第一口先吃肉?減醣減肥法「三餐進食順序」這樣吃,低卡居家食譜公開吃漢堡也能瘦

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第一口先吃肉?減醣減肥法「三餐進食順序」這樣吃,低卡居家食譜公開吃漢堡也能瘦

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心動瞬間_

這個減醣法有點不一樣喔!

減少精緻澱粉、增加優質蛋白質、高纖食材的量…風靡全球的「減醣、低醣飲食法」可以說是減肥、健身圈的主流,不過實際執行時,到底怎樣才是真正適合自己的方式呢?最近有一個減醣健身團隊提出了新想法!!!

 

 

 

社團&千人群組推爆

減醣433飲食法

https://www.instagram.com/p/CLY5kCjHQ4Z

source: 吳娜拉IG(示意圖)

https://www.instagram.com/p/CDg0iWxDpFg

source: Yooa IG(示意圖)

超過千人有感見證的「減醣433飲食法」是什麼?打破過去吃進50%以上的碳水澱粉的習慣,改為以「蛋白質」為主食,不但能夠平穩血糖,也能讓胃的消化力延長、因而拉長飽足感的時間,同時加入低卡、高纖的超級食物「花椰菜」、降低碳水化合物及脂肪攝取量,標本週瘦2KG不是夢!!!

 

 

 

三餐進食順序建議

第一口要吃「這個食材」!

source:博客來        

以往許多文獻、文章都建議減肥人在吃飯時,第一口要先吃「蔬菜」,不過減醣433飲食法卻稍有不同!不但要先確保吃進自己的基礎代謝率所需的熱量,以免減掉肌肉進食順序更建議要從「蛋白質」開始吃。

 

 

 

source:博客來        

先吃蛋白質有助於平穩血糖值、避免血糖快速上升,也由於蛋白質消化較慢,可以延緩飢餓感,之後第二口在吃蔬菜,之後按照「蛋白質、蔬菜」這樣反覆進食,最後才建議吃「優質澱粉」

 

 

 

source:博客來        

source:博客來     

source:博客來     

source:博客來     

《低醣飲食指南:減醣健身433飲食法(親簽版+贈品)》 

想知道詳細吃法?這本詳解教學!以減醣433餐盤+168輕斷食的方式,同時貼心幫運動健身族群配置飲食,附上多個「神奇花椰菜創意料理減重食譜」,從主食、創意料理、湯、粥到甜點都包辦,讓你居家就能健康瘦下來~

 

 

 

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林記糕餅舖迎創立10週年!重磅推出中秋限定禮盒 經典古早味蛋糕驚喜回歸,北中南百貨快閃 盛大巡迴
林記糕餅舖迎創立10週年!重磅推出中秋限定禮盒 經典古早味蛋糕驚喜回歸,北中南百貨快閃 盛大巡迴
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從彰化黃昏市場起家、以「屁股酥酥、不甜膩」征服全台饕客的知名手作烘焙品牌「林記糕餅舖」,今年正式邁入創立 10 週年!為感謝廣大顧客十年來的陪伴,林記特別於今年中秋重磅推出一系列「十週年限定款中秋禮盒」,更讓品牌最初的美味起點——「經典復刻 林記古早味蛋糕」限時驚喜回歸!品牌官網、彰化門市、百貨快閃櫃都可以購買得到!

 

 

因應廣大饕客的中秋送禮需求,林記官網已全面開放中秋禮盒預購,並同步提供「彰化門市現場自取」與「宅配到府」服務;此外,林記糕餅舖也將展開北、中、南巡迴百貨快閃活動,讓全台顧客都能近距離品嚐現烤的純粹幸福。

 

 

▎十年淬鍊 的靈魂美味:10 週年限定禮盒陣容

林記糕餅舖堅持傳承四十年的老手藝,以層次分明、香酥不油膩的靈魂酥皮,搭配黃金比例的鹹蛋黃與低糖紅豆餡,早已成為無數人心目中的中秋送禮首選。今年逢十週年裏程碑,特別推出四款話題新品: 

 

  1. 6入蛋黃酥 10 週年典藏款禮盒

就像被施了「縮小燈魔法」!將林記最標誌性的 15 入大禮盒以等比例精緻縮小,完美復刻品牌經典視覺,精巧迷你的包裝不僅具備極高收藏價值,更是輕巧送禮、個人獨享的最佳選擇。

 

 

  1. 9入蛋黃酥週年限定款禮盒

將廣受喜愛的黃金招牌蛋黃酥集結成冊,大方得體的 9 入裝搭配全新十週年專屬質感磁扣盒設計,呈現恰到好處的豐盛厚意,是表達節慶感激之情的體面代表。

 

 

  1. 9入島蛋雙享禮盒

結合品牌靈魂商品-金黃酥脆蛋黃酥與鹹甜層次的島鹽芋皇酥,精選特色風味的雙重饗宴!一盒滿足多重味蕾需求,讓傳統糕餅蹦出層次豐富的新滋味,專為饕客打造。

 

 

  1. 經典復刻 林記古早味蛋糕

「美味的起點,最深刻的初心。」鮮少人知道,林記最初的溫暖故事正是從一台現烤古早味蛋糕餐車開始。十週年之際,林記克服技術限制重新復刻這道繁瑣工序,將澎鬆綿密、蛋香濃郁的記憶美味再次完美呈獻。

 

購買通路:品牌官網、彰化門市、百貨快閃櫃皆可購買。

 

 

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