肥胖、糖尿病當心高血壓隱形炸彈!研究:柳橙富含橙皮苷,助降高血壓前期血壓

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2023 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2023 niusnews

肥胖、糖尿病當心高血壓隱形炸彈!研究:柳橙富含橙皮苷,助降高血壓前期血壓

肥胖、糖尿病當心高血壓隱形炸彈!研究:柳橙富含橙皮苷,助降高血壓前期血壓 肥胖、高血壓、糖尿病、高膽固醇、柳橙
share
心動瞬間_

喝柳橙汁好處居然這麼多!

高血壓是現代人不可輕忽的隱形炸彈!尤其有高膽固醇、肥胖、糖尿病的族群,由於血管內皮可能因爲粥狀動脈硬化、血管糖化等原因受到損害,須特別注意高血壓的發生。許多人知道可可中的黃烷醇可以促進血管內皮擴張,幫助降低血壓;近期又有一項來自西班牙的研究發現,柳橙中富含某種類黃酮化合物,也可以幫助高血壓前期患者降低血壓。過去曾有研究指出,柑橘類水果中富含名為橙皮苷(hesperidin)的黃烷酮類化合物,不僅可以幫助血管舒張以降低血壓,還具有抗氧化的特性,甚至可以防止血栓生成,有助預防腦血管疾病;近期又發現,橙皮苷還能減少血管內粥狀硬化斑塊的面積,進一步預防心血管疾病的發生。

 

 

 

研究:長期攝取柳橙中橙皮苷

助降低高血壓前期患者血壓

根據英國《每日快報》(Daily Express)報導,一項來自西班牙羅維拉-威爾吉利大學醫學與健康科學院功能性營養、氧化和心血管疾病組(Functional Nutrition, Oxidation, and Cardiovascular Diseases Group (NFOC-Salut), UniversitatRoviraiVirgili, Facultat de MedicinaiCiències de La Salut)的安娜・佩德雷特教授(Dr. Anna Pedret)及其研究團隊所進行,並發表在《歐洲營養學雜誌》(European Journal of Nutrition)的研究指出,柳橙汁中富含的橙皮苷(hesperidin),可以幫助患有高血壓前期或高血壓第一期的受試者降低血壓數值。

 

研究以159名年齡介於18-65歲,血管收縮壓大於120毫米汞柱(mmHg),患有高血壓前期(pre-hypertensive)或第一期高血壓(stage-1 hypertensive)的男女為受試者,其中包含女性53名,以及男性106名。

 

實驗以雙盲的方式進行,並將受試者分為3組,並個別給予3個組別3種不同的飲料,分別為安慰劑組(CD組)(control drink, CD),內含690mg/L橙皮苷的天然柳橙汁組(OJ組)(orange juice, OJ),以及富含1200mg/L橙皮苷的柳橙汁組(EOJ組)(enriched orange juice)。

 

研究人員每天給予受試者飲用500mL的飲料,持續12週的時間,並在過程中紀錄其血漿內橙皮苷濃度、血管收縮壓及舒張壓,以及4種與高血壓相關的基因表現,分別為Pentraxin-3(PTX-3)、NLRfamily, pyrin domain containing3(NLRP3)、neuropeptide S receptor1(NPSR1),以及nicotinamide phosphoribosyl transferase(NAMPT)4種基因。

 

 

 

研究:柳橙汁中橙皮苷

有助降低與高血壓相關的基因表現

經12週後,研究人員綜合分析受試者的收縮壓(systolic blood pressure, SBP)及脈搏壓(pulse pressure, PP),以及受試者高血壓相關基因的表現後,發現飲用富含橙皮苷柳橙汁的組別(EOJ組)以及飲用天然柳橙汁的組別(OJ組),其血漿中橙皮苷的代謝物濃度顯著高於安慰劑組(CD組);另外,也發現飲用含較高濃度橙皮苷柳橙汁的組別(EOJ組),其PTX-3和NAMPT兩種與高血壓相關的基因表現顯著減少,代表血液中橙皮苷發揮降低血壓的作用。

 

 

 

飲用含有橙皮苷的組別

血液中半胱氨酸濃度顯著下降

研究人員也另外測量受試者血漿中同型半胱氨酸(Homocysteine)的濃度,其中,同型半胱氨酸濃度升高對血管有害,會使血管內皮受損,是粥狀動脈硬化的危險因子,可能誘導血栓生成,進一步引起冠狀動脈疾病或是中風的危險。最後,研究人員也發現,經12週後,EOJ組和OJ組的同型半胱氨酸濃度,與安慰劑組別相比,有顯著下降的情形。

 

 

 

避免高動物脂肪、高鹽分飲食

搭配定期運動,是降血壓的不二法門

從實驗結果看來,不管是喝天然柳橙汁,或是含有較高濃度橙皮苷的柳橙汁,長期飲用都有幫助降低血壓的效果。此外,《每日快報》(Daily Express)在報導中也提到,想要降低血壓,除了可以考慮飲用柳橙汁,在日常生活中還可以多攝取蔬菜、水果、全穀類食物及魚類等食物,同時減少飲食中的鹽分,以及動物性脂肪的攝取,加上定期運動鍛鍊,幫助減重,才能真正有效控制血壓,遠離心血管疾病。

 

 

 

【延伸閱讀】

天氣忽冷忽熱血壓狂飆!腎動脈交感神經過度活化,適合高血壓導管治療

腎動脈狹窄,小心釀次發性高血壓!醫:4大併發症擔心腎衰竭

腦中藏不定時炸彈!大齡婦產後健康檢查,意外揪出腦動脈瘤,隨時恐破裂

share

《浪漫速成班》怪物新人「盧允瑞」出道即爆紅!只拍三部劇,《我們藍調時光》未婚少女

《浪漫速成班》怪物新人「盧允瑞」出道即爆紅!只拍三部劇,《我們藍調時光》未婚少女 韓劇推薦、2023韓劇、Netflix、浪漫速成班、頭等緋聞、盧允瑞、我們的藍調時光、20世紀少女、ZICO
share
心動瞬間_

《我們的藍調時光》房英珠太會演啦!

2000125日出生,今年23歲的「盧允瑞」,是繼金多美、金高銀之後的「最強怪物新人」,以清純的外貌和出色的演技,在所有新人女演員中擁有很高的知名度,出道作《我們的藍調時光》即爆紅,至今也只拍過三部作品,但每部表現卻相當亮眼,擁有人讓人過目不忘的實力派演技,特別是哭戲完全就是踩在觀眾的「哭點」上,共情滿分,爆米花小姐特別整理「盧允瑞介紹+3部影劇介紹」2023年韓劇推薦必看片單

 

 

 

盧允瑞介紹1.

平面模特兒出道

2018年就讀大一時收到模特兒邀約,為了賺取學費,而在2018年以平面模特兒出道,接拍過美妝品牌Im MemeETUDEArtistry和飾品Wing Bling,皆以商品宣傳照和短片居多,出道後則有Dr.Jart+NIKEhinceBelkinCartier等廣告代言,去前和今年還多次登上韓國雜誌《VOGUE》《COSMOPOLITAN》和《ELLE,身高167公分的她,畫報非常上相,給人一種古典美人感!

 

 

 

盧允瑞介紹2.

最強怪物新人

為何盧允瑞會被稱為「最強怪物新人」呢?2019年才簽約給高允貞所屬的MAA Entertainment經紀公司,去年以《我們的藍調時光》作為演員正式出道,跟不少大咖演員合作,像是《少年法庭》李姃垠、《犯罪都市》朴智煥、《機智醫生生活》崔英俊等,作為群演之一,跟前輩們相比卻絲毫不遜色,未來可期啊!

 

 

 

盧允瑞介紹3.

貓貓嘴角

盧允瑞有特有的「貓貓」嘴角,經常有人懷疑是嘴角整容(這也能手術?),但其實是家裡的遺傳啦!

 

 

 

盧允瑞介紹4.

大畫家

盧允瑞畢業於善花藝術高中美術科(선화예술고등학교),現在則就讀韓國名校「梨花女子大學」西洋畫系,學業和事業兩不誤,還曾擔任過系代表,小時候就對藝術非常感興趣,甚至夢想成為「美術老師」,即使以演員身份活動中,依然堅持學習,預計20232月畢業,在盧允瑞的IG也有不少作畫的照片啊!

 

 

 

盧允瑞介紹5.

MV出演〈Freak

2022ZICO退伍後的第四張迷你專輯《Grown Ass Kid主打歌〈Freak〉也找盧允瑞、車燁、朴海俊和藝術家용용拍攝音樂錄影帶,宛如實際電影般的演員陣容,包含地球末日的龐大規格和華麗的出演者加入,提高投入感,而且盧允瑞和ZICO還有精彩對手戲,看她抓住禹智皓衣領超有大姐頭感!OS:讓ZICO下跪的女人)

 

 

 

盧允瑞韓影劇推薦1.

《我們的藍調時光》

2022年以《我們的藍調時光》房英珠一角在戲劇圈出道,雖然是包含在李炳憲、申敏兒、車勝元、李姃垠、韓志旼、金宇彬、嚴正化、金惠子、高斗心等一字排開中的唯一新人,但以令人印象深刻的演技出名,劇中飾演全校第一模範生,但未婚懷孕又不顧反對堅持生下來完美詮釋因小小年齡懷孕而混亂的角色心理狀態,出道就有了順利的開始!

 

 

 

盧允瑞韓影劇推薦2.

20世紀少女》

同年和金裕貞、邊佑錫、朴柾佑出演Netflix原創電影20世紀少女》,以1999年時代背景,講述一名少女為了花痴閨蜜而密切關注學校裡的一個男生,結果卻展開了自己的愛情故事。盧允瑞飾演金妍度,女主角羅寶拉的好友,暗戀白賢振這部1022日播出後,一度登上非英語排名第二名,票房大賣!

 

 

 

盧允瑞韓影劇推薦3.

《頭等緋聞》

《浪漫速成班/頭等緋聞》熱播中,全道嬿、鄭敬淏領銜主演,講述從運動員退役轉職開小菜店的老闆媽媽「南行善」和患有飲食障礙症的明星講師「崔直說」,兩人之間搞笑又浪漫的愛情喜劇故事。盧允瑞飾演南海伊,南行善的女兒,不用補習就擁有好成績,和李善才、徐建宇有三角戀,雖然第一集收視只有4.044%,但社群平台口碑逐漸上升,收視一度突破10%

 

 

sourcerohyoonseo

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題