妞專訪:妳的另一半也代表妳的品味!凱特王給年輕女孩的5個建議

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妞專訪:妳的另一半也代表妳的品味!凱特王給年輕女孩的5個建議

妞專訪:妳的另一半也代表妳的品味!凱特王給年輕女孩的5個建議 凱特王、時尚、造型師、人生、女人、部落客、化妝、讀讀書
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對於有在關注時尚圈的女孩兒來說,「凱特王」這個名字妳一定不陌生。從平面設計、造型師到現在最為人所知的身分-時尚部落客,凱特王的多變造型就跟她個人的多重面向一樣,永遠能帶給讀者驚奇。

 

而最近,凱特王推出新書了,然而從事時尚產業的她,這次不聊流行,畢竟書名都開宗明義地表示「時尚,只是女人的態度」,她想和我們聊的,是身為一個女人,對於愛情、事業,甚至是縱觀自己的人生,我們該有怎樣的「態度」

 

 

 

「定期整理妳的衣櫃/妳的人生。」

自認自己有些強迫症的凱特王表示,在轉行當造型師前,她就已經養成了每季固定整理衣櫃的好習慣,只要是這一季或是近年來不會穿到的衣服,她都會收起來。對她來說,整理衣櫃的同時,也是在整理自己的人生。透過整理,我們才能捨棄與保留一些事物。她很享受這個過程,也認為唯有如此才能掌握自己需要什麼、不要什麼。這套衣櫃哲學,相信值得每個女孩好好參考。

 

 

 

「踏入婚姻前,盡可能碰觸愛情的各種樣貌。」

在書中暢談「無縫接軌」、「劈腿」等話題的凱特王,在受訪時直說:「這才是愛情真正的面貌啊!」她認為「愛情本來就是變動性的」,並且建議尚未踏入婚姻的女孩們,要好好利用年輕的黃金十年,多談幾場戀愛、盡可能碰觸愛情的所有樣貌。透過接觸不同的男生,我們才會知道自己適合什麼,而且我們在選擇的同時,自己不也是被選擇的一方嗎?因此與其把重點擺在大家約定俗成的道德法律上,不如好好享受每一場戀愛。

 

 

 

「世界上最珍貴的感情都是平淡的」

每個人的愛情觀都不同,就連自己對愛情的想法也會隨著時間改變。而凱特王的愛情觀分水嶺,就發生在她結婚那年。32歲以前的她,享受愛情,並且藉由談戀愛實現自己對於愛情美好的幻想,也因此心甘情願走入婚姻;32歲以後的她,為自己的選擇負責,她確信「妳看上的這個人,同時也代表自己的品味」。她也明白,沒有人可以永遠給妳飄飄然的感覺,畢竟雲端上沒有土壤,唯有腳踏實地,才能孕育出美麗的花朵。

 

 

 

「妳的現在,是妳過去的總和。」

我們的人生就是不斷的選擇,而凱特王深信「我們的每個現在,都是由過去所做的選擇累積而成的總和」。同理,我們現正面臨的每個當下抉擇,也同樣影響著我們的未來。雖然我們無法預知未來,但是她認為「只要我們認真去對待這個轉折點,將來它就會帶來等值的回報。」因此,被問到對於過往是否有遺憾的時候,她表示由於自己過去的每個決定,都是經過了相當審慎的評估,所以她沒有後悔過。

 

 

 

「如果妳一直達不到理想狀態,就代表妳對自己不夠狠。」

說是年齡詐欺犯也不為過的凱特王,對於自己的保養方式一向不藏私,大方地在fashionguide裡,以「我是這樣保養的」為單元,撰寫一系列文章與大家分享自己的保養觀念。她認為,這些功夫是相當點滴且細微的,並且唯有持之以恆才能累積到一定程度。

 

而在飲食運動方面,先就前者而言,凱特王表示自己從不忌口,她吃甜點、也不拒絕炸物,喝飲料也從來沒有半糖這回事,但是她不暴飲暴食,只要有七八分飽就會停止;而關於後者,凱特王覺得最好的運動就是「自己可以持之以恆的運動」,因為她喜歡一個人做事,所以她選擇在家練瑜珈而非上健身房,如果可以她盡量每天做,即使再忙碌一週也會有三天會撥出半小時來做瑜珈。

 

 

 

以上五個觀念,電腦前的妞妞們都筆記下來了嗎?不過妞編輯也知道,除了人生經驗,大家還是很想跟凱特王請教一些時尚穿搭小技巧吧!嘿嘿~你們的聲音妞編輯都聽到了,以下就是本次妞專訪的「番外篇」-凱特王的時尚穿搭小教室,內容將會獻給二十世代「說熟不熟、說嫩又太過」的我們。若想在穿著上擺脫稚氣,就請參考凱特王提供的小秘訣吧!

 

 

想變成熟,請除卻讓妳顯得可愛的單品:

一、圖案T-shirt

二、可愛的顏色

三、過多荷葉剪裁

 

想變成熟,請多些職場元素、女人味單品:

一、窄裙、圓裙

二、長寬褲

三、簡潔煙管褲

四、西裝襯衫

五、蕾絲

六、高跟鞋

七、One-Piece洋裝

 

此外,「剪裁簡單」、「合身不緊身」也都是想穿得成熟一些的妳,可以參考的重點。其中凱特王特別針對「合身」與「緊身」多加說明,她認為兩者的不同在於,「緊身」會暴露我們不想暴露的部分,而「合身」則更有技巧性,它會幫助我們展現自己身材美好的部分,看起來曲線更明顯、身型更纖細

 

 

 

《時尚,只是女人的態度》一書裡,凱特王就像是你我最貼近的閨密般,討論愛情觀點;同時,又像是個幹練的成熟姊姊,與女孩分享她身為過來人的想法,引領我們一窺自信女子的從容面貌。而在她優雅自持又不失個人風格的生活主張中,我們也看見了自己對於未來嚮往的輪廓。如果你認同凱特王,堅信不管談戀愛、穿衣,甚至是做怎樣的人,都要過得漂亮。那麼以下是她想送給每個企圖成為獨立自主女性的妳,所精選的一段話:

 

「美若沒有智慧支持,就僅僅只是漂亮的東西。」

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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