上班族愛喝咖啡小心胃食道逆流!戒宵夜、慢慢吃,醫師建議4招遠離胃食道逆流

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上班族愛喝咖啡小心胃食道逆流!戒宵夜、慢慢吃,醫師建議4招遠離胃食道逆流

上班族愛喝咖啡小心胃食道逆流!戒宵夜、慢慢吃,醫師建議4招遠離胃食道逆流 咖啡、上班族、胃食道逆流、慢性病、腸胃
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受「胃食道逆流」所困的捧油們,快看這裡!!!

胃食道逆流是現代文明病,醫師臨床觀察發現,許多上班族,愛喝咖啡或是冰品飲料,容易罹患胃食道逆流。1名30多歲從事金融業務的女性上班族,幾乎天天喝5杯以上咖啡,日前因腹部反覆疼痛而到醫院求診,經檢查確診為胃食道逆流,後接受建議改變飲食習慣,戒掉喝咖啡習慣,症狀始漸漸獲得改善。

 

 

 

署立雙和醫院消化內科主治醫師陳明堯指出,上班族工作緊張、壓力大,喝大量咖啡容易刺激胃酸分泌,導致胃酸逆流至食道造成腸胃病痛。臨床上,胃食道逆流是一種「上消化道動力功能障礙」的食道疾病,而賁門擴約肌是由自律神經所調控,所以胃食道逆流也算是一種自律神經失調。

 

胃食道逆流是慢性病

而胃食道逆流所造成的問題,臨床發現,除了胸悶、胸痛、火燒心、咽喉發炎異物感、多痰咳嗽之外,嚴重的因為無法平躺而影響睡眠,甚至胃酸長期刺激食道黏膜導致細胞變性而導致食道癌,所以是一種不能忽略的疾病。

事實上,胃食道逆流症與高血壓等慢性病一樣,和生活型態息息相關,難以根治,復發率高達8成以上。但積極治療可有效改善患者不適,防止嚴重併發症。除了改善不良生活習慣外,目前胃食道逆流治療以藥物為主,以中和胃酸的制酸劑(如胃乳片等胃藥),以及減少胃酸分泌的藥物較有效。

 

藥物只能治標不治本

不過,採用藥物治療只是降低胃酸濃度,使胃酸逆流所產生的症狀緩和,但是這只是治標而已,對於改善真正造成胃酸逆流的賁門鬆弛無效。建議如果被確診為胃食道逆流,應每隔1、2年就應做1次胃鏡檢查,如果怕痛,可選擇無痛胃鏡。

目前國外有研究發現,嚼口香糖可以增加唾液分泌,以中和胃酸,促進腸胃道蠕動;另外,梅子、薑、苦茶油及新鮮蔬菜、水果都有利於促進胃排空速度,幫助消化,胃食道逆流患者可適量攝取,做為日常保健之用。

 

 

 

遠離胃食道逆流4招

1.別找刺激:忌菸、酒、咖啡、甜食、巧克力等容易影響括約肌張力的食物。

2.戒掉宵夜:睡前2到3小時不要進食,且不要攝取高油脂,要有充足的睡眠。

3.細嚼慢嚥:能讓胃能完全吸收食物,多攝取含膳食纖維的蔬果,少油膩。

4.慢點躺平:吃完東西不要馬上躺平,最好1個小時後再躺下;若食用不易消化的食物,最好休息3個小時候再入睡,並避免過飽,減少胃部壓力。

 

【醫師小提醒】

胃食道逆流症與高血壓等慢性病一樣,難以根治,除了改善不良生活習慣外,目前胃食道逆流治療以藥物為主,以中和胃酸的制酸劑(如胃乳片等胃藥),以及減少胃酸分泌的藥物(如乙型阻斷劑和質子幫浦抑制劑)治療因胃酸逆流引起的食道炎最有效。

 

 

 

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米菲兔請佔領我(?)!!!從頭到腳必須包款!!!

天真善良的綠豆眼、X字嘴巴、雪白的毛色…荷蘭國寶級插畫大師筆下的這隻大明星兔兔從去年冬季就發達了(笑)!從女裝、親子裝到童裝…通通都能找到牠的身影,高人氣也持續到2022年,最近又有2個品牌跟上這波熱潮,接力推出一系列「米菲兔(Miffy)超萌聯名」重點是…每一款都有滿滿療癒毛毛!!!

 

 

 

OPAQUE.CLIP ×米菲兔聯名推薦1.

隨身小包

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

過虎年,連米菲兔都應景換上「虎紋新衣」(笑),日本服飾品牌OPAQUE.CLIP在今年最新聯手米菲兔跟以往的合作商品很不一樣,不只有萌到不行的「特寫大頭」神還原,還加入豹紋、斑馬紋、虎紋、草莓奶霜粉、霧面灰等特殊色系,首先要收的就是「米菲兔大頭隨身包」,虎紋太搶眼了~

 

 

 

OPAQUE.CLIP ×米菲兔聯名推薦2.

室內拖鞋

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

戶外再冷,都有米菲兔在家裡守護你的腳底板!結合「3D立體兔耳」的米菲兔造型室內拖鞋,可愛的臉蛋加上溫柔系的配色,穿上就像被兔兔帶著走。

 

 

 

OPAQUE.CLIP ×米菲兔聯名推薦3.

懶人毛毯

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

這可不是單純的米菲兔大頭抱枕,裡面其實裝著印滿兔兔的毛毯,好收納又方便,堪稱是冬季追劇最療癒的保暖神隊友~

 

 

OPAQUE.CLIP ×米菲兔聯名推薦4.

手提袋

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

 

想把米菲兔整隻「揹」走也沒問題!這波聯名還推出一款手提袋,灰色以及豹紋的配色平衡甜美度,除了用療癒絨毛打造而成,包面上直接裝飾「一隻3D的米菲兔」

 

 

 

OPAQUE.CLIP ×米菲兔聯名推薦5.

筆電包

source:OPAQUE.CLIP

source:OPAQUE.CLIP

可以裝進A4文件、筆電的大容量設計,包面上依舊可以找到米菲兔的大頭,忙碌辦公時也有兔兔守護你!(心情都不躁鬱了)

 

 

 

ROPE' PICNIC ×米菲兔聯名推薦6.

圍巾

source:ROPE' PICNIC

source:ROPE' PICNIC

source:ROPE' PICNIC

熱愛日系穿搭的女孩們一定對平價服飾品牌「ROPE' PICNIC」不陌生,另一系列米菲兔聯名推出的是「兒童款式」,這組黑、白兔兔圍巾就超犯規,把圍巾繫上米菲兔立體大頭就完成造型啦~

 

 

 

ROPE' PICNIC ×米菲兔聯名推薦7.

保暖耳罩

source:ROPE' PICNIC

source:ROPE' PICNIC

source:ROPE' PICNIC

source:ROPE' PICNIC

氣溫驟降、新一波寒流又襲來!這時候絕不能讓家中小寶貝冷到,聯名這款「羊羔毛耳罩」就超合適,而且直接把耳罩部分改成一隻米菲兔,戴上瞬間就讓兔兔幫你遮風擋雨。

 

ROPE' PICNIC ×米菲兔聯名推薦8.

兒童造型小包

source:ROPE' PICNIC

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source:ROPE' PICNIC

大人有萌包背,小孩子也能湊一組變「親子款」,這牌的「米菲兔小包」一樣採用毛絨絨材質製作,神還原兔兔的招牌大頭,耳朵的部分是立體設計,玩具、雜物就丟給米菲兔幫忙保管吧!(以上商品都已經在日本開賣囉!)

 

 

 

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