雖然大家都說：「時間就像乳溝，擠了就有了。」但實際上，總覺得身邊的人不是在抱怨「沒錢」、就是在抱怨「沒時間」，由此可知，時間管理真不是件容易的事。雖然說賺錢無法一步登天，但是靠著努力說不定「創造時間效能」還比較容易達成。今天妞編輯就要透過日本時間管理顧問安田正的新書《安田式時間救援》，整理5個提升時間效率的方法給大家參考參考囉！

提升專注力的小秘方

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人類的專注力和眼球的活動有關，如果發現專注力降低，可以試著不要移動頭部，只在電腦螢幕大小的範圍中慢慢地順時針移動視線，然後再逆時針移動。只要重複數次，就能恢復一定程度的專注力。雖說如此，大腦實際能夠專注的時間頂多只有九十分鐘。因此，若是在工作途中專注力下降的話，可以藉由輕鬆的運動轉換心情。

設定閱讀主題加強知識吸收效率

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推薦大家可以用通勤時間閱讀書籍或雜誌，作為「自我充實時間」（建議五十分鐘）。為了發揮五十分鐘的最大值，安田的讀書方法相當特別，他平時就會累積想要閱讀的素材（商業雜誌之類），並且每次針對今天需要的知識，制定本日的閱讀主題。因此在閱讀的過程中，他只會選擇他需要的知識來吸收，並且一邊思考一邊整理，這樣讀的書才會成為自己的知識。

思考待辦事項的背後動機

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請以「確認待辦清單」為工作的開始。每天早上請你一邊看著這些待辦事項，一邊決定這些工作的優先順序。不過更重要的是，除了分類並且確實執行待辦事項外，還要去思考，為何自己會如此安排。除了每天一定的工作項目，相信大家一定也會為了某些目標制定一些每日待辦吧？那麼在執行優先順序的過程中，請試著了解自己的決策動機。動機清楚，專注力和工作效率自然會因此提高喔。

以「九十分鐘工作、十分鐘休息」為一循環

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上面提過人類真正能專注的時間只有九十分鐘，因此工作計畫應該也要以九十分鐘為基準去設定。「我只有九十分鐘！」如此認定之後，專注九十分鐘，休息十分鐘，利用人類大腦最活躍的上午時刻做三個循環，就能發揮最好的效益。一開始不妨先從簡單的工作開始提升大腦的運作速度，等到氣勢漸強後，改做難度較高的工作吧！

設立截止時間的重要

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在執行上面的九十分鐘策略時，還有一個重點是，一定要堅守截止時間。事實上，設立截止時間能提高大腦的工作效率，有時間限制才能更有效率地工作。最初可以設定像是十分鐘做A工作，接下來的十五分鐘做B工作等等細分出小項目。當這些小截止時間快到的時候，大腦的工作效率就會提升，結果反而能夠經常讓大腦保持在靈活運轉的狀態。

看完這些方法後，大家是否對於時間的運用，是否有了不同的想法了呢？不過還是建議大家衡量自己的情況，並且根據別人的建議選擇對自己有幫助的部分實行即可。希望大家之後可以越來越會使用時間，成為時間管理小達人唷！