韓胖妞靠「1日5餐」甩32KG變SOLO女神！網友跟著吃崩潰，地獄菜單副作用公開

韓星的地獄式減肥世界聞名，從練習生時期就得下猛藥甩肉，才能獲得出道資格，就算已經在演藝圈佔有一席之地，身材管理更是沒有盡頭的課題…這位在2010年參加知名選秀節目《Super Star K2》一戰成名的韓星「朴寶藍」，當時才16歲的他，厚厚妹妹頭、嬰兒肥臉蛋、肉肉的身材…跟現在根本判若兩人！

16歲的肉肉少女「朴寶藍」

source: dispatch

韓國演藝圈傳奇「變身史」

3年多減掉一個小學生！

source: newdaily

現在活躍於歌壇的SOLO歌手朴寶藍，他的出道歷程在減肥圈可是傳奇等級！直到現在在搜尋網站上，「各種瘦身關聯字」依舊跟他黏緊緊，身高165公分、原本體重75KG的朴寶藍，比賽結束過了3年多，以狂鏟32KG、整整瘦了一大圈的模樣，帶著出道曲〈變漂亮了（예뻐졌다）〉驚呆眾人（完全是本人的寫照）。

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박보람（@ramramram2）分享的貼文於 PDT 2020 年 3月月 18 日上午 1:36 張貼

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박보람（@ramramram2）分享的貼文於 PDT 2018 年 3月月 25 日上午 8:59 張貼

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박보람（@ramramram2）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 6 日下午 10:17 張貼

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現在過了6年期間連續推出兩張迷你專輯，體重依舊維持在不科學的45KG，不但沒有復胖，甚至看起來越來越瘦，已經成為韓妞的減肥理想範本！

「1日5餐」好想效仿

女神卻公開警告啦！

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박보람（@ramramram2）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 31 日上午 6:09 張貼

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박보람（@ramramram2）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 2 日上午 3:01 張貼

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朴寶藍在前不久受邀上電台進行訪問，針對減肥的提問，他除了表示為了瘦身，體質、習慣都改變了很多，還透露：「喝酒絕對不配下酒菜、一餐會快速的解決掉」！

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박보람（@ramramram2）分享的貼文於 PDT 2019 年 9月月 9 日上午 3:10 張貼

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而朴寶藍曾經因為靠「1日5餐減肥法」甩掉32KG讓韓妞們都爭相效仿，當時他施行少量多餐，一餐只吃香蕉一根、雞蛋一個（能活嗎？），讓許多人跟著吃超崩潰，他馬上在節目上表示：「這是緊急情況才用的急救方式，平時施行是不行的，如果常常這樣會沒力氣，還得配合運動才行！」（大家不要盲目效仿喔～）

〈SHEESH〉、〈BATTER UP〉、〈DRIP〉、〈Like That〉…YG娛樂推出的韓國女團「BABYMONSTER」一出道即擁有高人氣，今年更展開超狂密集回歸季，發行第三張迷你專輯「춤(CHOOM)」、連拍4首歌曲MV，同時開啟大規模巡迴演唱會，不僅如此，成員們更拿下日本原宿街頭服飾巨頭A Bathing Ape® 旗下的女裝支線品牌「APEE」的代言，繼第一波同款在台灣快閃店引爆搶購效應後，超夢幻聯名服飾系列也公開啦！

└ APEE x BABYMONSTER超狂聯名曝光
└ 開賣日期、品項一次看！
└ 寶怪惡魔角迷彩外套
└ 成員親筆簽名印花T恤
└ BM足球球衣
└ 愛心零錢包、惡魔角針織帽
└ 1500本限量造型貼紙珍藏冊

APEE x BABYMONSTER超狂聯名曝光

開賣日期、品項一次看！

原文：https://www.instagram.com/p/DauFt7UqIwN/

圖片來源：APEE

這個夏天必須有寶怪！APEE x BABYMONSTER的2026聯名系列「Kawaii Monster Power Up！」，把原宿街頭的潮帥風格，跟寶怪的Girl Crush甜辣氣場完美融合，以有點叛逆感的 HORN（惡魔角）圖案為核心，呼應BABYMONSTER的指標性形象，整系列包含服飾、配件以及限量週邊，將在2026年7月18日開賣，不過台灣的MONSTIEZ先不要難過，雖然沒有在台販售，香港、澳門、日本都可以買到，大家揪團刷機票吧～

寶怪惡魔角迷彩外套

圖片來源：APEE

APEE經典的迷彩，居然加入的有點可愛、有點壞的「3D惡魔角」！？ABC Multi Camo拉鍊連帽衛衣氛圍草莓奶霜粉、深邃電光藍以及超級夢幻的多色漸變馬卡龍粉彩色3款配色，滿版迷彩印花中還結合「愛心＋星星圖案」，搭配時髦短版版型、上寬版下擺羅紋設計，穿上就能偷偷能修飾腰部線條，讓你看起來比例超好，重點是頭上的「毛絨惡魔獸角」，還有胸前獨家愛心惡魔刺繡貼片，怎麼能不收？

成員親筆簽名印花T恤

圖片來源：APEE

不可能直接有親簽吧？專為全球MONSTIEZ打造的「親筆簽名印花T恤」，採用優質重磅純棉材質，正面印著「APEE BABY」限定字樣、愛心惡魔角標誌，還有一個大彩蛋…6人6色的專屬配色上衣上還有「各成員的親筆電子簽名」， RUKA純淨白、 AHYEON 天空藍、CHIQUITA 活力紅、 RORA柔霧粉紅、 ASA經典麻灰、 PHARITA不羈純黑，不用說直接包色吧～

BM足球球衣

圖片來源：APEE

寶怪版本的「Blokecore風穿搭」不能少了一件！聯名26足球球衣以復古的 V領、寬鬆短袖以及撞色垂直側邊拼接，重現了懷舊的校園學院風，看看成員們穿上身多好看？一款是深邃型格的黑色搭配熾熱猩紅線條，另一款是俐落運動風的白色搭配經典純黑線條。正面裝飾限定LOGO，背面則是巨型的專屬球衣號碼「26」以及大大的「BM」字樣圖案。

愛心零錢包、惡魔角針織帽

圖片來源：APEE

聯名配件也超欠收！配有黑色惡魔角的毛絨紅色「愛心零錢包」背面還有貼心設計的透明口袋，尺寸剛好可以完美展示你擔的小卡，還結合金屬鑰匙圈和吊鍊，可以隨身裝飾包包，「惡魔角針織帽」立體惡魔角輪廓加上兩側的耳罩式加長剪裁，自帶Y2K復古帥氣感，背面還藏有「BABYMONSTER刺繡」小驚喜喔～

1500本限量造型貼紙珍藏冊

圖片來源：APEE

這次 APEE × BABYMONSTER 聯名還有一個必搶週邊「造型貼紙珍藏冊」，每本都印有獨一無二的專屬序號，裡面收納多款市面上買不到的專屬的成員模切貼紙，還可以解鎖時尚造型師視角，集結了 BABYMONSTER 成員親自演繹 APEE 全線造型照片，從夏天造型到限量聯名設系列，甚至包含了搶先曝光的秋冬廣告大片造型，一本相冊就能集齊所有女團成員的四季同款造型，同時還有六位成員肖像及手繪貼紙集、一張限量海報以及兩款隨機封入的成員造型小卡，極具收藏價值的珍藏冊，全球只限量1500本！！！

APEE x BABYMONSTER販售地點

香港地區：

香港希慎店地址:香港銅鑼灣希慎道 1 號

香港 The One 店地址:尖沙咀彌敦道 100 號 The ONE L2

海外地區:

澳門地址:氹仔威尼斯人購物中心大運河街 3 樓 817 號舖

東京地址:日本〒150-0001 Tokyo, Shibuya, Jingumae, 4 Chome−21−5 Gビル神宮前01