睡個好覺真那麼難?Dr. Oz的6個助眠小方法

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

睡個好覺真那麼難?Dr. Oz的6個助眠小方法

睡個好覺真那麼難?Dr. Oz的6個助眠小方法 Dr. Oz、失眠、方法、助眠、一夜好眠、睡眠
share

時間一分一秒過去,你翻來覆去,明天有個重要的會要開,但你怎麼樣就是睡不著?失眠令人抓狂,也讓生理時鐘大亂,雖然我們先前已經和妞妞們分享許多一夜好眠的小秘方了,但這次不妨就讓我們來聽聽名醫兼名主持人—Dr. Oz提供的失眠法寶吧!

Source: kagonekoshiro -fc2

 

 

薰衣草

Source: lavender -pinterest

實驗證實,薰衣草的氣味有助於人們放鬆,不只是心跳頻率、血壓,都能有效降低,如果你有失眠困擾,或許可以在睡前洗個薰衣草精油浴,或者聞聞薰衣草的味道,應該會有些幫助喔!

 

 

平時多運動

Source: jog -pinterest

先前美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation,NSF)做過一項調查,結果顯示,平時有運動習慣的人,比沒有這項習慣的人,來得容易入睡。就算只是輕微地快走、踩腳踏車,比起長期久坐不動的人,有運動習慣的人好眠的機率要高出43%!

 

 

地中海飲食多多益善

Source: Mediterranean diet -pinterest

先前我們已經在這篇和大家盤點了地中海飲食的種種好處,現在Dr. Oz更幫喜愛此種飲食的人們背書,表示多攝取蔬菜水果、魚肉和全麥食品的人,罹患心血管疾病的機率較低,也比較不容易會遇到睡眠呼吸暫停等問題。

 

 

放大檢視你的用藥問題

Source: pill -anfocal

我們都知道要避免在睡覺前攝取咖啡因(當然,如果你是喝再多咖啡還是能一夜好眠的,只能說你真的很值得羨慕),但不知道你有沒有想過,我們在生活中多多少少都會接觸到一些藥物,而這些藥物也有可能影響我們的睡眠?如果你有服藥情形,不管是用來調養身體,或你本身有些病痛需要靠口服藥來解決,又剛好遇上失眠問題的話,最好拿著你的藥單,去和你的醫生或營養師討論一下。

 

 

你的晚餐吃對了嗎?

Source: dog-food -petfoodadvisor

美國營養學權威雜誌《The American Journal of Clinical Nutrition》曾做過一項有趣的研究,研究結果顯示,如果我們晚餐吃的食物—例如米飯和馬鈴薯—能提高我們身體裡的「升糖指數」,那麼比起吃進低升糖指數的人,入睡時間相較之下便能大幅減少。為什麼會這樣呢?Dr. Oz說,高升糖指數食物(high-GI food)能提升身體裡的色氨酸生成,這種胺基酸能用來製作血清素,有效減緩人體神經活動,使人放鬆,進而引發睡意。

 

妞編輯提醒:但晚餐最好在睡覺前4小時就解決完畢喔!

 

 

有所謂「正確的睡姿」嗎?

Source: sleep -pinterest

雖然對於「正確的睡姿」,各方專家眾說紛紜,有人認為仰睡較好,也有人覺得趴睡比較健康,但若從「呼吸較暢通」的方向來看,Dr. Oz認為,側睡比較不容易讓人呼吸受阻,進而能睡得比較好。

 

 

睡眠是我們的生活必需條件之一,睡眠顧不好,身體機能可是很容易出問題的!妞妞們如果也有失眠困擾,不妨照著Dr. Oz提供的這6項指示,好好檢視自己究竟為什麼會失眠、以及如何改善吧!

 

Sorce: 6-ways-sleep-better -yahoo

 

 

share
BVLGARI 全新37mm Octo Finissimo、鉚釘靈蛇絕美登場 2026 Watches&Wonders
BVLGARI 全新37mm Octo Finissimo、鉚釘靈蛇絕美登場 2026 Watches&Wonders BVLGARI、BvlgariWatches、WatchesandWonders、OctoFinissimo、SerpentiTubogas、SerpentiAeterna、LuxuryWatches、高級腕錶
share

一年一度的鐘錶盛事 Watches & Wonders 2026,羅馬珠寶世家BVLGARI寶格麗又來放大招啦!這次除了帶來讓全世界驚艷的「Octo Finissimo」系列進化版,還有那美到讓人屏息的「Serpenti Tubogas Studs」膠囊系列,用鉚釘重新定義靈蛇風采。更別說全球只有10只的「超薄鉑金陀飛輪」腕錶,絕對是藏家們夢寐以求的逸品!

 

目錄

 

BVLGARI 2026 Watches & Wonders:羅馬珠寶世家的製錶新篇章

 

義大利的BVLGARI寶格麗,除了是頂級珠寶專家,在製錶工藝上更是屢屢突破極限!這次在2026 Watches & Wonders鐘錶與奇蹟展,寶格麗再度以「形塑之藝」為主題,將超薄製錶工藝與珠寶美學完美融合,帶來一系列令人目不暇給的全新力作。全球總裁暨LVMH腕錶部門執行長Jean-Christophe Babin驕傲地表示,品牌持續探索嶄新領域,重新定義製錶與珠寶的設計語言,這些突破之作就是最好的證明。

 

頂級工藝與創新設計

這次BVLGARI的展區設計,靈感來自於動態藝術與結構美學,從內到外都散發著羅馬的優雅氣息。透過漸層大理石與珍稀材質的運用,彷彿置身義大利,感受品牌獨一無二的典雅與前衛。

 

 

Octo Finissimo系列有哪些新款?「37毫米」優雅現身!

 

 

 

寶格麗的Octo Finissimo腕錶,自2014年問世以來,以其標誌性的幾何錶殼和超薄設計,已經在當代製錶界奠定獨特地位。這次,它不僅延續經典,更迎來了意義深遠的進化——全新「37毫米錶徑」的加入,讓這個系列更貼近日常佩戴,也更優雅。

 

Octo Finissimo Automatic 37超薄自動腕錶:日常佩戴的藝術

 

 

這次全新的Octo Finissimo Automatic 37超薄自動腕錶,將錶徑縮小到37毫米,完美平衡了比例與美學。腕錶設計創意執行總監Fabrizio Buonamassa Stigliani形容,這就像一張重新詮釋的創作畫布,讓創意能以最純粹的形式自由揮灑。別看它變小,內部可是搭載了寶格麗自製、厚度僅2.35毫米全新自動上鍊機芯 BVF 100,提供長達72小時動力儲存!整只腕錶僅重65公克,輕盈又舒適,絕對是日常造型的必備單品。錶殼與鍊帶的完美銜接,配上按壓式錶扣,細節滿滿。

 

 

 

這次共推出四款力作:

  • 超薄噴砂鈦金屬自動腕錶:輕盈的鈦金屬搭配噴砂處理,視覺層次感超豐富。
  • 超薄緞面拋光鈦金屬自動腕錶:緞面拋光勾勒出錶殼俐落稜角,低調卻奢華。
  • 超薄緞面拋光黃K金自動腕錶:經典黃K金材質,盡顯珠寶世家的華麗底蘊。
  • 超薄噴砂鈦金屬三問腕錶:專為複雜功能收藏家打造,搭載BVL 362機芯,鈦金屬的聲學特性讓報時聲更加清脆悅耳。
  •  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無論是哪一款,Octo Finissimo Automatic 37超薄自動腕錶都將美學與功能完美結合,為當代生活增添優雅風采。

 

 

 

 

 

 

Octo Finissimo Ultra Tourbillon Platinum超薄鉑金陀飛輪腕錶:限量10只的極致奢華!

 

 

如果你追求的是極致、獨一無二,那這款Octo Finissimo Ultra Tourbillon Platinum超薄鉑金陀飛輪腕錶絕對會讓你心跳加速!它再次突破製錶極限,總厚度僅1.85毫米,不只穩居全球最薄陀飛輪之列,這次更史無前例地以鉑金打造錶殼與錶鍊,更添珍稀價值。而且、它全球只限量發行10枚!這款腕錶搭載BVF 900手動上鍊陀飛輪機芯,藍色細節點綴鏤空錶盤,結合緞面與拋光工藝的錶鍊,美得讓人移不開眼。

 

 

 

鉑金,這種稀有且珍貴的材質,不僅賦予腕錶卓絕不凡的魅力,其加工難度也考驗著寶格麗的頂尖工藝。如果你是資深藏家,絕對會被它深邃的藍調錶盤、特製主夾板和精鋼棘輪等迷人細節所吸引。這不只是一只錶,更是將創新美學與頂尖製錶造詣深度契合的藝術品。

 

 

Serpenti Tubogas Studs膠囊系列:「Gold & Steel」鉚釘靈蛇太吸睛!

 

寶格麗的Serpenti Tubogas系列一直都是時尚指標,這次推出的Serpenti Tubogas Studs膠囊系列更是讓妞編輯眼睛為之一亮!它完美揉合了黃金與精鋼材質,將經典靈蛇、柔軟的Tubogas錶帶和充滿個性的鉚釘元素巧妙結合,創造出前衛又充滿張力的腕錶作品。

 

 

 

當珠寶遇上工業設計:大膽玩轉材質與色彩

 

Gold & Steel」黃金與精鋼的組合,是寶格麗極具前瞻性的創舉,巧妙玩轉材質的雙重語彙。這次,鉚釘元素以立體幾何輪廓點綴於流暢延展的Tubogas錶帶之上,金字塔切面的結構隨著光線流轉,為柔軟的曲線注入雕塑般的立體感。這種設計最初應用於手環與項鍊,現在延伸到腕錶,為魅惑靈蛇注入嶄新個性。

 

 

Serpenti Tubogas Studs膠囊系列共呈獻四款工藝傑作:

  • 一款純黃K金打造,展現華貴風采。

  • 另外三款則融入引人矚目的「Gold & Steel」雙色美學,搭配不同硬石錶盤:
    • 黃K金與精鋼鑲鑽單圈腕錶:白色珍珠母貝錶盤,純潔優雅。
    • 黃K金紅玉髓鑲鑽單圈腕錶:紅玉髓的深邃紅色搭配鑽石鉚釘,視覺衝擊力十足。
    • 玫瑰金與精鋼方納石鑲鑽單圈腕錶:藍色方納石錶盤,如同礦石般深邃有層次。
    • 黃K金與精鋼孔雀石鑲鑽單圈腕錶:孔雀石的沉穩綠色紋理,展現獨特品味。

 

 

每一顆鑲飾鑽石的黃K金鉚釘都捕捉著光影,綻放令人屏息的璀璨光芒。這個系列不僅是腕錶,更是凝聚了寶格麗深厚歷史傳承與前衛美學精神的珠寶藝術品!

 

 

Serpenti Aeterna珠寶腕錶:繽紛彩寶、鑽石黃K金閃耀登場

寶格麗最經典的靈蛇意象Serpenti系列,這次也持續蛻變!Serpenti Aeterna珠寶腕錶散發著重生的磅礴能量,以純粹的造型和繽紛的色彩,演繹「生活之樂」的精髓。

 

色彩大師的華麗變奏:122顆珍貴寶石的藝術

 

這款Serpenti Aeterna玫瑰金彩寶腕錶,就像一幅延展的畫布,將靈蛇意象詮釋得細緻入微。全錶鋪鑲122顆珍貴寶石,涵蓋紅碧璽、紫水晶、拓帕石、祖母綠、黃水晶、藍寶石、坦桑石等,不同尺寸與切割的寶石交織出令人驚喜的瑰麗構圖。整件作品歷時225小時研發、185小時寶石篩選,以及超過60小時精密鑲嵌,完全是金工傑作!

 

另一款首度發表的Serpenti Aeterna黃K金鑲鑽珠寶腕錶,則以高貴溫暖的黃K金材質,映襯出設計的細膩輪廓。鑽石光芒點綴於蛇頭與蛇尾,搭配白色珍珠母貝錶盤,流露從容優雅的非凡氣韻。這款腕錶還具備模組化設計,可以與其他手環疊戴搭配,展現獨特個性與多重面貌,讓你的腕間飾品不再單調!

 

 

寶格麗數位腕錶護照Datamatrix:你的腕錶也有「數位身分證」!

 

寶格麗不只在設計與工藝上領先,在數位科技應用上也超前衛!繼2025年推出Connected Jewels應用程式後,這次更進一步發表寶格麗腕錶「數位護照」。這可不是一般的護照喔,它能為你的每一枚腕錶提供獨一無二的數位身分!

 

 

 

Aura區塊鏈技術加持:透明、安全、更懂你的腕錶

 

從2020年起,寶格麗就在每一枚腕錶錶背低調鐫刻由加密二維碼構成的Datamatrix。現在,透過專屬的Bvlgari Touch應用程式可以隨時隨地掃描DM碼,立刻查閱腕錶的完整技術規格、保固資訊、真品鑑定證明和溯源資料。這項數位護照採用了Aura區塊鏈技術,確保所有資料的不可篡改性與安全性,讓你買得安心,藏得放心!這不僅是技術的躍進,更是寶格麗提升收藏家體驗的承諾,讓腕錶的典藏價值因為透明化而更加提升。

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題