喝茶能幫助燃脂減肥嗎?研究:每天2杯烏龍茶增加睡眠時脂肪代謝率

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喝茶能幫助燃脂減肥嗎?研究:每天2杯烏龍茶增加睡眠時脂肪代謝率

喝茶能幫助燃脂減肥嗎?研究:每天2杯烏龍茶增加睡眠時脂肪代謝率 減肥、燃脂、茶、烏龍茶、脂肪
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之前就常聽說喝茶能夠去油減脂,不知道研究出來是不是真的?一起來看一下吧

飯後來一杯茶,去油又解膩!甚至有人會選擇喝茶來燃脂減重;不過,也有人因為喝太多茶而失眠,而睡眠時間不夠,還可能減少能量的代謝。如何靠喝茶達到增加代謝的效果,又不至於失眠呢?近期有一項國外研究新發現,想利用喝茶減肥,不妨在早上、中午各喝一杯烏龍茶,可能有助於人體在進入睡眠時,持續幫助脂肪酸代謝!

 

 

 

每天喝2杯烏龍茶 睡眠時有助促進脂肪代謝

source:pexels

為了想進一步了解在睡眠時幫助脂肪的代謝關鍵,是否與喝烏龍茶攝取其中的咖啡因或兒茶素等成分有關,根據一項來自日本筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所(International Institute for Integrative Sleep Medicine,University of Tsukuba)的德山昆平(Dr. Kumpei Tokuyama)教授及其研究團隊所進行,並發表在《營養學雜誌》(Nutrients)上的研究指出,幫助睡眠中脂質代謝的成分似乎不是咖啡因,另外也發現,每天喝2杯烏龍茶,可以促進人體脂肪在睡眠時代謝

 

實驗採雙盲的方式進行,研究人員以12名年齡介於20-56歲,BMI皆在正常範圍且平時無使用任何藥物或保健品,也排除每天攝取300毫克咖啡因的健康男性為受試者。首先,第一個實驗流程是,研究人員將裝在飲料罐中的純咖啡因51.8毫克,給予受試者在早上8點及中午12點飲用,進行2個禮拜的實驗流程後,利用間接量熱法(indirect calorimeter)發現,受試者在進行攝取純咖啡因的過程時,脂肪酸代謝率相較於未攝取咖啡因時雖然增加了20%,然而在睡眠時觀測代謝情形時,卻未見純咖啡因有持續促進脂肪酸代謝的現象。

 

 

 

睡眠中脂肪酸持續進行代謝且不影響睡眠

source:pexels

受試者再間隔兩個禮拜之後,再進行第2個流程,研究人員給予受試者的飲料罐中裝有烏龍茶(內含51.8毫克咖啡因與48.5毫克兒茶素),發現實驗結束後,受試者的脂肪酸代謝率不僅增加了20%,並發現在睡眠時促進脂肪酸代謝的效果也不中斷;此外,研究人員也發現,受試者在飲用烏龍茶後,睡眠狀況並不會因為當中的成分而受到干擾,經由睡眠多項身體檢查(Polysomnography, PSG)顯示,飲用烏龍茶的流程與飲用安慰劑的流程,其睡眠狀況無差異。

 

另外,透過測量受試者體內的二氧化碳和含氮廢物來估算能量的消耗,最後發現,在飲用烏龍茶的流程中,受試者的呼吸商(Respiratory Quotient, RQ)明顯較其他兩組小,呼吸商 (二氧化碳產生量 /氧氣消耗量)下降,意即代謝率提升。

 

 

 

每天睡眠時間達8小時,身體可以多燃燒卡路里

source:pexels

另外,最後德山昆平(Dr. Kumpei Tokuyama)教授也提出,對於想減肥的族群,睡眠也是非常重要的一環,若每天睡眠時間達8小時,相較於只睡5小時的情況,身體會多燃燒22%的卡路里。而透過研究發現,烏龍茶在人體睡眠時促進脂肪代謝率,可能在臨床上對於體重的控制有實質上的意義。

 

不過,由於此次實驗流程僅有兩週,還不足以觀察到飲用烏龍茶對於長時間體重變化的影響。研究人人員不排除未來進行為期更長的研究,之後也想要利用已脫去咖啡因的烏龍茶做實驗,才能更精確地分析烏龍茶中的哪一種成分能有促進脂肪分解的功能。

 

 

 

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10位2.5次元舞台劇帥哥演員必認識!BL日劇木村達成、高野洸都是舞台劇出身?

10位2.5次元舞台劇帥哥演員必認識!BL日劇木村達成、高野洸都是舞台劇出身? 日本、2.5次元、真人版、舞台劇、寶藏男孩、帥哥演員、刀劍亂舞、網球王子、排球少年、高野洸、木村達成、小林亮太、豬野廣樹、荒牧慶彥、和田雅成、岡宮來夢、立花裕大、田村升吾、高橋健介
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一下子多了好幾個新男友!(踢飛)

所謂2.5次元指的是位於2次元與3次元之間的意思,像是聲優、COSPLAY、漫改舞台劇都可以這麼稱為喔!而近年多部動漫被改編成舞台劇,像是《咒術迴戰》《神隱少女》都掀起了一陣轟動。先前妞編輯為大家介紹了隱藏版天菜黑羽麻璃央,這次更整理出10位「2.5次元的舞台劇演員」推薦,一起來發掘這些寶藏男孩吧!

 

 

 

2.5次元舞台劇演員推薦1.高野洸

source:高野洸@Twitter

2009年以團體Dream5的成員出道的高野洸,在團體活動結束後,作為舞台劇演員和模特活動,演出舞台劇《催眠麥克風》及音樂劇《刀劍亂舞》系列,更曾參與多部電視劇的演出包括《我要準時下班》、《明天,我會成為誰的女友》等,而當時在BL劇《美麗的他》中飾演暗戀平良的攝影部同學就是他喔!

 

 

 

source:高野洸@Twitter

他也在2021年時舉辦了首次的個人巡迴演唱會,歌唱實力也是不容忽視的喔~而高野洸最讓人印象深刻的就是他那顆右眼角下的淚痣和笑起來就會露出的小虎牙,不自覺地就讓人淪陷了呢!

 

 

 

2.5次元舞台劇演員推薦2.木村達成

source:演劇「ハイキュー!!」ミュージカル『四月は君の嘘』公式@Twitter、舞台「NARUTO-ナルト-」

作為《網球王子第二季》音樂劇中的海堂薫出道的木村達成,參與過多部經典漫改舞台劇包括《飆速宅男》、《火影忍者》等,其中最讓妞編輯印象深刻的就是他在《排球少年》中所飾演的影山飛雄了!從在球場上獨斷專行的國王,到遇上日向和烏野隊友們後的心態轉變,木村把影山的內心世界詮釋得恰到好處,簡直就是把他演活了(淚)

 

 

 

source:【木村達成ファースト写真集】公式アルファエージェンシー

【公式】ドラマ『オールドファッションカップケーキ』@Twitter

今年木村達成更是主演了BL日劇《經典杯子蛋糕》,在劇中飾演喜歡上司的傲嬌下屬外川,讓腐女們直呼:「又挖到寶藏啦!」,近期他也參與了音樂劇《四月是你的謊言》,和小關裕太一起擔任主角有馬公生,官方也在推特上公開他練習的片段,大家趕快去看看吧~

 

 

 

2.5次元舞台劇演員推薦3.小林亮太

source:小林亮太@Twitter

曾參與電影《被遺忘的新娘》、《虹色時光》以及日劇《絕對會變成BL的世界VS絕不想變成BL的男人》等作品的小林亮太,最廣為人知的莫過於飾演舞台劇《我的英雄學院》的爆豪勝己以及《鬼滅之刃》的竈門炭治郎了,不得不說他完全就是妞編輯心中爆豪真人化的樣子!(激動)

 

 

 

source:小林亮太@Twitter

小林亮太也是個十足的漢堡控!從SNS上發佈的多篇漢堡品嚐文就可以看出他對漢堡的熱愛,還想過要開一個漢堡帳號(笑)。而他和赤處衛二更是結識超過10年的好友喔!兩人在拍攝《假面騎士Amazons》時相識,他們曾在廣播節目中通過電話,赤楚笑說當時的小林只有3公分左右(因個子很小),還一直稱讚他很可愛,兩人的感情真的很好呢~

 

 

 

2.5次元舞台劇演員推薦4.豬野廣樹

source:hiroki_ino@Instagram、演劇「ハイキュー!!」@Twitter

同樣參與過《排球少年》舞台劇豬野廣樹,飾演隊內的調和劑菅原孝支,也飾演過舞台劇《我的英雄學院》的飯田天哉及《解憂雜貨店》的主角矢口敦也喔!更曾參與日劇《我變成野獸的夜晚》、《酷帥偷懶刑警們》等,在Hisense家電的廣告短劇中,和女主角的情侶互動讓人看了也覺得好心動(撲通)

 

 

 

source:hiroki_ino@Instagram

沒想到豬野廣樹居然是從法政大學畢業的!(驚),當時因父母反對他進入演藝圈,在商量並獲得同意後,依照優先學習的條件下進行演藝活動,同時兼顧課業和演藝工作讓人不禁佩服,而他的眼睛和微笑就像是邱比特的箭,直直戳入粉絲們的心!

 

 

 

2.5次元舞台劇演員推薦5.荒牧慶彥

source:荒牧慶彥@Twitter

被票選為「人氣2.5次元男演員」第一名的荒牧慶彥,以音樂劇《網球王子第二季》的甲斐裕次郎出道,更演出過《薄櫻鬼》、《K》、《刀劍亂舞》、《憂國的莫里亞蒂》等多部舞台劇作品,2017年時更曾來台舉辦過個人見面會!而他今年也在日劇《惡女》中客串了營業部的白田哲士,妞妞們有發現嗎?

 

 

 

source:荒牧慶彥@Twitter

今年32歲荒牧慶彥有著人人稱羨的童顏!被說是連睡顏也完全勝利的高顏值,扮起女裝也超甜美,連妞編輯都不禁懷疑了自己的眼睛(笑),而除了左眼瞼上的痣成為他的魅力點外,傻萌的個性更是令人淪陷啊~

 

 

 

2.5次元舞台劇演員推薦6.和田雅成

source:和田雅成@Twitter

大阪出生的和田雅成,曾參與過多部的舞台劇演出,包括《四月是你的謊言》、《刀劍亂舞》、《家庭教師》等,今年還將演出《咒術迴戰》的七海健人!且擔任了電視劇《Revice Legacy 假面騎士貝爾》的主角白波純平,同樣也客串了日劇《惡女》的森岡巧喔~

 

 

 

source:和田雅成@Twitter

身高181公分的和田雅成以活潑開朗的性格擄獲了眾多粉絲,在節目上沒有偶包的賣力搞笑,連粉絲都說:「怎麼自己喜歡上的好像是搞笑藝人(笑)。最近還養了一隻叫做Miyabi的貓咪,果真完全無法抗拒喜歡動物的男生啊!

 

 

 

2.5次元舞台劇演員推薦7.岡宮來夢

source:岡宮来夢@Twitter

岡宮來夢曾飾演舞台劇《BANANA FISH》的奧村英二、《藍色時期》的矢口八虎,而妞編輯最喜歡的就是他在音樂劇《刀劍亂舞》中所飾演的鶴丸國永!沉穩的嗓音展現出不容小覷的唱功,一個不小心就被他圈粉了呢(比心)

 

 

 

source:岡宮来夢@Twitter

看起來就像是個高中生的他其實是1998出生喔!這樣的臉蛋再配上低沉嗓音的反差感,妞編輯一開始還嚇到了呢(笑)。而岡宮也有開設YouTube頻道,不過更新的頻率不太固定,近期則是上傳了在電子遊樂場玩夾娃娃機和去拍大頭貼的影片,真的超可愛!

 

 

 

2.5次元舞台劇演員推薦8.立花裕大

source:立花裕大@Twitter

參與過電影《微笑:聖夜奇蹟》立花裕大,在舞台劇作品上曾飾演過《藍色時期》的戀窪和《美少年偵探團》的咲口長廣,而今年也會演出《鬼太郎》舞台劇中的村民一角喔~不得不提還有他在《刀劍亂舞》的音樂劇中飾演的豐前江,舞台演出服大秀腹肌真的太犯規了!

 

 

 

source:立花裕大@Twitter

而立花也在個人YouTube頻道上挑戰製作《魔女宅急便》中「南瓜鯡魚派」和「琪琪巧克力蛋糕」,雖然在製作的過程中感覺慌慌張張的,還把鯡魚派的白醬搞砸跟大家說可以買現成的(爆笑),不過最後的成品都很美味喔!

 

 

 

2.5次元舞台劇演員推薦9.田村升吾

source:田村升吾@Twitter

田村升吾首部參與演出的為音樂劇《網球王子第三季》的芥川慈郎,隨後也演出過《魔法水果籃》的草摩潑春,更會在今年《Dr. Stone新石紀》的舞台劇中出現喔!而他在《刀劍亂舞》音樂劇中所飾演的籠手切江,完全把妞編輯的心牢牢抓住了呢(羞)

 

 

 

source:田村升吾@Twitter

同樣也是1998年生的田村升吾,笑起來軟萌的樣子實在是過分可愛!狂對鏡頭眨眼、比愛心,還被粉絲說是「飯撒(Fan Service)大魔王」,讓人感覺心臟都要被融化了(攤)。雖然目前的作品不多,不過非常期待他日後的發展喔!

 

 

 

2.5次元舞台劇演員推薦10.高橋健介

source:高橋健介@Twitter

早在高中時期就開始進行演員活動的高橋健介,以舞台劇《超能偵探社》出道,隨後演出《奧特曼》(鹹蛋超人)系列作品,更在音樂劇《刀劍亂舞》中飾演蜂須賀虎徹,紫色長髮的角色裝扮更是驚為天人,完全從陽光男孩搖身一變成為仙女(驚)

 

 

 

source:高橋健介@Twitter

而近期高橋也在推特釋出《高橋健介誘拐事件》的真實解謎活動,以合力找出高橋「想要給你的東西」為故事主線,邀請粉絲們一起來解救他,這樣的活動也太獵奇了吧(大笑)

 

 

 

妞妞們覺得這10位「2.5次元的舞台劇演員」怎麼樣呢?是不是有一口氣挖到很多寶藏的感覺!(歡呼)

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