《華燈初上》劉品言身材超辣!4招超正向甩肉秘訣,堅持不靠節食、運動就是為了要吃

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《華燈初上》劉品言身材超辣!4招超正向甩肉秘訣,堅持不靠節食、運動就是為了要吃

 《華燈初上》劉品言身材超辣!4招超正向甩肉秘訣,堅持不靠節食、運動就是為了要吃 劉品言、華燈初上、瘦身
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身材好到李李仁都害羞不敢直視啊!

Netflix熱播的台劇《華燈初上》,超強卡司陣容加上充滿愛恨糾葛又懸疑的劇情,讓觀眾看完第一季後還欲罷不能,敲碗等第二季快開播!飾演酒店小姐Hana花子一角的演員劉品言,精湛的演技再次受到觀眾肯定,網友直呼:「超會演!」從出道以來就因為骨架大、豐滿身材被批評指教,靠著努力運動及飲食調整的方式,花了超過兩年的時間成功甩掉11公斤,體脂肪更降到18%,到底是怎麼健康享瘦?這次整理出她曾分享過的秘訣,一起來看看吧!

 

 

 

《華燈初上》劉品言飾Hana

source:華燈初上

 

《華燈初上》劉品言瘦身秘訣1均衡飲食

source:劉品言 Esther LIU

劉品言曾在臉書上說過,對於飢餓她是恐懼與討厭的,小時候惡性減肥的餓肚子,留學時一條baguette吃三天,這些餓的記憶讓她想遠遠逃離。現在的她不追求紙片人身材,維持身材不靠節食,但口味上會偏好清淡,幾乎都會吃到三餐,澱粉、蔬菜、蛋白質都會均衡攝取,不會因減肥就不碰澱粉,且要避免暴飲暴食的習慣,基本上都可以吃得有飽足感又不會水腫。

 

 

《華燈初上》劉品言瘦身秘訣2靠神意志力

source:劉品言 Esther LIU

要非常非常努力,才會看起來毫不費力」劉品言分享五六年前為了唱片與代言,本來不愛運動的她,為了要呈現想要的蛻變,幾乎天天都去健身房被折磨,過程充滿著汗水慘叫髒話甚至怨懟,撐過了半年,再撐了一年,才開始體會到這些鍛鍊與汗水,不僅練到身形,也鍛鍊了自己的心。當心情不好時,因為流汗讓她遠離憂鬱,當被別人質疑時,她更清楚知道自己絕對有做到的能力。更分享了自己當時訓練的「超費力」影片,鼓勵現在正努力的大家,告訴大家:「沒事,我也是這樣過來的!」

 

 

《華燈初上》劉品言瘦身秘訣3一週運動三天

source:劉品言 Esther LIU

一週至少會運動三天,每次至少要30分鐘到1小時,運動項目包含重訓、瑜伽、有氧等。以前因為習慣性駝背,加上胸部很豐滿,讓她身型看起來特別厚實,靠著多鍛鍊背部及臀部慢慢調整身型,特別是引以為傲的翹臀,她建議女生有空時可以多做抬腿動作,不管是站著還是側躺都可以做。但她也強調不管身形也好、心態也好,都要尊重自己的感受,不要一昧的拿自己跟上潮流,因為潮流也有退潮的時候,但你自己本來就有能力活成一股不敗的經典。

 

 

《華燈初上》劉品言瘦身秘訣4擺脫體重迷思

source:劉品言 Esther LIU

因為本身體質容易水腫,加上多年來的不當減肥,讓劉品言吃了很多苦頭,她的運動強度或時間都得要比別人還要多,才會跟上沒有亂減肥作息正常的人。不過,在減肥的過程她都沒有量過體重,她以過來人經驗分享「體重真的不重要」,體脂跟肌肉重才是影響你身材的關鍵。她也曾有過瘋狂的撞牆期,但就是要咬著牙撐過,鼓勵正在努力為了讓自己變更好的大家,當你用力撐過,會為自己感到驕傲,不只長大了你的肌肉,你也長大了你的心。

 

 

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8位陸劇悲情「太子妃」!《鏡雙城》白瓔跳塔,《周生如故》時宜跳樓,太子妃命運多舛

8位陸劇悲情「太子妃」!《鏡雙城》白瓔跳塔,《周生如故》時宜跳樓,太子妃命運多舛 陸劇、太子妃、鏡雙城、周生如故、東宮、三生三世十里桃花、太子妃升職記、鶴唳華亭、錦繡未央
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太子妃是有什麼命運的詛咒嗎?

許多古裝陸劇都有政權鬥爭的戲碼,在一堆天子大臣之中,太子妃成為政治聯姻的關鍵角色,通常都是為了家族大義不得不嫁給太子,要不是悲情虐戀,就是真愛另有其人,這次要來盤點陸劇中的「太子妃」,你最喜歡哪一位呢?(12位古裝陸劇新娘服)

 

 

 

陸劇太子妃1.《鏡·雙城》白瓔

source:电视剧镜双城

最近正在熱播的《鏡·雙城》由李易峰、陳鈺琪主演,講述鮫人海皇和空桑太子妃的甜蜜虐戀,陳鈺琪飾演白瓔,原本是空桑郡主,為了守護國家不得不嫁給太子真嵐,在成親前被下了封印與入住高塔,但白瓔對蘇摹動情封印被解除,空桑又被敵軍入侵,白瓔為了保全家族和國家選擇跳塔,這段苦情虐戀,太子妃頭銜的枷鎖不知道何時才能解除?(《鏡·雙城》8大看點)

 

 

 

陸劇太子妃2.《周生如故》時宜

source:电视剧周生如故

2021年的熱播虐戀《周生如故》,由任嘉倫白鹿主演,白鹿飾演漼時宜一出生就被指腹為婚為太子妃,被長輩送到南辰王府學藝,與周生辰是師徒關係,點滴相處中愛上了周生辰,但邊關告急,時宜為了家族與太子完婚,卻得到周生辰的死訊,身穿一身嫁衣從高樓墜下殉情(《周生如故》6大看點)

 

 


陸劇太子妃3.《東宮》曲小楓

source:电视剧东宫

《東宮》由陳星旭彭小苒主演,彭小苒飾演曲小楓,原是西州國九公主,因為和親而嫁給中原皇子李承鄞,各種權力的爭奪下,在誤會與愛恨糾葛中,最後小楓選擇自刎,這段苦情虐戀成為經典悲劇!(10部BE虐戀陸劇)

 

 

 

陸劇太子妃4.《三生三世十里桃花》白淺

source:电视剧三生三世十里桃花

《三生三世十里桃花》楊冪趙又廷主演楊冪飾演白淺,是仙界的太子妃,九重天上的天君長孫夜華的未婚妻,兩人歷經各種愛恨糾葛,情牽三生三世,終於消除誤會,修成正果,雖然過程很虐人,但還好是一個好結局啊!(8部幾生幾世虐戀陸劇)

 

 


陸劇太子妃5.《太子妃升職記》張芃芃

source:豆瓣

《太子妃升職記》由張天愛、盛一倫主演,這大概是陸劇中最歡樂的太子妃,張天愛飾演張芃芃,原本是在現代生活的男子,因為意外穿越到太子妃身上,為了生存不得不學習在後宮自處,與太子更是從看不順眼到真心相愛,被掰彎得很徹底,從太子妃一路順利地升職為太后!

 

 


陸劇太子妃6.《鶴唳華亭》張念之

source:电视剧鹤唳华亭

《鶴唳華亭》由羅晉、李一桐主演,太子妃不是女主角,而是由程小蒙飾演的張念之,是刑部尚書張陸正長女,溫柔端莊的大家閨秀,不過太子蕭定權並不愛他,痴心一片最終成為權力鬥爭下的一枚棋子,最後遭人毒害而亡。

 

 

 

陸劇太子妃7.《錦繡未央》李長樂

source:锦绣未央电视剧

《錦繡未央》由羅晉、唐嫣主演,女主角也不是太子妃,劇中真正的太子妃是男主角拓跋浚之母,但被李長樂給殺害,還嫁禍給女主角李未央,因此拓跋浚憤而怒娶李長樂,嫁給太子之子的李長樂在身份上也算太子妃,但在這部劇就是個壞心的惡毒女配角。

 

 

 

陸劇太子妃8.《瑯琊榜》柳氏

source:豆瓣

《瑯琊榜》由胡歌、劉濤、王凱領銜主演,其實在這之中也隱藏著太子妃,盧杉飾演柳氏,是中書令柳澄的孫女,被靜妃選中成為靖王妃,後來靖王順利成為太子就變成太子妃,更在靖王登基後成為皇后,雖然戲份不多,但也是圓滿結局的太子妃之一。

 

 

 

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