第一口先吃肉?減醣減肥法「三餐進食順序」這樣吃,低卡居家食譜公開吃漢堡也能瘦

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第一口先吃肉?減醣減肥法「三餐進食順序」這樣吃,低卡居家食譜公開吃漢堡也能瘦

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心動瞬間_

這個減醣法有點不一樣喔!

減少精緻澱粉、增加優質蛋白質、高纖食材的量…風靡全球的「減醣、低醣飲食法」可以說是減肥、健身圈的主流,不過實際執行時,到底怎樣才是真正適合自己的方式呢?最近有一個減醣健身團隊提出了新想法!!!

 

 

 

社團&千人群組推爆

減醣433飲食法

https://www.instagram.com/p/CLY5kCjHQ4Z

source: 吳娜拉IG(示意圖)

https://www.instagram.com/p/CDg0iWxDpFg

source: Yooa IG(示意圖)

超過千人有感見證的「減醣433飲食法」是什麼?打破過去吃進50%以上的碳水澱粉的習慣,改為以「蛋白質」為主食,不但能夠平穩血糖,也能讓胃的消化力延長、因而拉長飽足感的時間,同時加入低卡、高纖的超級食物「花椰菜」、降低碳水化合物及脂肪攝取量,標本週瘦2KG不是夢!!!

 

 

 

三餐進食順序建議

第一口要吃「這個食材」!

source:博客來        

以往許多文獻、文章都建議減肥人在吃飯時,第一口要先吃「蔬菜」,不過減醣433飲食法卻稍有不同!不但要先確保吃進自己的基礎代謝率所需的熱量,以免減掉肌肉進食順序更建議要從「蛋白質」開始吃。

 

 

 

source:博客來        

先吃蛋白質有助於平穩血糖值、避免血糖快速上升,也由於蛋白質消化較慢,可以延緩飢餓感,之後第二口在吃蔬菜,之後按照「蛋白質、蔬菜」這樣反覆進食,最後才建議吃「優質澱粉」

 

 

 

source:博客來        

source:博客來     

source:博客來     

source:博客來     

《低醣飲食指南:減醣健身433飲食法(親簽版+贈品)》 

想知道詳細吃法?這本詳解教學!以減醣433餐盤+168輕斷食的方式,同時貼心幫運動健身族群配置飲食,附上多個「神奇花椰菜創意料理減重食譜」,從主食、創意料理、湯、粥到甜點都包辦,讓你居家就能健康瘦下來~

 

 

 

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Gogoro Luna2 上市!Lulu 驚呼立中柱比走樓梯輕鬆,三大亮點幫妳優雅換季
Gogoro Luna2 上市!Lulu 驚呼立中柱比走樓梯輕鬆,三大亮點幫妳優雅換季 GogoroLuna2、電動機車、女性機車、Lulu黃路梓茵、省力中柱、大容量、雙置杯架、時尚穿搭、都會通勤
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現在全台女性車主幾乎佔了半數呢,但我們每天穿梭在城市裡,總是會遇到停車、收納大包小包的煩惱。Gogoro 推出全新的 Gogoro Luna2,主打「輕盈,更有空間」,要讓每天的通勤、購物、約會,都能像代言人 Lulu 黃路梓茵 一樣優雅從容,不再手忙腳亂。

 

目錄

 

身邊越來越多女生朋友騎機車不只是通勤,更多時候是為了下班後的約會、週末的採買,或者是跟姊妹們的小旅行。但說真的,要找到一台真的「懂女生」的機車,真的不容易。常常為了停車喬角度,或立中柱用到滿身汗,妝都花了。

 

Gogoro 這次推出的 Gogoro Luna2,直接把「輕盈,更有空間」當核心理念,要來當我們生活切換各種角色的神隊友。甚至還請到在不同角色間都超級活躍的 Lulu 黃路梓茵來代言,光看她優雅騎車的樣子,就讓人好心動!

 

Lulu 親證!「Gogoro Luna2」超省力中柱,穿高跟鞋也能優雅駐車

妞妞們是不是也常常為了立中柱搞得自己一頭汗,或是穿高跟鞋時總怕會不穩?這點 Gogoro Luna2 真的太貼心了!他們把中柱設計成「同級最輕超省力中柱」,聽說只要輕輕一踩就能輕鬆駐車。連 Lulu 自己親身體驗後都驚呼:「完全不用出力,輕輕一踩就立起來了,真的輕鬆到不可思議!」

 

 

以前都要來回喬好幾次,現在幾乎不用費力,就能讓車穩穩地停好。特別是夏天,台北動不動就爆熱,不用費力氣就可以優雅停車,對我們的妝容跟香水味根本是一大救贖,趕場赴約也能保持從容,這點必須給讚!

 

大容量與雙置杯架:購物戰利品、手搖飲一次收編

夏日就是購物慾大爆發的季節啊!換新裝、血拼、跟姊妹們下午茶,這些行程常常伴隨著大包小包。這時候機車的收納空間就超重要了。Gogoro Luna2 直接把這些甜蜜的煩惱都考慮進去,它有超大的置物箱,還有同級最大的腳踏空間,妞編輯我試了一下,連 28 吋行李箱都放得下,戰利品再多也不怕!

 

 

更厲害的是,Gogoro Luna2 還有同級唯一的「超大雙置杯架」設計!妞妞們應該都懂那種,慣用的水瓶跟剛買的手搖飲只能二選一的兩難吧?現在終於可以一起帶上了,隨時補充清涼,不用再糾結。這個設計真的擊中我的心,太實用了!

 

「月光流線美學」:Gogoro Luna2 三款質感車色,陪妳時尚出門

一台時尚的機車,絕對是穿搭的延伸!Gogoro Luna2 這次以「月光流線美學」為靈感,推出了三款超美的質感車色:月光白月霧藍月影藍。每一款都超級百搭,而且珍珠般的細膩光澤,在陽光下真的很加分。

 

 

主打的「月光白」就是永遠不會出錯的經典,無論是穿清新碎花洋裝還是亮眼的多巴胺色系,都能完美襯托。如果你喜歡帶點清爽感,那「月霧藍」的冷冽藍調交織光影,會讓你的造型多一層高級感。而喜歡率性街頭風的妞妞們,俐落又有點神秘的「月影藍」絕對是你的命定色。搭配不同穿搭,每天出門都能展現不同風格!

 

 

 

如何入手「Gogoro Luna2」?購車優惠與限定好禮一次看

是不是心動了呀?現在正是入手 Gogoro Luna2 的好時機!不含補助建議零售價是 $83,980,但扣除補助後,最低入手價竟然只要 $34,680 起!從即日起到 7/26,只要入手 Lulu 同款 Gogoro Luna2,就能享有超多優惠:

 

  • 購車選擇指定資費方案,享連續 24 個月、每月資費折抵 $200,等於每月最低只要 $119 起!
  • 到全台 Gogoro 活動門市體驗 Gogoro Luna2,就可以拿到「Luna 專屬收納包」,試騎還有機會抽到 Dyson Supersonic™ Travel HD19 隨行吹風機(共 4 名)!
  • 使用 台新 Gogoro Rewards 聯名卡 購車,最高享 3,780 點 Gogoro Smart Points 回饋,點數可以折抵電池資費、配件或維修保養等 Gogoro 消費。

 

還有更多購車好禮跟加購配件優惠,想要輕鬆優雅過夏天的妞妞們,趕快去門市試乘看看,感受一下 Gogoro Luna2 的魅力吧!

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