小時候一定曾聽過大人們耳提面命的說：「坐有坐姿，站有站姿」。但這件事情的重要性，通常到長大以後我們才能深刻體會，像是之前與妞妞們分享的「坐姿不良會成為小腹婆俱樂部的一員」，就是其中一個例子。

除此之外，站姿及走路的姿勢也同樣影響著我們的身形！所以今天就要來跟大家分享正確的站姿與走路姿勢，只要將身體調整成正確的姿勢，不用痛苦減肥，就能立刻讓身形看起來更勻稱、迷人，當然你的女子力也會一起跟著提升喔！

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站姿

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第一個步驟，當然要先檢視自己的站姿。確認耳朵、肩頭、腰部、膝蓋以及腳踝是否有連成一條直線；另外也要確認下巴是否有收太多或是往上揚的狀況。

只要調整為正確的姿勢，就能達到拉長以及讓身體線條更為勻稱、分明又不鬆垮的效果囉！是不是很簡單呢！

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剛開始可能會不習慣這樣的站姿，所以我們可以每天花5-10分鐘，透過將身體貼牆壁的方式來練習怎麼站（一樣要注意上面提到的身體各部位是否呈現一直線）。

正確的站姿不僅能調整身形，還會讓身體的肌肉自然用力，達到消耗熱量的效果喔！

走路姿勢
 

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再來是檢視自己的走路方式。正確的走路方式，應為腳跟先著地，腳尖朝向正前方，左右腳內側則以平行方式走在同一條直線上。

當然，走路時身體的上半部（腰、肩頭、耳朵）也同樣要保持上面提到的直線狀態。在室外時，妞編輯建議大家，可以透過留意路上的白線或是磁磚，幫助自己隨時注意是否有走直線。

走路時，切勿腳開開或是以內、外八的方式走，這除了會影響身體姿勢的美觀度之外，長期下來還有可能會讓骨盆位移，導致出現凸肚子或是屁股變大的狀況！（沒想到連走路姿勢也這麼重要對吧！）

正確的站姿＆走路姿勢教學影片
 

在日本更有人表示，他透過正確的走路姿勢達到良好的減重效果
 

穿高跟鞋時的走路姿勢

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另外，穿高跟鞋時的走路姿勢，也有需要特別注意的地方。身體上半部同樣要保持直線狀態，但穿高跟鞋時則改以腳尖著地，並注意膝蓋打直的時機，這樣才能呈現好看的走路姿勢喔！

穿高跟鞋時的走路姿勢教學
 

只要站姿與走路姿勢正確，就能立刻讓身形看起來更勻稱並同步提升你的女子力，除此之外還有幫助熱量消耗的效果。這麼划算的小撇步，妞妞們可別放過喔！

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