《華燈初上》劉品言身材超辣!4招超正向甩肉秘訣,堅持不靠節食、運動就是為了要吃

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《華燈初上》劉品言身材超辣!4招超正向甩肉秘訣,堅持不靠節食、運動就是為了要吃

 《華燈初上》劉品言身材超辣!4招超正向甩肉秘訣,堅持不靠節食、運動就是為了要吃 劉品言、華燈初上、瘦身
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身材好到李李仁都害羞不敢直視啊!

Netflix熱播的台劇《華燈初上》,超強卡司陣容加上充滿愛恨糾葛又懸疑的劇情,讓觀眾看完第一季後還欲罷不能,敲碗等第二季快開播!飾演酒店小姐Hana花子一角的演員劉品言,精湛的演技再次受到觀眾肯定,網友直呼:「超會演!」從出道以來就因為骨架大、豐滿身材被批評指教,靠著努力運動及飲食調整的方式,花了超過兩年的時間成功甩掉11公斤,體脂肪更降到18%,到底是怎麼健康享瘦?這次整理出她曾分享過的秘訣,一起來看看吧!

 

 

 

《華燈初上》劉品言飾Hana

source:華燈初上

 

《華燈初上》劉品言瘦身秘訣1均衡飲食

source:劉品言 Esther LIU

劉品言曾在臉書上說過,對於飢餓她是恐懼與討厭的,小時候惡性減肥的餓肚子,留學時一條baguette吃三天,這些餓的記憶讓她想遠遠逃離。現在的她不追求紙片人身材,維持身材不靠節食,但口味上會偏好清淡,幾乎都會吃到三餐,澱粉、蔬菜、蛋白質都會均衡攝取,不會因減肥就不碰澱粉,且要避免暴飲暴食的習慣,基本上都可以吃得有飽足感又不會水腫。

 

 

《華燈初上》劉品言瘦身秘訣2靠神意志力

source:劉品言 Esther LIU

要非常非常努力,才會看起來毫不費力」劉品言分享五六年前為了唱片與代言,本來不愛運動的她,為了要呈現想要的蛻變,幾乎天天都去健身房被折磨,過程充滿著汗水慘叫髒話甚至怨懟,撐過了半年,再撐了一年,才開始體會到這些鍛鍊與汗水,不僅練到身形,也鍛鍊了自己的心。當心情不好時,因為流汗讓她遠離憂鬱,當被別人質疑時,她更清楚知道自己絕對有做到的能力。更分享了自己當時訓練的「超費力」影片,鼓勵現在正努力的大家,告訴大家:「沒事,我也是這樣過來的!」

 

 

《華燈初上》劉品言瘦身秘訣3一週運動三天

source:劉品言 Esther LIU

一週至少會運動三天,每次至少要30分鐘到1小時,運動項目包含重訓、瑜伽、有氧等。以前因為習慣性駝背,加上胸部很豐滿,讓她身型看起來特別厚實,靠著多鍛鍊背部及臀部慢慢調整身型,特別是引以為傲的翹臀,她建議女生有空時可以多做抬腿動作,不管是站著還是側躺都可以做。但她也強調不管身形也好、心態也好,都要尊重自己的感受,不要一昧的拿自己跟上潮流,因為潮流也有退潮的時候,但你自己本來就有能力活成一股不敗的經典。

 

 

《華燈初上》劉品言瘦身秘訣4擺脫體重迷思

source:劉品言 Esther LIU

因為本身體質容易水腫,加上多年來的不當減肥,讓劉品言吃了很多苦頭,她的運動強度或時間都得要比別人還要多,才會跟上沒有亂減肥作息正常的人。不過,在減肥的過程她都沒有量過體重,她以過來人經驗分享「體重真的不重要」,體脂跟肌肉重才是影響你身材的關鍵。她也曾有過瘋狂的撞牆期,但就是要咬著牙撐過,鼓勵正在努力為了讓自己變更好的大家,當你用力撐過,會為自己感到驕傲,不只長大了你的肌肉,你也長大了你的心。

 

 

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3/20迎春分!5星座財運氣場大開,金牛長期投資獲得利潤、獅子吸引含金量高的貴人
3/20迎春分!5星座財運氣場大開,金牛長期投資獲得利潤、獅子吸引含金量高的貴人 春分、財運
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看看自己春分財運運勢如何?

2026年3月20日將迎來二十四節氣之一的「春分」,代表白晝時間會慢慢變長,春天也過了一半了。小孟塔羅雲蔚老師分享,春分不僅是季節的更迭,更是財富能量大洗牌的關鍵時刻,當萬物破土而出,有些人天生具備的性格特質,能讓他們在這一波「生機」中精準抓住宅財位。特別點出5個星座,在這個春天能靠著過人的頭腦與氣場,讓荷包也跟著春暖花開,看看自己是不是春天贏家?

 

春分財運最旺星座TOP5

金牛座

金牛座的人對於「錢」有一種近乎本能的保護與增值能力。春分代表著生長,而你們性格中最穩定的那一部分,剛好能讓這些財富種子穩健扎根。你們不求快,但求「穩」且「好」,這種職人精神讓你們在春天的理財市場中非常有競爭力。因為你們懂得聚沙成塔,所以財運旺,能把每一分進帳都發揮出最大的效益。當別人在衝動消費時,你們正忙著把資金投入到最有潛力的資產中。你們的耐性會在這個春天換來實質的回報,可能是長期的投資終於見到利潤,或者是你的專業技能得到了應有的高價。只要繼續守住你的理財紀律,你的金庫就會像春天的大地一樣,越來越厚實!

 

春分財運最旺星座TOP4

雙子座

雙子座的財富密碼就藏在你們那顆轉個不停的腦袋裡!你們天生對新資訊有著超強的敏感度,而春分正是各種新趨勢、新消息滿天飛的季節。為什麼你們能上榜?因為你們具備舉一反三的靈巧特質,能把原本不起眼的消息,轉手包裝成讓市場驚艷的商機。你們不適合守著舊有的賺錢模式,反而適合在這種萬象更新的時刻,透過溝通、媒體或是跨領域的結合,創造出新的獲利點。對你們來說,資訊就是金錢,只要多聽、多看、多聊,發財的點子就會像春雨後的筍子一樣冒出來,讓你們輕輕鬆鬆就能把聰明才智轉化為實質的入帳。

 

 

春分財運最旺星座TOP3 

獅子座

想要看獅子座發財,就得看你們在春天如何展現魅力!你們天生具備強大的領導力與自信,這讓你們在春分這種需要「活力」與「社交」的時刻特別吃香。你們賺錢不靠體力,而是靠「名聲」與「人脈」。為什麼這波財運強?因為當大家開始走出戶外、尋求新合作時,你們那種名副其實的王者氣場,能瞬間吸引到含金量極高的貴人。你們懂得把自己的價值包裝成最吸引人的商品,讓人心甘情願掏錢與你合作。只要保持大方且正向的態度,不要在小事上計較,財神爺自然會透過那些重要的人物,把豐厚的利潤親自送到你手中!

 

春分財運最旺星座TOP2

摩羯座

很多人覺得摩羯座只會死腦筋工作,但其實你們是最懂得在對的時間點「收成」的高手。春分象徵著計畫進入實踐期,而你們那種長遠佈局、穩定輸出的特質,在 2026 年初這段混亂的過渡期顯得格外值錢。為什麼你們能發財?因為你們解決的是「大問題」,那種靠著專業累積出來的信任感,讓大客戶在這天更願意把資源託付給你們。你們習慣步步為營,不玩虛的,只拿實的。在大家還在迷惘時,你們已經靠著紮實的基礎,默默把別人的遲疑轉化成自己的分紅。這種靠實力說話的底氣,就是你們在春天穩坐財富榜的關鍵。

 

 

春分財運最旺星座TOP1

牡羊座

牡羊座的人天生就是為了「開始」而生的!春分是占星意義上的新年起點,這股萬物復甦的能量與你們敢衝、敢要、敢開創的性格簡直是完美契合。當大家還在為了去年的失敗懊惱時,你們早已盯準了新的賺錢門路。為什麼你們財運最旺?因為這段時間的市場最需要「破冰者」,而你們那種一馬當先的勇氣,能讓你們搶在所有人前面簽下第一張大單。這種不畏艱難、說做就做的特質,讓財富在春天第一時間就選擇擁抱你們。只要維持這股熱情,不給自己留後路,你們的帳戶數字將會跟著春天的腳步一起飆升!

 

 

 

 

 

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