「書店ITOMAI」是一家內行人才知道的咖啡館。店內裝潢走溫暖的木質調,分成書店及咖啡店兩個空間。一上到二樓還有閣樓區的座位,真的充滿了秘密基地的氛圍。
在擺放著古董家具及雜貨的空間裡,更可以享用到同樣懷舊的餐點跟飲料。淺嚐一口布丁,帶著微苦的焦糖風味是偏成熟大人的口味,非常迷人。店家還會不定期舉辦「夜中ITOMAI」的深夜營業活動。各位不妨一邊翻閱放置在咖啡區的讀物,一邊悠閒放鬆地打發時間。

交通:板橋區的常盤台站步行約1分鐘左右。

【設施名稱】本屋イトマイ
【地址】東京都板橋区常盤台1-2-5 町田ビル2F
https://www.instagram.com/booksitomai/

【澀谷】想拍可愛的打卡美照就來這裡!「Are」(オーレ)

布丁 500日圓(含稅) 卡布奇諾 560日圓(含稅)
Are

「Are」位於2017年開幕至今不久的複合商場「SHIBUYA CAST」1樓。店面的大片窗戶設計,充滿明亮開放之感,是很休閒風的咖啡館。
當店販售的硬布丁,是放置在古典風的銀盤之上,看上去相當可愛。可以選擇包括灑上許多水果的「pudding à la mode(新潮布丁)」,或是鮮奶油上放顆櫻桃的古早味「布丁」。不會太硬的滑順口感,搭配帶著微苦的焦糖醬,甜度與苦味的平衡感絕佳。濃郁的鮮奶油及香草粒更有畫龍點睛之效,讓人回味再三。

Are

交通:距離澀谷站步行7分鐘,從東急電鐵或東京Metro地鐵B1出口的話則只需步行3分鐘左右

【設施名稱】Are(オーレ)
【地址】東京都渋谷区渋谷1-23-21 SHIBUYA CAST 1F
【電話號碼】0364341129
https://shibuyacast.jp/

【澀谷】深受輕熟女及家庭顧客歡迎的「MEALS ARE DELIGHTFUL」

布丁 650日圓(含稅)
MEALS ARE DELIGHTFUL

「MEALS ARE DELIGHTFUL」是一家食堂咖啡館,經營理念是「透過餐具讓顧客能更享受餐點」。店內所使用的餐具,全都是1樓的知名品牌餐具店「DISHES」所販售,而且會根據季節以及餐點本身,選擇最適合的餐具來搭配。
這裡最有人氣的硬布丁是手工製作,口味溫和且充滿懷舊風情是最大的魅力,放置在古典雅致的白色高腳瓷盤上,非常適合當打卡美照。
享用完美食之後,請務必前往1樓的餐具店逛一逛,說不定能找到令人心動不已的餐盤或杯子喔。

MEALS ARE DELIGHTFUL

交通:距離代代木公園站步行約7分鐘

【設施名稱】MEALS ARE DELIGHTFUL
【地址】東京都渋谷区富ヶ谷町1-17-5
【電話號碼】0354651772
https://www.marumitsu.jp/m_a_d/

【表參道】自然又時尚的名店「家與庭」

布丁 440日圓(含稅)
家與庭

位在表參道站附近的這棟「SPIRAL」,5樓有一家名為「家與庭」的時尚親民咖啡館。一走入店內,色彩繽紛的天花板便吸引了顧客的注意力。美麗的顏色營造出沉靜且成熟的氛圍,是非常適合女孩聚會或約會的舒適空間。
店內的沙發、小用具等設計也都非常可愛,當然也是社群媒體的寵兒,古早味硬布丁放在精緻時尚的盤子上,搭配鮮奶油與醃漬櫻桃的擺盤又相當復古,有種令人懷念的既視感。布丁的甜度適中且口感溫和,無論任何年齡層的顧客都會很喜愛。

家與庭

交通:距離表參道站步行約4分鐘

【設施名稱】家と庭
【地址】東京都港区南青山5-6-23
【電話號碼】0368253733
http://www.mp-call.jp/cafe
【延伸閱讀】
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本文章由Japan Travel by NAVITIME授權

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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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心動瞬間_

網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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