我給你最後的疼愛 是手放開

不要一張雙人床中間隔著一片海

感情的污點就留給時間慢慢漂白

把愛收進胸前左邊口袋

-〈手放開〉李聖傑

你也曾在關係中有以下的處境嗎？

你們在一起好一段時間了，身旁的家人朋友們都認為你們的關係很穩定，等到時機成熟就會步入人生的下一階段。你們也習慣擁有對方的生活，會趁著上班上課的空檔，相約吃個飯散散步，然後各自或一起回家。

但忘記從何時開始，你們不再嘰哩呱啦的聊天、分享每天遇到的新鮮事，說話的時候都是談論家事分配、去哪吃飯之類的瑣事。你在關係中早就感受不到愛該有的熱烈，只覺得在這段關係中，彼此像是熟悉卻又陌生的人，總是隔著一段無法具體說明的距離，但也下不了決心就此分開。

後來，你試著跟家人朋友提起，他們不是充滿不可置信的看著你，就是滿口大道理的說著你有一段穩定的感情還不知足。於是，你學會不再為關係中的不如意失望、怨嘆，也讓自己不再放太多的期待在對方身上，同時你也開始相信，平淡的樣子就是所有關係最後的狀態。

但真的是如此嗎？

什麼是假性親密？

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假性親密的常見特徵包含：

• 在關係中，仍常常感到被孤獨和寂寞吞噬
• 失去對伴侶的分享欲
• 面對伴侶時，常常有煩躁的情緒卻說不出口
• 感受不到對方的在乎跟愛
• 在人前相處有說有笑，私下卻無話可說

假性親密(Irrelationship)的概念是近幾年由Mark Borg等人提出的概念，指的是儘管兩人身處關係中，卻依然保持距離。如此一來，既可以滿足歸屬感的需求，又可以避免親密可能帶來的脆弱感和傷害。因為距離，往往意味著我們不需冒險展現真實的樣貌，也更不需擔心對方會嫌棄、拒絕自己。

如何終結假性親密狀態？

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了解彼此的愛之語

心理學家Gary Chapman發現，我們之所以在親密關係中感到挫折無力，甚至大小衝突不斷，都是因為我們沒有看見彼此對「愛的需求」不同。因此，他也在書中統整出五種愛的語言，分別為：肯定的言、服務的行動、真心的禮物、精心的時刻、身體的接觸等，來幫助伴侶們釐清自己和對方期待的愛長什麼模樣。

同理支持的傾聽

常常對方訴說生活的不愉快，要的並非硬邦邦的建議，而是溫暖的支持感。我們有時太容易將焦點放在「如何解決問題」，下意識的給出許多自己的見解和建議，讓對方感覺到被指責或低你一等。因此儘管意義良善，但卻往往得到反效果，導致爭吵的發生。練習同理和回應對方的情緒，讓彼此的連結更緊密，接著再討論解決方案的效果也會大大提升。

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破除假性親密是一段需要勇氣的冒險旅程，會接觸到許多自己的脆弱和負面的感受，

也許過往經驗帶來的傷痛，讓我們對要與親密伴侶敞開心扉感到恐懼，但世界並不存在，一見鍾情就幸福到底的愛情，而我始終認為，親密帶給人們最好的禮物，是我們彼此都能展現真實的自己，仍依然相信會被愛著。

祝福大家都能在人生的路上，遇見能夠與自己共享生活的那個人。

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