上班族愛喝咖啡小心胃食道逆流!戒宵夜、慢慢吃,醫師建議4招遠離胃食道逆流

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上班族愛喝咖啡小心胃食道逆流!戒宵夜、慢慢吃,醫師建議4招遠離胃食道逆流

上班族愛喝咖啡小心胃食道逆流!戒宵夜、慢慢吃,醫師建議4招遠離胃食道逆流 咖啡、上班族、胃食道逆流、慢性病、腸胃
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受「胃食道逆流」所困的捧油們,快看這裡!!!

胃食道逆流是現代文明病,醫師臨床觀察發現,許多上班族,愛喝咖啡或是冰品飲料,容易罹患胃食道逆流。1名30多歲從事金融業務的女性上班族,幾乎天天喝5杯以上咖啡,日前因腹部反覆疼痛而到醫院求診,經檢查確診為胃食道逆流,後接受建議改變飲食習慣,戒掉喝咖啡習慣,症狀始漸漸獲得改善。

 

 

 

署立雙和醫院消化內科主治醫師陳明堯指出,上班族工作緊張、壓力大,喝大量咖啡容易刺激胃酸分泌,導致胃酸逆流至食道造成腸胃病痛。臨床上,胃食道逆流是一種「上消化道動力功能障礙」的食道疾病,而賁門擴約肌是由自律神經所調控,所以胃食道逆流也算是一種自律神經失調。

 

胃食道逆流是慢性病

而胃食道逆流所造成的問題,臨床發現,除了胸悶、胸痛、火燒心、咽喉發炎異物感、多痰咳嗽之外,嚴重的因為無法平躺而影響睡眠,甚至胃酸長期刺激食道黏膜導致細胞變性而導致食道癌,所以是一種不能忽略的疾病。

事實上,胃食道逆流症與高血壓等慢性病一樣,和生活型態息息相關,難以根治,復發率高達8成以上。但積極治療可有效改善患者不適,防止嚴重併發症。除了改善不良生活習慣外,目前胃食道逆流治療以藥物為主,以中和胃酸的制酸劑(如胃乳片等胃藥),以及減少胃酸分泌的藥物較有效。

 

藥物只能治標不治本

不過,採用藥物治療只是降低胃酸濃度,使胃酸逆流所產生的症狀緩和,但是這只是治標而已,對於改善真正造成胃酸逆流的賁門鬆弛無效。建議如果被確診為胃食道逆流,應每隔1、2年就應做1次胃鏡檢查,如果怕痛,可選擇無痛胃鏡。

目前國外有研究發現,嚼口香糖可以增加唾液分泌,以中和胃酸,促進腸胃道蠕動;另外,梅子、薑、苦茶油及新鮮蔬菜、水果都有利於促進胃排空速度,幫助消化,胃食道逆流患者可適量攝取,做為日常保健之用。

 

 

 

遠離胃食道逆流4招

1.別找刺激:忌菸、酒、咖啡、甜食、巧克力等容易影響括約肌張力的食物。

2.戒掉宵夜:睡前2到3小時不要進食,且不要攝取高油脂,要有充足的睡眠。

3.細嚼慢嚥:能讓胃能完全吸收食物,多攝取含膳食纖維的蔬果,少油膩。

4.慢點躺平:吃完東西不要馬上躺平,最好1個小時後再躺下;若食用不易消化的食物,最好休息3個小時候再入睡,並避免過飽,減少胃部壓力。

 

【醫師小提醒】

胃食道逆流症與高血壓等慢性病一樣,難以根治,除了改善不良生活習慣外,目前胃食道逆流治療以藥物為主,以中和胃酸的制酸劑(如胃乳片等胃藥),以及減少胃酸分泌的藥物(如乙型阻斷劑和質子幫浦抑制劑)治療因胃酸逆流引起的食道炎最有效。

 

 

 

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2024下半年10部都市情感陸劇!檀健次《濾鏡》、陳哲遠《白色橄欖樹》最令人期待

2024下半年10部都市情感陸劇!檀健次《濾鏡》、陳哲遠《白色橄欖樹》最令人期待 陸劇、愛情有煙火、你比星光美麗、濾鏡、你的謊言也動聽、失笑、冬至、愛上海軍藍、白色橄欖樹、漫影尋蹤、煥羽
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《愛情有煙火》什麼時候才要播?

妞妞們準備好了嗎?2024下半年即將掀起一波都市情感劇的熱潮,不管你是戀愛劇的忠實粉絲,還是從劇中尋找心靈慰藉的小確幸,下列10部有望開播的戀愛陸劇清單先收藏,來看看哪些劇作會讓你心跳加速,又或者是感動得淚流滿面吧!

 

 

 

2024下半年情感陸劇1.《愛情有煙火》

圖片來源:电视剧爱情有烟火微博

《愛情有煙火》改編自晉江文學城小說《投行男女》,由檀健次、王楚然領銜主演,講述他們兩人逗趣同居的故事,這部劇也是從年初就一直說要開播,但又不斷延期,雖然劇迷們普遍對王楚然的演技和形象抱持著質疑態度,但檀健次的人氣卻是不容小覷的,整體來說多數人還是很期待這部戲上線!

 

 

 

2024下半年情感陸劇2.《你比星光美麗》

圖片來源:电视剧版你比星光美丽

《你比星光美麗》改編自玖月晞的小說,由譚松韻、許凱領銜主演,劇情講述北漂女孩紀星(譚松韻 飾)在創業的過程中,遇到腹黑霸總韓廷(許凱 飾)入夥,開啟一段愛情、事業雙手的美好生活。

 

 

 

2024下半年情感陸劇3.《濾鏡》

圖片來源:电视剧滤镜

《濾鏡》檀健次、李蘭迪領銜主演,是一部科幻愛情劇,劇情講述平凡少女蘇橙橙(李蘭迪 飾)因為一個高科技手鐲,而獲得「換臉」的能力,沒想到不管變成什麼模樣,唐奇(檀健次 飾)似乎都會對她有不一樣的情意,直到最後才知道原來自己愛的一直都是同個人。

 

 

 

2024下半年情感陸劇4.《你的謊言也動聽》

圖片來源:你的谎言也动听

《你的謊言也動聽》改編自二月生的同名小說,由陳星旭、張予曦主演,劇情講述時下最紅的藝人秦翡(張予曦 飾)故意前往賑災區當志工,原本只是想要營造好的形象,沒想到逐漸被醫療隊隊長行知止(陳星旭 飾)感動,也開始認真投入救援。

 

 

 

2024下半年情感陸劇5.《失笑》

圖片來源:失笑官微

《失笑》林一、沈月、葉筱瑋、天愛、趙海燕等人主演,劇情圍繞在滬漂脱口秀演員顧逸(沈月 飾),為了逗笑第一排的冷面男梁代文(林一 飾),她使出渾身解術,兩人也因此鬧出一連串啼笑皆非的羅曼史。

 

 

 

2024下半年情感陸劇6.《冬至》

圖片來源:网剧冬至

《冬至》改編自凝隴創作的同名小説,由黃景瑜、孫千領銜主演,是一部結合懸疑、探案,以及舊情人久別重逢的都市情感劇,劇情圍繞在刑警江成屹(黃景瑜 飾)和麻醉師陸嫣(孫千 飾),講述他們原本是情侶,9年後因為一起靈異怪事而重逢,被迫一起揭開連環殺人案。

 

 

 

2024下半年情感陸劇7.《愛上海軍藍》

圖片來源:电视剧爱上海军蓝

《愛上海軍藍》金瀚、宣璐領銜主演,是一部軍旅戀愛劇,講述記者唐歆(宣璐 飾)是個職場女強人兼工作狂,雖然不是一定要結婚,但仍然渴求心儀對象出現,直到遇見了海軍陸戰隊中隊長伍肆(金瀚 飾)竟然真的有了一絲心動。

 

 

 

2024下半年情感陸劇8.《白色橄欖樹》

圖片來源:白色橄榄树

《白色橄欖樹》改編自玖月晞同名小說,由陳哲遠、梁潔領銜主演,和《愛上海軍藍》一樣都是軍旅愛情劇,劇情圍繞在記者宋冉(梁潔 飾)和爆破工程師李瓚(陳哲遠 飾),兩人在東國相遇相愛,卻因為一場意外被迫分離,從此失聯。

 

 

 

2024下半年情感陸劇9.《漫影尋蹤》

圖片來源:漫影寻踪

《漫影尋蹤》王安宇、匡牧野、楊穎、張雨劍、于小彤、程瀟、盛英豪等人主演,是一部結合都市愛情與懸疑元素的戀愛劇,故事背景設定在民國初年,講述租界警員阿萊(王安宇 飾)在執勤時差點死掉,被一名神秘女子露娜(楊穎 飾)所救,也在她的幫忙下屢破懸案。

 

 

 

2024下半年情感陸劇10.《煥羽》

圖片來源:电视剧焕羽

《煥羽》改編自同名小說,由周翊然、張婧儀領銜主演,劇情講述喬青羽(張婧儀 飾)飽受姐姐之死的流言蜚語,在明盛(周翊然 飾)的幫助下,他們一起解開姐姐過世的真相。

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