Elkie莊錠欣:「經歷低谷才能重生、我就是那個很炸裂的女孩!」|妞專訪

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Elkie莊錠欣:「經歷低谷才能重生、我就是那個很炸裂的女孩!」|妞專訪

Elkie莊錠欣:「經歷低谷才能重生、我就是那個很炸裂的女孩!」|妞專訪 Elkie莊錠欣、Elkie、莊錠欣、炸裂吧女孩
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\ Elkie就是炸裂女孩的代表 /

擁有精緻深邃的五官,一出場掌握現場所有目光,展現十足的個人韻味,過去以香港童星出道、曾為韓國CLC女團成員,她既是一名歌手也是一名演員,相信平常有關注K-POP文化的妞妞們一定不陌生-她是Elkie莊錠欣。

 

 

 

當天一抵達攝影棚,Elkie沉穩地注視著眼前的化妝鏡,梳化妝髮及拍攝過程,她對於工作一點也不馬乎,一來一往的訪談互動,感受到這一路以來的練等與積累,讓Elkie重拾「重生」的力量,站在舞台上持續閃閃發光。

 

 

 

破蛹而出的出道歷程

「從小就對鏡頭特別敏銳,喜歡站在舞台上閃耀的模樣」 11歲便以香港TVB童星演員出道的Elkie,聊起出道歷程,她帶著謙虛的語氣說道「在我3、4歲開始有表演慾望,機緣巧合下跟著姊姊參加童星模特比賽,或許是天生自帶沙啞的聲音,當年狠被其他童星的家長酸『你一輩子都當不了歌手』,直到後來成為真正歌手,腦海中浮現的是這句話」。

 

 

 

15歲的年紀,妞編輯想大多數人對於「夢想」並沒有太大的想像,多選擇按部就班地完成學業。2014年,當年年僅15歲的Elkie彷彿一隻蝴蝶般,因為熱愛舞台及K-POP文化,帶著滿滿的表演熱忱破蛹而出,向大眾逐步證明自己、綻放蛻變。隔年Elkie以17歲的姿態挺過韓國Cube娛樂層層選秀難關,擊敗其他女子練習生,正式從女子團體CLC出道,並擔任領唱的角色。

 

 

 

永遠不喊累!

想成為K-POP偶像並非如此容易,被譽為「造星工廠」的韓國演藝圈,除了以魔鬼式的菜單訓練藝人,對於練習生的體重更為嚴格控管,談及當年擔任韓國練習生的經歷,原本妞編輯猜測高機率會聽到「累、辛苦」等字眼,Elkie卻如膝反射似地說道「從來沒感覺過累,到現在回想還是很開心!」

 

 

 

做自己喜歡的事情,再怎麼辛苦也不會喊累!從小養成自律生活習慣的Elkie,簽約當韓國練習生後,花了半年的時間拼命練習,除了按表操課固定訓練,Elkie每天將行程排得很密集,只要有空檔時間會抓緊運動健身,她認為相對於其他練習生自己出道較晚,更不想浪費一絲一毫的時間,只要有空檔就是練習、就是再練習,只為了儘早追上別人的腳步。

 

 

 

完成這件⋯與CLC團員間的遺憾

「Speed it up 迎接嶄新的降臨 保持清醒不懷疑」

2021年選擇退出CLC團體,經過長時間的醞釀後,去年推出個人唱跳單曲〈Speed Up〉,Elkie受訪時感動地說「這真的對我來說太有意義了,所以我才一直捨不得把這首歌讓給別人」,〈Speed Up〉這首歌是想送給CLC團員,雖然現在沒辦法以CLC團體名義完成一首歌,但這次特別找來隊長「張丞延」編舞,算是彌補她這些年來心中的遺憾,也帶給粉絲們另類的合體,加上之前CLC的形象定位偏帥氣,〈Speed Up〉以賽車手或開跑車的形象登場,CLC的粉絲們一定很喜歡。

 

 

 

《炸裂吧!女孩》驚喜亮相

表面隨性爽朗的Elkie,實際上蘊含著內斂且成熟的價值觀,發行單曲〈Speed Up〉後,馬不停蹄地參加台灣女團實境節目《炸裂吧!女孩》,她坦言「一開始蠻掙扎是否要參加,我也不是個沒有勝負欲的人,對於選秀沒有追求一定要第一名,擔憂此心態去參加選秀節目會很吃虧」,直到後面進一步與節目組了解後,才得知《炸裂吧!女孩》並非純唱跳節目,是以「實境秀」的錄製,讓觀眾見證女孩們的成長。

 

 

 

穿著帥氣皮衣及牛仔褲,Elkie初登場以率性又不失自信地姿態讓人留下深刻記憶點,對於過去從未挑戰實境節目的她,《炸裂吧!女孩》是以初場秀亮相,對此她特別表述「參加節目的初衷除了想更熟悉自己,最大的期望是能擴大交友圈」Elkie不吝嗇地向現場分享她的「E人特徵」,只要看到別人快樂她就會很快樂,這回參加完《炸裂吧!女孩》讓她結交不少志同道合、同頻率的藝人好友。

 

 

 

我覺得,我就是那個很炸裂的女孩!

或許這就是老天爺最巧妙的安排!過去從公演最低拿到2票,最後⋯在總決賽當天拿下冠軍寶座,對於Elkie來說,投票的成績並不代表自己沒做好,只要訓練過程和表演舞台自己滿意最為重要,即便之前曾拿過2票的成績,她也從來不會懷疑自己,訪問時也特別提到,某次表演看見「各務禮美奈」露出低潮的表情,Elkie過去關心詢問「我跟你票數一樣,你會覺得我跳得很爛嗎,不會的話,那就代表我們都不差」比起數字票數,能站在舞台上看見台下觀眾的反應,才是我想成為的「很炸裂的女孩」!

 

 

 

很感謝這緣份,延續Reddiebae的靈魂

在網路上擁有高評價、零負評的Reddiebae紅隊,成員共有「吳心緹、盧以恩、Elkie莊錠欣、宋婉卉、林芷芸、各務禮美奈」。短短半年的錄製期,從彼此不熟識到一點一滴同心組成團體並不容易,「紅隊感情會這麼好,是因為我們都很直接搞笑,每位成員都很顧及別人的感受,講話也都會站在別人的立場去思考」Elkie自信地說道,無論從節目公演、體能競技或是默契考驗競賽,皆能感受紅隊成員間的好默契。

 

 

 

訪問時,妞編輯也請Elkie聊聊與紅隊成員間的互動。

 

 

關於吳心緹

「心緹呢,是我們的隊長,紅隊成員的凝聚力這麼好在有她的存在,也感謝她是個能夠接受從旁輔助的隊長,之前露營我們還聊人生,聊到早上七點多,但平時生活還是會想損她年紀比我大6歲這件事」。

  

關於盧以恩

「紅隊的團寵天才寶寶,到了22歲外表還是跟童顏一樣,別看以恩很像小孩子,一接觸到專業領域,她是我們裡面最有衝勁的」。

 

關於宋婉卉

「宋宋骨子裡面是很柔的女孩,但平常講話就像是個大男孩,大刺刺地說『走啊、來啊、好』如此簡約又有力」。

 

關於林芷芸

「芷芸是紅隊負責談判的角色,我們的道具和服裝費用都是由她安排,給予大家很多執行層面的建議」。

 

關於各務禮美奈

「禮美奈從一開始的斯文氣質,慢慢現在變成搞笑模特,她私底下反差感很大,也是個很真性情的人,團員只要遇到任何事,她永遠會強調『我們一起』是很鐵的姐妹」。

 

 

一聊到《炸裂吧!女孩》節目錄製及紅隊相處過程,Elkie的眼神閃耀著光芒、露出堅定地眼神說道「我應該是所有女孩裡面收穫最多的!能收穫這些珍貴的友誼、收到粉絲們的鼓勵,也透過每集節目及公演的錄製,這半年期間更了解自己,現在的莊錠欣很快樂也很自在」。

 

 

 

經歷低谷,熬過去就能重生!

與Elkie的訪談將近一小時,字字句句都能感受她的正能量及溫暖,讓妞編輯好奇詢問會如何用三個Hashtag形容自己,Elkie先是調皮地說「用三個來形容個人魅力有點少,硬要說的話⋯應該是溫柔、甜美、可愛」,下一秒卻反差、認真地說道「開玩笑啦,我的話會是陽光、調皮、直率」,正因為過去的心態曾跌到谷底,現在看待眼前的挫折和低潮認為都只是過程,不透過別人定義自己,只要學會控制理性與感性的面相,越來越認可自己,那就代表這是個重生起點!

 

 

 

訪問來到尾聲,Elkie也替本次專訪下了最好的註解「當一個人跌到谷底就能懂重生的滋味,凡事想樂觀一點沒什麼大不了,小太陽也需要太陽,找尋同頻率的朋友互相照亮、互相成就」,Elkie也鼓勵妞妞們要愛自己,只要能遇見溫暖的朋友互相感染,一定能吸收滿滿正能量,最後也不忘調皮地喊話「不然多看看我吧!跟我在一起會挺開心,我是個蠻搞笑的人」

 

 

 

Photographer/彭琪芳 Kaci Peng

Editor/ 吳庭葦 Wei Wu

Stylist/石承仟 Stone Shih

Sponsor/Chloé、LONGCHAMP、FRED

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很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠
很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠 世界睡眠日、
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好好睡覺很重要!

「睡得好,生活更美好」3月13日為世界睡眠日,提醒妞妞們要認真關注睡眠的重要性。但你是不是有相同的經驗,明明都有睡,但醒來還是覺得好疲累?問題到底出在哪?現代人除了常見的典型失眠問題外,現在還有種「睡了卻沒睡飽」的隱形失眠正在發生!到底該如何幫助大腦和身體放鬆,好好的睡覺?

 

 

 

睡前滑手機是「假休息」

隱藏「安靜時刻的安慰陷阱」

你是不是也這樣,忙了一整天,身體明明已經很疲憊了,卻捨不得晚上難得的獨處時光,再累都還是想要在睡前滑手機?大心診所營運長/臨床心理師王耀興分析,白天我們在各種社會角色間切換,注意力被責任佔據,到了深夜,手機成了奪回「掌控感」與「自我空間」的補償工具,這背後隱藏著「安靜時刻的安慰陷阱」。睡前滑手機其實是種「假休息」,螢幕內容的高度刺激會製造短暫的多巴胺快感,讓大腦誤以為在放鬆,實則交感神經持續高漲。更深層的危機在於會讓「身體脫節」,當大腦被資訊牽引,卻完全忽略了身體發出的疲憊訊號,當生理與心理的節奏被切開,進而失去了真正的休息節點,就會形成「越累越不想睡、睡了也無法恢復」的惡性循環。

 

  

強破戒手機會更焦慮!

試試從「戒斷」轉向「主動恢復」

為了要好好休息睡覺,如果用意志力強迫戒斷手機,大心診所院長葉卓兪醫師提醒,這樣的行為往往會增加焦慮,不如透過替代行為來建立睡前儀式,也就是「主動恢復(Active Recovery)」的概念。葉醫師建議,像是洗澡、保養、伸展,或是使用香氛產品,都屬於「主動恢復」的環節,尤其是熟悉且喜愛的香味,更能喚醒安全感。在神經調節上,香氣是「先於語言的安全訊號」,嗅覺不需經過大腦理性分析,能直接進入邊緣系統告知自律神經,協助身體從緊繃轉向安穩。

 

 

睡前放鬆儀式方法1

5-5-5 微呼吸與神經調節

忙碌了一整天,很多人到了睡前腦子還是不停的轉,各種思緒干擾進入睡眠模式,與其滑手機,不如靜下心來進行呼吸練習。美國醫師 Hemant Sharma 指出,呼吸練習能直接且快速地改變生理狀態,啟動副交感神經。睡前進行呼吸練習時,推薦可以搭配喜歡的氣味,透過氣味引導與肌膚傳遞,以雙感官路徑同步啟動夜間修復,幫助放鬆。

 

 

【5-5-5 微呼吸步驟】
1. Activate 啟動:吐氣,可以搭配香氛產品,像是auscentic呼吸精萃,將意識帶回當下。
2. Breathe In-Out:吸氣 5 秒感受香氣,吐氣 5 秒釋放腦中雜訊,重複 3 次。
3. Return 回到當下:雙手輕貼心口或太陽穴,閉眼沉澱,感謝此刻的自己。 

 

睡前放鬆儀式方法2

 安神穴位按摩與科學睡姿

透過肌膚接觸與按壓,能告知大腦環境是安全的。中醫師路新宇建議,針對睡眠障礙可按壓以下關鍵穴位:


● 三陰交:小腿內側,足內踝尖上 10 公分處,能調經安神。
● 太衝穴:足背第 1、2 趾骨交接部凹陷中,主疏肝理氣,緩解焦躁。
● 足三里:膝眼下方約 10 公分,調和脾胃,改善因腸胃不適引起的淺眠。

 

 

 

睡前香氛好物推薦1

auscentic 入夢 θ 呼吸精萃

以夜息精華為核心,透過嗅覺 × 觸覺的雙感官路徑,結合呼吸節奏,調節晝夜節律,為身體切換到好眠狀態。

 

 

睡前香氛好物推薦2

LUSH甜睡時光鎂鹽按摩芭

每塊按摩芭中每 5 克含有 122 毫克的鎂,建議可在睡前使用,適量地按壓想要按摩的身體部位,例如:腰背、小腿或足部。揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油等美好成分,舒緩壓力。

 

 

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