有些女孩或許會有這樣的疑問，為什麼他看起來總是閃閃發亮，反觀自己卻是滿臉疲累，壓力一大痘痘就蹦出來跟你say hello？或是明明就吃了很多東西卻還是便秘，身體狀況總是比別人差一截？現在，妞編輯就帶著你從日常生活中檢視自己的生活，哪些原因會造成你的身體不健康，這些狀況又該如何根治？

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飲食習慣

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三餐老是在外，外食族最常碰到的狀況便是長期飲食時間不正常及攝取不均造成營養素缺乏，而外食一般也較為油膩，最常遇到的問題就是蔬果和青菜攝取量不足或是因過於油膩造成肥胖的問題，這也容易會變成便祕的一大主因。

How to solve？

Source: Rich Chia - NeoCity城市新品味

別讓宿便上你的身！最基本的調整可以從飲食習慣做起，可別以為一切都還早啊！(指)針對宿便可藉由有『腸道清道夫』之稱的膳食纖維進行身體機能的調整，同時也可以補充身體所缺乏的每日所需營養素讓身體能夠調整到最佳狀態，同時也能夠解除一肚子宿便的問題。

生活習慣

Source:“笑顔力＝美人力”！オンナの子は笑顔の力で今よりもっと可愛くなれる。 - mery

飲食習慣和生活習慣相輔相成，當生活習慣不佳也會一併影響到飲食習慣，而失眠、熬夜、飲食時間不正常也會讓身體產生負面影響，除此之外更會有引發帶來慢性病的可能性。

How to solve？

Source:眠いのに寝られない！そんなときにあなたがするべき7つのこと - mery

不要輕忽熬夜和失眠對身體的傷害，調整生活習慣從自己做起！不只是飲食習慣的調整，連生活習慣也要重新檢視，常會有失眠狀況的妞妞也可以試著讓自己放鬆心情，以天然的成分讓自己有好的睡眠品質。另外提醒非必要或沒有醫生處方下的狀況盡量不要服用安眠藥唷！(盯)

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你今天喝夠水了嗎？

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人體每天需攝取固定的水，快檢視一下你今天的水喝得夠嗎？而水也能夠成為推進身體循環的重要角色，若是喝得太少便沒有辦法順利將髒東西排出。

How to solve？

source: 蜂蜜先生- NeoCity城市新品味

養成定時喝水的習慣，並定時提醒自己喝水，有些妞妞或許會和妞編輯一樣不喜歡喝水，也可以選擇加點蜂蜜讓水有些甜味出來，或是也可以加一些水果，讓你輕鬆放棄手搖杯，還能越喝越美麗！

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你運動了嗎？

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工作時間都坐在辦公桌前，回家在書桌前的你知道自己有多少運動的機會？不運動的結果就是會鈍化你的身體機能，久而久之也會讓你的身體機能進入停擺的情況，同時也會讓身體長期處於疲勞的狀態。

How to solve？

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在上班前可以嘗試簡易的運動方式（詳見：起床的早起伸展操），或者也可以養成每日早上慢跑的習慣，在呼吸新鮮空氣之餘也能活化機能，而晨跑也會讓自己的思維更清楚，面對工作也能更有效率。

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身體的狀況只有自己最清楚，而當身體發出警訊時往往已經相當嚴重，趁年輕時養成檢視自己的習慣好好進行保養，這樣也能夠讓你成為了熟女也能閃閃發亮，不再變成別人眼中的敗犬！