這也太棒了吧!竟然調整「姿勢」就能讓身材更好、女子力秒速Up!

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這也太棒了吧!竟然調整「姿勢」就能讓身材更好、女子力秒速Up!

這也太棒了吧!竟然調整「姿勢」就能讓身材更好、女子力秒速Up! 女子力、魅力、姿勢、走路、走路姿勢、站姿、坐姿、身材、身形、身體、女生、高跟鞋
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小時候一定曾聽過大人們耳提面命的說:「坐有坐姿,站有站姿」。但這件事情的重要性,通常到長大以後我們才能深刻體會,像是之前與妞妞們分享的「坐姿不良會成為小腹婆俱樂部的一員」,就是其中一個例子。

 

除此之外,站姿及走路的姿勢也同樣影響著我們的身形!所以今天就要來跟大家分享正確的站姿與走路姿勢,只要將身體調整成正確的姿勢,不用痛苦減肥,就能立刻讓身形看起來更勻稱、迷人,當然你的女子力也會一起跟著提升喔!

Photo source: girl - weheartit

 

 

 

站姿

Photo source: puakana - goo

第一個步驟,當然要先檢視自己的站姿。確認耳朵、肩頭、腰部、膝蓋以及腳踝是否有連成一條直線;另外也要確認下巴是否有收太多或是往上揚的狀況。

 

只要調整為正確的姿勢,就能達到拉長以及讓身體線條更為勻稱、分明又不鬆垮的效果囉!是不是很簡單呢!

 

 

 

Photo source: E5A7BFE58BA2 - slimbeautyhousehunchback - iida4970

剛開始可能會不習慣這樣的站姿,所以我們可以每天花5-10分鐘,透過將身體貼牆壁的方式來練習怎麼站(一樣要注意上面提到的身體各部位是否呈現一直線)

 

正確的站姿不僅能調整身形,還會讓身體的肌肉自然用力,達到消耗熱量的效果喔!

 

 

 

走路姿勢
 

Photo source: posture - meiko community

再來是檢視自己的走路方式。正確的走路方式,應為腳跟先著地,腳尖朝向正前方,左右腳內側則以平行方式走在同一條直線上

 

當然,走路時身體的上半部(腰、肩頭、耳朵)也同樣要保持上面提到的直線狀態。在室外時,妞編輯建議大家,可以透過留意路上的白線或是磁磚,幫助自己隨時注意是否有走直線。

 

走路時,切勿腳開開或是以內、外八的方式走,這除了會影響身體姿勢的美觀度之外,長期下來還有可能會讓骨盆位移,導致出現凸肚子或是屁股變大的狀況!(沒想到連走路姿勢也這麼重要對吧!)

 

 

正確的站姿&走路姿勢教學影片
 

 

 

在日本更有人表示,他透過正確的走路姿勢達到良好的減重效果
 

 

 

 

穿高跟鞋時的走路姿勢

Photo source: korean - pinterest

另外,穿高跟鞋時的走路姿勢,也有需要特別注意的地方。身體上半部同樣要保持直線狀態,但穿高跟鞋時則改以腳尖著地,並注意膝蓋打直的時機,這樣才能呈現好看的走路姿勢喔!

 

 

穿高跟鞋時的走路姿勢教學
 

 

 

只要站姿與走路姿勢正確,就能立刻讓身形看起來更勻稱並同步提升你的女子力,除此之外還有幫助熱量消耗的效果。這麼划算的小撇步,妞妞們可別放過喔!

 

 

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田馥甄曬「產檢照」期盼6寶年底前順產!全新代言身份最愛收工後小酌,認證Selina是地表酒量最強媽媽
田馥甄曬「產檢照」期盼6寶年底前順產!全新代言身份最愛收工後小酌,認證Selina是地表酒量最強媽媽 田馥甄、代言人、淡麗、專輯、吳青峰、Selina
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心動瞬間_

期待田馥甄的六寶誕生!

女神又下凡來到人間啦!許久沒出席活動的田馥甄,今年受邀擔任台灣麒麟旗下啤酒品牌「淡麗」代言人,一身白色洋裝仙氣現身記者會,不只分享自己收工後喜歡小酌一杯,還透露目前正忙著當高齡產婦生產「6寶」(第六張專輯),不排斥在年底可以來個「雙胞胎」(專輯+巡演),歌迷們已迫不及待啦!

 

 

 田馥甄全新代言身份曝光

爆料Selina酒量最好

source:KIRIN

身為代言人的田馥甄,本身就是「輕盈生活的實踐者」,對於這個全新的身份,田馥甄分享:「很開心能擔任KIRIN淡麗的代言人,對我來說,能夠找到價值觀契合的品牌是一件很難得也很值得珍惜的事,在生活中傾向選擇清爽、無負擔,讓自己保持在舒服的狀態,與KIRIN淡麗所傳遞的『享受其實可以很輕盈,關鍵在於選擇』不謀而合。」

 

 

source:KIRIN

聊到過往小酌的經驗,田馥甄笑說自己以前也曾喝到斷片,醒來已不記得昨天什麼時候結束,或是看手機照片才發現原來有拍這些,非常偶爾心情低落時,也會藉酒宣洩,但通常都會是跟親近的人一起時才敢這麼放鬆。被問到S.H.E三人誰酒量最好?田馥甄笑說:「Selina當之無愧!她是地表最強酒量媽媽,很需要Mommy JuiceKIRIN淡麗就很適合推薦給她,因為減醣70%,喝起來清爽、沒負擔。

 

 

提醒您,未成年請勿飲酒 酒後請勿開車

 

 

「六寶」今年有望順產?

好友吳青峰「陪產」參與六專製作

source:hebe_tien_0330@IG

真的久等了!歌迷們終於盼到田馥甄在今年的生日分享喜訊,宣布「六寶」順利著床,坦言高齡產婦實屬不易,但看著寶寶的雛形顯影,非常期待,願自己享受孕程,並順產。這次出席代言活動,聊到關於專輯製作的進度,田馥甄透露:「目前一首歌都還沒好!但萬事俱備,已有雛形,希望能在今年年底前順產,不過對於專輯的製作完全沒有壓力,只想好好的享受當下。」

 

 

被問到好友吳青峰是否有「陪產」參與製作這次的專輯?田馥甄表示在人生很多重要的階段都有青峰陪著,像是之前演唱會擔任嘉賓,陪她一起上台唱,金曲獎也是從青峰手上拿到獎盃,認了青峰是自己生命中很重要的男人,更幽默笑答:「我生命中重要的男人也沒幾個,他很輕鬆就可以入圍」

 

 

社群興奮曬「產檢照」

曲風及表演形式不考慮大巨蛋演出

source:hebe_tien_0330

最近在社群上曬出錄音照,田馥甄笑說「沒錯!我產檢,其實就是在試唱、對KEY,確認一些東西」對於即將誕生的六專,她表示都很喜歡,過程雖然很漫長,但現在萬事俱全了,很有興奮感,並透露自己錄音都滿快的,只要東西就位了,應該就距離產出不遠了 

 

 

除了籌備新專輯外,今年會不會有機會開演唱會?田馥甄笑答,如果高齡產婦可以來個「雙胞胎」也不排斥,但等專輯順利出來,再加上演出,能趕在年底前真的是萬幸。被問到會想挑戰大巨蛋嗎?田馥甄表示這問題她的答案始終如一,自己去過大巨蛋看過演出,很清楚知道那個場地並不適合自己的曲風及表演形式,「我很確定自己適合什麼、需要什麼、想要什麼」。

 

 

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