42歲陳喬恩晉升人妻!本人公開超詳細「葡萄柚減肥法」菜單,不用挨餓12天就有感瘦

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42歲陳喬恩晉升人妻!本人公開超詳細「葡萄柚減肥法」菜單,不用挨餓12天就有感瘦

42歲陳喬恩晉升人妻!本人公開超詳細「葡萄柚減肥法」菜單,不用挨餓12天就有感瘦 陳喬恩、新婚人妻、女星減肥、葡萄柚減肥法、泡澡
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3/31宣佈晉升人妻的陳喬恩,之前分享過的「葡萄柚減肥法」再度引起討論!

今年42歲的陳喬恩,之前因拍攝陸綜《女兒們的戀愛》認識小9歲的馬來西亞富二代Alan,兩人交往兩年多,3/31驚喜宣布結婚了!外表一直凍齡狀態的陳喬恩,之前曾分享過「葡萄柚減肥法」,更不藏私公開完整菜單及執行細節,在小紅書上也有許多網友跟風實測,直呼:真的超有感!到底怎麼做?一起來看看!

 

 

陳喬恩身材維持秘訣1葡萄柚飲食法 

 
 
 
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Joe Chen 陳喬恩(@iam_joechen)分享的貼文

陳喬恩曾說過自己是個不運動、又很愛吃的人,如果有拍戲需求,需要短時間快速瘦下來,這時候她就會採用「葡萄柚減肥法」。這份菜單是她的健身教練傳的,跟著菜單要至少連續吃12天,再休息2天,如果有需要再重複吃12天,以此類推。

 

早餐:半個葡萄柚(可榨汁)無糖、2顆雞蛋(任何煮法皆可)、2條培根

 

午餐:半個葡萄柚(可榨汁)無糖、沙拉(醬汁不限)、肉類(任何煮法皆可)半個

 

晚餐:葡萄柚(可榨汁)無糖、肉類(任何煮法皆可)以魚類為佳、綠或紅蔬菜(可配任何調味,牛油也可)or沙拉(醬汁不限)

 

如果需要,每餐只可以喝一杯滴咖啡或淡茶,點心則可以喝一杯番茄汁或脫脂牛奶

 

 

食用重點注意事項

source:陳喬恩@微博

在執行這份菜單時,除了菜單內列出的食物外,千萬不可進食其他食物或飲品(水除外),特別是培根和沙拉,因為食譜是列出的食物混合產生化學原理去燃燒脂肪,而葡萄柚則是食譜中的催化劑,引導了整個燃燒過程。基本上如果嚴格遵照這樣的吃法,是不會感到肚子餓的。記得,也不可以吃甜點、麵包,蔬菜不包括白色蔬菜、蕃薯、白洋蔥、芹菜,可以吃紅蘿蔔、西蘭花、青瓜、黃瓜、菠菜。

 

在執行的過程要減少咖啡數量,因會影響胰島素減少燃燒過程。可以吃任何的肉類、沙拉,也可以用牛油烹調,但必須完全減免糖和澱粉質這種能產生脂肪的食物。

 

 

陳喬恩身材維持秘訣2泡澡消水腫

 
 
 
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因為本身很容易水腫,陳喬恩在節目上曾分享過自己很重視泡澡,不管是自己住的家,還是到外面住酒店,最在意的就是有沒有浴缸!如果是七點要出門,就會設五點半的鬧鐘,再賴床下去放水,大概泡個5分鐘就會開始出汗,通常她會泡30分鐘,這一招對於消水腫特別有效

 

陳喬恩身材維持秘訣3晚上煮蛤蜊湯止饑

 
 
 
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陳喬恩還曾分享過自己有個吃不胖的秘訣,因為本身很愛吃,白天她幾乎不忌口,早上甚至還會吃泡麵、雞排,如果到了晚上真的很餓,她會以清水煮蛤蜊,再放蔥、算,就會有飽足感又不會發胖

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清醒愛7步驟:戀愛濾鏡不換,難怪一暈再暈!

清醒愛7步驟:戀愛濾鏡不換,難怪一暈再暈! 戀愛濾鏡、清醒愛、暈船、戀愛觀、兩性關係
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談得清醒的人,不是不愛了,是更知道什麼值得深愛。

戀愛怎麼總是在愛錯、暈船、愛到懷疑人生?有沒有一種可能,你現在用的「戀愛濾鏡」太舊了?2025的戀愛觀早就該更新,每個人都在談更清醒、更自在的愛。往左滑看7個戀愛新視角,跟著性教育者和關係專家Shan Boodram,帶你從暈船仔進化成清醒戀愛玩家!

 

 

 

微浪漫才是真浪漫

現在早就不流行鋪張式浪漫,像是砸錢買千朵玫瑰的浮誇排場,反而是偷偷外送你最愛的咖啡與點心,或在你加班特別忙的時候,傳訊息「你加班要記得吃飯」更讓人心動。「微浪漫」就是日常裡的用心,真正讓人心動的不是大驚喜,而是你總在我需要的時候出現。

 

 

 

去條件重感受,愛情才走得久

誰說戀愛一定要照進度走?從認識到交往到結婚,這套SOP可以扔了。現在的戀愛更重視「當下」,優先考量符合自己目前狀態的對象,還有願意為關係付出的人,重點是:我們現在相處得好嗎?我被理解、被重視了嗎?愛情只要雙方都有共識,就能走得比別人更穩。

 

 

 

想認真,就別怕講清楚

有些人還習慣曖昧試探,但現在,該學著把話說清楚!在交友App直接寫上「我想找一段認真的關係」的人越來越多,因為大人式的戀愛,應該是願意清楚表達需求、也能尊重彼此界線。想被認真對待,就從說出自己「要什麼」開始。

 

 

 

熟齡也能主動出擊

都2025了,不只年輕人會滑交友App,離婚後的熟齡族也在用科技談第二次戀愛。他們不想再浪費時間試錯,而是用更明確的自我認知,去選擇價值觀和生活上都合適的對象。愛情從不看年齡,準備好了,幾歲都能重新出發。

 

 

 

老派戀愛守則,該下架了

曖昧期的你,還在擔心太快回訊息會掉價嗎?有些戀愛迷思早就該被時代淘汰了!據統計,68%的單身族現在都選擇即時互動、主動回應,因為真心溝通比玩心理戰重要太多了,也能更快看清誰沒那麼認真。想談得輕鬆又真誠,就要先捨棄不合時宜的戀愛守則。

 

 

 

有深度連結,才有安全感

只靠愛情暈眩的火花,是撐不了多久的;能陪你走下去的,永遠是那個讓你安心做自己的對象。越來越多人想找的是「深度連結」,意思是可以一起同甘共苦、一起成長的對象;你不用假裝給誰看,也不怕會暴露脆弱。因為真正的親密,是有人懂你的怪,還願意留下來。

 

 

 

清醒不是不愛,是更會愛

暈船,是看不清也說不清;清醒愛,則是看見對方,也看見自己。當你願意更新戀愛濾鏡,就能跳脫「自己不夠好」的懷疑,開始去問:「這段關係讓我快樂嗎?」清醒的人不是不談戀愛,而是更知道什麼值得深愛、什麼該放下。愛不再是犧牲自己,而是成全彼此的成長與平衡。

 

 

 

 

 

 

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