怯場終於有救了?《假裝不緊張就贏一半》書摘轉載 | 妞書僮

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怯場終於有救了?《假裝不緊張就贏一半》書摘轉載 | 妞書僮

怯場終於有救了?《假裝不緊張就贏一半》書摘轉載 | 妞書僮 緊張、心理學、氣場、怯場、勇氣、膽小、害羞、聚光燈效應、讀讀書
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心動瞬間_

我們總是深信他人在關注著自己。這種現象在心理學裡稱作「聚光燈效應」。我們會有認為自己的頭上打著聚光燈,而自己在周遭人士中特別突出的傾向。當然,現實中才沒有那種聚光燈呢。

 

稍微說錯話表錯情就想挖個洞鑽進去覺得大家一定會笑話你、每次要上台說話前總是各種緊張未上台先嚇死自己......這些都是你的症頭嗎?莫慌,膽小、怯場、害羞並非無藥可救,日本心理學家內藤誼人告訴你,其實沒有人不會緊張,而且牛頓、愛因斯坦和史蒂芬史匹柏等名人據說個性都是非常膽小內向,只要學會「假裝不緊張」一切就搞定~

 

 

via GIPHY

 


 

 

《假裝不緊張就贏一半》書摘轉載 

 

 

「誰也」沒有在看你,更不會對你有興趣

Keyword: 聚光燈效應

 

 

 

大家根本就沒發現你「說錯了」

我們總是以為周圍的人是不是正注視著自己,於是開始在意臉上長的痘痘是不是被發現了、別人是否覺得自己穿的衣服品味很差等等,想東想西煩惱一大堆。

 

然而實際上,別人根本就沒那麼在意每個人的事。在意的就只有本人,其他人大多會覺得別人的事情與自己無關,怎樣都好。因此,不用那麼擔心也沒關係。

 

就算結婚典禮上的演講並非那麼順利,也沒有煩惱的必要。因為,真的沒什麼人認真在聽。就算說錯了、聲音在顫抖,也只有你本人會很在意而已,其他的出席者其實不太關注,不需要擔心。

 

但我們總是深信他人在關注著自己。這種現象在心理學裡稱作「聚光燈效應」。我們會有認為自己的頭上打著聚光燈,而自己在周遭人士中特別突出的傾向。當然,現實中才沒有那種聚光燈呢。

 

 

Evidence

康乃爾大學的湯瑪斯.吉洛維奇請許多學生穿上極為羞恥的T恤(上頭印有誰也不認識的某音樂家大型臉部照片),並讓他們在校園中走來走去,進行實驗。

 

當然,參加者們都因為被迫穿上奇怪的T恤,而感到非常丟臉。

 

吉洛維奇詢問這些走完既定路線回來的參加者們:「你們認為剛剛和你們擦肩而過的人之中,有多少比例的人注意到你們呢?」

 

參加者認為平均有47%的路人注意到自己。

 

然而,當吉洛維奇跟在參加者身後,且只要有人擦肩而過就一一去向對方確認「剛才你是否有看見那個人的T恤」的結果之下,發現實際上只有24%的人注意到而已。

 

 

對你的睡癖和手在發抖也「沒興趣」

無論穿了多麼奇怪的T恤,我們也沒有那麼注意其他人,在意的只有本人而已,這就叫做自我意識過剩。

 

「我有很奇怪的睡癖,會不會被大家笑啊?」

 

「太緊張了,臉都僵硬起來,不知道對方會不會發現?」

 

「別人是否發現我的手在顫抖?」

 

我們會不斷害怕對方是不是注意到很微小的事情,但其實不必擔心。因為大家對任何人的事情都並非那麼有興趣,也沒在看著你。

 

這個世上有著所謂的聚光燈效應,只要你知道他人並沒有那麼注意你的這個事實,你也會了解根本沒必要如此敏感地去擔心了。光在意也是徒勞,反正「周遭的目光」也沒有那麼聚焦在你身上,不要太過神經質才是重點。

 

 

 

 

本圖文摘自《假裝不緊張就贏一半:49招狡猾的心理學妙計,讓氣場瞬間秒開》

 

 

膽小、怯場、沒有勇氣,是無藥可救的毛病嗎?
不!這個世界上沒有不會緊張的人,
牛頓、愛因斯坦和史蒂芬.史匹柏等名人據說都是非常膽小內向,
就連被稱為簡報高手的賈伯斯,也不是天生就有強大的演講氣場。


49招,經過MIT、史丹佛、哈佛商學院等世界名校實驗證明的心理學妙計
讓你懂得「假裝不緊張」,一切搞定!


在人群面前演講、向不認識的人搭話、和最喜歡的異性用餐時會緊張而無所適從,都是人類理所當然的正常反應。想要完全「消除緊張」是不可能的,你真正該學會的是,能夠在人前裝作若無其事的「演技」!

日本心理學家內藤誼人提供49招,經過MIT、史丹佛、哈佛商學院等世界名校實驗證明的心理學妙計,讓你在工作和社交場合都能如魚得水,過著圓滑人生!

緊張時別再只會深呼吸,還有更多一秒逆轉壓力的秘技!

◎關鍵時刻身上要帶「大筆金錢」
原理:有錢人效應,當身上帶著大筆現金時,會產生「富有、自信」的心理,感覺到自己變強、變高貴,進一步表現出大人物般的風範。

◎消耗一點體力,讓自己略為感到疲倦
原理:隨著體力的消耗,人的思考也會變得比較不活躍,腦袋就不會胡思亂想,產生多餘的擔憂和緊張。

◎想像自己是機器人,不帶「感情」地進行公務社交
原理:社交時若只著眼於「不想被討厭」、「一定要讓人印象深刻」,很容易會因為心累而表現不好;排除不必要的情緒,反而能維持效率和活力。

◎設下時間限制,能看到「終點」就會感到愉快
原理:只要知道結束時間,就比較不會有壓力,因此對不擅長社交的人來說,能夠將「會面何時結束」明確化,就會輕鬆許多。

 

 

作者:內藤誼人

出版社:遠流

 

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PIAGET 經典橫紋美學再進化,六大系列必收亮點全公開——2026 Watches And Wonders
PIAGET 經典橫紋美學再進化,六大系列必收亮點全公開——2026 Watches And Wonders PIAGET、伯爵腕錶、PoloSignature、Polo79、方鈉石、SwingingPebbles、SIXTIE、AndyWarhol、WatchesAndWonders2026
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說到永恆的優雅,絕對不能不提PIAGET伯爵!他們在奢華與優雅間的「Extraleganza」美學,總是能讓人驚豔。這次,伯爵特別帶來了全新力作,把經典的「Gadroons橫向圓模條紋」設計玩出新高度!不僅有全新的Polo Signature系列,Polo79系列更首度推出「方鈉石面盤」腕錶,美到讓人屏息。

 

目錄

 

PIAGET Polo Signature、Polo79系列有哪些新亮點?

PIAGET伯爵的「Extraleganza」美學,一直都是奢華與優雅的代名詞,而其中最動人的,莫過於那識別度超高的「Gadroons橫向圓模條紋」!這些條紋不只是裝飾,它可是Polo系列運動又優雅的建築輪廓靈魂呢。今年,一道道標誌性的Gadroons橫向圓模條紋再次在PIAGET Polo系列腕錶上綻放風華。

 

這次在《Watches and Wonders鐘錶與奇蹟》錶展上,伯爵延續了Polo79系列在全球的熱烈迴響,帶來驚喜新作!這次首度在當代系列中運用方鈉石作為錶盤,這種深邃又獨特的紋理,配上橫向圓模條紋,讓Polo79系列整個質感大升級,帶有幾何建築美學的輪廓超迷人!

 

全新推出的PIAGET Polo Signature系列也超厲害,延續了1970年代對「顛覆性美學」的追求,纖薄的設計搭配經典橫向圓模條紋和當代運動線條,完美展現了雅致的休閒時尚。其中42毫米款式伯爵藍面盤搭配伯爵藍橡膠錶帶精鋼鍊帶,還有時髦的銀灰色面盤搭配橄欖綠橡膠錶帶;而36毫米款式則有伯爵藍面盤銀灰色面盤,部分錶款更鑲嵌了96顆圓形切割美鑽,讓你的舉手投足都閃耀動人!

 

 

 

PIAGET Polo 79 系列18K白金方鈉石自動上鍊超薄腕錶

 

外觀:
18K白金錶殼,點綴拋光打磨的方鈉石浮凸條紋
▪ 直徑 38mm;厚度 7.45mm
▪ 鍊帶、錶盤,拋光打磨的18K白金浮凸條紋
▪ 指針與錶扣由18K白金所打造

 

機芯:
▪ 自製1200P1自動上鍊超薄機械機芯
▪ 厚度:2.25mm
▪ 擺陀由18K白金打造
▪ 防水深度: 50米
▪ 動力儲存:約44小時



 

 

PIAGET Polo Signature 系列42毫米伯爵藍日期顯示自動上鍊腕錶

 

外觀:
精鋼錶殼伯爵藍經典Gadroons橫向圓模條紋面盤
▪ 直徑 42mm;厚度 9.4mm
▪ 快拆式伯爵藍橡膠錶帶和精鋼錶扣 (PGG0A51031)
▪ 快拆式精鋼鍊帶,附快拆式伯爵藍橡膠錶帶和精鋼錶扣 (PGG0A51032)
▪ 太子妃式指針、鍍銠時標,飾有Super-LumiNova夜光塗層

機芯:
▪ 自製1110P自動上鍊機械機芯
▪ 防水深度: 100米
▪ 動力儲存: 約50小時


 

 

PIAGET Polo Signature 系列36毫米日期顯示自動上鍊鑽石腕錶

 

外觀:
精鋼錶殼,鑲嵌36顆圓形切割美鑽 (PGG0A51035) 或 95顆圓形切割美鑽 (PGG0A51024),伯爵藍經典Gadroons橫向圓模條紋面盤
18K玫瑰金錶殼,鑲嵌95顆圓形切割美鑽伯爵藍經典Gadroons橫向圓模條紋面盤 (PGG0A51036)
▪ 直徑: 36mm / 厚度: 8.8mm
▪ 快拆式精鋼鍊帶,附快拆式伯爵藍橡膠錶帶和精鋼錶扣 (精鋼款)
▪ 快拆式玫瑰金鍊帶,附快拆式伯爵藍橡膠錶帶和玫瑰金錶扣 (玫瑰金款)

 

機芯:
▪ 自製500P1自動上鍊機芯
▪ 防水深度: 50米
▪ 動力儲存: 約40小時


 

 

PIAGET Polo Signature 系列42毫米銀灰色日期顯示自動上鍊腕錶

 

外觀:
精鋼錶殼銀灰色經典Gadroons橫向圓模條紋面盤
▪ 直徑 42mm;厚度 9.4mm
▪ 快拆式橄欖綠橡膠錶帶與精鋼錶扣
▪ 鍍玫瑰金時標、太子妃式指針,飾有Super-LumiNova夜光塗層

 

機芯:
▪ 自製1110P自動上鍊機械機芯
▪ 防水深度: 100米
▪ 動力儲存: 約50小時

 

 

PIAGET Polo Signature 系列36毫米銀灰色日期顯示自動上鍊鑽石腕錶

 

外觀:
精鋼錶殼、鑲嵌96顆圓形切割美鑽銀灰色經典Gadroons橫向圓模條紋面盤
▪ 直徑: 36mm / 厚度: 8.8mm
▪ 快拆式奶油色橡膠錶帶與精鋼錶扣
▪ 鍍玫瑰金時標、太子妃式指針,飾有Super-LumiNova夜光塗層

 

機芯:
▪ 自製500P1自動上鍊機芯
▪ 防水深度: 50米
▪ 動力儲存: 約40小時

 

 

PIAGET Swinging Pebbles系列墜錶

 

誰說時間只能被量度?在PIAGET伯爵的世界裡,時間是一場流動的舞蹈!全新的Swinging Pebbles系列墜錶,以經典的Swinging Sautoirs長項鍊時計為靈感,簡直是把珠寶、時間和動感三者完美結合。這次推出了三款裝飾寶石精湛雕琢而成的墜錶:虎眼石綠雲母石彼得石,每一件都是從單一寶石雕琢而成,內部掏空後裝載自製355P石英機芯,再閉合形成圓潤的鵝卵石造型,這根本就是把藝術戴在身上,超有個性!

 

Swinging Pebbles 系列18K白金彼得石鑽石墜錶

 

外觀:
18K白金,鑲嵌數顆圓形切割美鑽
▪ 整體以彼得石悉心打磨雕琢而成

 

機芯:
▪ 搭載自製355P石英機芯
▪ 防水深度: 3ATM

 

 

Swinging Pebbles 系列18K玫瑰金綠雲母石墜錶

 

外觀:
18K玫瑰金,鐫刻世家經典宮廷式雕刻飾紋
▪ 整體以綠雲母石悉心打磨雕琢而成

 

機芯:
▪ 搭載自製355P石英機芯
▪ 防水深度: 3ATM

 

Swinging Pebbles 系列18K黃金虎眼石墜錶

 

外觀:
18K黃金,鐫刻世家經典宮廷式雕刻飾紋
▪ 整體以虎眼石悉心打磨雕琢而成

 

機芯:
▪ 搭載自製355P石英機芯
▪ 防水深度: 3ATM

 

 

 

PIAGET SIXTIE、Andy Warhol、Altiplano系列價格、款式總整理

 

PIAGET伯爵從1963年開始,就大膽地將天然寶石引入錶盤設計,將色彩化為獨特的語言,讓時間不僅是精準的數字,更是風格與態度的展現。從普普藝術的鮮明撞色,到幾何拼接的青金石與綠玉石,每款都美得讓人驚豔!

這次在《Watches & Wonders》鐘錶展上,伯爵以「色彩語言」為主軸,帶來了一系列讓人心動的新作:

 

PIAGET SIXTIE系列新錶

 

SIXTIE系列這次以兩款深藍色皮錶帶新作,重新詮釋了60年代的自由靈魂。梯形美學語彙和珠寶時計曼妙比例,體現了時計的純粹初衷。這兩款29毫米的18K玫瑰金珠寶腕錶,一款搭載藍色石英面盤,另一款則是以精緻的錶殼輪廓呈現純粹之美。另外還有18K玫瑰金蛋白石面盤宮廷式雕刻飾紋手鐲錶,鑲嵌數顆圓形切割美鑽,絕對是派對上的焦點!

 

 

 

SIXTIE 系列29毫米18K玫瑰金藍石英面盤珠寶腕錶

 

外觀:
18K玫瑰金錶殼,錶殼輪廓靈感源自世家1969年「21世紀系列」中手鐲錶與長項鍊錶作品。
藍色石英面盤
深藍色鱷魚皮錶帶與玫瑰金錶扣
▪ 直徑: 29毫米x25.3毫米;厚度: 6.5毫米

 

機芯:
▪ 搭載伯爵自製57P石英機芯
▪ 防水深度: 5ATM

 

 

Andy Warhol系列新設計

廣受全球藏家青睞的Andy Warhol系列,這次一口氣推出了四款全新設計18K玫瑰金錶殼飾有Clou de Paris巴黎釘紋,分別搭配蘊含強大能量的青金石和深邃棕紅色的牛眼石作為面盤。另外還有古銅輝石款式,錶圈上鑲嵌長形切割美鑽,碰撞出雋永對比。每一枚天然石材的紋理都獨一無二,讓你的時間充滿詩意!

 

Andy Warhol 系列18K玫瑰金青金石面盤自動上鍊腕錶

 

外觀:
▪ 直徑: 45毫米
18K玫瑰金錶殼Clou de Paris巴黎釘紋青金石錶盤
▪ 搭配磚紅色鱷魚皮錶帶

 

機芯:
▪ 搭載世家自製501P1自動上鍊機芯
▪ 動力儲存: 約40小時;防水深度: 30米

 

 

 

Altiplano Ultimate Concept系列超薄陀飛輪腕錶

 

Altiplano Ultimate Concept系列則在理性與感性間取得絕佳平衡!將裝飾寶石嵌入僅2毫米的極限結構中,技術與美學的精準拿捏令人驚豔。礦棕色虎眼石面盤手動上鍊超薄陀飛輪腕錶,將虎眼石鑲嵌於其破紀錄的2毫米厚度結構中,匠師們需要用最纖細的針具,小心翼翼地去除殘留物。這次也重啟了1960年代的Style Selector服務,提供四種顏色選項和四款裝飾寶石選擇,讓你能打造出專屬的個性化細節,為2026年繽紛多彩的裝飾寶石系列帶來誘人的壓軸演繹!

 

Altiplano Ultimate Concept 系列礦棕色虎眼石面盤手動上鍊超薄陀飛輪腕錶

 

外觀:
▪ 直徑:41.50mm / 厚度:2.00mm
▪ 內在機芯與外在錶殼合而為一
▪ 鑲嵌虎眼石作為面盤點綴
M64BC鈷基合金錶殼,經過礦棕色PG處理

 

機芯:
▪ 搭載自製970P-UC手動上鍊超薄陀飛輪機芯
▪ 動力儲存:約40小時
▪ 防水深度: 20米

 

PIAGET伯爵對色彩的迷戀從未停止,從象徵品牌精神的深邃藍調,到溫潤流轉的紅棕色虎眼石,再到閃耀變幻的蛋白石油彩,每一種色彩都承載著情緒與時代的投射。全新SIXTIE、Andy Warhol、PIAGET Polo和Altiplano系列,正是這段歷史的當代詮釋。妞妞們是不是也被燒到了呢?快把這些迷人的時間藝術品列入願望清單吧!

 

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