6/27星座點點名:射手職場和社交受到許多人青睞。每日星座進化2.0

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

6/27星座點點名:射手職場和社交受到許多人青睞。每日星座進化2.0

6/27星座點點名:射手職場和社交受到許多人青睞。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

一大早起床看看美好的景色,吃一頓美味的早餐吧。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.射手座

妳在所屬的職場或社交環境中,都有越來越活躍、表現空間也比過去更加豐富的傾向。由於妳的優點是那麼的容易受到他人的注意,人氣也因此高居不下。

 

女巫餅乾:受到他人青睞或示好的機率比平常更高,端視妳是否準備好讓他人更加地靠近妳一點。

 

療癒香草:橡木

 

 

 

Top2.水瓶座

近期有相當豐富的享樂能量,妳能從各式各樣的事物中看見世界迷人的魅力,過程中也容易結交新的朋友。是個用自己的步調生活,就能夠充滿力量的時光。

 

女巫餅乾:勇於說出自己意見的條件下,也許妳會挑戰他人的觀點、並帶來有益的辯論或交流。

 

療癒香草:葡萄柚

 

 

 

Top3.金牛座

隨著妳看待眼前事件的角度越來越多面,要找出合適的解決方法或是自己能夠完全採信的立場,就變成更加困難的任務。而推敲的時間,卻也因此變得充滿價值。

 

女巫餅乾:當妳的心思花用在複雜難解的人或事物身上,妳反而會從其中獲得的樂趣和收獲感受到振奮與好奇。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

牡羊座

對於未來即將發生的事情,妳都有足以做出合理判斷的依據和線索來做出合適的決定。真正的問題在於妳願意承擔多少的風險,用多少麻煩的事情來交換渴望的成功。

 

女巫餅乾:怠惰的心在此時是重要的篩網,妳正在仔細地確認自己的野心強烈到什麼地步。

 

療癒香草:岩蘭草

 

 

 

雙子座

妳的言行或個人品味,可能都對身邊的人有著不小的影響力。作為團體中的意見領袖,或是被寄託深厚期待的對象,謹慎一點對妳來說是重要的事。

 

女巫餅乾:無意間脫口而出的話,既可能突破他人的視野盲點、也有可能使狀態不好的對象感到挫折或受傷。

 

療癒香草:高良薑

 

 

 

巨蟹座

雖然有很多想要去做的事情,不過暫時會處在比較多慮的階段,沒有辦法很快決定採取行動。雖然這樣也並沒有壞處,妳只是想確保自己的力氣不被浪費、確保自己的勝算在握。

 

女巫餅乾:妳並不是真的被動或不在意勝負,只是妳的策略需要一點事前的準備與鋪陳,所以不動聲色而已。

 

療癒香草:天竺葵

 

 

 

獅子座

大部分事項的成敗,都取決於合作的對象適不適合、或是團隊的夥伴有沒有足夠的經驗與默契。無論如何都不是能靠自己一肩扛起的果實,所以也不必對自己太嚴苛呢。

 

女巫餅乾:維持溝通管道的通暢,就是使現在遇到的問題未來有被克服的機會。

 

療癒香草:甜羅勒

 

 

 

處女座

事業上有著頗為戲劇的起伏,原本以為已經到了絕境或谷底的事物卻為妳帶來光明的轉機、或是風光體面地晉升之後旋即快速地面臨實力的考驗。

 

女巫餅乾:妳所遭遇的事件也許是尋常人也很難碰到的稀有狀況。除了感到倒楣,反而要意識到其中的千載難逢,對自己的經歷是很有幫助的呢。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

天秤座

生活中的變數和不確定性正在累積和增加,對於原本就不容易果斷做出決定的妳來說,也許變得更加困難重重。不過這些挑戰也不斷為妳對完美的最終景象帶來不同的刺激與想像。

 

女巫餅乾:妳需要的觀察時間很多,無論是對陌生的人、還是對一件不確定自己做不做得到的事情。

 

療癒香草:茶樹

 

 

 

天蠍座

當處理的問題與拆下他人情緒炸彈的經驗夠多之後,妳也慢慢地找到自己的訣竅,知道需要時間慢慢處理的問題如何為自己爭取足夠的時間。

 

女巫餅乾:面對他人的猴急和焦慮,保持沉著且不輕率給出自己還不確定的答案。就算被認為缺乏彈性,也會減少自己被迫犯下失誤的機會。

 

療癒香草:白柳樹

 

 

 

摩羯座

與同事之間有不錯的互動,也許時間久了之後也累積了一些默契、存在著比家人更加相知的感受。彼此之間有著踏實的友誼,也願意在私人時間有更多的交集。

 

女巫餅乾:無論是過去或現在的同事,他們都頗有認真把妳當做朋友的想法,也會樂於私下給妳額外的照顧。

 

療癒香草:野生黑櫻桃

 

 

 

雙魚座

雖然試圖在生活的各方面做出突破,不過妳真正需要的卻是寧靜與專注感。減少他人在妳的生活中帶來的影響,反而才是不放任自己被他人拖後腿的行動方針。

 

女巫餅乾:他人的觀點確實會具體地影響到妳謀求成功或獲得機會的過程,然而現在過分在意卻只會影響到個人表現。於是不如先擱置或隔絕。

 

療癒香草:苦橙葉

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
share
心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題