你還在徹夜狂歡、菸酒不忌嗎？這樣操勞過度，精神上很愉悅亢奮，但你的肉體正在哀嚎啊～做對身體好的事情，才是愛自己！讓自己的身心處在一個舒適平衡的狀態，肌膚自然漂亮，才能養成Q彈的水嫩肌膚，讓男生女生看到你容光煥發的樣子都會被電到～妞編輯要告訴你如何對症下藥，寵愛自己變更美！

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代謝順暢最重要

我想大家應該或多或少都有便秘困擾吧......(拭淚)如果你老是吃肉、吃炸物，少吃蔬果，有便秘的毛病，那麼你應該很適合食用哆啦A夢的記憶吐司(因為上完大號記憶就沒了)。不管是上廁所的代謝、流汗的代謝、角質的代謝，讓新陳代謝順利運作，不但可以讓肌膚透氣，保持彈力跟青春，整個身體也會一直在年輕的狀態！

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跟毒素說掰掰

其實人類是草食動物！不要再幻想自己是肉食女了！(其實肉食女不是這個意思啦)不說你不知道，人類的生理結構跟消化系統和草食動物一樣，不像肉食動物的腸道較短可以盡快排泄腐敗的肉類，而肉類待在腸子內太久則會容易產生毒素，所以要盡量多吃蔬果，把體內廢物排出，身體才不會累積毒素導致臉色黯沉跟壞口氣。

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吃對食物提升美肌力

吃錯水果會讓你火氣大或感冒，甚至變胖喔(奸笑)哪些蔬果可以維持肌膚的彈力呢？選擇維生素類的水果不但可以促進新陳代謝幫助你排便，還可以增加肌膚彈力。像是檸檬、櫻桃、奇異果、蘋果、鳳梨等當季盛產的水果，都是你愛護肌膚的秘密武器。

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輔助性產品更方便

如果不方便料理水果，也可以服用沖泡式的營養品幫助代謝！用水沖泡或是直接吃相當方便，根本是懶人福音(就是說你)。可以選擇內含覆盆子的代謝粉，覆盆子可是有著比辣椒還強的代謝力，運動前跟飯後食用都可以幫助脂肪燃燒喔。

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保濕、保濕、保濕

不管你想要白皙、抗皺、水嫩、Q彈，都必須先把保濕做好，才能擁有水感肌膚，並注意不要過度清潔。多喝水也是保持肌膚Q彈水嫩的方式喔！

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不使用節食法減重

都減肥這麼多次也每次都失敗，你還看不清減肥的真相嗎？其實在瘦了又胖胖了又瘦的鬼打牆循環中，你的膠原蛋白跟彈力蛋白纖維已經耗損了，會讓你看起來較老，皮膚又沒彈性喔！你想要當皮皺臉垮的庫伊拉還是圓胖緊緻的烏蘇拉？(都不想欸...)

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睡飽飽肌膚好到老

晚上11點到2點褪黑激素分泌、晚上11點到1點血液運行肝經……身體在晚上進行的修復大業是天然的美膚功能，絕對比你去做醫美來得有用且長久。妞編輯有個朋友從不熬夜，素顏的肌膚可是零瑕疵又透亮白皙！不要再鐵齒熬夜了，沒有甚麼比充足睡眠更可以讓你漂亮了。

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雖然吃高熱量、高脂肪的食物可以滿足口腹之慾，不過那些對你的身體其實都是傷害！讓你吃(痴)肥又輸掉健康，完全是賠本生意，地獄來的食物啊！從現在開始就養成愛自己的好習慣，可以美得健康、美得自然又不用花大錢，愛自己一點也不難喔♥