人家都說脖子和手是最容易偷偷洩露一個人年齡的魔鬼細節！平常大家多會關注在臉部的保養，但卻忽略脖子、手部這兩個在生活中高曝光的部位，特別是指甲的保養，更常被直接忽視。到底指甲要怎麼保養，才能夠顯得高雅精緻，舉手投足散發年輕感？這次有請專業皮膚科醫師陳昱璁，來和妞妞們分享護甲保養4個重點！

指甲保養的重要性

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妞妞們平常有保養指甲的習慣嗎？別小看指甲保養，指甲即便只佔了手的一小部分，卻是手美不美的關鍵。特別是女性如果進入更年期，因為女性賀爾蒙減少的影響，造成指甲較脆弱、失去原有光澤，同時變得容易乾澀與斷裂。如果沒有善加保養，粗糙或是缺乏光澤的指甲，不僅容易顯老，更容易讓人感覺沒有好好打理自己。相對的，如果指甲保養得好，不需要特做指甲，也能夠傳達出個人的高雅與精緻。

護甲保養方法1指甲刀與磨甲棒搭配使用

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妞妞們平常都怎麼剪指甲呢？相信很多人都只會用指甲刀吧！陳昱璁醫師分享現代人的指甲因為有使用指甲油、飲食相對不健康，大多變得較硬較脆，如果用指甲刀剪指甲，可能會斷裂甚至分岔成兩三層，有時候一不小心，甚至會傷到甲床。建議像是這樣的情況，可以先用指甲刀修剪過長的指甲，留下3～4mm的白色部分，剩下的則可以用磨甲棒打磨邊緣，直到剩下2mm左右白色的部分即可。

護甲保養方法2指甲旁的肉刺要妥善處理

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看到指甲旁出現肉刺，妞妞們第一時間怎麼處理呢？很多人應該會手癢，直接用手撕除，但往往就因為這樣發生慘案，可能出現流血、或是傷口更嚴重。陳昱璁醫師說明，用手撕除容易產生指甲溝發炎，如果指甲溝發炎則容易造成生長出來的指甲變形，失去光澤，想要解決肉刺的問題，建議要先軟化，後用指甲刀去除，同時平時注重皮膚的保濕，可以大幅降低肉刺的產生。

護甲保養方法3均衡攝取飲食超重要

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指甲生成最重要的成分是生物素和蛋白質，生物素又稱維生素H、維生素B7，存在於牛奶、蛋黃、肝臟、酵母，補充足夠的生物素和蛋白質，能增強指甲的硬度和生長。

護甲保養方法4避免過度塗抹指甲油

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指甲油為有機溶劑，會破壞指甲，使指甲中的蛋白質變性，塗到旁邊的指緣皮則容易刺激皮膚，引起乾裂、濕疹。長期累積下來，反而對於指甲油會有依賴性，變成不塗不好看。卸除指甲油所使用的去光水會傷害指甲表面，使其乾裂。如果真的很喜歡塗指甲油的妞妞，陳昱璁建議塗指甲油可以間歇性的塗，中間可以休息4週，給指甲一些時間修復，護手霜、乳液、凡士林都可用來塗抹保養指甲。

皮膚科陳昱璁醫師

ARS雅偲皮膚科診所 院長、Mdmmd.明洞美學診所 院長、雅丰美膚診所 副院長
東妍診所 副院長。衛生福利部雙和醫院 主治醫師、台灣微整形美容醫學會 秘書長、台灣延緩衰老暨細胞再生醫學會 秘書長。想知道更多關於保養的知識，可以追蹤醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師