疫情跟網路霸凌有關係?每5個孩子就有一個遭受網路霸凌、更有一成孩子不曾對外求助

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疫情跟網路霸凌有關係?每5個孩子就有一個遭受網路霸凌、更有一成孩子不曾對外求助

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心動瞬間_

多數的孩子認為,遇到霸凌就算跟大人反應也沒有用,甚至擔心會遭到報復......回頭想想,這也不曾是自己小時候遇到霸凌時,曾有過的念頭?

霸凌問題一直備受重視!尤其是網路時代興起後,霸凌的模式變得更加多元,像是「被莫名指責或攻擊」、「收到激烈的批評訊息或留言」、「散播不實的指控或破壞名譽的謠言」、「拒絕參與群組或是被惡意踢出群組」都是現在常見的霸凌行為。

 

兒福聯盟也鑑於今年因為疫情關係,兒童們使用網路的時間大幅提升,特別對兒少的「網路霸凌」經驗作深入調查!

 

 

兒少每週網路使用時間調查

兒盟調查,因為這一兩年疫情攀升,大家無法上學、無法出門玩的關係,網路使用時間大幅上升,2014年孩子們每週使用網路時間僅12.9小時,但是到了2020年卻攀升到27.2小時、2021年更是多了2倍時間:42.7小時。這也意味著孩子有更多的機會、更容易遭受到網路霸凌。

 

常見網路霸凌行為

確實,在兒盟的調查數據中,就發現有兩成以上的孩子曾遭受過網路霸凌,等於平均每五個兒少就有超過一個曾被網路霸凌,而且有8成以上都是來自於同學跟朋友。最常見的霸凌方式:

「被某人莫名的攻擊或指責」64.1%、

「收到某人傳送給我激烈批評的訊息或留言」50.0%,

「被某人在網路上散播傷害我的不實指控或謠言破壞我的名譽」45.2%,

「拒絕參與群組或是被惡意踢出群組」36.7%

 

 

為什麼孩子遇霸凌後,不跟大人求助? 

更值得師長注意的是,被霸凌的孩子有8成都認為如果被霸凌,一定會告知師長、向外求助,但實際狀況卻不如理想,因為只有22.4%的孩子有實際行動、更有一成的兒少表示自己不會向任何人求助。因此還是有很多霸凌行為正在默默進行、沒有被大人注意到。兒盟更近一步向孩子詢問,不告知師長的原因,原因實在是令人心疼:

「講了也沒用」59.4%

「怕越處理越糟」47.4%

「可以自行解決」46.9%

「怕遭到報復或排擠」42.3%

「怕家人擔心」35.4%

 

source:unsplash

因此兒盟執行長白麗芳表示:「家庭角色在兒少成長歷程極為重要,可以說是孩子們遇到問題的第一道防線。」平時多關心孩子、盡量與孩子保持開放、對等的關係,讓孩子遇到困難時能毫不猶豫地向我們求助,我們也才能即時保護自己所愛的人。

 

source:unsplash

兒盟也教導大家,如果遇到自己的孩子有遇到霸凌問題,可以朝這三點與孩子一起面對問題:承認接納、控制查看社群與媒體的時間、練習正念

1.承認接納:就是有些人跟自己不對盤,不要想著和每個人都要處得好。

2.控制查看社群與媒體的時間:減少網路平台的反覆接觸,可以減少網路社交焦慮。兒盟發現,網路社交焦慮量表得分較高的兒少,被網路霸凌經驗高於得分較低的兒少,他們更容易對他人已讀不回、按讚數較少等等社群行為表現出負面情緒(生氣、慌張、焦慮……)

3.練習正念:自己平穩的靜下心,穩定面對生活中的各種挑戰,包含如何愛自己、對自己有信心、肯定自己的價值……等等正面心態。

 

 

兒福聯盟也為了「反霸凌」活動,特別推出Line的服務帳號「@antibullying」,由社工傾聽霸凌的相關煩惱,提供情緒出口並陪伴一起討論出應對方式。所以如果家長發現孩子們需要幫忙、卻又不知道自己該如何幫助的時候,可以讓孩子跟兒福的社工聊聊喔~

 

 

 

Source:兒福聯盟-我有我的罷免權

 

 

 

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包子臉有得救!陳妍希公開5個超有感「消水腫」方法,起床自製檸檬水+冰敷、睡覺戴V臉面膜

包子臉有得救!陳妍希公開5個超有感「消水腫」方法,起床自製檸檬水+冰敷、睡覺戴V臉面膜 陳妍希、消水腫、女星保養、
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明明不胖,但因為水腫就容易讓整個人看起來顯得圓潤,對於需要上鏡頭的女明星來說,人人皆有一套消水腫秘訣。因電影《那些年,我們一起追的女孩》中飾演「沈佳宜」一角爆紅的陳妍希,是演藝圈著名容易水腫的女星代表,過去還因為臉腫被網友戲稱是「小籠包」,自稱為「水腫星人」的她,特別公開5個消水腫秘訣,有水腫困擾的妞妞們,不妨可以參考一下喔!

 

 陳妍希消水腫秘訣1

晚上七點後不喝水

source:陳妍希@小紅書

有著一張凍齡童顏的陳妍希,多次分享過自己屬於容易水腫的體質,只要一腫,肉包臉就原形畢露。她分享消水腫的關鍵秘訣是「防大於救」,如果隔天有重要的工作,在前晚七點後就不再喝水,真的很渴的話,只會小喝幾口,稍微潤喉就好。

 

陳妍希消水腫秘訣2

起床自製檸檬水

source:陳妍希@小紅書

睡了一夜,早上起床時最容易有水腫狀態,為了要消水腫,陳妍希會自製一杯檸檬水,切幾片檸檬放到開水,不僅可以溫和排毒,還能刺激腸胃。如果是濕熱體質,也可以換成紅豆薏仁水或玉米鬚水,對於消水腫也很有感。

 

陳妍希消水腫秘訣3

冰敷幫助消腫

source:陳妍希@小紅書

source:陳妍希@小紅書

只要一水腫,臉的輪廓線就容易消失,眼睛也會顯得泡泡無神。陳妍希平常就會備有一套冰敷道具,她認為採物理性降溫的冰敷,對於消水腫是最有感的,前一晚先將按摩用的冰勺放在冰箱冷藏,隔天再拿出來冰鎮按摩,可以針對下顎線的地方拉提,還有眼下肌膚的穴道加強,敷的時候冰冰涼涼也很舒服。

 

陳妍希消水腫秘訣4

按摩臉部穴位

source:陳妍希@小紅書

source:陳妍希@小紅書

source:陳妍希@小紅書

適當的按摩穴位有助於促進循環,陳妍希分享有3個穴位是她每天起床一定會按的。第一個是「頰車穴」,位在咬肌鼓起來的位置,能幫助疏通下巴淋巴,第二個是「翳風穴」,位在兩側耳垂後的凹陷處,讓臉看起來更精緻,第三個則是在鎖骨上窩中央的「缺盆穴」,幫助排除多餘水分。每個穴位按個10秒左右,每天可以按3組,在按的時候會有點痠感是正常的喔!

 

陳妍希消水腫秘訣5

睡覺戴V臉面膜

source:陳妍希@小紅書

source:陳妍希@小紅書

女生要變美,總是會有許多神奇的小道具,陳妍希也不例外。她分享自己在睡覺時,會戴上V臉耳掛式面膜,趁著邊睡覺邊拉提下巴輪廓線,經過一整夜,起床會發現線條變更緊緻了。

 

 

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