韓胖妞靠「1日5餐」甩32KG變SOLO女神！網友跟著吃崩潰，地獄菜單副作用公開

韓星的地獄式減肥世界聞名，從練習生時期就得下猛藥甩肉，才能獲得出道資格，就算已經在演藝圈佔有一席之地，身材管理更是沒有盡頭的課題…這位在2010年參加知名選秀節目《Super Star K2》一戰成名的韓星「朴寶藍」，當時才16歲的他，厚厚妹妹頭、嬰兒肥臉蛋、肉肉的身材…跟現在根本判若兩人！

16歲的肉肉少女「朴寶藍」

source: dispatch

韓國演藝圈傳奇「變身史」

3年多減掉一個小學生！

source: newdaily

現在活躍於歌壇的SOLO歌手朴寶藍，他的出道歷程在減肥圈可是傳奇等級！直到現在在搜尋網站上，「各種瘦身關聯字」依舊跟他黏緊緊，身高165公分、原本體重75KG的朴寶藍，比賽結束過了3年多，以狂鏟32KG、整整瘦了一大圈的模樣，帶著出道曲〈變漂亮了（예뻐졌다）〉驚呆眾人（完全是本人的寫照）。

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現在過了6年期間連續推出兩張迷你專輯，體重依舊維持在不科學的45KG，不但沒有復胖，甚至看起來越來越瘦，已經成為韓妞的減肥理想範本！

「1日5餐」好想效仿

女神卻公開警告啦！

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박보람（@ramramram2）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 31 日上午 6:09 張貼

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박보람（@ramramram2）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 2 日上午 3:01 張貼

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朴寶藍在前不久受邀上電台進行訪問，針對減肥的提問，他除了表示為了瘦身，體質、習慣都改變了很多，還透露：「喝酒絕對不配下酒菜、一餐會快速的解決掉」！

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박보람（@ramramram2）分享的貼文於 PDT 2019 年 9月月 9 日上午 3:10 張貼

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而朴寶藍曾經因為靠「1日5餐減肥法」甩掉32KG讓韓妞們都爭相效仿，當時他施行少量多餐，一餐只吃香蕉一根、雞蛋一個（能活嗎？），讓許多人跟著吃超崩潰，他馬上在節目上表示：「這是緊急情況才用的急救方式，平時施行是不行的，如果常常這樣會沒力氣，還得配合運動才行！」（大家不要盲目效仿喔～）

以「國民小白鞋」爆紅的韓國人氣品牌「EPT（East Pacific Trade）」，在繼台北中山區旗艦店、12月12日空降瑪黑家居LaLaport台中店的限定快閃之後，在台北東區也能逛到了！已經正式於12月18日至明年1月6日進駐「瑪黑家居敦南旗艦店」，不只有這間才買得到的超夢幻獨家限定鞋款，還有一整區超好拍的藝術塗鴉、自拍鏡裝置，懂穿女孩們早就得到風聲，揪團去打卡啦～（2025年末壓軸「時尚品牌台北快閃店」懶人包）

source: EPT

瑪黑家居敦南旗艦店因為EPT的加入，整個大換新！請出品牌經典塗鴉角色「NIBBLE兔兔」，變身成藝術塗鴉畫廊概念店，不只門口玻璃門上就有超大隻的兔子以及塗鴉，還有新鞋發表裝置藝術區、以及整面「NIBBLE兔子鏡面自拍區」，讓你拍好拍滿，試穿的同時就能生出打卡美照。

EPT台北東區快閃必買鞋款1.

EPT聖水洞限定運動鞋

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EPT聖水洞限定系列SANTOS 經典德訓鞋 NT.3,800

草莓牛奶、香蕉牛奶、芝麻牛奶加上每一雙都會附上的彩色蠟筆毛絨鞋帶…超夢幻的「聖水洞限定系列鞋款」只有獨家在快閃店開賣！！！3個配色的SANTOS 經典德訓鞋，從鞋面到鞋底統一色系，復古鞋型加上全麂皮的設計，配色專屬鞋帶又甜又酷，同時內建獨家Ortholite®四層鞋墊設計，好看又好走，售完即止要搶要快喔～

EPT台北東區快閃必買鞋款2.

新款乳牛運動鞋

source: EPT

動物紋太野性、太成熟？NO～EPT本季秋冬以「動物森林」全新概念打造出自帶呆萌感的「黑＋白乳牛動物花紋」款式，結合在經典爆款SANTOS與FAT系列鞋款上，同時搭配動物肌理材質，穿上街絕對是C位等級全場焦點。

EPT台北東區快閃必買鞋款3.

熊貓鞋皮革板鞋、拿鐵德訓鞋

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EPT COURT 經典皮革板鞋熊貓 NT.3,800 /SANTOS經典德訓鞋拿鐵 NT.3,800

長賣款鞋款秋冬新色也已經上架！COURT板鞋換上黑白對比「熊貓色」，結合自帶俐落都會感的皮革質感，是日常穿搭神隊友，而SANTOS德訓鞋則推出百搭大地色系「拿鐵」，以柔和暖棕調重新詮釋復古鞋型，不用說，絕對是秋冬必備的款式。

source: EPT

快閃店期間限定優惠看這裡！自2025年12月18日自2026年1月6日，EPT品牌系列鞋款95折（聖水洞鞋款/聯名商品不參與活動折扣）、EPT品牌全系列服飾9折（配件類、襪子、帽子不參與活動折扣），另外凡消費不限金額贈送 EPT品牌貼紙、單筆消費滿NT.6,000，即贈品牌吉祥物 Nibble植絨地毯。

EPT 瑪黑家居台北敦南旗艦店

地址：台北市松山區敦化南路1段57-1號

時間：週一至週日：12：00-20：00