喝茶能幫助燃脂減肥嗎?研究:每天2杯烏龍茶增加睡眠時脂肪代謝率

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喝茶能幫助燃脂減肥嗎?研究:每天2杯烏龍茶增加睡眠時脂肪代謝率

喝茶能幫助燃脂減肥嗎?研究:每天2杯烏龍茶增加睡眠時脂肪代謝率 減肥、燃脂、茶、烏龍茶、脂肪
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之前就常聽說喝茶能夠去油減脂,不知道研究出來是不是真的?一起來看一下吧

飯後來一杯茶,去油又解膩!甚至有人會選擇喝茶來燃脂減重;不過,也有人因為喝太多茶而失眠,而睡眠時間不夠,還可能減少能量的代謝。如何靠喝茶達到增加代謝的效果,又不至於失眠呢?近期有一項國外研究新發現,想利用喝茶減肥,不妨在早上、中午各喝一杯烏龍茶,可能有助於人體在進入睡眠時,持續幫助脂肪酸代謝!

 

 

 

每天喝2杯烏龍茶 睡眠時有助促進脂肪代謝

source:pexels

為了想進一步了解在睡眠時幫助脂肪的代謝關鍵,是否與喝烏龍茶攝取其中的咖啡因或兒茶素等成分有關,根據一項來自日本筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所(International Institute for Integrative Sleep Medicine,University of Tsukuba)的德山昆平(Dr. Kumpei Tokuyama)教授及其研究團隊所進行,並發表在《營養學雜誌》(Nutrients)上的研究指出,幫助睡眠中脂質代謝的成分似乎不是咖啡因,另外也發現,每天喝2杯烏龍茶,可以促進人體脂肪在睡眠時代謝

 

實驗採雙盲的方式進行,研究人員以12名年齡介於20-56歲,BMI皆在正常範圍且平時無使用任何藥物或保健品,也排除每天攝取300毫克咖啡因的健康男性為受試者。首先,第一個實驗流程是,研究人員將裝在飲料罐中的純咖啡因51.8毫克,給予受試者在早上8點及中午12點飲用,進行2個禮拜的實驗流程後,利用間接量熱法(indirect calorimeter)發現,受試者在進行攝取純咖啡因的過程時,脂肪酸代謝率相較於未攝取咖啡因時雖然增加了20%,然而在睡眠時觀測代謝情形時,卻未見純咖啡因有持續促進脂肪酸代謝的現象。

 

 

 

睡眠中脂肪酸持續進行代謝且不影響睡眠

source:pexels

受試者再間隔兩個禮拜之後,再進行第2個流程,研究人員給予受試者的飲料罐中裝有烏龍茶(內含51.8毫克咖啡因與48.5毫克兒茶素),發現實驗結束後,受試者的脂肪酸代謝率不僅增加了20%,並發現在睡眠時促進脂肪酸代謝的效果也不中斷;此外,研究人員也發現,受試者在飲用烏龍茶後,睡眠狀況並不會因為當中的成分而受到干擾,經由睡眠多項身體檢查(Polysomnography, PSG)顯示,飲用烏龍茶的流程與飲用安慰劑的流程,其睡眠狀況無差異。

 

另外,透過測量受試者體內的二氧化碳和含氮廢物來估算能量的消耗,最後發現,在飲用烏龍茶的流程中,受試者的呼吸商(Respiratory Quotient, RQ)明顯較其他兩組小,呼吸商 (二氧化碳產生量 /氧氣消耗量)下降,意即代謝率提升。

 

 

 

每天睡眠時間達8小時,身體可以多燃燒卡路里

source:pexels

另外,最後德山昆平(Dr. Kumpei Tokuyama)教授也提出,對於想減肥的族群,睡眠也是非常重要的一環,若每天睡眠時間達8小時,相較於只睡5小時的情況,身體會多燃燒22%的卡路里。而透過研究發現,烏龍茶在人體睡眠時促進脂肪代謝率,可能在臨床上對於體重的控制有實質上的意義。

 

不過,由於此次實驗流程僅有兩週,還不足以觀察到飲用烏龍茶對於長時間體重變化的影響。研究人人員不排除未來進行為期更長的研究,之後也想要利用已脫去咖啡因的烏龍茶做實驗,才能更精確地分析烏龍茶中的哪一種成分能有促進脂肪分解的功能。

 

 

 

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《飛天小女警》快閃店11大亮點!雲朵後背包超萌、愛心手拿鏡太勸敗

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感謝飛天小女警的努力!

一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力!深受無數少女喜愛的《飛天小女警》宣布將在「誠品R79中山地下書街」開設主題快閃店,店內除了有八大酷甜風格兼具的拍照打卡點,等著粉絲們大拍特拍,還推出超過百款的Q萌小女警周邊。現在就跟著妞編輯來看看快閃店的11大亮點吧!

 

 

 

《飛天小女警》快閃店亮點1.

主視覺打卡點

一走到中山地下書街,從遠方就能看到第一個打卡點,那就是《飛天小女警》快閃店的「主視覺」。拍完主視覺之後,往旁邊就是一系列拍照場景啦~

 

 

 

《飛天小女警》快閃店亮點2.

跟飛天小女警一起耍酷

首先看到的「跟飛天小女警一起耍酷」打卡點,有著擺出超帥站姿的花花、泡泡和毛毛三姐妹,讓人忍不住想跟她們做出同款動作來擺拍。

 

 

 

《飛天小女警》快閃店亮點3.

尤教授與飛天小女警

讓小女警們成功誕生的尤教授,也在快閃店裡現身!在「尤教授與飛天小女警」打卡點,可以看到把三姐妹擁入懷中的尤教授,超溫馨的畫面怎麼不拍!

 

 

 

《飛天小女警》快閃店亮點4.

前進小鎮村

繼續往內走,還有「前進小鎮村」打卡點。正要衝往小鎮村打擊犯罪的模樣,真的是又帥又可愛!

 

 

 

《飛天小女警》快閃店亮點5.

飛天小女警與魔人啾啾

經典反派角色魔人啾啾怎麼能忘!在「飛天小女警與魔人啾啾」打卡點,映入眼簾的即是小女警正面迎擊魔人啾啾的場面,絕對要拍!

 

 

 

《飛天小女警》快閃店亮點6.

飛天小女警打電動

穿過門之後,還能看到穿著睡衣的「飛天小女警打電動」打卡點。是不是可愛爆棚了!

 

 

 

《飛天小女警》快閃店亮點7.

睡覺前拯救世界

萌度爆表的「睡覺前拯救世界」打卡點,還能看到村民正等著飛天小女警發揮特殊超能力保護小鎮!

 

 

 

《飛天小女警》快閃店亮點8.

飛天小女警枕頭戰

最後的「飛天小女警枕頭戰」打卡點,呈現出三姐妹在成功打擊犯罪後,開心玩起枕頭大戰的樣子,實在不容錯過!

 

 

 

《飛天小女警》快閃店亮點9.

隨身小物

本次快閃店也將販售超過百款的粉嫩周邊,包含有花花、泡泡、毛毛,以及飛天小女警合體等六款的「流沙摺疊鏡」;可以手提、側背,還附三姐妹經典眼鏡造型別針的「帆布兩用包」;通勤族絕不能少的「質感ID卡套」;配件超級可愛的「針織手提包」;專為經典角色設計的「飲料提袋」;附上角色壓克力吊飾的「手機吊繩」等,可隨身攜帶的實用小物。

 

 

 

《飛天小女警》快閃店亮點10.

居家生活必備

除了實用的隨身小物,伴隨春天時暖時冷的天氣襲來,肯定不能缺少「毛毯」來陪你,超可愛的「愛心手拿鏡」更能讓你照鏡子的心情全都變好。另外,閃閃發亮「流沙杯墊」再加上「門簾」等居家週邊,也可以瞬間讓家中儀式感增加。

 

 


《飛天小女警》快閃店亮點11.

粉嫩雲朵後背包&多巴胺色帽T

在多款周邊之中,最令人眼睛為之一亮的絕非「雲朵後背包」及「多巴胺色帽T」莫屬。冬天穿搭必備的帽T,共有飛天小女警各自代表色的粉嫩多巴胺風五款設計,而雲朵後背包則推出花花、泡泡及毛毛三款,經典愛心紋路加上超大容量,真的好勸敗!

 

 

 

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活動資訊>> 
《飛天小女警》快閃店
日期:2025年2月21日~2025年6月8日
地點:誠品R79中山地下書街
營業時間:週一至週日11:00~21:30

 

 

source:WeTrust信賴互動行銷

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主
 
愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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