折來折去卻是一場空?上瑜珈課時要注意的事

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折來折去卻是一場空?上瑜珈課時要注意的事

折來折去卻是一場空?上瑜珈課時要注意的事 瑜珈、健康、減肥、瘦身、健身、有氧、棉條、瑜珈服、運動
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好不容易報名了瑜珈課,每個星期都固定抽出時間把自己的身體折來折去,除了聽從老師的指示之外,還有哪些地方是做瑜珈要注意的呢?

 

 

吃東西的時機


source:thinklives

不管是瑜珈或者其他運動,專家都不建議完全空腹去做,女孩們也不要以為不吃東西去上課,就會消耗更多熱量。專家說,練瑜珈前吃東西的時機很重要,最慢要在上課前1小時就用餐完畢(假設晚間8點上課,7點以前就要吃完晚餐,而不是7點才開始吃,能更早當然更好),吃個六、七分飽,記得避開油炸、辛辣等刺激性食物。

 


選合適的服裝


source:parenting-sheknows

市面上有許多特別針對瑜珈設計的服裝,但如果你還不想花預算購買瑜珈服也沒關係,把衣櫃打開,看看有沒有「貼身但不緊身」的背心,因為有袖子的T恤可能會妨礙執行動作時的身體延展性,所以穿上運動內衣,加上我們夏天常穿的背心去做瑜珈是個不錯的選擇。

 


不怕漏的棉條


source:蘇菲

有些瑜珈動作可以舒緩經痛,放鬆我們的腹部與下背部,在經期時想要做瑜珈,女孩們可以選擇「棉條」,讓棉條的瞬吸功能化解你練瑜珈過程中「外漏」的危機,讓我們不管伸展成什麼姿勢都能「絕對放心」。

 


適度調整心態


source:earth-hour-theresekerr

上瑜珈課初期,女孩們或許會覺得旁邊的同學總是能彎得比你下去、整體動作的完成度很高,讓你免不了有點擔心。但其實瑜珈本來就是依照每個人身體狀態,動作程度會不同,大家「量力而為」,並不需要跟別人比較,你可以把心思用在調整自己的呼吸、釋放壓力、心靈的沉澱等。

 

 

最後,除了上面這些注意事項外,專家提醒,現在市面上的瑜珈課程越來越多元,女孩們想學的話,記得要先「試上一堂」,體驗看看這個瑜珈類型是不是你喜歡的,再決定要不要購買課程,不要太衝動地決定唷!

 

 

source:html-healthandyoga、beginningyoga-yoga

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Gap「Give Your Gift」節慶企劃溫暖登場,黑五優惠 11/19 開跑必收!
Gap「Give Your Gift」節慶企劃溫暖登場,黑五優惠 11/19 開跑必收! Gap、GiveYourGift、黑五優惠、CashSoft、GapBag、Karencici、節慶穿搭、暖冬時尚
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心動瞬間_

妞編輯覺得,每年接近年末就是準備節慶禮物、交換禮物的好時機!這次Gap的「Give Your Gift」企劃不僅用音樂傳遞暖意,更推出好多實穿又好看的單品。特別是CashSoft系列,摸起來真的超級舒服,冬天穿一定很保暖。看到Karencici示範的穿搭,直接被燒到那件彩色條紋毛衣!而且搭配黑五限時6折優惠,正是入手的好機會,想給親友或自己一個溫暖的驚喜,這次Gap絕對是個好選擇。

隨著歲末節慶季的腳步接近,美國休閒時尚品牌Gap再度推出溫馨的「Give Your Gift」企劃。這次不僅透過音樂傳遞人與人之間的情感連結,更集結了三組特色合唱團,重新詮釋經典歌曲,帶來充滿力量與感動的音樂篇章。同時,Gap也精心準備了多款節慶單品,包含舒適的CashSoft針織衫與多功能GapBag系列,並結合黑五限時優惠,提供妞妞們最超值的節慶送禮選擇。想為自己或親友準備一份心意嗎?趕快鎖定這次的活動!

目錄

歲末節慶季將至,美國休閒時尚品牌Gap再度開啟「Give Your Gift」企劃,透過音樂展現勇於表達自我的力量,同時傳遞人與人之間彼此連結所蘊含的美好與感動。此次企劃集結來自全美各地、各具特色的三組合唱團,各自展現獨特的音樂風格、故事與觀點,透過不同聲音的交融,共同譜寫出充滿節慶氛圍的音樂篇章。除此之外,也同步帶來具有濃厚節慶氣息的全新商品,並結合黑五優惠,提供多元又超值的節慶送禮選擇!

節慶將至,「Give Your Gift」揭開序幕

 

這次「Give Your Gift」廣告企劃在視覺呈現上,由擅長具故事感、細膩且生動視覺風格而聞名的Carissa Gallo操刀,音樂部分則由參與眾多電影音樂製作及奧斯卡金像獎與葛萊美獎頒獎典禮現場演出的Alexander Lloyd Blake領軍,結合三組合唱團A Cappella Academy、Tonality與Sainted重新為Jackson 5經典歌曲〈I’ll Be There〉注入全新靈魂。Gap期望在這個充滿溫度的時刻,以音樂的形式展現個人特色、激發創意及凝聚社群為核心的品牌精神。

 

 

Gap首席行銷長Fabiola Torres表示:「我們很高興能持續豐富Gap的『Give Your Gift』品牌企劃,並在今年節慶季將企劃延伸至更多通路,讓人與人之間的連結更加緊密,也為顧客帶來更多探索品牌的樂趣。這項企劃所傳遞的核心精神,是團結與凝聚。我們希望在這個節慶季,將這份情感帶給顧客,透過更多元的品牌互動機會,創造令人難忘的體驗,讓Gap的節慶送禮體驗在線上及實體場域都能精彩呈現。」

演唱合唱團 A Cappella Academy

 

 

 

演唱合唱團 Tonality

 

 

 

演唱合唱團 Sainted

 

 

 

歡慶佳節!Gap以經典出發,推出送禮新選擇

Gap不只透過音樂迎接節慶的到來,也推出節慶氛圍濃厚的單品,集結舒適百搭的經典針織毛衣、充滿節慶氛圍的彩色條紋單品以及GapBag系列新品,Gap專屬的CashSoft面料是貫穿節慶系列的要角,為歡聚時刻與送禮選擇增添柔軟溫暖的感受。

CashSoft系列眾多新品登場

今年冬季的CashSoft針織衫造型上除了最經典的麻花針織外,也因應節慶氛圍加入彩色條紋與費爾島圖騰設計,豐富的款式與多元的面料表情,為消費者提供柔軟親膚的多層次穿搭選擇。品牌大使Karencici也上身示範本季新款的圓領毛衣及羊羔絨夾克,以多層次穿搭呈現冬季個性風格。

羊羔絨夾克(深咖啡色)NT$5,299

 

 

 

品牌大使Karencici上身示範冬季個性穿搭風格

 

 

 

 

 

 

男裝CashSoft圓領毛衣(棕色費爾島圖騰)NT$1,649

 

 

 

 

本季Gap也將CashSoft面料運用於巴拉克拉法帽(Balaclava)、毛帽、圍巾等配件,擁有眾多色彩與條紋變化,可隨每日心情與服裝色彩,輕鬆為冬季每日穿搭增添層次變化,亦是節慶送禮的絕佳選項。

 

 

CashSoft巴拉克拉法帽NT$999
CashSoft毛帽NT$849
CashSoft針織圍巾NT$1,449

今年重磅推出的GapBag系列本季推出更多新款式,以CashSoft面料製作的肩揹包與手拿包是全新亮點,多樣化的尺寸與顏色便於日常搭配。廣受好評的經典五口袋托特包也推出最具Gap代表性的丹寧材質與新加入的帆布材質,呈現更加豐富精采的系列樣貌。

五口袋拉鍊托特包(丹寧)NT$2,699
五口袋小號托特包(橄欖綠)NT$2,299

 

 

CashSoft麻花編織肩揹包NT$1,499
CashSoft麻花編織手拿包(卡其色)NT$999

黑五優惠限時登場!豐富節慶商品輕鬆入手

在這個充滿溫度的節慶時刻,Gap除了精選豐富的節慶商品外,也即將推出黑五限時優惠!11/19至12/2全台門市與Gap官網商品限時全場6折,凡購物就可額外獲得刮刮卡1張,有機會刮出NT$1,000或NT$500購物金,讓顧客以優惠的價格,輕鬆入手心儀單品。此外,品牌大使Karencici也將於11/17透過Gap官方Instagram直播,搶先為黑五優惠活動暖身,並與粉絲展開趣味互動。無論是為自己添購冬日新裝,或是為親友準備節慶好禮,都能在Gap找到理想選擇,讓節慶心意不再遙遠,輕鬆將滿滿的溫暖與歡樂帶入日常生活之中。

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