拍戲前急速瘦身這樣做！最年輕影后張榕容分享30歲後抗老保養、不挨餓身材維持秘訣

台法混血女星張榕容，25歲就拿下亞太影展影后，婚後育有一女的她整個人狀態保持得很好，近期出席瑞士頂級保養品牌VALMONT新品活動，明顯又瘦一圈，接受採訪時不藏私和大家分享自己的抗老保養及瘦身小秘訣！

1再累還是會認真擦保養品

邁入30歲後，張榕容坦言自己也很怕變老，平常在保養上追求按部就班！每天擦的保養品品項其實很多，洗臉卸妝後會先擦化妝水，接著是修復安瓶、精華液、眼霜、乳液，睡前還要再敷晚安凍膜，每次出國保養品都會全帶，她說看起來程序很繁瑣，但其實前後也才花大概10分鐘，用這樣的時間換留住青春其實很划算！即使有時候工作拍戲到很晚、很累，清潔後也一定會用化妝水濕敷，幫肌膚做好補水保濕。

2最重視眼周保養

source:張榕容 Sandrine Pinna

因為自己很愛笑，最怕眼周出現細紋，但礙於是演員的關係，很怕做醫美後會影響表情，所以只能靠認真保養來延緩老化！每天一定會擦眼霜，甚至還會拿眼霜塗在在意的地方像是法令紋、抬頭紋甚至下顎輪廓線，以前上妝很愛戴假睫毛、畫內眼線，30歲後反而追求很乾淨的眼妝，不僅減少眼睛負擔，看起來也會比較減齡。

3想瘦就得「管住嘴」

source:張榕容 Sandrine Pinna

受訪時透露其實私底下如果沒工作時就會放肆地亂吃（大笑），但接下來因為有接拍一部電影得赴巴黎長時間拍戲，因此這陣子正在努力瘦身，妞編輯問到試過最有效的減肥方法是什麼？她笑說其實就是想辦法「管住嘴」，但這點真的很難，在減肥期間，飲食上其實沒特別忌口，但就是會減少份量，因為自己熱愛吃晚餐，所以會在白天少吃一點，其中一餐會以沙拉取代，像是萵苣、蝦子、蛋、酪梨等，目前已經瘦了2公斤，目標想再瘦2公斤！

4練瑜伽、快走當運動

除了飲食管理外，想變瘦運動當然也不能少！因為接下來的電影角色會有很多舞蹈的拍攝，張榕容透露從半年前就開始練瑜伽鍛鍊身體柔軟度，之前因拍戲的關係膝蓋受傷，導致不太能跑步，平常會在滑步機上快走運動，邊追劇打發時間，一集大概45分鐘就是她的運動時間！

當媽媽後的張榕容還是很美！採訪過程也展現親民的一面，近距離看她的肌膚狀態真的很好，趕快把她的保養祕訣學起來吧！

「2026 FIFA世界盃（FIFA World Cup）」總決賽在2026年7月19日分出勝負，最終由西班牙以1比0擊退阿根廷，睽違16年再度封王、粉碎阿根廷的連霸美夢，除了精彩的比賽，首度設置的決賽中場秀也是一大看點，小賈斯汀（Justin Bieber）、夏奇拉（Shakira）以及韓國天團『防彈少年團BTS』等國際巨星接力熱唱11分鐘，打造出刷新歷史的傳奇性舞台。

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「紅魔鬼」率先站上世界中心

BTS戰袍被挖是華人設計師操刀

原文：https://www.youtube.com/watch?v=PAO02vr7DCs

圖片來源：IG

Jin、SUGA、j-hope、RM、Jimin、V、柾國（Jung Kook）全員帶來熱門神曲〈Dynamite〉嗨翻全場，全身以亮眼大膽的紅色為主色系，搭配黑、白細節的造型，完全展現「7人7色」不同魅力，馬上被網友搜出其中多件單品、配件細節是由華人設計師蔡佳恩（蔡俊杰）創立的品牌「J E CAI」量身訂製。

圖片來源：IG

特別結合韓國國家隊的「紅魔鬼」代表色以及元素圖像，像是V的皮褲、Jin整套火紅套裝就是由他通通包辦！另外，成員們腰間的流蘇絲巾、服飾上裝飾的刺繡貼片，也都是J E CAI獨家設計，公開的單品中可以發現絲巾上印上BTS字樣以及全部成員的名字，刺繡貼片則是將BTS、成員人數7以及專輯《ARIRANG》字樣與足球符號相互融合，根本是整體演出視覺的神助攻～

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adidas 西班牙隊冠軍隊球員版球衣 KF4410 NT4,590

圖片來源：adidas

為了慶祝西班牙繼2010年南非世界盃後勇奪隊史第二座冠軍，運動品牌「adidas」也同步推出限量西班牙隊「冠軍二星」球員版球衣，見證西班牙正式迎來隊史第二顆冠軍星，全新冠軍球衣延續經典紅色戰袍，以紅色基底搭配黃色直條紋，呼應西班牙國旗與國家隊隊徽的鮮明色彩，左胸隊徽上方由一顆金色星星升級為二星，象徵兩度稱霸世界足壇，胸前中央亦增添FIFA世界盃冠軍徽章，將於7月20日下午3點起，於adidas Brand Center台北信義品牌概念店首批獨家限量發售（每位消費者限購一件）。