減少精緻澱粉、增加優質蛋白質、高纖食材的量…風靡全球的「減醣、低醣飲食法」可以說是減肥、健身圈的主流，不過實際執行時，到底怎樣才是真正適合自己的方式呢？最近有一個減醣健身團隊提出了新想法！！！
社團＆千人群組推爆
減醣433飲食法
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超過千人有感見證的「減醣433飲食法」是什麼？打破過去吃進50％以上的碳水澱粉的習慣，改為以「蛋白質」為主食，不但能夠平穩血糖，也能讓胃的消化力延長、因而拉長飽足感的時間，同時加入低卡、高纖的超級食物「花椰菜」、降低碳水化合物及脂肪攝取量，標本週瘦2KG不是夢！！！
三餐進食順序建議
第一口要吃「這個食材」！
以往許多文獻、文章都建議減肥人在吃飯時，第一口要先吃「蔬菜」，不過減醣433飲食法卻稍有不同！不但要先確保吃進自己的基礎代謝率所需的熱量，以免減掉肌肉進食順序更建議要從「蛋白質」開始吃。
先吃蛋白質有助於平穩血糖值、避免血糖快速上升，也由於蛋白質消化較慢，可以延緩飢餓感，之後第二口在吃蔬菜，之後按照「蛋白質、蔬菜」這樣反覆進食，最後才建議吃「優質澱粉」！
《低醣飲食指南：減醣健身433飲食法(親簽版+贈品)》
想知道詳細吃法？這本詳解教學！以減醣433餐盤＋168輕斷食的方式，同時貼心幫運動健身族群配置飲食，附上多個「神奇花椰菜創意料理減重食譜」，從主食、創意料理、湯、粥到甜點都包辦，讓你居家就能健康瘦下來～
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