台灣女性癌症排第四！徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」，醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門

妞妞們有定期做健康檢查的習慣嗎？凍齡女星徐若瑄，前陣子在社群上突然公開自己

罹患甲狀腺癌的消息，還好因有固定健檢的習慣，才得以早點發現且立即手術治療！根據台灣國民健康署的報告，甲狀腺癌，在台灣的女性癌症中排名第四，僅次於乳癌、肺癌和大腸癌，因腫塊小，很容易被忽略，但又好發於年輕族群和女性，到底哪些原因容易導致致癌？日常又該如何預防甲狀腺癌的發生？黃軒醫師特別分享了超實用關於甲狀腺常見疑問，妞妞們趕快筆記，再忙都要把健康擺第一！

徐若瑄罹患甲狀腺癌

術後積極復健：期待再唱歌給大家聽

source:vivianhsu.ironv@IG

今年年初，透過定期健康檢查追蹤，發現罹患甲狀腺癌的徐若瑄，近期在IG上向大家報平安，也分享了自己的罹癌經歷，呼籲大家養成健康檢查的好習慣。徐若瑄透露，自己一直都很養生，也有運動的好習慣，很注重飲食和均衡，無奈有點家族遺傳的基因，還好全家都有固定健檢的好習慣，才得以提早發現並且治療。一向給人滿滿正能量的她，也表示面對問題正面樂觀，就會有堅強的信念，手術後有2、3個月內不適合演出，畢竟傷口在口腔內，但很積極配合醫師叮嚀做術後喉嚨復健，期待能早點康復，再好好唱歌給大家聽。

醫師點出「甲狀腺癌」3大潛在致癌物質

在日常生活中，一些有機和無機化學有毒物質可能與甲狀腺癌的增加有關，這些物質可能干擾甲狀腺功能，增加罹癌風險。黃軒醫師指出，以下是一些潛在致癌物質：

1環境中的有機化學物質

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多氯聯苯（PCBs）：這些工業用化學物質，曾廣泛用於冷卻劑和絕緣材料中，雖然在許多國家已被禁用，但仍殘留在環境中，進入人體後會干擾內分泌系統。

雙酚A（BPA）：常見於塑膠容器和食品罐頭內層塗層，可能影響甲狀腺激素的合成，干擾甲狀腺功能。

鄰苯二甲酸酯（Phthalates）：廣泛存在於塑膠、化妝品和個人護理產品中，可能對甲狀腺激素有干擾作用。

多環芳香烴（PAHs）：這些化合物來自化石燃料的燃燒，可能對人體細胞產生毒性，干擾內分泌系統。

2環境中的無機化學物質

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碘暴露：碘對於甲狀腺健康至關重要，但無論過度或不足的碘攝取都可能增加甲狀腺癌的風險。某些地區的飲用水碘含量不均，可能導致攝取量失衡。

硝酸鹽和亞硝酸鹽：常見於加工肉品、培根、香腸等食品中，進入體內可能轉化為致癌物，進而增加甲狀腺癌風險。

鉛、汞和鎘：這些重金屬污染源自工業廢料、排放氣體及某些消費品。暴露於這些重金屬中可能對甲狀腺細胞有毒性作用。

氟化物：長期攝取過量氟化物，可能影響甲狀腺激素的分泌，對甲狀腺健康造成不良影響。

3日常生活中潛在風險的其他因素

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電磁場暴露：雖然尚無確定證據，但一些研究指出，長期暴露於高頻率電磁場中（如手機和無線網絡）可能對甲狀腺有潛在的影響。

輻射暴露：接觸到高劑量輻射，包括過多的醫療放射線檢查，也被認為與甲狀腺癌風險增加相關。

如何預防甲狀腺癌的發生？

1避免環境毒素暴露

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減少塑膠製品的使用：避免使用含有雙酚A（BPA）和鄰苯二甲酸酯的塑膠製品，例如塑膠容器和瓶裝水。優先選擇玻璃或不銹鋼容器。

減少加工食品的攝取：加工肉品中常含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，這些化學物質在體內可能轉化為致癌物。選擇新鮮食材，並減少加工食品的攝取。

避免重金屬污染：選擇無污染來源的食品，避免接觸含鉛、汞、鎘的化妝品和護膚品，並定期檢查飲用水的水質。

2均衡碘攝取

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維持適當的碘攝取量：甲狀腺功能依賴碘，但碘攝取過多或過少都可能增加甲狀腺疾病的風險。建議從日常飲食中攝取適量碘，如海帶、海藻、牛奶、蛋等食物，並避免過度補充。

3保持健康的生活習慣

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維持正常體重：肥胖與甲狀腺癌的發生有關聯。通過健康的飲食和定期運動保持體重穩定，並控制脂肪攝取。

減少輻射暴露：避免不必要的輻射檢查，如X光、CT等，並在必要時盡量採用低劑量選項。注意日常電子設備的使用，減少高頻電磁場的暴露。

不吸菸：研究顯示吸菸會增加甲狀腺癌風險，遠離菸草產品對甲狀腺和整體健康都是非常重要的。

4定期健康檢查

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進行甲狀腺超音波檢查：特別是有家族病史的年輕女性，建議定期進行甲狀腺檢查。透過早期發現甲狀腺腫大或結節，可以及早治療。

自我檢查：定期觸摸頸部以檢查是否有異常腫塊，若發現結節或疼痛，應儘快就醫。

5減少壓力並維持良好睡眠

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管理壓力：壓力可能影響免疫系統，進而影響甲狀腺功能。練習冥想、深呼吸或從事戶外活動以緩解壓力。

充足的睡眠：保持規律的作息，避免熬夜，有助於內分泌系統的穩定。

甲狀腺癌的發生率在年輕女性中不斷攀升，與環境污染、日常接觸的化學物質以及生活習慣等因素密不可分。想要降低甲狀腺癌風險，黃軒醫師叮嚀，年輕妞妞們應重視健康檢查，特別是「甲狀腺超音波」檢查，或及早發現異常腫塊並及時治療。同時，在日常生活，也要減少使用塑膠製品、均衡碘攝取及養成健康生活方式。

嚴爵因滑IG發現韓國爵士鋼琴家 Esther Jo，兩度飛往首爾「二顧茅廬」，促成鮪魚肚影音跨國簽約合作。兩人今（11）日推出爵士三重奏單曲〈Take The A Train〉，已於各大數位平台上線；Esther Jo的演奏也讓嚴爵找回愛上爵士鋼琴的初心。雙方正籌備結合原創與爵士經典的專輯，發行時間尚未公布。

● 嚴爵「二顧茅廬」跨海尋才，鮪魚肚影音簽下Esther Jo
● 從流行重回爵士，Esther Jo重新演繹經典〈Take The A Train〉

嚴爵滑IG時，意外看到韓國爵士鋼琴家Esther Jo的演奏影片，當下就被她的琴音吸引。為了促成合作，他兩度飛往首爾「二顧茅廬」，最終由他主理的鮪魚肚影音簽下Esther Jo，讓這段跨國音樂緣分從社群媒體延伸到正式合作。

說起這段跨國簽約過程，嚴爵可是煞費苦心。雖然他聽了Esther Jo過去發行的作品後越聽越愛，但第一次見面時，卻意外遇上語言不通的「小插曲」。Esther Jo主要講韓文，嚴爵則以英文溝通，雙方只能靠Esther Jo的樂手充當翻譯，才能順利交流。好在兩人都有著滿滿的「爵士魂」，對音樂的熱情頻率相同，很多時候心領神會，溝通起來反而更順暢。嚴爵也坦言，Esther Jo的演奏讓他找回當年愛上爵士鋼琴的初心，因此他打算讓她完全做自己，不干涉原有的音樂風格，希望能透過公司資源，讓更多人認識這位才華洋溢的音樂人。

嚴爵「二顧茅廬」跨海尋才，鮪魚肚影音簽下Esther Jo

Esther Jo的音樂經歷相當豐富。她畢業於首爾藝術大學，2023年推出EP《Being》，獲韓國爵士專業雜誌《MM JAZZ》選為年度最佳專輯之一。2024年，她曾與國際爵士鼓手Lewis Nash同台，也陸續登上Jarasum Jazz Festival、Seoul Forest Jazz Festival等韓國爵士音樂節。目前她在IG上的粉絲數已突破17萬，作品與演出都受到關注。

Esther Jo黑髮側臉特寫，髮絲間編有小辮子，身穿黑色細肩帶上衣，呈現清新氣質。

圖／鮪魚肚影音提供

Esther Jo的音樂之路也曾歷經低谷。她在2025年推出首張專輯《Breakthrough》，將自我療癒的過程寫進創作；專輯八首曲目皆由她親自創作。她透露，當時正經歷人生艱難時期，甚至一度想遠赴美國。出發前，為了練習英文，她看了電影《高年級實習生》，片中的「Breakthrough」一詞讓她產生共鳴，也因此寫下同名樂曲。她把尋找人生突破的心情化為音符，展現演奏之外的創作面向。

從流行重回爵士，Esther Jo重新演繹經典〈Take The A Train〉

更巧的是，嚴爵這次與Esther Jo合作的首支單曲〈Take The A Train〉，竟然與自己16年前的出道作品有著奇妙緣分！原來2010年，嚴爵推出首支單曲〈愛就是咖哩〉時，就曾引用這首由Billy Strayhorn創作、Duke Ellington演奏而廣為人知的經典爵士名曲。沒想到時隔16年，這首曲子竟再度出現在嚴爵的音樂生涯，這回是由他一手發掘的Esther Jo揮灑演繹。他感性形容自己的音樂旅程：「從爵士走到流行，再從流行回到爵士。」彷彿繞了一大圈，又重新遇見當年熱愛爵士的自己。

四人自拍由左至右為Esther Jo、貝斯手Bruce Kang、嚴爵（灰帽、頸掛耳機）與鼓手Seokhyun Lee。

圖／鮪魚肚影音提供

Esther Jo此次重新詮釋〈Take The A Train〉，以鋼琴、貝斯與爵士鼓組成爵士三重奏，透過即興演奏與節奏變化，為這首經典名曲注入新世代風貌。據嚴爵透露，他已與Esther Jo著手籌備全新爵士專輯，將結合原創與翻玩的爵士經典，進一步展現她在作曲、編曲與演奏上的才華。首波單曲〈Take The A Train〉已於11月11日在各大數位音樂平台正式上線，妞妞們不妨去聽聽看這段從IG滑出來的音樂奇緣吧！