《星漢燦爛》趙露思自招最胖逼56公斤!親自公開瘦身飲食原則+經期瑜珈伸展操

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《星漢燦爛》趙露思自招最胖逼56公斤!親自公開瘦身飲食原則+經期瑜珈伸展操

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《星漢燦爛》趙露思真的又美又瘦啊!來看看「肉絲」是怎麼瘦下來的?!

1998年出生的中國女演員趙露思,2017年才出道的她,已累積多部人氣作品,2020年憑著戲劇《傳聞中的陳芊芊》竄紅,今年除了和楊洋合作的《且試天下》大受好評,近期還與吳磊共同出演《星漢燦爛》,是當紅的流量小花代表。有著開朗的個性、總不計形象的她,男女粉絲通殺,不過因為天生圓臉,也讓她經常被抨擊該減肥了,甚至被封為最胖女演員。對於減肥已有一套心得的她,也不藏私的和大家分享方法,到底瘦身撇步是什麼?一起來看看吧!

 

 

 

 

《星漢燦爛》趙露思飾程少商

source:星漢燦爛@微博

近期討論度最高的陸劇非《星漢燦爛》莫屬!由趙露思和吳磊搭檔主演,趙露思飾演程少商(程四娘子),從小家人不待見,甚至被祖母和二姨娘意圖廢養,因而養成她機靈、不逆來順受的個性。在劇中一女搭三男,最後和男主凌不疑相愛相守,展開一場甜虐戀。(古裝甜寵陸劇《星漢燦爛》8大看點)

 

 

趙露思瘦身秘訣1多喝水

source:趙露思@小紅書

雖然說年輕就是本錢,年僅23歲的趙露思,經常得要熬夜拍戲、長時間上妝,肌膚狀況依舊維持得很好,她透露每天一定都要多喝水:「喝水解百毒,也解脂肪!」為了增進喝水的動力,她很喜歡買各式各樣漂亮的杯子、水壺,多喝水不僅能促進代謝,還可以讓皮膚水水嫩嫩。如果真的不喜歡喝白開水的人,那就想辦法把水變好喝,像是加入發泡錠、茶包等,可以取代有糖的飲料。

 

 

趙露思瘦身秘訣2早餐一定要吃

source:趙露思@小紅書

身為女演員,體態管理總是被拿放大鏡關注!不僅經常被觀眾緊盯要減肥,就連身旁的經紀人、助理姊姊也總監督她,趙露思表示自己的優點就是減肥不問成效,堅持到底,非常需要毅力!在劇組期間的養生減肥方式之一:「一日之計在於晨,缺早飯、腦子慢」,她分享有吃早餐可以加速一天的新陳代謝,午餐則要多吃蔬菜,水果則可作為零食,但是不能吃糖份高的熱帶水果,晚餐和零食在減肥期間則是不存在的。

 

 

趙露思瘦身秘訣3經期舒緩瑜珈

source:趙露思@小紅書

身高161公分,體重39.5公斤的趙露思,現在是小「纖」女的代表,之前在受訪時曾說過,自己花了大概三年的時間才瘦下來,本人自招最胖最胖最胖有92斤(55.5公斤),並沒有傳聞中的120斤(72公斤),還自嘲如果她120斤,那就是頂著300斤的臉了!。之前在節目上,她特別示範經期來時因不方便運動,這時她會在家做瑜珈,除了舒緩外,對消水腫也很有感。

 

 

身體採坐姿,雙腳盤腿坐,前方放一塊瑜珈磚,身體向前趴,雙手盡可能往前伸展,下巴放在瑜珈磚上,停留約30秒。

 

 

身體採跪坐姿,肚子盡量向內收捲,身體向前趴下,雙臂則反向放於身體兩側,屁股盡量坐在腳跟上,伸展會更有感。

 

 

 

將一腳盤腿,另一角向旁伸直,雙手盡量向前趴伸展,這個動作相對前兩個更有挑戰性,腿部的內側痠痛很有感。

 

 

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滾石撞樂隊2「百萬金曲重生」!忘憂水、椅子樂團、甜約翰挑戰經典新聽感
滾石撞樂隊2「百萬金曲重生」!忘憂水、椅子樂團、甜約翰挑戰經典新聽感 滾石撞樂隊2、忘憂水、椅子樂團、甜約翰、愛情釀的酒、牽掛、寂寞先生、經典翻唱、樂團新聲
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好多經典老歌其實都藏著超時髦的基因!最近「滾石撞樂隊2」企劃又帶來了讓人耳朵為之一亮的翻唱新作,這次邀請到三組超有風格的樂團——忘憂水、椅子樂團、甜約翰,分別挑戰了紅螞蟻合唱團的〈愛情釀的酒〉、伍佰&China Blue的〈牽掛〉,以及曹格的〈寂寞先生〉。這些橫跨不同世代的百萬金曲,在新時代樂團的巧手下,不僅保留了經典韻味,更激盪出前所未有的音樂火花,保證讓你聽完直接加入播放清單!

 

 

目錄

 

 

滾石撞樂隊2有哪些新作?

 

喜歡聽樂團的妞妞們,由滾石唱片精心策劃的翻唱企劃「滾石撞樂隊2」來囉,這次找來三組超有才的樂團,要來重新演繹樂壇傳奇經典!他們分別是:

  • 忘憂水挑戰紅螞蟻合唱團的〈愛情釀的酒
  • 椅子樂團翻唱伍佰&China Blue的〈牽掛
  • 甜約翰詮釋曹格的〈寂寞先生

 

這些歌曲不只當年紅遍大街小巷,現在經過新生代樂團的巧手,更是煥然一新,絕對要讓你的耳朵來場不一樣的體驗!

 

 

 

忘憂水怎麼改編〈愛情釀的酒〉?

 

說到紅螞蟻合唱團1985年的〈愛情釀的酒〉,根本是台灣藍調搖滾的重要里程碑!主唱羅紘武(小孩)用他那極具穿透力的沙啞高音,唱出深夜飲酒般的濃烈哀愁。雖然這首歌當年一度被團員嫌「很俗」,但後來可是紅透半邊天,連張震嶽動力火車五月天這些天團都搶著翻唱,傳唱數十年都不退燒!

 

 

 

這次忘憂水的改編,展現了截然不同的「危險性格」!他們巧妙地把團名跟歌名連結在一起,以「愛情釀的酒,就是忘憂水」為核心概念。原曲緩慢憂鬱的基底,被他們轉化成快節奏、甚至帶點暴力感Emo Punk風格。電子音效像電流一樣穿梭在粗獷的吉他聲中,搭配嘶吼的唱腔,讓那份糾結的情感,產生了全新的共鳴!樂團也俏皮地說:「忘憂水很暴力也很美,希望大家會喜歡。」

 

 

 

 

椅子樂團版〈牽掛〉有哪些亮點?

 

伍佰在1994年寫下的〈牽掛〉,可是被視為寫給他的經紀人兼妻子的一封深情告白,當年收錄在專輯《浪人情歌》裡,就狂銷突破30萬張!後來1997年《搖滾·浪漫》現場專輯的版本,更是創下70萬張的好成績,兩張專輯加起來突破百萬銷量,根本是伍佰的事業代表作啊!

 

 

 

 

這首歌也勾起了椅子樂團初接觸音樂的回憶,主唱仲穎說:「高中學吉他時這首歌就是教材之一,所以很有畫面!」在改編上,椅子樂團把90年代歌曲的結構縮短,主唱詠靖還透露:「我們很喜歡《怪奇物語》,因此加入許多80年代合成器元素,想帶大家來一場跨越時空的旅行。」貝斯手伯元也分享,錄製高潮段時要突破聲音限制、完全釋放情感,真的很有挑戰。他們讓聲音停留在最高音,並以五聲音階吉他solo淡出,呈現出更療癒溫潤的全新樣貌,聽起來超舒服!

 

 

 

 

甜約翰如何詮釋〈寂寞先生〉?

 

曹格在2009年推出的〈寂寞先生〉,其實是他在2008年人生低谷時期的「私房歌」。這首歌不是刻意為專輯打造,而是他記錄自己面對錯誤、重新審視自我、感到無助的心情。極簡的編曲卻襯托出強烈的孤獨感,後來成為繼〈背叛〉之後的現象級作品,也奠定了曹格「情歌王子」的地位。當然,它也是KTV裡公認的飆高音魔王曲

 

 

 

 

甜約翰談到這次選曲,表示這首歌的創作理念跟他們新專輯《GOOD AFTERNIGHT》的概念很貼近,所以決定來挑戰一下!在編曲上,他們延續了招牌的細膩風格,用躍動的鋼琴旋律和密集的鼓點鋪陳層次,還加入了女聲與男聲交錯,營造出對話感。透過編曲上的留白設計,平衡了高音的爆發力與細緻的聲響,打造出專屬於甜約翰版本的全新情緒張力,讓寂寞聽起來也帶點甜甜的、卻又很深刻的感受!

 

 

 

 

哪裡可以聽到「滾石撞樂隊2」的新歌?

 

滾石撞樂隊2」最新三首單曲:忘憂水〈愛情釀的酒〉椅子樂團〈牽掛〉甜約翰〈寂寞先生〉,目前已經在各大數位音樂串流平台全面正式發行囉!妞妞們還不快去聽聽看,這些曾在不同世代引起強烈共鳴的經典作品,是如何以全新的樣貌,走進我們新一代樂迷的生活中呢!

 

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