不甩點油怎麼見人?減肥時期必吃的9種食物

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不甩點油怎麼見人?減肥時期必吃的9種食物

不甩點油怎麼見人?減肥時期必吃的9種食物 減肥、食物、高纖、纖維質、甩油、燕麥、鷹嘴豆、梨子、酪梨、奇亞籽、蘋果、胡蘿蔔、紅蘿蔔
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從去年年末聚餐、一月尾牙,我們一路吃到過年,嘴沒停過、身上的脂肪也沒少過!但畢竟冬天即將走到盡頭,春夏季節也不遠矣,與其讓自己的大腿肉、小腹羞於見人,倒不如趁現在從飲食下手,搭配運動才能健康瘦!以下9種營養又能帶給你飽足感的食物提供給你參考。

 

Source: who-is-the-weirdest-weirdo -crunchyroll

 

 

酪梨

酪梨不只好吃,營養價值還非常高,還有降血壓功效。雖然說吃太多也不好,但其內含的高纖維和不飽和脂肪酸能夠幫助我們對抗膽固醇、腹部脂肪也會比較不容易囤積。

 

 

大麥

含豐富纖維的大麥可以帶給你飽足感,還能促進腸胃蠕動。如果嫌麥片粥太單調,還可以加一點菇類下去調理,口感和吃進身體裡的營養都顧到之餘,腸道健康也照顧到囉!

 

 

奇亞籽

奇亞籽(Chia Seeds)又稱作奇異子,是歐美相當流行的減肥聖品,其中的膳食纖維、不飽和脂肪酸和抗氧化成分都可以改善我們的腸胃系統,而且把奇亞籽加進食材之後,食材多半會膨脹,可以加進沙拉、優格或麵包調理,除了帶給我們飽足感,也能讓我們攝取進更少的卡路里喔!

 

 

蘋果

減肥的時候總會好想吃甜食,但大多數的甜食都是減肥的大敵!如果真的很想攝取糖分,啃顆蘋果吧,蘋果當中的高纖維質能夠帶給你飽足感,又能吃到甜甜的滋味。

 

 

梨子

除了蘋果之外,梨子也是不錯的嘴饞時的高纖水果選擇,但要小心梨子性冷,如果你本來就體虛、容易手腳冰冷,還是不要吃太多比較好喔!

 

 

杏仁

杏仁強烈的味道讓喜歡的人很喜歡、討厭的人則是連聞都不敢聞,但其實杏仁內含的豐富纖維質絕對能帶給你飽足感,不管是杏仁茶還是單吃都不錯,只是要注意,市售的杏仁為了提升風味,往往會撒上過多糖粉(杏仁茶也是同理可證),吃之前還是要注意一下唷。

 

 

紅蘿蔔

紅蘿蔔好處實在是說都說不完,除了是一種已知的抗氧化劑、有強力的抗老功效,還能促進新陳代謝、給人好氣色,富含的纖維質和β-胡蘿蔔素還能幫我們排除毒素、治療便秘,豈不是減肥中的我們最需要的嗎?

 

 

燕麥

記不記得妞編輯在意想不到的燃脂食物點點名這篇文章當中有提到燕麥有多麼神奇?其實就和剛剛提到的高纖食物具有同樣效果,豐富的纖維質能減少胰島素反應,體內的碳水化合物就不會那麼快被消耗掉,我們的飽足感就能持續

 

 

鷹嘴豆泥

實在不是妞編輯自己愛吃鷹嘴豆泥才會推薦給大家,是因為它的營養價值高、蛋白質和纖維質比例也很高,而且所含的脂肪比例很低,一份(一小碗)鷹嘴豆只有170大卡,簡直是減肥聖品!而雖然台灣比較不普及,但在美國,可是家家戶戶都在吃呢!吃膩台灣食物的妞妞,偶爾也可以嘗試看看這種異國食物,減起肥來才不會感到煩悶!

 

 

減肥中比較麻煩的就是「忌口」這點了,食物不能吃太多就算了,在食材選擇上還要比平常都要來得謹慎,但其實換個角度想,吃進太多東西對身體負擔也很大,不如就趁減肥時讓自己吃進高營養價值的「好」食物吧!

 

 

Source: high-fiber-food -womenshealthmag

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十年法式淬鍊!職人甜點品牌「法絨」進駐台北大安,打造藝廊級感官體驗
十年法式淬鍊!職人甜點品牌「法絨」進駐台北大安,打造藝廊級感官體驗 法絨法式手工甜點、VelvetPatisserie、台北大安、法式甜點、喜餅推薦、十週年、樹也Villa、感官體驗
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心動瞬間_

法絨台北首間概念店來了!

職人級法式甜點品牌「法絨法式手工甜點 Velvet Patisserie」,迎來十週年之際,從高雄出發,首度進駐台北,於大安區開設全新概念空間。曾受 Hermès、Chanel 等國際精品品牌指定合作,法絨以細膩的法式工藝與精選食材,發展出融合台灣風土與世界風味的獨特語彙,亦逐步形塑出其辨識度鮮明的美學風格。

 

目錄

 

 

全新空間以當代法式語彙為基底,揉合藝術與甜點,打造沉浸式藝廊場域。柔和奶油色調鋪陳空間主軸,弧形線條與流動動線交織其間,光影層次緩緩展開,營造出內斂而優雅的感官體驗。在十年節點上,法絨將工藝、風味與空間整合為一體,延伸出更貼近日常的法式生活提案。

 

法絨台北大安概念店,氣味與光影之間展開的感官體驗

除了空間設計之外,法絨亦進一步將感官體驗延伸至更細緻的層次。喜餅品鑑場域透過若隱若現的門簾劃分動線,營造相對私密且舒適的試吃節奏,讓每一組準新人皆能在保有適度距離與安定感的氛圍中,專注感受屬於彼此的品味時光。

 

氣味則成為串聯整體體驗的重要感官語彙。法絨攜手台灣特色茶韻香氛品牌「郁郁 YùYù」,打造法絨專屬香氛書籤,於書籤上烙印準新人的名字,並由新人親自選擇命定香氣噴灑至書籤上,透過美好的香氣,在挑選喜餅過程中,刻畫出專屬且值得收藏的幸福記憶。

 

整體場域從視覺、味覺延伸至嗅覺,透過細節層層堆疊,形塑更完整且沉浸式的感官體驗,也讓原本帶有任務性的喜餅挑選過程,轉化為一段更從容且富有儀式感的體驗旅程。法絨台北大安概念空間將於 2026 年 5 月 16 日至 6 月 30 日開放預約,凡於活動期間預約喜餅試吃者,即可參與專屬禮遇計畫。

 

 

 

法絨法式甜點推薦,40道作品書寫台灣風土

旅外主廚走訪世界各地,最終回望台灣土地,精選在地特色食材,推出共40款法式甜點作品。從達克瓦茲、費南雪到法式酥餅,食材橫跨大湖有機草莓、南庄桂花釀、三峽碧螺春與東港櫻花蝦,將風土記憶轉化為層次細緻的味覺語彙。

每一款甜點皆以法式工藝為基礎,延伸出近似藝術品的視覺結構,在風味與造型之間取得平衡。味覺不僅停留於甜點本身,也在食材來源與土地脈絡之中延展出更深的感受。品牌長期與各地小農合作,理解農作的時間與不確定性,期望透過甜點作為媒介,讓更多人重新認識台灣食材的多樣性與季節性。細膩而富層次的風味,也讓法絨成為許多人重要時刻中的甜點選擇。藝人好友京穎便因喜愛達克瓦茲,將這份私心珍藏化作彌月贈禮。

 

法絨人氣甜點有哪些?經典品項推薦

品牌代表品項包括「芝麻奇亞籽達克瓦茲」,選用台南有機芝麻,香氣醇厚而層次延展;「櫻花蝦紫米香鹹餅乾」結合屏東東港櫻花蝦與濁水溪紫米,呈現鹹香鮮明的風味對比;以及「荔枝烏龍茶酥餅」,以南投荔枝烏龍茶入餡,果香與茶韻在口中緩緩展開。

 

 

 

法絨十週年限定禮遇,開啟感官體驗之旅

迎來十週年之際,法絨推出期間限定感謝祭活動,於 2026 年 5 月 16 日至 6 月 30 日開放預約體驗。凡於活動期間預約喜餅試吃,即可參與專屬禮遇計畫,有機會獲得似顏繪體驗或法絨手作甜點,並可參與苗栗綠建築「樹也Villa」雙人三天兩夜住宿體驗抽選(價值44,000元,共兩組)。此外,預約台北大安概念店進行門市品鑑之前 20 組賓客,將獲得設計師款針織提袋乙份。透過多層次禮遇設計,品牌以十週年為節點,延展從甜點到生活風格的完整體驗。

 

延續一貫的高級訂製語彙,法絨同步推出春季限定「花約」喜餅禮盒,承接人氣系列「繁花」的設計靈感,以花卉意象延展節慶儀式感,將法式甜點美學轉化為節日中的細緻收藏。透過十週年節點,品牌以禮遇與作品並行,延伸出更貼近日常、亦更具儀式感的甜點提案。

 

 

 

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