通常在戲劇開拍前，演員們都會進行嚴格的減重，讓自己在鏡頭前更好看；有時則為了使形象更吻合劇中角色，不惜採取激烈的手段使身材暴瘦或激肥，來看看好萊塢有哪些厲害的案例吧！

勞勃狄尼洛（Robert De Niro）

勞勃狄尼洛在電影《蠻牛》(1980)中飾演前世界級中量級拳王Jake La Motta發福的中年階段而大幅增重，體重從原本的66公斤激增到93公斤（天啊我認不出來囧）。當年勞勃狄尼洛就因本片精湛的演出獲得奧斯卡和金球獎的最佳男主角！

就算到了老年，勞勃狄尼洛的身材一直維持得不錯（至少沒有大發福）

增重：27公斤

增重方式：到北義及法國進行大吃大喝之旅

娜塔莉波曼（Natalie Portman）

為飾演《黑天鵝》(2010)中完美主義的芭蕾舞者，原本就是瘦子的娜塔莉在每週七天、每天五小時的辛苦訓練之下，又減掉9公斤！電影殺青後，娜塔莉開心地早午晚餐都狂吃義大利麵，參加朋友婚禮時還喝了不少酒，看來真是憋壞了～ 2010年娜塔莉波曼因《黑天鵝》獲得奧斯卡和金球獎的最佳女主角！

娜塔莉原本就不胖，但為演出職業舞者必須追求更纖細的體態

減重：9公斤

減重方式：節食、禁酒；每日芭蕾訓練五小時、游泳一英哩（約1.6公里）

芮妮齊薇格（Renée Zellweger）

為了飾演暢銷同名小說改編電影《BJ單身日記》(2001)中三十出頭的平凡單身女子，芮妮齊薇格增肥9公斤！（而且2004年推出續集，減重之路又得重演一次XD）由於貼近都會女子渴望愛情的心聲，這齣幽默的愛情喜劇票房不俗，片中男女主角也因本片大受歡迎！

很肥美的BJ

切換回女明星模式

增重：9公斤

增重方式：大吃巧克力、披薩、義大利麵、大蒜麵包等高熱量食物

五角（50 Cent）

五角12歲時就開始販毒，結束販毒生涯後成為一名饒舌歌手，卻在2002年遭人射傷，身中九槍！之後受到同為饒舌歌手的阿姆賞識並大力幫助後，五角現在也躋身全球最暢銷饒舌歌手的行列。成名後的五角不但自行成立唱片公司，更嘗試演戲。在電影《Things Fall Apart》中，為完美演出罹癌的美式足球員，五角從原本97公斤的肌肉男狂瘦到只剩72公斤。就連減重都夠兇狠，五角的體重就跟他的人生一樣經歷了大風大浪啊！

五角平時是擁有六塊肌的男子，為戲瘦到臉頰都凹了！

減重：25公斤

減重方式：採流質節食法連續九週；每天使用跑步機三小時

麥特戴蒙（Matt Damon）

麥特戴蒙則曾為了劇中角色減重及增重：在《火線勇氣》(1996)詮釋吸毒的醫護兵，70公斤的麥特必須在一百天內減掉18公斤；在真人真事改編的《爆料大師》(2009)中為使形象吻合真有其人的馬克惠塔克，又在短期內增肥了14公斤，而下一部片開拍前又得減回原來的體重！兩度的激烈減重讓麥特的健康受到損害，減重過程本身更像惡夢一場...... 嗯，是兩場，麥特的敬業精神真是令人既佩服又心疼吶！

 胖麥特

瘦麥特... 瘦不瘦！消瘦的模樣確實頗有吸毒者的萎靡感

正常的麥特，看起來健康多了！

減重：18公斤

增重：14公斤

減重方式： 只吃雞肉、蛋白、水煮花椰菜和未調味的烤馬鈴薯；每天跑12英里（約19.3公里）

增重方式：餐餐漢堡、披薩、啤酒

哪位明星的體型變化最讓你咋舌呢？當然擁有過人意志力的明星還不只這些，請看：「胖瘦自如！為戲暴瘦或激肥的明星 Part 2」